高血压怎么治？(高血压如何治疗？)

要注意劳逸结合，保证充足的睡眠，参加自己能力范围内的工作、体力活动和体育锻炼。

应注意饮食控制，尽量选择低盐、低动物脂肪的饮食，避免食用富含胆固醇的食物。

肥胖者应适当控制食量和总热量，减轻体重，并且不要吸烟。

可以服用少量的镇静剂来缓解精神紧张和部分症状，例如安定、溴化钾、苯巴比妥、利眠宁等。

①首先要控制能量的摄入，提倡食用复合糖，如淀粉、玉米等，尽量少食用葡萄糖、果糖和蔗糖这类单糖，以免引起血脂升高。

限制脂肪的摄入，可以选择植物油烹调，多吃海鱼，海鱼中含有不饱和脂肪酸和亚油酸，可以降低血浆胆固醇，延长血小板凝聚，抑制血栓形成，防止中风，还可以增加微血管的弹性，防止血管破裂，预防高血压并发症。

高血压患者每日应摄入每公斤体重1克蛋白质，每周吃2-3次鱼类可改善血管弹性和通透性，增加尿钠排出，从而降低血压。

如果合并肾功能不全，则应限制蛋白质的摄入。

多吃含钾、钙丰富而含钠低的食物，如土豆、茄子、海带、莴笋，尤其是钙含量高的食物，如牛奶、酸牛奶、虾皮；少吃肉汤类，因为它们会促进体内尿酸增加，加重心脏、肝脏和肾脏的负担。

每日应将食盐摄入量逐渐减至6克以下，这量包括烹调用盐和其他食物中含有的钠折算成食盐的总量。

减少钠盐的摄入有助于降低血压，减少体内的钠水潴留。

每天吃新鲜蔬菜至少8两，水果2至4两，以保持身体健康。

⑦ 适当增加海产品摄入：如海带，紫菜，海产鱼等。

wangtaontu

高血压病的注意事项（一）注重饮食合理；（二）适当运动；（三）戒烟限酒；（四）保持心理平衡；（五）做好自我管理；（六）按时就医。

一、 合理膳食1、食物是人的天禀，合理的饮食可以保持体重，调节胆固醇水平，对于高血压患者来说，饮食也至关重要。

2、 高血压患者的饮食宜忌：①碳水化合物食品：---米饭、粥、面条、面食、葛粉、汤、芋头、软豆类都是适宜的食品。

---不宜食用蕃薯、干豆类和味浓的饼干类，因为会产生腹气。

蛋白质食品包括牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、牛奶、鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪、豆腐、纳豆、黄豆粉和油豆腐等。

---避免食用脂肪含量高的食物，如牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼等以及加工品（香肠）。

③脂肪类食品适宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉酱应忌的食品---动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼④维生素、矿物质食品蔬菜类：菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜；水果类：苹果、桔子、梨、葡萄、西瓜。

海藻类、菌类宜煮熟才吃。

应忌的食物---纤维硬的蔬菜（牛蒡、竹笋、豆类）刺激性强的蔬菜（香辛蔬菜、芒荽、芥菜、葱、芥菜）⑤其他食物适宜的食品---淡香茶、酵母乳饮料应忌的食物---香辛料（辣椒、咖喱粉）酒类饮料、盐浸食物（成菜类、成鱼子）酱菜类、咖啡3、高血压病人应注意的饮食习惯首先要控制能量的摄入，提倡吃复合糖类，如淀粉、玉米，尽量少吃单糖，如葡萄糖、果糖及蔗糖，因为它们容易引起血脂升高。

烹调时，应该选用植物油，多吃海鱼，海鱼中含有不饱和脂肪酸，能够降低血浆胆固醇，延长血小板凝聚时间，抑制血栓形成，防止中风，并且还有较多的亚油酸，可以增加微血管的弹性，防止血管破裂，从而预防高血压并发症。

高血压病人每日应摄入每公斤体重1g的蛋白质，每周吃2-3次鱼类蛋白质，可以改善血管弹性和通透性，增加尿钠排出，从而降低血压。

如果高血压合并肾功能不全，则应限制蛋白质的摄入量。

多吃富含钾、钙而低钠的食物，如土豆、茄子、海带、莴笋；富含钙的食物有牛奶、酸牛奶、虾皮；少吃肉汤，因为它会增加体内尿酸，增加心、肝、肾的负担。

每日食盐摄入量应逐渐减少至每天6克以下，这量指的是食盐量以及其他食物中所含钠折算成食盐的总量。

适当减少钠盐摄入有助于降低血压，减少体内的钠水潴留。

建议朋友每天吃新鲜蔬菜至少8两，水果2至4两。

⑦ 适当增加海产好此品摄入：如海带，紫菜，海产鱼等。

二 适量运动年轻时，用健康换取金钱，年老时，用运动换取健康。

运动不仅可以促进血液循环，降低胆固醇的生成，还可以增强肌肉、骨骼和关节的活力，提高食欲，促进肠胃蠕动，预防便秘，改善睡眠质量。

要想达到减肥和降低血压的效果，最好坚持有氧运动，如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳等。

1、进行运动的注意事项：① 勿过量或太强太累，要采取循序渐进的方式来增加活动量。

夏天要避免在中午阳光很强的时候外出；冬天要注意保暖，防止感冒发烧。

③ 穿着舒适吸汗的衣服：选棉质衣料，运动鞋等是必要的。

④ 选择安全场所：如公园、学校，勿在巷道、马路边。

运动前，不要空腹，饭后2小时再运动，以免发生低血糖。

2、运动的禁忌① 生病或不舒服时应停止运动② 饥饿时或饭后一小时不宜做运动③ 运动中不可立即停止，要遵守运动程序的步骤④ 运动中有任何不适现象，应即停止三 戒烟限酒吸烟会导致高血压。

研究证明，吸一支烟后心率每分钟增加5、尼古丁会刺激中枢神经和交感神经，使心率加快，肾上腺释放儿茶酚胺，小动脉收缩，血压升高，还会刺激血管内的化学感受器，反射性地引起血压升高，长期大量吸烟会促进大动脉粥样硬化，小动脉内膜增厚，血液中一氧化碳血红蛋白增多，降低血液的含氧量，使动脉内膜缺氧，加速动脉粥样硬化的形成，所以，无高血压的人戒烟可以预防高血压的发生，而有高血压的人更应戒烟。

关于饮酒对身体的利弊，存在争议。

不时有各种报告，有的说少量饮酒有益，有的说有害，但可以确定的是，大量饮酒肯定不利，高浓度的酒精会导致动脉硬化，加重高血压病。

四 心理平衡高血压患者可以通过改变自己的行为方式，培养良好的适应能力，避免情绪激动和过度紧张、焦虑，遇事要冷静沉着；当有较大的精神压力时，要设法释放，参加轻松愉快的业余活动，倾诉心事，音乐或爱花植物，使自己处于最佳状态，从而保持血压稳定。

五 自我管理1、定期测量血压，1-2周应至少测量一次2、治疗高血压应坚持“三心”，即信心、决心、恒心，只有这样做才能防止或推迟身体重要器官受到损害。

3、在医生的指导下，按时服用降压药，根据病情变化及时调整，防止血压反跳。

4、条件允许，可自备血压计及学会自测血压5、除了按医嘱服用适当的药物外，还应注意劳逸结合、良好的饮食习惯、适当的运动、保持情绪平稳、充足的睡眠。

6、老年人控制血压不宜过急，建议血压保持在140-159mmhg之间，以减少心脑血管并发症的发生。

7、老年人服用去甲肾上腺素能够神经末梢阻断药，可以预防体位性低血压。

8、①有性行为后，不要立即进行房事。

②酒后不宜进行性生活。

③若出现头晕、胸闷等不适症状，应当停止性生活，并及时就医。

六 按时就医完成药物治疗后，如果出现血压升高或过低，血压波动大，眼花，头晕，恶心呕吐，视物不清，偏瘫，失语，意识障碍，呼吸困难，肢体乏力等症状，应立即就医，如果病情危重，请求救120急救中心。

名医在线多的

针对高血压，钙离子拮抗剂是一类基本适用于所有人群的药物，副作用和不良反应极少。

ACEI类药物可以保护心脏、肾脏和脑血管，常用于冠心病和糖尿病治疗。

血管紧张素转化酶抑制剂（ACEI类药物）可以保护心脏、脑血管、肾脏等，常用于患有冠心病、心功能不全或糖尿病的患者。

第三，血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂可以对心脏、大脑和肾脏提供有力的保护作用。

第四、利尿剂是一种高血压治疗的常用药物，特别适用于老年高血压患者，尤其是合并心功能不全和双下肢浮肿的患者，可以发挥出良好的疗效。

第五，β受体阻滞剂可以通过减缓心率、减少心肌耗氧量来预防心绞痛，因此，这类药物不仅可用于治疗高血压，而且也是治疗冠心病和心绞痛的首选药物。

二、长期服用高血压药物有哪些副作用1、钙离子拮抗剂，如偶尔可见牙龈增生、踝部水肿、头晕等；2、使用血管紧张素转化酶抑制剂和血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂可能会导致患者出现干咳、血管神经性水肿等不良反应。

3、利尿剂对高血压患者有一定的疗效，但痛风患者最好不要服用，过量服用也会影响血糖、血脂的代谢。

4、β受体阻滞剂可以有效预防冠心病患者发生心脏猝死，但对于患有心动过缓、哮喘、慢性阻塞性肺病、慢性支气管炎的患者，应尽量避免服用，因为它可能会加剧支气管哮喘的症状。

张之瀛大夫

从宏观层面来讲，治疗高血压要先看患者患的是哪种高血压类型，是原发性高血压还是继发性高血压，这两种高血压的治疗方案是不一样的。

一、对于原发性高血压来说，治疗方法主要是改善生活方式，如果改善不起作用，或者血压偏高，就需要服用降压药。

二、如果是继发性高血压患者，尤其是年轻时候就发现血压升高，血压异常升高，同时吃降压药效果不佳的情况，就要考虑继发性高血压的可能性了。

明确诊断后，要根据病因进行特殊治疗，比如原发性醛固酮增多症，可能需要手术治疗，治疗后高血压情况一般可以得到明显改善。

以上是张大夫对于如何治疗高血压的回答，希望能够帮到您。

荷叶健康

大家都知道钟南山院士，他现年已经八十多岁了，但在镜头前他行动依然灵活，精神状态也很好，可是很多人都不知道，他原来也是一位高血压患者。

谭钟院士接受采访时透露，自己患有高血压已有20多年，但这么多年来控制得很好，没有任何并发症，他总结出了以下三点经验：1、钟院士治疗高血压的最重要的方法就是按照药物的用量和时间，按时按量地服用降压药，只有这样长期控制好血压，才能有效地预防其他并发症的发生。

2、钟院士建议清淡饮食，以植物性食物为主，动物性食物为辅，多吃蔬菜、水果，合理摄入粗粮，少吃油盐，并且避免营养不良，同时尽量不抽烟、不喝酒、不熬夜。

3、钟南山院士一直热衷于运动，1959年曾打破全运会男子400米栏纪录。

至今，他每周至少进行三次锻炼，每次至少一小时。

运动能够促进身体骨骼、肌肉和内脏的活力，同时帮助控制体重，有助于控制血压。

高血压是一种慢性病，高血压患者要想控制血压，就必须做好长期抗争的准备，除了注意饮食、运动、心理调节外，还要及时监测血压，及时进行调节，以免出现脑出血、脑梗塞、心肌梗塞等副作用。

钟南山院士的高血压控制得很好，得益于家人的支持和照顾。

高血压患者在生活中需要有很多注意事项，家人们应该与患者一起努力，共同控制血压。

那么，家属们平时都该怎么做呢？患者家属要注意01、监督患者吃淡不吃咸家属应陪伴患者一同坚持低钠饮食，少食咸食，不要吃高盐食物，如咸菜、香肠、腊肉等。

高血压患者除了少吃盐外，还要注意避免食用食品添加剂中的游离糖，如白砂糖、果葡糖浆、蜂蜜、果汁等，因为果糖成分可能会导致血压升高。

可兆坦橡会导致血管内皮细胞及功能受损，过多的胰岛素会引起血管收缩，从而使血压升高；摄入过多的糖分会导致肥胖、糖尿病、高血脂等病症，进而加重或诱发高血压。

《中国居民膳食指南》建议，每天摄入游离糖的量最好控制在5勺（25克）以内，摄入盐的量不宜超过一个啤酒瓶盖盖满（6克）。

注：这里指的是摄入量，并非做食物放入的量。

02、提醒患者按时服药高血压患者不能随意停药，因为这样可能会导致血压突然升高，从而增加主动脉、夹层及脑出血的风险。

高血压患者服药一定要按照医嘱严格遵守，不能自行停药，家属也要密切关注患者，确保按时按量服药。

如有“消极”吃药者，家法伺候03、协助患者定时测血压高血压患者应定期前往医院检查血压，以防血压出现异常升高或降低的情况发生。

如果家里有条件的话，可以购买血压计自行测量。

建议准备电子血压计，以便测量。

要求休息五分钟，让上臂裸露出来，袖带绑得既不太松也不太紧。

测量时，每次测量后间隔一分钟，连续测量三次，以确保血压数值准确。

如果血压控制较好，每天早上6点至9点测量一次血压即可，但如果血压波动较大，建议6点至9点和18点至21点分别测量一次，持续7天以上。

俗话说“男女配合，事半功倍”，两个人一起做这项工作会更加顺利。

04、监督高血压患者锻炼除了对患者的监督，家人的陪伴也可以让他们更容易坚持体育锻炼，这对高血压患者来说是基础治疗手段，而且家属也能从中受益。

倒不必来一场说走就走的旅行，每天家附近溜溜弯也好呀~05、要对患者做心理疏导高血压患者应该保持平静的心态，避免情绪激动。

家属应及时开导患者，或者听听音乐、放松身心，减轻患者的焦虑情绪。

对于高血压患者，家属们应当用温柔的语言进行交流，就像对待一个小宝宝一样。

06、要帮助患者保持健康生活习惯高血压患者要改正不良的生活习惯，如吸烟、饮酒、熬夜，家属们需要督促患者改变生活习惯和饮食习惯，保持健康的生活习惯，以稳定血压。

只有同时调整药物治疗和改善生活习惯，才能更有效地控制血压，避免并发症的发生。

【参考文献】成都东部新区石盘社区卫生服务中心钟毅发表了《老年高血压的临床特点》的文章，发表于2021年9月16日的《医师报》（C04）上。

世界卫生组织发布了成人高血压药物治疗指南。

高血压患者该如何进行健康饮食？都江堰市中医医院的杨怀玲就高血压患者的日常护理发表了文章，该文章发表于2021年9月2日的《大众健康报》(019期)。

香草医生

最新研究显示，我国成人高血压患病率持续上升，目前已有27.9%的成人患有高血压。

高血压：血压达到140和（或）90、mmHg及以上。

遗传因素、年龄以及不良的生活习惯（如高钠低钾饮食、吸烟、过量饮酒、不运动以及长期精神紧张）是引发高血压的重要危险因素。

除了遗传因素，年龄因素无法改变，不良的生活方式是可以改变的，应该在治疗高血压的全过程中持续采取。

建议高血压患者和有进展为高血压风险的正常血压者，以富含钾的水果、蔬菜、低脂奶制品、富含食用纤维的全谷物、植物来源的蛋白质为主，控制饱和脂肪和胆固醇摄入，并减少每日总热量摄入，少量摄入高热量食物，控制碳水化合物摄入，全面戒烟，限制饮酒，进行规律的中等强度有氧运动，减少久坐时间，减轻精神压力，保持心理平衡，合理作息，减少熬夜。

此外，还需要评估是否存在心血管危险因素、是否已出现脏器损害和病变。

高血压治疗的时机要根据心血管风险评估水平来确定，轻度高血压可以先观察1-3个月，如果血压仍未达标，就需要开始服药了。

目前，常用的降压药物有五大类，每类又有多种品种，具体选择要根据个人情况，比如是否合并其他疾病、是否有药物禁忌症等，服药后如果效果不佳，或出现不良反应，就要改变用药方案或增加联合用药。

黎医生谈健康

感谢邀请。

高血压是一种非常常见的疾病，据估计中国患高血压的人数高达三亿，因此我们应该重视高血压的诊疗，希望能够长期稳定控制血压，减少并发症的发生。

针对高血压，应根据患者的具体情况，如类型、血压水平、合并症等，进行综合治疗，包括生活方式干预和药物治疗等。

高血压的病因明确。

继发性高血压的病因可以明确，如急性肾炎、原发性醛固酮增多症、甲亢、肾动脉狭窄、嗜铬细胞瘤等，治疗关键在于积极治疗基础病。

而原发性高血压的病因不明，可能是由环境和遗传因素共同作用所致，需要长期服用药物和改变生活方式来控制。

二、根据血压水平进行治疗新诊断的原发性高血压，如血压水平不超过160/100mmHg，且未合并冠心病、卒中、高血脂、糖尿病等基础疾病时，建议先进行生活方式的干预，最多三个月，如果血压仍未达标，则需要开始药物治疗。

对生活方式进行干预。

高血压治疗应贯穿生活方式干预，包括低盐饮食、适当运动、规律作息、保持良好心态以及控制体重等，每日钠盐摄入量不宜超过6克，最好不超过3克，运动每周至少5次，每次半小时以上，肥胖者应注意减肥。

（二）药物治疗大多数原发性高血压患者需要在医生指导下长期服用降压药物，常用的有钙通道阻滞剂、β受体阻滞剂、利尿剂、血管紧张素转换酶抑制剂和血管紧张素II受体拮抗剂等，应根据个体情况选择合适的长效制剂，随血压水平的增高，可以逐渐增加药物种类。

感谢您的阅读，我们希望大家正确认识高血压，积极接受正规治疗是前提，并且要经常进行血压监测，不要轻信不确定的信息，以免延误病情。

本文由全科扫地僧原创于今日头条&悟空问答，如转载请注明出处。

赵小唐T

1、对于患有高血压的患者，如果体重超标，应该注意减轻体重，少吃脂肪，尽量把体重指数（BMI）控制在25公斤/平方米以下。

2、高血压患者应尽量减少食用含钠盐过多的食物，在烹饪时要注意少放盐，每天食盐摄入量不要超过6克，这样可以有助于降低血压。

3、平时要注意补充钙和钾盐，可以多吃新鲜蔬菜、喝纯牛奶等。

4、高血压患者应该戒烟，并且注意限制饮酒，最好能不喝酒。

5、根据年龄和身体状况，可以选择适当的运动，如慢跑、骑自行车、游泳等。

花儿的美食厨房

在中国，高血压已经变得很普遍。

饮食方式和生活习惯与高血压的发生有着紧密的联系，因此，调整膳食对于防治和预防高血压有着重要的作用。

说到防治，我们先看看形成高血压的因素都有哪些？1、对于有高血压家族病史的人，尤其要重视预防高血压的发生。

2、过量饮酒会大大增加患高血压的风险，即使只是少量饮酒也有可能导致血压升高。

3、多项研究表明，肥胖者更容易患高血压。

4、吃高能量、高脂肪、高钠的食物与高血压的患病几率呈正相关。

5、长期的心理紧张、工作压力大、缺乏运动也是导致血压升高的原因。

只有正视造成高血压的因素，才能采取有效措施，以科学的方式调节血压。

1、饮食严把用盐关，尤其注意隐形盐。

除了每天炒菜时要控制盐量，高血压患者还要注意每天摄入的诸多隐形盐，比如面食中的盐分、汤中的盐、面包、苏打饼干中的钠等。

根据居民膳食指南，每人每日盐的摄入量不超过6克，而高血压患者应该把摄入的盐量控制在5克以下。

2、努力改变不良的饮食习惯，细嚼慢咽，少吃或不吃炸薯片、油炸食品，多吃蔬菜和水果，每天蔬菜摄入量不低于500克，水果摄入量不低于200克。

匿名用户

治疗高血压患者，主要分为生活方式干预和药物治疗两大方面。

1、要注意饮食，尽量选择低盐、低脂的食物，少吃加工食品、腌制食品和含味精、酱油的食物，多吃新鲜的蔬菜、水果等富含钾离子的食物，可以适当喝芦丁茶调理。

同时，要控制体重，适当锻炼，合理运动，规律作息，避免熬夜、饮酒等。

路丁茶2、如果日常生活方式调整无法将血压控制在理想范围内，则应该考虑药物治疗，口服药物有多种类型，应根据个人情况进行选择，高血压是常见的慢性病，需要长期、终身的药物治疗。