脚痛怎么办(我的脚痛到底是怎么了？)

脚掌痛是脚中间部位的一种症状，通常是由于折结膜受损而导致的。

脚掌部位有折结膜来保护脚弓，脚弓里有神经、血管、肌腱、韧带等，如果走路太久或受到硬物撞击，都会导致脚掌疼痛。

如果有明显的外伤史，随着人体的修复，可以治愈。

如果没有外伤史，而且不明原因的脚掌痛，需要到医院进行进一步检查，看是否是踝管综合征或腰间盘突出引起的脚掌疼痛。

因此，脚掌痛是一个宽泛的概念，必须搞清楚具体症状，才能进行更深入的诊断和治疗。

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脚痛的诊断取决于痛的位置，是否伴有麻木，是否受过外伤等，比如足跟痛可能是足跟刺，大脚骨痛可能是痛风，有时候脚痛的致痛部位甚至在腰椎。

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人的手和脚都是非常重要的，因为人的行走都要依靠手和脚，所以如果手有疼痛，就要治疗手，脚有疼痛，就要治疗脚，但是在此之前，还要弄清楚疼痛的原因，那么，如果脚痛该怎么办呢？缓解脚痛最有效的方法脚痛实在是太难受了，甚至会影响到行走，有什么措施可以缓解脚痛呢？如果感到脚很痛，可以翘起足尖，促进血液循环，有效缓解症状。

步行或长时间站立时，可以时不时改变姿势，抬起腿或脚尖，来缓解疲劳。

最好同时抬起双腿，更有效地消除下肢水肿。

另外，可以外敷狗皮膏舒筋活血，消肿止痛，活血散淤治疗，保护滑膜，改善营养状态，减少炎症渗出，促进关节液吸收，以解除关节僵硬、水肿、疼痛症状。

回家后，尽快坐下，将双脚抬高，使脚与身体成45度角，进行20分钟的活动，以促进血液循环。

上班女性如果出现脚疼，要避免穿高跟鞋，如果非得穿，最好在鞋子里塞上鞋垫，以防止走路时脚趾受到挤压。

站太久脚痛怎么办站久了会对脚有不好的影响，有的人会因此而脚痛，那么应该怎么做才能缓解脚痛呢？经常运动脚部和腿部肌肉可以有效缓解脚痛。

白天感到脚紧绷或抽筋时，可以甩甩脚，一次甩一只脚，上下动动脚指头。

如果要长时间站立，可以尽量找机会原地踏步，不断改变站姿，并尽可能地站在毯子或垫子上。

另外，可以踩高尔夫球、网球等来按摩脚底；将铅笔放在地板上，用脚趾一一夹起来；或者在拖鞋里放一些干豆子，穿上鞋在房间里走动。

泡脚是最简单有效的放松脚部疼痛的方法，泡脚的水温最好在40摄氏度，深木桶的效果更佳，市场上也有泡脚专用仪器。

加入少量生姜能够改善血液循环，减少手脚冰冷，还有助于肾脏健康，女性生理期也可以泡，但是生姜有刺激性，不能每天泡，建议一周泡两次。

脚痛的治疗方法根据情况而定，如果持续出现脚痛的症状，那么就需要去治疗了，那么治疗脚痛的方法是什么呢？抬脚可以帮助改善血液循环，将温盐水泡脚，纾解疲劳后用冷水清洗，拍干后再涂上护肤乳按摩足部；可以用冷热水交替冲脚，每次一分钟，最后一次用冷水，但若有糖尿病或血液循环不良的情况，温度不宜太低或太高；也可以将茶叶放入热水中泡脚，再进行冷热交替法，这些都可以治疗脚痛。

可以试穿足内翻鞋，在内侧足弓处垫上一些支撑物，或在足跟下垫一个中间挖空的海绵垫圈，如果疼痛持续或严重可以考虑局部注射激素来缓解症状。

此外，还可以将圆木棒或铁棒踏在脚跟下，在地上前后流动，以按摩全足部软组织，对腱膜炎、跟下囊炎和脂肪垫炎都很有效。

治脚痛什么药最好脚痛可以通过服药来治疗，建议在医生的指导下服用，那么治疗脚痛最好的药物是什么呢？足部的疼痛多为足部筋膜炎的症状，可以采取减少活动、休息、局部热敷、理疗烤电及热水泡脚等治疗方法来缓解疼痛，另外，可以服用布洛芬缓释胶囊来缓解疼痛症状，中医认为痛则不通，通则不痛，因此可以服用活血化瘀、活血通络的中成药物，如独一味胶囊、万通筋骨片、壮骨伸筋胶囊等，以达到治疗脚部疼痛的目的。

老年人脚痛，可能是因为年轻时过度劳累造成的肌肉筋脉受损，抵抗力下降，导致疼痛、麻木、肿胀等症状，活动后又会加重。

建议就诊外科，及时明确诊断，合理治疗，注意休息劳逸结合，做好局部护理，避免意外伤害。

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脚痛是因为什么？脚痛可能是由于足部骨骼或肌肉受伤、痛风、扁平足、足部劳损等原因引起的。

1、扭伤、挤压等外伤可能会导致足部骨骼或肌肉损伤，症状表现为脚痛、足部肿胀、足部畸形以及足部活动受阻。

2、痛风是一种由体内嘌呤物质代谢紊乱导致血液中尿酸水平升高而引发的疾病，症状表现为脚痛、局部肿胀、皮肤发红、皮温升高等，疼痛常伴有发作性，通常出现在深夜或清晨时。

3、一些人的足弓过小或完全消失，这与生长发育密切相关。

4、走路或站立太久会引发脚痛、腿部僵硬等足部劳损症状。

如果脚痛无法通过休息缓解或反复发作，建议尽快就医，以免误判耽误治疗；如果是外伤引起的，要立即前往医院，同时要注意保护受伤部位，避免牵拉加重病情。

本内容经广东省中医院膝骨关节病科副主任医师徐逸生审核。

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