脚扭伤了怎么办(脚扭伤后治疗方法？)

脚踝扭伤很容易发生，要想预防扭伤留下后遗症，学习以下3种保养技巧就很重要了！

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用七里散外敷可以很有效，需要用高度启核老纯粮食酒调和七里散，并用一般硬悄升纸将其放在上面，再滴上白酒，用火考另一面硬纸，让药化开，然后立即敷于患处，一次可以使用两天，然后再换一次。

我已经给很多病人使用过，效果很好！

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跌伤、扭伤后，最好立即使用冷敷来淋患处，可以使局部血管收缩、减轻充血肿胀，尽快堵住出血口，并能起到止疼的作用。

24小时后，可以适当按摩或热敷，有助于促进血液循环、加快淤血的吸收和消退，有助于受伤组织修复愈合。

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早期治疗扭伤可以用冰袋或将毛巾浸泡在冷水中湿敷肿痛的踝关节，这样可以收缩受伤部位的毛细血管，防止血液或渗液外渗，起到消肿、止痛的作用。

冷敷完毕后，可以在肿胀部位涂抹正骨水或贴上消肿止痛膏，以促进血液循环，缓解疼痛。

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脚扭伤了，怎么办？就地休息，然后到附近医院处理。

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我的脚扭伤了 ，就是在家休息差酒，按摩

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脚扭伤以后的治疗1、休息、马纯枯上停止运动做敬，不要让受伤的关节再负重2、每天三到四次，每次15到20分钟，使用冰块或其他冷敷方式来帮助减轻疼痛和肿胀，因为降低温度可以降低血液循环。

3、使用绷带或其他方法来压迫受伤的部位，可以减少出血和淤血。

绷带的紧度要适中，力度要足够大以至于可以感觉到有压力，但又不会让受伤部位发麻或缺血。

4、将患肢抬高，以减少肿胀，促进血液回流。

5、两天后，可以先进行按摩和热敷，然后再开始慢慢恢复运动和拉伸，但在这之前一定要先做热身准备。

6、外用药酒主要用于治疗运动系统的损伤，使用时先在患处涂抹药酒，然后配合按揉、捏压、弹拨、捋顺、旋转等辅助手法，反复抚摩患处及其周围，以提升疗效。

7、3天后，可以进行轻手法按摩，按摩解溪穴（足背踝关节横纹的中央，拇长伸肌腱与趾长伸腱之间）、昆仑穴（外踝与跟腱连线的中点）、悬钟穴（外踝尖上行下3寸，腓骨后缘）和阳陵泉穴（腓骨小头下方凹陷中），每个穴位按摩1分钟，以患者感到有酸胀感为度。

8、患者采用仰卧或坐位，医生在踝部进行按摩，从患处向外围推拿，经小腿外侧至阳陵泉，重点按摩丘墟、绝骨和阳陵泉三穴，然后用拇指推拿患处，以及从局部向外围推拿，以促进血液流通，舒缓症状。

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脚扭伤了，怎么办？涂点药油活血，少动多休息

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在扭伤脚的1个星期内,不能进行热敷或者用刺激性的药物建议尽量使用云南白药，尽量少使用刺激性药物，比如红花皮搏油。

在过了1个星期后,就可以经常使用热敷的方法消除红肿此时可以涂红花油等类似药物,有助于散血消肿最重要的一条建议是要注意休息，避免受伤，更要谨记不要做太剧烈的运动。

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脚扭伤了，怎么办？这还用问嘛？去看大夫呀！或者擦点药，暂缓也行

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不要急于治疗，要注意伤脚少运动，不要用力揉搓。

前24小时内用毛巾冷敷，把伤脚垫高。

第二天用热水泡脚或热敷，并用正骨水或红侍虚花油揉搓。

睡觉时伤脚要垫高，白天最好用弹性绷带包扎，以防止二次扭伤，尽量减少运动。

相信3-4天后就会好转。

以上是常规方法，建议你不要勉强自己，好好休息在脚消肿之前，禁食辛辣和油腻的食物！多吃脊消些清淡樱谈知的

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先别急，注意保护伤脚，少运动，不要用力揉搓。

前24小时内要做冷敷，最好每隔半小时用毛巾冷敷一次，同时要把伤脚抬高。

第二天可以用热水泡脚或热敷，并用正骨水或红花油揉搓脚，睡觉时要把伤脚抬高，白天最好用弹性绷带包扎，以免再次受伤，尽量减少运动。

相信3-4天后伤处会好转。

以上是常规方法，建议你不要勉强自己，好好休息在脚消肿之前，禁食辛辣和油腻的食物！多吃些清淡的。

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脚扭伤了怎么办啊？脚扭伤在日常生活中十分常见，及时就医排除骨折的可能性后，限制活动，对患处进行冷敷，每24小时更换一次，同时配合口服双氯芬酸钠药物进行治疗，如果伴随骨折等情况，则需要住院治疗。

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脚扭伤该怎么办？根据脚扭伤的轻重，采取不同的治疗方法。

轻微扭伤，没有皮肤破裂，可以休养一段时间恢复正常；严重扭伤合并韧带损伤，应该给予石膏外固定治疗，一般固定3~4周，然后进行适当功能锻炼，慢慢恢复正常。

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脚扭伤后治疗方法？采取局部冷敷治疗脚扭伤，可以用冰袋外包毛巾包裹患处，以减少关节内部出血，减轻肿胀，同时外用药物消肿镇痛，还可以绑上绷带或弹力绷带。

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前24小时用冰块或凉水冷敷，24小时后再用热水澡或热敷。

晚上睡觉前贴上治疗扭伤的膏药，或者喷洒云南白药气雾剂（请按照使用说明进行操作）。

我身上曾经受过很多运动伤害，但每次扭伤只需要4天左右，就可以又活蹦乱跳了！记住，扭伤后一定不要对扭伤部位进行挤压、揉搓等动作，以免造成二次伤害，否则就要到医院就医了！

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脚扭伤了怎么办许多人在下楼梯、上楼梯或者行走时会因走的过急扭伤脚，那么当受伤后应该如何处理呢？下面就来了解一下脚扭伤后的修复措施。

脚扭伤了怎么办1、 扭伤脚筋氏搏怎么办

1、分清伤势的轻重如果脚扭伤后能持重站立，勉强走路，说明伤势较轻，可以自行处理。

如果脚扭伤后足踝活动时疼痛剧烈，站立和行走都困难，按着疼的地方可以触及到骨头，并且肿胀，表明可能骨头受伤，应该尽快去医院检查治疗。

2、正确使用热敷和冷敷扭伤初期，可用冷敷来收缩破裂的小血管，控制伤势发展。

24小时后，血管流血停止，此时可用热敷，促进扭伤处周围的淤血消散。

48小时后，可以用热水或热毛巾热敷受伤的部位，也可以用加热的食醋将受伤的脚踝浸泡（每天浸泡2~3次，每次浸泡15分钟），以促进局部组织的血液循环，加快局部组织对瘀血和渗出液的吸收，有助于受损组织的修复。

3、正确按揉扭伤局部初期损伤处应该坚持施加按压，24小时后以肿胀处为中心，向四周揉捏按摩。

4、合理用药扭伤初期不宜服用内服药物和外敷活血的药物，以免血流过多，肿胀更大，可以用“好得快”喷洒伤处，以缓解疼痛。

24小时后，可以服用云南白药、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消肿后就不需要再服用和外敷药物了。

5、注意饮食脚扭伤后，应避免食用辛辣食物，如辣椒、香菜等，可以多食用一些富含蛋白质的食物，如豆类、牛奶、骨头汤、牛肉等。

6、适当进行活动扭伤初期应该停止活动，抬高患肢以减轻肿胀和疼痛，待病情稳定后，可以逐步增加足踝部的活动。

在恢复期间，适当的恢复性锻炼对促进康复至关重要，可以促进血液循环和关节复位。

脚扭伤了如何快速恢复

1、脚扭伤舒筋活血法受伤者可以端坐或躺在床上，医生或患者的亲属可以一只手握住受伤脚踝，另一只手握住受伤脚脚尖，缓慢地用握住脚尖的手拔伸受伤脚，以此带动踝关节缓慢拔伸，然后让受伤脚向脚背和脚心方向伸展与弯曲，以及向内和向外翻动数次（动作要轻柔，不可用力过度），同时，握住脚踝的手要缓慢地捋筋通络，但切勿在患处用力按揉。

完成按摩后，将受伤的脚踝向脚背方向伸展，与小腿呈90度角，并轻度外翻，然后用绷带或宽胶布包扎固定，限制受伤脚的行走，包扎3周后，解除固定，可开始练习步行。

为了促进受损组织的修复，还可服用一些活血化瘀的药物（如云南白药、三七片等）。

2、脚扭伤药物熏洗法将1000克新鲜枸骨切成碎块，放入5000毫升的水中煎熬，煎煮30～60分钟，将熬好的药液倒入木桶内，待其温度降至皮肤所能承受时即可使用。

将受伤的脚放入熬好的药液中，用厚棉布或其他材料盖住桶口，让药液的蒸气不外泄，患者在浸泡的同时不断活动踝关节，让药液能够充分熏蒸到患处，每次熏洗20~30分钟，每天1~2次，直至痊愈，这种方法治疗重症脚踝扭伤无痛苦，疗效显著。

3、脚扭伤中药外敷法取桃仁、乳香、没药、白芷各9克，红花、血竭各6克，大黄30克，将这些中药研磨成粉末，和少量的面粉、温开水调成糊状，每2日换药1次，敷于受伤的脚踝处，经连续用药12天，受伤踝关节的肿胀与疼痛即可消失，功能也可恢复正常。

我总结扭伤脚后应该休息，病情稳定后可以逐渐增加足踝部的活动，不宜服用内服药物和外敷活血的药物，以免血流过多、肿胀更大。

脚扭伤了怎么办2、1、分辨伤情轻和重如果一开始脚踝扭伤后，能够自行站起来，并且能够慢慢走动，而且没有发生移位的情况，则可以判断只是轻度扭伤，没有生命危险，可以自行处理。

如果脚踝受伤后感到强烈的疼痛，没有能力站立或行走，而且痛处开始肿起，表明可能扭伤了骨骼，应该尽快去医院检查片检查。

2、恰当敷热冰敷可以采用冷敷的方式来缩小血管，控制出血，减轻伤势发展趋势。

可以选择使用医用冰袋或是凉湿的纯棉毛巾冰敷，以减少毛细血管破裂、肿胀、疼痛和筋挛的发生。

没有医用冰袋时，可以用冷水湿润的纯棉毛巾敷在扭伤的部位，或者把脚放入半盆冷水中。

冰敷的时间一般为半小时，中间停一小时后再进行第二次冰敷。

24小时之后，血管裂开，出血停止，此时可以敷热以促进周围积血的消退。

如果诊断没有发现骨折和骨节移位，要等到扭伤恢复24小时以后，才能使用敷热。

在敷热后，首先用干净的医用敷料覆盖伤口，然后用力、纱布等物品将伤处压迫，以减轻伤情的发展。

捆扎时，从伤处几寸之外开始，用螺旋形重叠的方式以均匀的压力慢慢包上，但在经过伤处时要松些，以确保伤肢血液循环系统能够畅通无阻。

3、恰当按揉扭到首先以脓肿处为中心，用按法进行持续按摩，24小时后再进行揉捏，沿着每个方向以肿处为中心向周围擦揉。

4、有效恰当服药不需要服用消肿药物，也不建议使用外用活血药物，以免血液过多，肿胀更大，必要时可以使用“好得快”喷雾在患处，以获得舒适感。

24小时之后，服用云南白药、跌打丸、活血止痛散，外用五虎丹消肿，之后便不需要服用或外用药物了。

脚扭伤，肿了几天能好？脚扭伤一般只损伤局部软组织，韧带、肌腱损伤较小，恢复时间一般在一到两周内就能完成；如果软组织损伤较重，韧带撕裂的情况下，恢复需要三到四周的时间；若脚扭伤引发骨质损伤，比如裂纹性骨折，恢复时间大约需要六周；如果骨折有明显的移位，需要复位或手术治疗，恢复时间则需要两到三个月。

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脚扭伤怎么治疗？脚扭伤在临床上称为踝关节扭伤，出现后应立即停止行走，并进行局部冷敷和加压包扎，及时就医治疗。

1、让患者停止行走、运动，将其安置在坐位或卧位，使用枕头、被褥或衣物、背包等物品把足部垫高，以促进血液回流，减轻肿胀和疼痛。

2、立即用冰袋或冷水湿敷受伤部位，可以使血管收缩，减少渗血或渗液，达到消肿、止痛的效果。

3、冷敷完毕后，可以用绷带、三角巾等布料将踝关节包扎，对其进行固定，减少活动度。

4、切勿自行推拿按摩受伤部位，也不要立即热敷，36～48小时后可以用热水敷或热毛巾热敷，以有助于血液循环，帮助组织渗血的吸收和修复。

5、及时到医院就诊，进行X线检查是否存在骨折。

本内容由北京大学第一医院 骨科 副主任医师 孙浩林审核 点这里，查看医生回答详情

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在日常生活中，走路不小心脚被扭伤是常见的，那么该怎样治疗它呢？一、如果脚扭伤后能持重站立，勉强走路，则表明扭伤程度较轻，可以自行处理；但如果足踝活动时有剧痛，不能持重站立或挪步，按着疼的地方可以感受到骨头，而且伤处会逐渐肿大，则可能是扭伤到骨头，应立即就医检查，以明确伤情。

二、扭伤初期，可用冷敷来收缩血管，控制伤势发展，24小时后，可用热敷来促进扭伤处周围的淤血消散。

三、扭伤初期，应在肿胀处施加持续的按压；24小时后，以肿胀处为中心，由内向外揉搓周围组织。

四、扭伤初期，肿胀和疼痛会逐渐加重，应停止足踝部的活动，并将患肢抬高。

病情稳定后，只要不是很痛，可以逐步增加足踝部的活动。

五、扭伤初期，不宜服用内服药物和外敷活血的药物，必要时可使用“好得快”喷洒伤处，以缓解疼痛。

24小时后，可服用云南白药、跌打丸、活血止痛散，并外敷五虎丹，消肿痛后可不再服用药物和外敷药物。

六、如扭伤伤到骨头，医生给打上石膏后，一定要注意：1、刚上石膏约10、20分钟内，不宜轻易移动患足，因为石膏还没有凝固，容易变形。

2、上好石膏的最初24小时内，应注意石膏的松紧。

3、足部上石膏后，一般不宜着地行走。

4、夏天使用石膏时，要将它放在凉爽的地方，以防止足汗过多而在石膏内部积聚。

5、冬天上石膏，就注意患肢保暖，在石膏外的足端不能冻伤。

6、如上石膏后疼痛加剧应及时请医生检查。

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生活中经常会出现一些损伤，比如踝关节扭伤，很多人会想到用中医活血祛瘀、热敷或用手揉捏伤部，但是这样并不能加快康复，反而可能导致伤部肿胀、瘀斑等更严重的后果。

一般来说，运动损伤可以分为急性期、缓解期和康复期，疗伤也应当按照不同阶段来进行。

急性生期：马上冷敷20分钟急性期通常指伤后24或48小时内，此时受伤组织可能出现出血、局部红热肿痛、功能障碍等急性炎症反应。

患者应当停止活动，并根据情况采取冷敷、加压包扎、抬高伤肢等措施以缓解症状。

一般先冷敷后加压包扎，也可同时进行。

冷敷一般每次20分钟，每4小时重复一次，24或48小时后停止使用。

将适当厚度的棉花或海绵放在伤口上，用绷带稍加压力包扎，经常检查绷带的紧度，若感觉过松或过紧需要重新包扎。

一般情况下，加压包扎24小时后可拆除。

受伤后出现疼痛时，可使用外敷伤药如云南白药，以缓解炎症，缩短疼痛持续时间。

疼痛较重者可服用止痛药物，如芬必得，淤血A重者可服用跌打丸或七厘散。

此时不要热敷或按摩，以免加重出血或组织液渗出，使伤部更肿胀。

即使伤者或家属不熟悉穴位，也可以在受伤的周围部位循经点按，有助于消肿止痛。

比如腕部受伤，可点按曲池、内关、合谷；踝部受伤，可点按血海、三阴交。

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用田七砸碎后，每次一到二克，用水或酒冲服，一小时内，能有效消除或部分消除青紫部分。

友铅州指出，药物治疗对患者的症状可以得到有效的缓解，如果试用后效果良好，将会给出最有效的治疗方案。

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脚扭伤了，怎么办？扭伤了可以去医院就诊，也可以在家用樟木烧水捂拭，让它慢慢好起来。

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踝关节扭伤是运动损伤中发生率最高的，主要原因是身体失去平衡、落地时踩到别人的脚或被绊倒时出现。

发生扭伤时，会出现关节肿胀、疼痛，严重时甚至会导致骨折。

一、处理踝关节受伤时，先用弹性绷带将其固定，再在伤处外围敷冰块，并用绷带将冰袋和踝关节固定起来。

二、大约3-5分钟后，可以先取下绷带，此时受伤部位肿胀尚未显现，肌肉痉挛也没有那么严重，可以先进行一些简单的检查。

三、进行X光检查的目的主要是检查是否有骨折或脱臼的可能，以及韧带损伤的程度，以便确定下一步的治疗方法。

四逗念旅、检查方法：(1)注意疼痛、压痛点的位置，肿胀的程度，关节是否畸形。

将踝关节内翻，检查外侧韧带是否受损（足内翻时，踝关节外侧活动范围是否变大或松动），然后将踝关节外翻，检查内侧韧带是否受损。

将一只手握住踝关节上端向后推，同时另一只手握住足跟向前拉，检查与未受伤一侧比较，是否会导致活动范围变大。

轻度扭伤的情况，应该继续冰敷并施以压迫性包扎，并抬高患肢；如果是较严重的扭伤，则应该尽快送医治疗。

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希望可以帮到你：用田七砸碎，每次加入一到二克，冲入水或酒中，喝完后一小时内，可以彻底或部分消除青紫部分。

病人发作时服用碰悉销药物后，症状可以得到缓解，五小时后可能会再次发作，说明这种药物非常有效。

如果试用后确实有效，那么给病人提供最有效的治疗方法是非常重要的。

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脚扭伤怎么治？可以服用有活血化瘀功效的药物，如丹参、当归等，遵医嘱用药；也可以使用消肿止痛的药物，如云南白药喷雾剂，对脚部扭伤的恢复有一定效果；还要保持良好心态，避免过度活动。

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