脾虚湿气重怎么调理？(脾胃虚寒湿气重怎么调理？)

首先要改变自己的生活习惯和饮食习惯，然后找当地专业的中医中药调理，使用艾灸、刮痧、拔罐等理疗方法进行调理，特别强调要去专业的地方进行调理，以确保安全，并且消毒措施更加到位，不容易交叉感染。

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根据不同的人，调理脾胃的方法有很多，还可以通过提高自身体质和免疫力来抵御寒湿气。

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对于湿寒的症状，除了注意外界的刺激和调整自身的生活习惯外，还可以使用一些产品来加速痊愈。

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脾虚湿气重的情况下，可以用艾叶泡脚来促进血液循环，排出体内湿气和寒气，起到调理脾胃的作用，同时还可以多喝一些红豆薏米水，起到排湿的效果，但如果是寒湿体质，则不宜服用。

运动可以促进血液循环，排出毒素和垃圾，增强脾胃功能，改善体质。

日常饮食中应多吃健脾养胃的食物，如红薯、山药、猴头菇等，可以排出湿气，调理脾虚。

脾虚时应调节心情，保持轻松愉悦的心态，经常按摩涌泉穴和足三里，可以促进气血运行，改善脾虚。

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脾胃虚湿气重怎么调理脾胃虚湿气重的患者可以通过饮食、运动以及中医治疗等方式来调节身体。

脾胃虚的患者可以选择性平偏温的食物，如大米、山药、胡萝卜、豆腐等，避免食用槟榔、空心菜等耗气血的食物，也不宜吃辛辣刺激性食物。

建议患者多锻炼身体，增强机体免疫力，以缓解脾胃虚的症状。

如果症状严重，可以考虑服用中药方剂或进行针灸治疗。

湿气重的患者应该选择清淡的饮食，少食辛辣刺激的食物，可以选择具有利水消肿、健脾祛湿、清热排脓的食物，如红豆、薏米等。

同时，还可以通过运动，如跑步、健走等，加快气血循环，增强体内水分代谢，加速湿气排出体外。

如果症状严重，可以到中医院或综合医院中医科，服用中药汤剂、拔罐、中药泡洗等方式进行治疗。

本内容经承德医学院附属医院中医内科副主任医师刘玉兰审核。

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健康养生世界

脾虚的人湿气重？想要调理，可从3方面进行改善

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首先，要改变不良的生活作息习惯，早睡早起，不要熬夜，学会慢节奏的生活。

其次，要调整心态，保持良好的心情。

另外，加强运动锻炼，比如羽毛球、跑步等，有助于排出湿气。

此外，可以考虑服用中药辅助，如参苓白术散、健脾丸等。

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(1)改善生活方式平时应尽量保持饮食清淡，多食滋补健脾祛湿的食物，如山药、芡实、茯苓、薏米等，并避免熬夜，定期进行适当的运动，以助祛湿。

(2)舒肝养血中医五行理论提示，肝木克脾土，长期肝气郁结会导致气滞血瘀，抑制脾胃功能，可以通过多喝玫瑰花茶疏肝理气，服用逍遥丸疏肝健脾。

最重要的是，要保持一个愉悦的心情，适当放松压力，让身心得到健康。

(3)健脾祛湿为了保护我们的脾胃，我们应该做一辈子的功课，虽然脾虚湿气重可以服用中成药，但是我这里更推荐的是一种更长久的方法：疏通经络。

承山穴是位于小腿肌肉下方的膀胱经上的祛湿大穴，按揉起来会有疼痛感，由于湿邪多下行，我们常常会感受到双腿沉重发酸，因此平时可以多按揉承山穴。

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脾虚湿重症状脾虚湿重主要体现在以下几个方面:n1、病人可能出现食欲不振、吃了饭却不消化、脘腹胀满闷等症状，大便可能会变得黏腻或不成形。

2、病人会出现头晕晕的感觉，就像被裹着重物一样；四肢酸痛、疲乏无力，有的人还会出现下肢肿胀的症状。

3、舌体一般比较肥大，有齿痕，舌苔腻滑，如果有发热，则会出现黄腻苔，脉象滑而软。

脾虚湿重的患者，可以选用参苓白术散、四君子汤、香砂六君子汤等健脾药物，如果出现食积，则可以使用保和丸或者山楂、麦芽、谷芽、炒莱菔子等清热解毒药物，如果出现腹泻、大便不成形，可以使用连朴饮等清热利湿药物；如果单纯的中成药效果不佳，建议到正规医院就诊，辨证施治内服中药，配合中医外治疗法效果更佳。

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脚冷汗多和舌苔厚腻，都是体内阳气不足的表现，可能是由于脾肾阳虚引起的，建议采用中药调理，温脾补肾的方法来解决。