脚扭伤了怎么办(脚扭伤怎么治？)

使用七里散外敷，首先要用高度启核老纯粮食酒调和七里散，然后将混合物均匀涂抹在一般硬悄升纸上，再滴上一点白酒，最后用火考硬纸的另一面将药物热开，然后立即敷于患处，一次可贴两天，换另一次。

我已经给很多病人使用过，效果很好！

远见卓识山丘Ho

在日常生活中，因走路不小心脚被扭伤是很常见的，那么该如何治疗它呢？一、若脚扭伤后能勉强持重站立、走路，说明伤势较轻，可自行处理；如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛，不能持重站立或挪步，触摸疼痛处时发现骨头上有肿块，可能是骨头受伤，应尽快去医院进行摄片检查。

二、扭伤初期，可用冷敷收缩血管凝血，控制伤势发展；24小时后，可用热敷促进扭伤处周围的淤血消散。

三、对于扭伤，初期可以在肿胀处施加持续的按压；24小时后，以肿处为中心，向周围各个方向擦揉。

四、扭伤初期，应抬高患肢，停止活动，以减轻肿胀和疼痛。

病情稳定后，可以逐步加大足踝部的活动，只要不是很痛。

五、扭伤初期，不宜使用外敷活血的药物，如有必要可以使用“好得快”喷洒伤处，以缓解疼痛。

24小时后，可内服云南白药、跌打丸、活血止痛散，外敷五虎丹，痊愈后就不需要内服和外敷药物。

六、如扭伤伤到骨头，医生给打上石膏后，一定要注意：1、刚上石膏约10、20分钟内，不要轻易移动患足，因为石膏还没有凝固，容易变形。

2、上好石膏的最初24小时内，应注意石膏的松紧。

3、足部上石膏后，一般不宜着地行走。

4、夏天使用石膏时，应将其放置在宜人凉爽的地方，以防止足汗过多积聚在石膏内部。

5、冬天上石膏，就注意患肢保暖，在石膏外的足端不能冻伤。

6、如上石膏后疼痛加剧应及时请医生检查。

糜温牵淑

脚扭伤了怎么办许多人在下楼梯、上楼梯或步行时，会因走得过急而扭伤脚，如果发生这种情况，应及时采取合理的措施来修复受伤的脚，这样可以有效改善受伤的情况。

脚扭伤了怎么办1、 扭伤脚筋氏搏怎么办

1、分清伤势的轻重如果脚扭伤后能勉强挪步，站立时只有轻微疼痛，说明扭伤程度较轻，可自行处理。

如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛，站立不稳，按着疼的地方可以感受到骨头，并且逐渐肿起来，说明可能骨折，应立即就医检查治疗。

2、正确使用热敷和冷敷扭伤初期，可用冷敷来收缩破裂的小血管，以控制伤势发展。

24小时后，热敷可以帮助淤血消散，促进伤口恢复。

受伤48小时后，可用热水或热毛巾热敷受伤部位，也可以将加热的食醋浸泡在受伤的脚踝上（每天浸泡2～3次，每次浸泡15分钟），这样可以促进局部组织的血液循环，加快局部组织对瘀血和渗出液的吸收，有利于受损组织的修复。

3、正确按揉扭伤局部初期把扭伤的地方按摩，24小时后以肿处为中心，向四周擦揉。

4、合理用药扭伤初期不需要内服药物，也不宜外敷活血的药物，可以用“好得快”喷洒伤处来减轻疼痛。

24小时后可以内服云南白药、跌打丸、活血止痛散，并外敷五虎丹，消肿后就不再需要服用或外敷药物了。

5、注意饮食脚扭伤后，应避免食用辛辣食物，如辣椒、香菜等，可多吃一些蛋白质类食物和骨汤，如豆类、牛奶、骨头汤、牛肉等。

6、适当进行活动扭伤发生初期，肿胀和疼痛会逐渐加重，应当停止活动，抬高患肢，等病情稳定后，只要不是很痛，就可以逐步增加足踝部的活动。

在后期，适当的恢复性锻炼至关重要，它可以促进血液循环和关节复位，以达到促进康复的目的。

脚扭伤了如何快速恢复

1、脚扭伤舒筋活血法医生或患者的亲属应一手握住受伤者受伤的脚踝，另一手握住受伤脚的脚尖，缓慢地拉伸受伤脚，使踝关节被带动拉伸，然后让受伤脚分别向脚背、脚心方向伸展与弯曲，以及向内和向外翻动数次（动作要轻柔，不可用力过度），同时用握住脚踝的手缓慢地捋筋通络，但切忌在患部用力按揉。

按摩完毕后，将伤脚伸直并与小腿呈90度角，然后轻度外翻，用绷带或宽胶布包扎固定受伤的脚踝，限制伤脚的行走，包扎3周后解除固定，可以开始练习步行，同时服用一些活血化瘀的药物（如云南白药、三七片等），以促进受损组织的修复。

2、脚扭伤药物熏洗法将1000克新鲜枸骨切成碎块，加入5000毫升的水中煎熬，待水沸后继续煎煮30-60分钟，将熬好的药液倒入柱式木桶或其他可浸泡伤脚的容器中，等待药液微凉，以降至皮肤能承受的温度为最佳。

将受伤的脚放入刚熬好的药液中浸泡，用厚棉布或其他东西盖住桶口，防止药液的蒸气外泄。

每次浸泡20~30分钟，每天1~2次，活动受伤的踝关节，让药液充分熏蒸到患处，直至痊愈，疗效显著，没有痛苦。

3、脚扭伤中药外敷法取桃仁、乳香、没药、白芷各9克，红花、血竭各6克，大黄30克，将这些中药研磨成粉末，与少量面粉、温开水调成糊状，每2日施药1次，用药6天后，受伤肿胀会明显减轻，疼痛也会减轻，再用药6天，伤处的肿胀和疼痛便可完全消失，关节功能也恢复正常。

我总结扭伤脚后，需要休息，待症状稳定后，可以逐渐增加足踝部活动，但不要疼痛时过度活动。

初期不需要服用药物，也不宜使用活血的外敷药物，以免加重病情。

脚扭伤了怎么办2、1、分辨伤情轻和重如果脚踝轻微扭伤后，能够自行站起，慢慢走路，没有发生移位的情况，可以判断仅仅是轻度的扭伤，没有生命危险，可以自行处理。

如果脚踝受伤后，感觉到强烈的疼痛，无法站立，更不用说行走，而且痛点处有肿胀，可能是扭伤了骨骼，应该尽快去医院检查。

2、恰当敷热冰敷采用冷敷的方式可以让血管收缩凝血功能，从而控制伤情发展趋势，可以使用医用冰袋或是凉湿纯棉毛巾冰敷，以减少毛细血管破裂、发胀、疼痛及筋挛的现象。

如果没有医用冰袋，可以用湿润的纯棉毛巾在扭伤的部位敷上，或者立刻取来半盆冷水把脚浸入其中，冰敷时间一般为半小时，正中间停一个小时后再进行第二次冰敷。

如果诊断没有发现骨折和骨节移位，24小时后，血管裂开出血停止，此时可以敷热，促进周围积血的消退。

在敷热后，要用干净的医用敷料遮盖伤口，用布料和力量轻轻压迫伤处，以缓解伤情的变化。

捆扎时，从伤处几寸处开始，以螺旋状重叠的方式包上，要保持均衡的压力，但在伤处处要松一些，以确保伤处的血液循环通畅。

3、恰当按揉扭到首先，在脓肿处施加持续的按摩；24小时后，以肿处为中心，向四周方向进行擦揉。

4、有效恰当服药不需要使用缓解水肿的药物，也不适宜使用外用活血药物，以免血液过多，肿胀变得更大，必要时可以使用“好得快”喷雾器喷洒在患处，会有舒服一点的感觉。

24小时后，服用云南白药、跌打丸、活血止痛散，外用五虎丹消肿，之后就不需要再服用或外用药物了。

脚扭伤，肿了几天能好？脚扭伤一般只损伤局部软组织，如果软组织损伤较轻，一般一到两周就能恢复；如果损伤较重，伴随韧带撕裂，恢复时间会需要三到四周；如果引发骨质损伤，比如裂纹性骨折，恢复时间会更长，需要六周左右；如果骨折有明显的移位，则复位或手术治疗后，恢复时间需要两个月到三个月。

多的友062c6efa2

对于扭伤的早期治疗，可以使用冰袋或将毛巾浸泡在冷水中湿敷肿痛的踝关节，以此来压制受伤部位的血管收缩，防止血液或渗液向外渗出，达到减轻肿痛、止痛的目的。

冷敷之后，可以在肿胀部位涂抹正骨水或贴上消肿止痛膏，以促进血液循环，缓解疼痛。

手术台上的鲁班

脚扭伤该怎么办？根据脚扭伤的轻重，采取不同的治疗方法。

若扭伤较轻，没有皮肤破裂，可以休养一段时间即可恢复正常；若扭伤较重，合并韧带损伤，则需要给予石膏外固定治疗，一般需要固定3~4周，之后进行适当的功能锻炼，慢慢恢复正常。

释树枝练雪

脚扭伤怎么治？可以服用具有活血化瘀功效的药物，如丹参、当归等，遵从医嘱用药；也可以使用消肿止痛的药物，如云南白药喷雾剂，有助于脚部扭伤的恢复；还要保持良好的心态，避免激烈活动。

南来的彩云

脚扭伤以后的治疗1、休息、马纯枯上停止运动做敬，不要让受伤的关节再负重2、每天三到四次，每次冷敷15到20分钟，可以使用冰块或其他冷敷来减轻疼痛和肿胀，因为降低温度可以减缓血液循环。

3、用绷带或其他办法把受伤部位紧紧地绑住，可以减少出血和淤血，绷带的紧度要适中，要让人感觉到有压力但又不会使受伤部位发麻或缺血。

4、将患肢抬高，目的是减少肿胀，促进血液循环。

5、两天后可以进行按摩和热敷，开始慢慢恢复运动和拉伸，但在此之前一定要做好热身准备。

6、外用药酒主要用于治疗运动系统损伤，使用时需要先将药酒涂抹在患处，然后用按摩、捏压、弹拨、捋顺、旋转等手法，反复操作患处及周围，以提高疗效。

7、三天后可以进行轻手法按摩，按摩时要以患者有酸胀感为度，依次按摩解溪穴（足背踝关节横纹的中央，拇长伸肌腱与趾长伸腱之间）、昆仑穴（外踝与跟腱连线的中点）、悬钟穴（外踝尖上行下3寸，腓骨后缘）和阳陵泉穴（腓骨小头下方凹陷中），每个穴位按摩1分钟。

8、患者仰卧或坐位，医生在踝部施行按揉，从患部向周围推拿，经小腿外侧至阳陵泉，重点按揉丘墟、绝骨、阳陵泉三穴，并用拇指推患部，以活血散瘀。

0611

脚扭伤了怎么办啊？脚扭伤在日常生活中很常见，首先要做的是及时就医，排除骨折的可能性。

然后要限制运动，对患处进行冷敷，每次持续24小时，24小时后换用温热毛巾敷于患处，或者局部涂抹外用药膏，并配合口服双氯芬酸钠药物进行治疗。

若伴随骨折等情况，则需要住院治疗。

wangwenxu0909

踝关节扭伤是运动损伤中发生率最高的，主要原因是因为身体失去重心，落地时被踩到或被绊倒时发生。

发生扭伤时，局部会出现关节肿胀、疼痛，如果严重的话就会导致骨山凳折。

一、首先用弹性绷带将踝关节固定，然后在伤处外面敷冰块，最后将冰袋和踝关节用绷带固定在一起。

二、大约3-5分钟后，可以先解开绷带，此时伤口处的肿胀还不明显，肌肉痉挛也较轻，可以先进行简单的检查。

三、进行X光检查的目的主要是检查是否有骨折或脱臼，以及韧带损伤的程度，以决定接下来的治疗方案。

四逗念旅、检查方法：(1)注意疼痛、压痛点的位置，肿胀的程度，关节是否畸形。

将踝关节内外翻，检查外侧和内侧韧带损伤程度（踝关节内翻时，外侧活动范围是否变大或松动；踝关节外翻时，检查内侧韧带损伤程度）。

双手环抱膝关节上端，一手向后推，一手抓住足跟向前拉，观察膝关节活动范围是否比未受伤一侧更大。

如果只是轻微的扭伤，可以继续冰敷并施加压迫性的包扎，同时抬高患处的肢体；如果是较严重的扭伤，则应该去医院就诊治疗。

秒懂百科精选

脚扭伤了，怎么办？涂点药油活血，少动多休息

秒懂百科精选

用田七砸碎后，每次把一到二克冲入水或酒中，喝完后一小时内，可以帮助消除或部分消除青紫色部分。

友铅州表示，使用药物可以有效缓解症状，如果试用后效果显著，就会给出最有效的治疗方案。

用户2088716650688941

不要急于治疗，要注意伤脚少运动，不要用力揉搓。

前24小时内要使用冷敷，每隔半小时用毛巾冷敷一次，并将伤脚垫高。

第二天可以用热水泡脚或热敷，并使用正骨水或红侍虚花油揉搓，睡觉时将伤脚垫高，白天最好用弹性绷带包扎，以防止二次扭伤，尽量减少运动。

相信3-4天后伤处就会好转。

以上是常规方法，建议你不要勉强自己，好好休息在脚消肿之前，禁食辛辣和油腻的食物！多吃脊消些清淡樱谈知的

养生达人花花

跌打扭伤后的处理方法应该是冷敷，这样可以使局部血管收缩，减轻患处的充血肿胀，尽快使血荃堵住出血口，同时也可以降温局部，减轻疼痛。

约24小时后，可以进行按摩或热敷，促进血液循环，加快淤血吸收，有助于受伤组织的修复和愈合。

秒懂百科精选

脚踝扭伤容易留下后遗症，学习这3种预防措施就可以避免这种情况的发生，让你的脚踝健康安全！

华275542378

脚扭伤了，怎么办？扭伤了有两种处理方式，一种是前往医院就诊，另一种是在家用樟木烧开水，放在受伤处捂上，慢慢疗愈。

夹脑计划

生活中经常会出现一些损伤，比如踝关节扭伤，有些人会想到使用中医方法，比如活血祛瘀、热敷或用手揉捏伤部，但是这样做反而会使伤口出现肿胀、瘀斑等更严重的情况，应该根据损伤的情况，分期进行疗伤，分为急性期、缓解期和康复期。

急性生期：马上冷敷20分钟急性期通常指伤后24或48小时内，此时受伤组织可能出现出血、红热肿痛、功能障碍等急性炎症反应。

患者应该停止活动，并可根据情况采取冷敷、加压包扎、抬高伤肢等措施。

一般先冷敷后加压包扎，也可以同时进行。

一般来说，冷敷每次20分钟，每4小时1次，24或48小时后停止使用。

可以用适当厚度的棉花或海绵放在伤口上，用绷带轻轻地包扎，经常检查绷带紧度，如果紧度不够或者太紧，需要重新包扎。

一般情况下，24小时后可以拆除包扎。

对于损伤后出现疼痛，可以使用外敷药如云南白药（成药）等，以加快肿胀消退、止痛减轻急性炎症。

疼痛较重者可服用止胡碧痛片如芬必得，淤血A重者可服用跌打丸、七厘散等。

此时不宜热敷，也不宜按摩伤部，否则会加重出血和组织液渗出，使伤部更肿胀。

尽管伤处不能揉，但可以在伤处周围的穴位进行点按，有助于消肿止痛。

例如，如果手腕受伤，可以点按曲池、内关和合谷；如果踝部受伤，可以点按血海和三阴交。

即使伤者或家属不懂得穴位也没关系，只要点按的位置大概准确即可。

用户5430782765501

脚扭伤怎么治疗？脚扭伤，也就是踝关节扭伤，发生后，要立即停止行走，并进行局部冷敷和加压包扎，并及时就医治疗。

1、让患者停止行走、运动，将其取坐位或卧位，并用枕头、被褥或衣物、背包等把足部抬高，以利血液回流，减轻肿胀和疼痛。

2、立即用冰袋或冷水湿敷受伤部位，可以收缩血管，减少渗血或渗液，达到消肿、止痛的效果。

3、冷敷完毕后，可以用绷带、三角巾等布料紧紧包扎踝关节周围，将其固定，减少其运动度。

4、受伤后，不要自行推拿按摩受伤部位，也不要立即热敷，36～48小时后可以用热水敷或热毛巾热敷，以促进血液循环，有助于组织对渗血的吸收和修复。

5、及时到医院就诊，进行X线检查是否存在骨折。

本内容由北京大学第一医院 骨科 副主任医师 孙浩林审核 点这里，查看医生回答详情

戏远巴乙

脚扭伤了，怎么办？这还用问嘛？去看大夫呀！或者擦点药，暂缓也行

夹脑计划

不要急于治疗，要注意伤脚少运动，不要用力揉搓。

在前24小时内，可以使用冷敷来缓解疼痛，每隔半小时用毛巾冷敷一次，并且在睡觉时将伤脚抬高。

第二天，可以用热水泡脚或热敷，并用正骨水或红花油等揉搓伤脚，白天最好用弹性绷带包扎以防止二次扭伤，尽量减少运动。

相信3-4天之后伤情会好转。

以上是常规方法，建议你不要勉强自己，好好休息在脚消肿之前，禁食辛辣和油腻的食物！多吃些清淡的。

多的友646bd515ed3

我的脚扭伤了 ，就是在家休息差酒，按摩

但安闽琴音

脚扭伤了，怎么办？就地休息，然后到附近医院处理。