没有安全感怎么办(感觉极度没有安全感时该怎么办？)

男人是很精明的，如果你想要他们给你安全感，你就要给他们足够的安全感，而不是乞求他们给你安全感。

因此，如果你总是觉得不安全，那么你应该反思一下，是不是你没有给男人足够的安全感，以致他们没有动力给你提供安全感。

情感导师伟姐

极度没有安全感，该如何是好?随着社会的发展和生活方式的不同，人们生活在自然界中会面临各种安全精神隐患，这是一个共同存在的客观现实问题，因此我们需要开阔眼界，提高个人的安全防范意识。

安全是一个复杂的问题，很多人没有安全意识，有的人因为爱情或金钱等原因而烦恼不安，这些安全隐患来自个人情感、社会文明、生活方式、环境和自然界等多方面。

要解决安全问题，首先要对自己有信心，释放思想，学习相关知识，正确客观地看待问题，用不同的思维方式消除紧张和恐惧，从而达到安全的目的。

没有人能够给你真正的安全感，只有自己才能做到，要在包容中、实践中、生活中、总结中不断完善自我，从总结教训中得出真正的安全感。

若想摆脱缺乏自信、消极心态、郁闷不乐、对未知事物充满恐惧不安的心态，就要把想法付诸行动。

用户1506196713590

感觉极度没有安全感的时候可以试试这样做：在极度焦虑恐惧的时刻，可以试着采用858深呼吸法或者攥拳法来缓解情绪，858深呼吸法是指吸气8拍，屏住呼吸5拍，呼气8拍，每拍约一秒，重复进行3次；攥拳法则是伸出左手，用全身力气握紧拳头，计时1分钟，不能松懈，越来越用力，一直持续到计时结束，第二遍计时1分半钟。

这些放松练习能够让情绪很快恢复平静。

当感到极度不安全的时候，可以站起来离开当前的位置，去空气清新、环境优美的地方放松一下，或者找同事聊天、整理工作台、烹制美食、出门运动等等，以避免让自己陷入负性情绪引发负性思想，从而形成恶性循环。

将自己感受到的极度不安全感写在纸上，仔细分析这些内容背后潜在的问题，找到相应的解决方法，或者向身边的人或专业人士寻求帮助。

将可能导致焦虑恐惧的内容具体化，并找到解决办法，有助于提高控制力，减轻不安全感。

要增强自信心，可以每天给自己安排一些小任务，完成后给自己夸夸，这样慢慢积累起来就会增加自信心。

缺乏自信会导致没有安全感，而自信心提升了，控制感就会回来，安全感也会增加。

如果自我调节方法无效或难以实施，建议及时寻求专业心理咨询师的帮助，以便找出引发症状的根源，并进行处理，最终让症状自行消失。

匿名用户

没有安全感怎么办？心理学：如果你没有安全感，这3个方法有用所谓安全感可能就是人在外界环境和内心世界中感受到稳定、舒适、放松等正面情绪。

人们获取安全感的主要途径既有精神上的，也有物质上的。

缺乏安全感的人，会表现出不信任他人、认为只有自己可靠、过分担心、缺乏自信、过分在意别人的看法、依赖他人，以及内心渴望有人保护自己等。

拥有安全感的人，在物质上会有一定的保障，比如收入要稳定，达到自己的标准，拥有自己的房子、车子，以及购买保险等。

而在行为上，可能会有一些特殊表现，比如睡觉喜欢抱东西，老是看门有没有锁等。

最后，其实安全感是靠自己给自己的，要相信自己，每天都要给自己一个微笑，真诚地面对内心的自己！

厍若枫

答：1给自己一点时间去治愈、适应新的生活状态逗蚂。

2、听从自己的兴趣和好奇心，走出去融入生活3、想要缓解焦虑和缺乏安全感，可以多和家人朋友联系，也可以做自己喜欢的事情，去找一个可以倾诉的人，或者偶尔抽空出去走走放松一下，以缓解压力，放松心情。

情感导师伟姐

没有安全感怎么办？当感到没有安全感的时候，可以和朋友或亲戚聊天，将自己的感受倾诉出来。

我们可以通过锻炼身体或参加团体活动来提升自己的自信心，从而获得安全感。

小古老师11

在成长的过程中，如果遭遇到某些创伤性的事件，或者与重要的他人有不良互动，比如父母的忽视、虐打、被老师或者朋友长期排挤、嘲笑等，就可能会产生不安全感。

就像一棵小树苗受外力影响，枝干变得弯折畸曲一样，人也会因为不安全感而变得敏感多疑。

就像一棵小树苗在受外力的扭曲牵制下，树干渐渐弯折畸曲，人也会因为不安全感而变得敏感多疑。

即使树木已经开始歪斜，如果我们消除外力的影响，用绳子牵引或夹板矫正，也有可能让它重新恢复向上生长的状态。

人和植物一样，也具有顽强旺盛的生命力。

如果我们在人生中遇到良善、正面的力量，让我们感受到生活中不仅仅是曾经伤害我们的那些人那些事，这个世界确实有着美好、积极、安全的一面，我们内心的正能量也就会被激发，渐渐恢复对他人和生活的信心，重新树立起安全感。

如果一棵树被摧折得太厉害，即使恢复自由后，它过去长成的枝干也已经变得弯折畸曲，无法被扭正，那么这棵树也只能带着扭曲的树干继续向上生长。

有些人在童年时经历了太多的痛苦，即使在成年后有了良好的环境，也会有一种内心的不安全感，对他人和生活总有一种戒备心理，这种感觉无法完全消除。

这时，我们就不得不将其称之为命运。

“尽管不安全感可能会剥夺我们生命中的一些可能性，但它也可以成为我们独特的经历，助我们更深入地理解这个世界。

”许多杰出的作家和艺术家都有心灵创伤，甚至可以说，创伤在某种程度上激发了他们，促使他们取得成功。

而关键在于，他们努力的将痛苦转化为财富，从而改变了痛苦的性质。

如果只是一味地把注意力放在自身的“不足”上，就等于是让自己永远处于痛苦之中，而不能通过努力把不足变成优点。

能否成就自己，与我们内心是否有安全感无关，能否被治愈也不重要，重要的是我们应当以接纳、坚持、努力的态度去面对生活，这才是一切成功的前提。

free壹妹

没有安全感的人主要表现在这几点1、会爱音乐，非常非常爱；2、怕黑，却习惯晚睡；3、隐藏真正的心事；4、习稿凳惯抱臂习惯冷战；5、会突然不知所措；6、喜欢窗户，喜欢蜷缩；7、喜欢写字和阅读；8、莫名的孤单，无法抗拒的恐惧感；9、不爱说话或很爱说话。

然后这个是可以改善的1、让自己安静下来，使思想沉淀，减少对外界事物的渴望。

2、只有学会爱护自己，才能拥有更多的精力去关心他人。

3、当你遇到心情烦躁的情况的时候，可以喝一杯清水，放一曲抚慰心灵的轻音乐，闭上眼睛，回想身边的人与事。

4、多和自己竞争，没有必要嫉妒别人，也没必要羡慕别人。

5、广泛阅读，阅读实际笑慎就是一个吸收养料的过程6、不论在任何条件下，自己不能看不起自己7、学会调整情绪，尽量往好处想8、珍惜身边的人9、热爱生命，每天吸收新的养料10、只有用真心、爱心和坚定的人格来面对生活，你的人生才会更精彩！

晓春kookla

如果没有安全感行信，可以这样做：1、对于你这样敏感多拦陋疑的人来说，想要找到一个让你放下戒心，放下防备心的人会比较困难，但也不是没有可能，只是需要花一点时间而已。

2、首先，要想让自己心安，就要努力挣钱，购买安全性较好的房屋。

如果条件不允许，可以尽量选择离警察局比较近的房子，以获得更大的安全感。

心理专家刘爱民

我一直没有安全感，总是在感情里面患得患失。

后来我终于明白，安全感是不可能从别人身上得到的，只有自己才能给自己安全感。

恋爱中要学会自我肯定，不必太在意对方是否爱自己，只要自己去爱，就可以在放弃一切的同时也赚到爱自己的勇气。

心理危机干预

没有安全感怎么办？要想获得安全感，可以学会克服自己的心理障碍，培养独立自主的能力，让自己变得更加强大。

也可以寻求身边人的关心和安慰，找一个可靠的人来提供心理支持，以给自己一个安全感。

小雨淅淅ayl

没有安全感怎么办？感情方面，可以跟对方坐下来好好聊一聊，加深彼此的感情；生活上，多多忙碌，分散注意力。

爱生活就是爱自己HH

谢谢邀请。

安全感是一个人最基础的需要，是从幼儿时期与母亲和父亲的良好依恋关系中建立起来的。

它是对可能出现的危险或风险的预感，以及个体在应对处事时的有力/无力感，表现为确定感和可控感，是渴望稳定、安全的心理需求，是个人内在精神需求。

缺乏安全感会导致人产生各种焦虑，如对环境的担忧、对亲密关系的担忧、对工作和生活的担忧等。

提高安全感可以从身体上，精神上和物质上着手进行。

首先要多多锻炼身体，保持良好的健康状态，身体健康是过上良好生活和工作的基础。

首先，要建立良好的学习习惯，以有效地提升学习能力；其次，要增强自信心，多做一些容易取得成功的事情，来激发自己的潜力。

第三是物质上要在满足温饱的基础上追求更高级的生活质量。

建立安全感并非一蹴而就，需要持之以恒的努力。

安全感是一生的伴随，不同年龄段有不同的安全感需求，我们需要不断调整自身的心态去满足这些需求。

如果想学习更多心理学知识，请关注头条号@心理危机干预

皮皮123639448

安全感从来都是自己给自己的，依赖别人会更容易患得患失

就你俩会

要想重新获得安全感，首先要做的就是冷静下来，回想一下以前的快乐和安全感是从哪里来的。

找到可以让自己重新自信的事物，做自己有信心的事情，把复杂的事情简单化，想不通时就休息。

不需要对每件事都有一个标准，遇到问题时可以选择逃避，这是自己的权力。

要重新拾起自己的自信，安全感就会慢慢回来。

将过去和原生家庭的事情抛诸脑后，未来需要的是一个自信的自己来给自己带来安全感，安全感是自己给自己的。

祝福❤️

jq左

没有安全感怎么办？没有安全感，就应该让自己建立自己的内心自信。

要想有安全感，就要建立自信心，让自己变得更强大。

老王情感心理导师

为了克服极度缺乏安全感，需要积极调整心态或接受心理治疗，也可以服用药物治疗。

在调整自己的心态方面，可以多做自己感兴趣的事情，比如购物、阅读、观看名著、打扮自己等，这些活动可以有效缓解紧张、焦虑、缺乏安全感等负面情绪。

当自己特别焦虑、觉得极度缺乏安全感时，不要沉浸其中，而是要将注意力转移到自己感兴趣和有意义的事情上，以摆脱恐惧、恐惧和不安全感，从而获得幸福和快乐。

对于自己缺乏安全感的问题，可以选择认知行为疗法、精神分析疗法、森田疗法等心理治疗方式，尤其是来自童年不良经历或潜意识压抑矛盾和冲突，建议使用精神分析治疗。

此外，也可以考虑药物治疗，比如常用的苯二氮卓类抗焦虑药物，如奥沙西泮、劳拉西泮、阿普唑仑等，可以在医嘱下服用，以缓解焦虑症状。