脚痛怎么办 缓解脚痛最有效的方法(我的脚痛到底是怎么了？)

人的手和脚是非常重要的，因为它们是行走和活动的基础。

如果手痛，那就要治疗手，脚痛也要治疗脚，但首先要弄清楚痛的原因。

如果脚痛，该怎么办呢？缓解脚痛最有效的方法脚痛是让人难以忍受的，甚至会影响行走，最有效的缓解脚痛的方法是什么呢？如果感到脚很痛，可以经常翘起足尖，以促进静脉血液反流，有效缓解症状。

在久坐或久站的过程中，定时改变姿势，抬高双腿，可以较好地缓解下肢水肿。

此外，外敷狗皮膏也可以舒缓肌肉紧张，活血祛淤，改善营养状态，减少炎症渗出，促进关节液的吸收，以缓解关节僵硬、水肿、疼痛等症状。

回家后最好立即坐下，把双脚抬高，让脚与身体呈45度角，轻轻运动脚趾，以促进血液循环。

上班女性如果出现脚疼，可以改变自己穿鞋的高度，避免穿鞋跟较高的鞋子，如果非得穿，可以塞个鞋垫，以防止走路时脚向前挤压。

站太久脚痛怎么办站久了会对脚有不好的影响，有些人会脚痛，那么怎样才能缓解脚痛呢？经常运动脚部和腿部肌肉，可以有效缓解脚痛。

白天如果感到脚紧绷或者抽筋，可以甩甩脚，一次一只，上下动动脚指头。

如果需要长时间站立，尽量找机会原地踏步，不断改变站姿，可以站在毯子或垫子上。

可以用高尔夫球、网球等来按摩脚底；把铅笔放在地板上，用脚趾夹起来；可以在拖鞋里放些干豆子，穿上鞋在房间里走动。

泡脚是一种最简单实用的方法，适当的温度大约为40摄氏度，深木桶的效果更好。

市场上也有专门的泡脚仪器。

泡脚可以缓解脚的压力，改善血液循环，减轻疼痛，对肾脏也有好处。

女性生理期也可以泡脚，但不能天天泡，建议一周泡两次，加入少量生姜可以更好地起到改善作用。

脚痛的治疗方法如果脚痛的情况一直持续下去，那么就需要去治疗，那么治疗脚痛的方法是什么呢？抬脚有助于血液循环。

可以先用温盐水泡脚，以缓解疲劳，然后用冷水洗净，拍干足部，涂抹护肤乳按摩。

可以用冷热交替法冲脚，每次一分钟，最后一次用冷水；但若患有糖尿病或血液循环不良的情况，温度不宜太高或太低。

也可以用茶叶放入温水泡脚，再进行冷热交替法，可以治疗脚痛。

可以试穿内翻鞋，内侧足弓垫起，或在足跟下垫上一个中间挖空的海绵垫圈，如果疼痛持续或严重，可以考虑局部注射激素来缓解疼痛。

此外，还可以将圆木棒或铁棒踏在脚跟下，在地上前后流动，按摩全足部软组织，对腱膜炎、跟下囊炎和脂肪垫炎都有很好的疗效。

治脚痛什么药最好脚痛可以通过服药来治疗，建议在医生指导下服用，那么最适合治疗脚痛的药物是什么呢？足部的疼痛大多是足部筋膜炎的症状，建议减少活动休息，局部热敷、理疗烤电、热水泡脚等都是比较有效的治疗方法，疼痛较重可以服用布洛芬缓释胶囊来缓解症状，此外，中医认为痛则不通，通则不痛，因此可以服用一些活血化瘀、活血通络的中成药物，如独一味胶囊、万通筋骨片、壮骨伸筋胶囊等，以达到缓解足部疼痛的目的。

老年人脚痛的原因很可能是年轻时过度劳累、疲乏，导致肌肉筋脉受损，抵抗力下降，出现疼痛、麻木、肿胀等症状，活动后会加重。

建议去外科诊治，合理治疗，注意休息劳逸结合，做好局部护理，避免意外伤害。

神农小小草

脚痛的病因有很多，要根据痛的部位、是否伴有麻木感、是否有外伤史等情况来判断，比如足跟痛可能是足跟刺，大脚骨痛可能是痛风，有时候脚痛的致痛部位甚至在腰椎。

白读不亲

脚掌痛是脚中间部位，一般是由于折结膜受损而引发的。

脚掌处有折结膜来保护脚弓，脚弓内有神经、血管、肌腱和韧带等，如果走路过度疲劳或受到硬物损伤，都会导致脚掌疼痛。

如果有明显的外伤史，随着人体的恢复，可以治愈。

如果没有外伤史，脚掌痛不明原因，需要前往医院进行进一步检查，以查明是否是踝管综合征或腰间盘突出引起的脚掌痛。

因此，脚掌痛是一个宏观概念，必须确定具体部位，进行进一步的诊断和治疗。

小树保典

脚痛是因为什么？脚痛可能是由足部骨骼或肌肉损伤、痛风、扁平足、足部劳损等原因导致的。

1、足部外伤，如扭伤、挤压等，可能会导致骨折或肌肉损伤，从而引起脚痛、足部肿胀、足部畸形以及足部活动障碍等症状。

2、痛风是一种因体内嘌呤物质代谢紊乱导致血液中尿酸水平升高而引发的疾病，表现为脚痛、局部肿胀、皮肤发红、皮温升高等，疼痛呈发作性，常出现在深夜或清晨。

3、扁平足是指某些人足弓（足跟到足趾之间骨骼向上的弧度）过小或消失，与生长发育有关。

4、走路或站立过久会导致脚痛、腿部僵硬等足部劳损的表现。

出现脚痛，如果休息无法缓解，或反复发作，应尽快前往医院就诊，不要自行判断，以免耽误治疗。

如果是外伤引起，应立即去医院，同时要注意保护受伤部位，避免牵拉加重病情。

本内容经广东省中医院膝骨关节病科副主任医师徐逸生审核。

点这里，查看医生回答详情

花为谁栽1815

1、抬脚可帮助血液循环。

2、用温盐水泡足可以缓解疲劳，然后用冷水清洗干净，拍干足部，最后用护肤乳按摩足部。

3、用冷水与热水交替冲脚,每次一分钟,最后一次是冷水。

4、用茶叶放入热中泡脚，再进行前述的冷热交替配灶乎法。

5、以婴儿油按摩脚部，可帮助除脚痛。

6、用毛巾包裹冰块，按摩脚跟和踝部数分钟，可以缓解发炎的症状，同时有温和的镇痛效果，然后用酒精或醋擦拭脚，可以起到降温和干燥的作用。

7、经常进行脚踝、腿肌的运动，可以缓解脚痛，促进血液循环。

可以做的活动有：抖动双脚、轻轻按摩脚趾头、原地走路、转动双脚等。

8、选用厚实且防震的鞋子，保护脚免受粗糙及硬柏油路的伤害。

9、穿着高跟鞋不宜过久，同时不要穿得太高。

10、如果新鞋稍微小了，可以在袜子里塞满砂子，放入鞋子里，然后用湿毛巾包裹住鞋子，静置一天自然风干，可以让鞋子变大，如果效果不佳，可以重复这个方法。