脚扭伤了怎么办(脚扭伤怎么办？怎样好得快？)

脚扭伤了，怎么办？涂点药油活血，少动多休息

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别急，要注意伤脚少运动，不要用力揉搓。

在24小时内，要冷敷，最好每半小时用毛巾冷敷一次，如果有条件，可以用冰块或冷水敷伤处，会有明显的消肿效果。

不要马上用药，可以等到晚上或者第二天再擦药。

睡觉时要把伤脚垫高，白天最好用弹性绷带包扎，以防止二次扭伤，尽量减少运动。

建议不要勉强自己，好好休息，在消肿之前，禁食辛辣和油腻食物，多吃清淡的食物。

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脚扭伤以后的治疗1、休息、马纯枯上停止运动做敬，不要让受伤的关节再负重2、每天三到四次，每次15到20分钟，使用冰块或其它冷敷的方式来减轻疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。

3、用绷带或其他办法压迫受伤部位，可以减少出血和淤血，绷带的紧度要适度，既能施加压力，又能避免发生缺血和麻木现象。

4、将患肢抬高，目的是减轻肿胀，促进血液循环。

5、两天后可以进行按摩和热敷，然后逐步恢复运动和拉伸，但在此之前一定要先做热身运动。

6、使用外用药酒治疗运动系统损伤时，应先将药酒涂抹在患处，然后配合按摩、按压、弹拨、捋顺、旋转等手法，以增强疗效。

7、3天后，可进行轻手法按摩，按摩解溪穴（足背踝关节横纹的中央，拇长伸肌腱与趾长伸腱之间）、昆仑穴（外踝与跟腱连线的中点）、悬钟穴（外踝尖上行下3寸，腓骨后缘）和阳陵泉穴（腓骨小头下方凹陷中），每个穴位按摩1分钟，以患者有酸胀感为度。

8、患者可以仰卧或坐位，医生在踝部进行按摩，从患处向外围推开，从外踝经小腿外侧至阳陵泉，重点按摩丘墟、绝骨、阳陵泉三穴，然后用拇指推患处，从局部向外围推开，以活血散瘀。

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在扭伤脚的1个星期内,不能进行热敷或者用刺激性的药物建议使用云南白药，尽量避免使用具有刺激作用的药物，如红花皮搏油。

在过了1个星期后,就可以经常使用热敷的方法消除红肿此时可以涂红花油等类似药物,有助于散血消肿最重要的一条建议是要注意休息，避免受伤，同时也要避免进行剧烈运动。

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脚扭伤后治疗方法？对于脚扭伤，可以采取局部冷敷，外包毛巾包裹踝关节部位，以减少患关节内部毛细血管出血，减轻肿胀，还可以采取局部外用药物，具有消肿镇痛的作用，也可以使用绷带或者弹力绷带。

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生活中时常会出现一些损伤，如踝关节扭伤，虽然有人会想到中医活血祛瘀、热敷或用手揉抚伤部，但这些方法不但不能加快康复，反而可能引发伤部肿胀、瘀斑等更严重的后果。

因此，运动损伤应分为急性期、缓解期和康复期，疗伤也应分期进行。

急性生期：马上冷敷20分钟急性期通常指伤后24或48小时内，在这段时间内，受伤组织会出现出血、局部红热肿痛和功能障碍等急性炎症反应，患者应该停止活动，并根据情况采取冷敷、加压包扎、抬高伤肢等处理措施，一般先冷敷后加压包扎，也可以同时进行。

冷敷一般每次20分钟，每4小时进行一次，24或48小时后停止使用。

在伤部上放置适当厚度的棉花或海绵，用绷带稍加压力进行包扎，并经常检查包扎情况，如果绷带过松或过紧，要重新包扎。

一般情况下，加压包扎24小时后可以拆除。

可以使用外敷伤药，如云南白药，以迅速缓解疼痛，减轻急性炎症；疼痛较重者可服用止痛药物，如芬必得，淤血较重者可服用跌打丸、七厘散等。

此期不宜热敷，也不宜按摩伤部，以免加重出血和组织液渗出，使伤部更加肿胀。

即使伤者或家属不了解穴位，也没有关系，只要在受伤处周围大致正确地进行点按，就可以有效缓解疼痛，减少肿胀。

比如，手腕受伤时可以点按曲池、内关、合谷；踝部受伤时可以点按血海、三阴交。

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用田七研磨成粉末，每次一至两克，然后用水或酒冲服，一小时之内，能够有效消除或部分消除青紫部分。

友铅州表明，使用药物治疗可以有效缓解发作，如果试用后效果良好，将会给出最有效的治疗方案。

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脚扭伤了，怎么办？扭伤了有两种解决办法：一是去医院就诊，二是在家自行用樟木烧开水捂热。

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脚扭伤了怎么办啊？脚扭伤在日常生活中十分常见，首先需要及时就医，排除骨折的可能性，并限制活动。

治疗方法有：24小时冷敷，24小时后改用温热毛巾敷于患处，局部涂抹外用药膏，同时口服双氯芬酸钠药物。

如果伴有骨折等，则需要住院治疗。

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日常生活中，因不小心走路而脚被扭伤是很常见的，那么如何治疗它呢？一、如果脚扭伤后能够勉强持重站立和走路，说明伤势较轻，可以自行处理；但如果足踝活动时有剧痛，且按着疼痛部位有骨头，并随着时间渐渐肿起来，说明可能是骨头受伤，应尽快前往医院检查治疗。

二、扭伤初期，可以使用冷敷来收缩血管，控制伤势发展；24小时后，可以使用热敷来促进扭伤处周围的淤血消散。

三、扭伤初期，应在肿胀处施加持续的按摩；24小时后，以肿胀处为中心，用揉搓的方式向四周擦揉。

四、在扭伤初期，肿胀和疼痛出现，应停止活动，并将患肢抬高，待症状稳定后，只要不是很痛，就可以逐渐增加足踝部的活动。

五、扭伤初期，不宜服用活血的药物，可以用“好得快”喷洒伤处，以缓解症状。

24小时后，可服用云南白药、跌打丸、活血止痛散等药物，并外敷五虎丹，消肿止痛。

待伤处痊愈后，不必再服用和外敷药物。

六、如扭伤伤到骨头，医生给打上石膏后，一定要注意：1、刚上石膏约10、20分钟内，不要轻易移动患足，因为石膏还没有凝固，容易变形。

2、上好石膏的最初24小时内，应注意石膏的松紧。

3、足部上石膏后，一般不宜着地行走。

4、夏天用石膏时，应该放在凉爽的地方，以防止足部出汗过多，导致石膏内部潮湿。

5、冬天上石膏，就注意患肢保暖，在石膏外的足端不能冻伤。

6、如上石膏后疼痛加剧应及时请医生检查。

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踝关节扭伤是运动损伤中发生率最高的，主要是由于身体失去重心、落地时踩到别人的脚或被绊倒时而引起。

受伤时，关节处会出现肿胀和疼痛，严重的情况下可能会导致骨折。

一、先用弹性绷带固定踝关节，外面再敷冰块，再用绷带将冰袋固定在踝关节上。

二、大约3-5分钟后，可以先取下绷带，此时受伤部位的肿胀尚不明显，肌肉痉挛也较轻，可以先进行简单的检查。

三、这项检查的主要目的是检查是否存在骨折或脱臼的可能性，以及韧带损伤的程度，以便决定下一步的治疗方法。

四逗念旅、检查方法：(1)注意疼痛、压痛点的位置，肿胀的程度，关节是否畸形。

将踝关节内外翻，检查外侧和内侧韧带损伤的程度（踝关节内翻时，检查外侧韧带是否变得更宽或更松动）。

将一只手握住踝关节上端，向后推，另一只手握住足跟，向前拉，比较被检查腿和未受伤的腿的活动范围，以检查活动范围是否变大。

轻度扭伤时，可以继续冰敷和施加压迫性包扎，并将患处抬高；重度扭伤则应立即就医治疗。

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用七里散外敷需要准备高度启核的老纯粮食酒，将七里散放在硬悄升纸上，滴上白酒，用火考硬纸的另一面，使药物溶解，然后立即敷于患处，一次可以贴上两天，换另一次。

很多病人用过，效果很好。

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24小时内，用冰块或凉水冷敷刚扭伤的部位；24小时后，再用热敷治疗。

晚上睡觉前，可以贴治疗扭伤的膏药或者喷云南白药气雾剂（注意按使用说明操作）。

我身上有很多运动伤害，但每次扭伤，经过大约4天的治疗，我又可以活跃起来了！注意！扭伤后一定不要再挤压、揉搓受伤部位，以免造成二次损伤，否则就需要就医了！

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脚扭伤了，怎么办？就地休息，然后到附近医院处理。

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当脚踝呈轻度扭伤时，受伤者可在剧痛过后，以脚尖作为支点，轻轻顺时针和逆时针地转动几圈，以减轻疼痛，促进受损组织的恢复。

如果脚踝扭伤较重，可尝试冰敷、涂正骨水、贴消肿止痛膏、热敷或浸泡食醋等治疗；如果韧带损伤严重或怀疑脚踝骨折，应及时到医院进行X光检查。

1、受伤者可以坐着或躺着，医生或家属一只手握住受伤的脚踝，另一只手握住脚趾，先用握住脚趾的手缓慢拉伸伤脚，以此带动踝关节缓慢拉伸，拉伸后让伤脚分别向脚背和脚心方向伸展和弯曲，以及向内和向外翻动几次（动作要温和，不要用力过度）。

在做这些动作的同时，握住脚踝的手要缓慢的捋筋通络，但不要用力按揉患处。

按摩完毕后，把伤脚向脚背方向伸展，让小腿与脚呈90度角，然后轻度外翻，用绷带或宽胶布包扎固定受伤的脚踝，限制伤脚的行走。

包扎3周后，解开固定，患者可以开始练习步行。

期间可服用一些活血化瘀的药物（如云南白药、三七片等），以加速受损组织的修复。

取桃仁、乳香、没药、白芷各9克，红花、血竭各6克，大黄30克，将这些中草药研磨成粉末，取适量的药粉（根据受伤范围的大小而定）与少量面粉和温开水搅拌成糊状，直接敷于受伤的脚踝处，每2天换药一次，一般连续用药6天，伤处的肿胀会明显减少，疼痛也会明显减轻。

继续用药6天，伤处的肿胀和疼痛就会完全消失，受伤踝关节的功能也会恢复正常。

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脚扭伤怎么办？怎样好得快？患者可以及时进行冰敷和加压包扎，减轻肿胀的症状；在医生指导下使用改善血液循环、消炎止痛的药物，同时还可以采用热敷、按摩等手法治疗；此外，适当进行踝关节的核心力量锻炼，可以减少踝关节扭伤的病情发作，必要时可以佩戴护踝。

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扭伤的时候 马上冷敷 ，尽快进医院检查 快而冷静

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我的脚扭伤了 ，就是在家休息差酒，按摩

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脚扭伤怎么治疗？脚扭伤，又称踝关节扭伤，发生后，应立即停止行走，进行局部冷敷和加压包扎，并及时就医治疗。

1、让患者停止行走、运动，取坐位或卧位，使用枕头、被褥或衣物、背包等将足部垫高，以促进血液回流，缓解肿胀和疼痛。

2、立即用冰袋或冷水湿敷受伤部位，可以使血管收缩，减少渗血或渗液，从而达到消肿止痛的效果。

3、冷敷完毕后，可用绷带、三角巾等布料包扎踝关节周围，固定踝关节，以减少活动度。

4、不要自行推拿按摩受伤部位；受伤36～48小时后才可以进行热敷，可以用热水敷或热毛巾热敷，以加快血液循环，促进组织对渗血的吸收和修复。

5、及时到医院就诊，进行X线检查是否存在骨折。

本内容由北京大学第一医院 骨科 副主任医师 孙浩林审核 点这里，查看医生回答详情

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不要急着去运动，要注意伤脚的护理，前24小时内可以用毛巾冷敷，每半小时敷一次，并且把伤脚垫高。

第二天可以用热水泡脚或热敷，并用正骨水或红花油揉脚，睡觉时要把伤脚垫高，白天最好用弹性绷带包扎，以防止二次扭伤，尽量减少运动，相信3-4天后伤脚就会好转。

以上是常规方法，建议你不要勉强自己，好好休息在脚消肿之前，禁食辛辣和油腻的食物！多吃些清淡的。

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脚踝扭伤容易留下后遗症，学习这三招保养技巧就可以避免这种情况发生了！

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脚扭伤怎么治？可以服用具有活血化瘀功效的药物，如丹参、当归等，并使用一些消肿止痛的药物，如云南白药喷雾剂，以加快脚部扭伤的恢复，同时还要保持良好的心态，避免激烈活动。

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脚扭伤该怎么办？根据脚扭伤的轻重，采取不同的治疗方法。

轻微的扭伤可以休养一段时间恢复正常；严重的扭伤伴有韧带损伤，需要给予石膏外固定治疗，一般固定3~4周，然后进行适当的功能锻炼，慢慢恢复正常。

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对于扭伤早期，可以使用冰袋或浸泡过冷水的毛巾湿敷受伤的踝关节，这样可以使受伤部位的毛细血管收缩，防止血管继续外渗血或渗液，达到消肿止痛的效果。

冷敷之后，可以在肿胀部位涂抹正骨水或贴上消肿止痛膏，以帮助活血化瘀。

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脚扭伤了，怎么办？这还用问嘛？去看大夫呀！或者擦点药，暂缓也行

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