胃不好怎么调理(胃不好，怎么养胃？)

为了调理胃不好，要注意饮食，不要吃刺激性食物，不要暴饮暴食，尽量不要吃太硬的食物，宜少量多餐；同时要保持良好的情绪，不能常常生气，不要上火，也不要经常熬夜。

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首先要注意饮食，只吃热的，不要吃温的，早晚多喝点小米粥（有益于养胃），禁止吃水果，只吃蔬菜。

注意运动，注意保暖，尽量不要穿得太少，胃不好的人容易受凉。

去找真正懂得胃病的老中医开药，治疗脾胃双虚，一般一次服用三剂药，每次服药两个星期，然后停药休息，药物有三分毒之说。

四、多注意自己的生活习惯，慢慢地你会变得更加小心谨慎。

仔细检查自己的日常行为，比如今天吃了什么，穿的够暖和吗？调整心态对抗疾病有很大的作用，效果会超乎你的想象！

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因为患有慢性胃炎，我一直在对自己进行控制，避免食用辣椒、坚硬食物、油炸食物，主要以清淡食物为主，早晚还要喝一杯牛奶来养胃。

小陈大夫

养胃现在已经成为一个大家热议的话题，一方面是因为大家对自身胃部健康的重视，另一方面又是由于胃部疾病频发所致。

养胃并不是什么复杂的事情，也不需要特定的食物，只需要改变一些不良的饮食习惯就可以达到养胃的效果，下面小克就来介绍一些养胃的方法。

1、规律饮食和定量饮食有助于形成良好的消化规律，每天定时吃饭对于那些工作忙碌的年轻人来说尤为困难，因此每天三餐定时吃饭是养胃的基本原则。

2、要想调养肠胃，就要在食物种类上进行挑选，要避免辛辣刺激性的食物，以及刺激胃酸过度分泌的甜食。

可以多吃一些山药、南瓜、木瓜、番茄、土豆、西蓝花、油菜等蔬菜，以及日常的米和面，来综合调养肠胃。

3、不抽烟不喝酒对于养胃、治疗胃病特别有帮助，因为尼古丁和酒精都会损伤胃粘膜，刺激胃粘膜充血。

4、要想拥有一个健康的胃，良好的心理状态同样重要，功能性消化不良患者更容易受到情绪的影响，所以要保持积极、乐观的心态，才能获得健康的胃。

小克在这里提出了自己的观点，欢迎大家来提问和补充，一起来关注小克，学习更多的健康知识。

真真石石

胃病是一种常见且易发的慢性病，市面上有很多药物可以治疗它的症状，但为什么仍然困扰着很多人呢？我想这可能与患者自身有关。

医生给患者开了一千元钱的药，患者只用一元钱的东西，却可以让这笔药费白花，胃病也无法得到康复和全愈，因此，要想让胃病得到治愈，不仅仅靠医生，患者本人也必须做出一定的努力。

胃病复发的诱因有很多，如：饮食过冷过热、暴饮暴食、辛辣食物、湿热食物、油腻食物、干燥食物、难消化食物等，都可能成为胃病复发的诱因。

要保护胃，要注意饮食，不要忽冷忽热，少食多餐，按时按量，避免食用某些食物等等。

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胃不好的患者，常见可以通过以下几方面进行调理：一、在日常生活中要避免油腻、辛辣、刺激、坚硬、生冷不易消化的食物，尽量不喝浓茶、浓咖啡以及烈性酒等，多食用对胃不刺激、多样化的食物，避免偏食，注意补充多种营养物质。

1、适合消化不良的人食用的食物有：大米或小米粥、蔬菜粥、小米山药粥、小米红枣粥、软面条、鸡蛋汤、鸡蛋羹、蜂蜜、山药、花生、羊肉、猴头菇、木瓜等，其中小米粥可以补充必须的维生素，还能保护胃黏膜。

2、牛奶富含蛋白质和钙质，有助于消化和提供必要的营养，并且可以帮助修复胃黏膜。

3、花生和豆类是略碱性食物，能够中和胃酸，保护胃黏膜，对于胃酸过多引起的不适有很好的缓解作用。

4、蜂蜜中含有多种营养成分，如葡萄糖、果糖、有机酸、酵母等维生素和微量元素，有助于保护胃黏膜溃疡面。

5、羊肉的营养价值很高，含有丰富的蛋白质和脂肪，有温补胃肠的功效，属于温性食物。

二、调整生活习惯：除了注意饮食外，患者还应该注意规律生活，如避免熬夜，保证充足睡眠，适当锻炼，不要过度劳累、久坐不动以及少生闷气等，这些都有助于调理胃部。

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我在高中时因为文革时期农村粮食短缺，长期饥饿导致患上慢性胃炎，中西医治疗均无效，最后自己学习中医，服用中药加草药，疗效不错，同时要注意饮食，三餐定时定量，不饿时不吃，晚上不吃夜宵，才能有效养胃。

经过半年多的治疗，我的胃病终于慢慢恢复正常，但是仍需特别注意，尤其是不要食用不新鲜或生冷寒凉的食物。

胃病治疗更多的是重视养护，而不是治疗。

不要吃太饱，大概六七分饱就可以了，保持微饿再吃，甚至每星期可以让自己有一餐感到饥饿，这样胃内就不会积存食物，有利于养护。

尽量吃容易消化的食物，少碰难消化的硬物，尤其是煎炸、烟熏和腌制的食物，尽量少吃，同时还要戒烟酒和零食。

除了保持良好的饮食和生活习惯外，精神状态也对身体健康有重要作用，保持情志愉悦，气血流畅，脏腑功能旺盛，能够减少疾病的发生。

定期进行锻炼，也有助于促进消化，增强肠胃的蠕动。

定期到医院检查胃镜，遵循医生的建议，重视预防，及时处理出现的问题。

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