多梦怎么办，有什么治疗方法？(多梦怎么治疗？)

人都说，日有所思，夜有所梦。

这句话其实是有道理的。

首先，单纯从梦的形成说起人睡着了，大部分的脑细胞都会休息，但仍有一小部分脑细胞仍在活动，这就是做梦的基础，这是一种正常的生理和心理现象。

这是大脑将以前听到的、看到的、感受到的细微片段，经过整合和解读，甚至“打乱顺序”的组合，形成了你稀奇古怪的梦；或者是最近的某种信号或记忆片段太强烈，也会在近期的梦境中频繁出现。

但是呢，并不是所有的梦，都能被醒来的人们记住。

郝滨心理专家曾指出，当人处于异相睡眠状态时，若被唤醒，其中80%的人会说出他们正在做的梦，这表明他们异相睡眠时梦多；而被唤醒的正相睡眠者只有7%会说出正在做的梦，表明他们正相睡眠时梦少。

一个人每晚的梦境大概持续1.5小时，人能记住的梦多是在快要醒来的时候，而刚入睡时的梦则早已消失得无影无踪。

所以如果觉得没有做梦，是因为梦的记忆已经消失了。

如果一个人自然醒来，通常不会记住梦的内容，但如果被突然叫醒，比如被闹钟叫醒或者在梦中惊醒，可能会记住梦的全部或者部分内容。

离奇的梦境是由人睡眠时大脑意识模糊，对外界刺激产生的错觉所引起的。

人因为做了亏心事而产生的恐惧、紧张等情绪，就会使心跳加速，而这种状态就会在梦中表现为别人追赶自己的噩梦，或者是因为心脏室性早搏等原因而产生的紧张悬空等噩梦。

每天做梦并不一定意味着身体出现了问题，而是与睡眠状态、情绪状态以及个人差异有关，如果梦多，就会让人感到疲惫，在白天会有身心双重的累感。

怎么办呢？1、最重要的是要调节情绪，避免紧张的脑力活动，可以打太极拳、听舒缓的音乐、看搞笑视频等。

不要过分关注做梦，避免再增加精神负担。

2、在睡眠过程中，尽量不受外界干扰，自然醒来，给自己一个假期，好好休息一下，这样可以缓解每天都做梦的情况，因为到自然醒来时，通常已经不记得梦的内容了。

心血亏虚是导致多梦失眠的主要原因，心脏和失眠之间的关系非常密切。

失眠多梦有很多原因，其中之一是心脾气血两虚证，可以通过食用山药、红枣、西洋参等食物或服用中药归脾丸来改善。

但是，对于药物的使用，应在中医师的指导下进行，切勿自行随意使用，以免引起不良反应。

不药博士拥有11年的用药指导、营养咨询和健康管理经验，担任副主拍耐任药师和高级营养师，他倡导健康生活，提倡“不生病，不吃药”的理念。

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中医是怎样治疗多梦证的?中医治疗多梦的方法有两种：一是醒来时自觉头晕乱梦，二是采用中医的治疗方法。

(1)辨证论治①心气不足容易做梦，数数衣服就会惊醒，失眠，精神疲劳，性情急躁，或者又喜又悲，容易哭泣，精神恍惚，舌头发淡，苔质薄白，脉搏细弱。

治法：养血益气，宁心安神。

选方：参香散加减。

人参9克，黄芪、茯苓、白术、山药各12克，莲肉、砂仁、沉香、檀香、甘草各6克，构成了这种药物。

②心血不足心悸怔滞，心烦失眠，多梦易醒，健忘头晕，脸色不红润，舌头淡淡的，脉搏细弱。

治法：养血安神。

选方：四物汤合茸砂丹加减。

将熟地、当归、白芍、川芎各12克，鹿茸、朱砂各6克，炒枣仁18克，混合制成药物。

③心阴不足心悸怔忡，失眠多梦，心中烦躁不安，咽喉干涩，舌苔红润，脉搏细弱。

治法：养阴补心安神。

选方：益气安神汤加减。

当归、茯神、麦冬、生地各12克，黄连、远志、竹叶、人参、黄芪、胆星、莲子心各6克，酸枣仁18克，朱砂3克。

④心肾不交心情焦虑，失眠多梦，性欲减退，腰酸腿软，体温升高伴有盗汗，舌质红润没有苔藓，脉搏细弱数目。

治法：交通心肾。

选方：黄连阿胶汤加减。

黄连、黄芩、白芍、阿胶各9克，鸡子黄一枚，仿毕戚龙骨12克。

⑤心胆气虚症状表现为：惊恐不安、胆小怕事、夜晚多梦、胸闷气短、舌质淡润、苔质白薄、脉细弱无力。

治法：养心益气，壮胆镇惊。

选方：平补镇心丹。

酸枣仁、龙齿各12克，车前子、茯苓、麦冬、茯神、天冬、熟地、山药各9克，五味子、远志、人参各6克，肉桂、朱砂、甘草各3克。

⑥心脾两虚心悸、健忘、睡眠不足、气短、神疲乏力、面色萎黄、食欲不振、腹胀便溏、舌质淡嫩、苔薄白、脉细弱。

治法：补益心脾。

选方：归脾汤。

人参、远志、木香每种6克，黄芪、白术、当归、茯神、酸枣仁、龙眼肉每种9克，炙甘草3克，组成一剂药物。

⑦痰火内扰梦魇频繁，头晕心悸，易怒情绪急躁，痰多胸闷，舌质红润，苔色黄腻，脉搏细数。

治法；清热化痰。

选方：黄连温胆肠加减。

黄连6克，半夏、陈皮、茯神、竹茹、枳实各9克，甘草、生姜各3克，大枣5粒，珍珠母12克。

(2)解梦及心理疗法：其内容参见有关条文。

情绪刺激也会引起多梦吗，如何纠正?对于有些人来说，做梦会影响他们的睡眠效果，从而出现白天的许多不舒服症状。

但实际上，这些人的烦恼往往是由于心理因素所引起的，而不是做梦本身。

因为他们的心理因素影响了夜晚的正常睡眠，所以增加的睡眠时间被“有梦睡眠”占去，而“无梦睡眠”没有增加，因此睡眠深度反而变浅了，睡眠效果也变得更差，最终导致白天的疲劳感和乏力感。

对于“整夜做梦”的人，虽然可以服用一些安眠药来缓解症状，改善睡眠效果，减少“有梦睡眠”，增加“无梦睡眠”的深度，但此举只能作为暂时的对症治疗，治标不能治本。

而且，长期服用安眠药会产生依赖，一旦停药就会出现“反跳现象”，使“有梦睡眠”的时间和内容比服药前更加明显，因此只能作为辅助治疗手段。

解决睡眠不良的根本方法在于缓解心理压力，通过心理治疗和正确的指导，正确处理心理困难，解决实际问题，痛苦的梦就会减少，睡眠也会恢复正常，其他症状也会随之消失。

只要消除心理因素，所有由此引发的反应都会消失。

心理治疗赵老师

多梦怎么治疗？要预防多梦，应保持良好的睡眠环境，如确保床垫舒适、软硬度适中，卧室保持安静；如果仍然出现多梦，则可在医生指导下服用五味子颗粒、健脑补肾丸、安神胶囊等药物，以缓解多梦症状。

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如果自己的压力和工作量都比较大，那么睡眠质量也会受到影响，建议大家应该劳逸结合，合理安排工作量，平时可以参加一些集体活动，通过适当的运动来调节自己的睡眠状态。

失眠多梦的人可能是因为睡觉前看了一些恐怖的电影或者情绪激动，因此建议他们应该注意自己的情绪，尽量让自己的状态平静一点，可以听一些抒情、柔美的音乐以达到良好的睡眠效果。

第三：失眠多梦与个人睡眠环境有一定的关联，如果在一个吵闹的环境中睡觉，灯光又很亮，那么自己就无法入睡，而且入睡后可能会多梦，因此，尽量让灯光暗一点，环境安静一些，可以有助于改善多梦的状况。

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睡觉老是多梦怎么办？为了充足的睡眠和多梦，可以在睡前进行适当的运动，再喝一杯热牛奶，或者饮用酸枣仁泡水或煮粥。

每晚洗个热水澡，也可以按摩促进睡眠。

失眠者可以在医生指导下服用镇惊安神，滋阴补肾，健脾泻肝，活血化瘀等药物，以帮助自己建立规律的睡眠周期。