血管硬化怎么办？(血管硬化怎么办？)

血管硬化怎么办？血管硬化病人应当改善饮食习惯、适当进行锻炼、改善生活方式，并接受医生开出的治疗方案。

血管硬化通常指动脉硬化，主要是随着年龄增长，血管壁的弹性减弱，动脉壁变厚，动脉的直径也会变大。

动脉硬化和动脉粥样硬化是两个不同的概念，可以采取一些调理措施来缓解。

1、饮食中应保证营养充足，适当摄入碳水化合物，避免饱和脂肪酸，增加奶类、蛋类、豆制品、新鲜水果、新鲜蔬菜等食物的摄入，烹饪方法多选择蒸、煮、炖，避免炸、烤、油煎。

2、每周坚持运动5次，每次保持30分钟以上，可以提升身体代谢能力，改善血液循环功能。

3、戒烟限酒，避免熬夜，改善不良的生活习惯。

4、血管硬化患者最好去医院检查血脂，如果血脂升高，需要进行降脂治疗，如果是因动脉粥样硬化斑块导致血管腔狭窄或闭塞，就要尽快去医院接受治疗了。

首都医科大学附属北京安贞医院心内科主任医师李艳芳对本内容进行了审核。

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对于血管硬化，可以通过食用能够清理人体血液中垃圾的食物来调理，比如白余陪果、山楂、芦铅禅笋、火麻、大豆等，最好经常喝白果火麻仁茶，它具有清理血管垃圾、改善血管硬化、养护血管的作用，有助于血管硬化的辅助调理和预防。

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随着年龄的增长，血管硬化和皱纹是不可逆的退行性病变，重要的是尽量延缓这一过程，建议多做运动锻炼，饮食以粗粮、蔬菜为主，少吃肉、鱼、蛋、奶类食物。

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血管硬化指的是血管内壁变得僵硬，管腔狭窄及小血管闭塞，从而导致脑部血液供应减少，引发一系列病理变化。

许多老年人都有不同程度的血管硬化现象，而血管本来应该是柔软有弹性的，以便于血液流动顺畅。

动脉硬化的血管壁会变厚变硬，内壁出现粉瘤，这是由于胆固醇和血小板在血管壁上的附着造成的隆起。

血管内腔变窄，使血液循环受阻，如果不及时采取措施，最终可能会完全堵塞。

合理的饮食可防治动脉硬化，因为血脂升高是动脉硬化的主要高血脂的病因是由饮食不当引起的，因此要有效控制血脂，就需要进行合理的饮食控制。

合理饮食可以归纳为：1、为了保持体重在正常范围内，超重和肥胖者应该逐渐控制饮食，并结合运动疗法，每月减轻0.5～1千克体重。

尽量少吃含糖量较高的糖果和糕点。

2、血浆胆固醇升高者应当尽量少食用含有高胆固醇的食物，如动物内脏、皮蛋等，但要确保摄入足够的蛋白质，虽然蛋黄含有较高的胆固醇，但其中含有卵磷脂，有防治动脉硬化的作用，可以适当食用，但每天不宜超过2个。

3、为了预防动脉硬化，应多吃不饱和脂肪酸，以植物油为主，尽量少吃动物油，但也不能完全不吃，建议动物油和植物油的比例为1:3。

4、为了降低胆固醇、预防动脉硬化，我们应该多吃富含维生素和纤维素的食物，比如新鲜水果、豆类、蔬菜等，主食可以少精炼，因为粗粮中含有丰富的维生素E等有益成分。

5、动脉硬化患者应少吃咸食，多吃富含钾、碘、铬的食物，如蘑菇、豆类、海鱼、海参、海虾、海带、海菜、鸡肉、贝类等，以有助于防治动脉硬化。

6、动脉硬化患者应当多吃少量的餐食，戒烟酒，常饮茶。

多吃少量的餐食有助于降低低密度脂蛋白，而烟酒会影响心血管系统功能，因此应该戒烟酒。

饮用红葡萄酒可以防治动脉硬化，而经常喝茶也有助于预防血管硬化，因为茶叶中含有的儿茶酸可以减轻血清胆固醇浓度，增加血管柔韧性和弹性。

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一旦诊断为动脉硬化，就要特别注意血糖、血压和血脂等指标，努力将其控制在正常范围内，而且对血脂的控制也要更加严格，要求更低的达标值。

目前，许多医院的血脂检查报告中提供的“正常范围”是针对未患动脉硬化的普通人群，但是对于动脉硬化患者来说，要想有效降低患脑卒中或心肌梗死的风险，就必须将血脂控制在更低的水平。

扩展资料：血管的老化是一种自然现象，年轻时动脉血管的口径大、管壁光滑，且柔软弹性良好，但随着年龄的增长，血管内壁上会积累起胆固醇、甘油三酯等物质，形成各种各样的斑块。

一些斑块是稳定的，就像死火山，但有些斑块是不稳定的，比如动脉粥样硬化斑块，当遇到应激事件，如脱水、劳累等，就可能会破裂，斑块内容物与血液发生反应，形成血栓，使脑或心脏大血管突然阻塞，导致脑卒中或心肌梗死。

来源：人民网-查出血管硬化不要怕，关键看这几个指标！

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血管硬化是由于血液中血脂含量升高，渐渐渗透到血管壁内，导致血管壁脂肪化，长期累积可能会形成血管硬化和斑块，如果继续发展下去可能会导致血管阻塞而使组织缺血。

因此，一旦出现血管硬化斑块，建议尽早进行治疗，注意饮食，尽量避免摄入油腻食物，并加强体育锻炼。

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血管硬化是血管病中最常见也是最重要的一种，它的共同特征是使动脉管壁变厚、变硬，失去弹性，并引起管腔缩小。

血管硬化容易导致血管阻塞、痉挛等症状，甚至可能出现血管破裂、堵塞，导致梗塞、出血等症状。

因此，有血管硬化的人应尽早进行调脂、降低血脂、稳定斑块治疗，可以考虑服用他汀类药物治疗。

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血管硬化要怎样做才呢！要吃什么！血管的内壁通常是柔软的，这样可以保证血液流动顺畅。

但是当血管发生动脉硬化时，内壁会变厚变硬，并出现粉瘤，这是由胆因醇和血小板附着所导致的。

这样，血管内腔会变窄，导致血液循环不畅，如果不及时处理，最终可能会导致心肌梗死和中风。

1、摄入过多油腻食物和富含胆固醇的食物，是动脉硬化发生的主要原因。

胆固醇是细胞膜、脑及神经组织的重要成分，具有特殊的生理功能，但如果血清中胆固醇含量超出正常范围，就会导致动脉硬化，是发生冠状动脉硬化及心脏血管病的重要危险因素之一。

2、如果日常饮食中喜欢吃肥腻食物而又不注意摄取其他矿物质，这会导致油脂沉积于血管壁上，从而引发动脉硬化和其他心脏血管疾病。

为了防治动脉硬化，应该注重合理饮食，因为血脂升高是动脉硬化的主要病因，所以饮食防治的目的就是有效控制血脂。

合理饮食原则可以总结为：控制热量、控制脂肪和胆固醇、多吃蔬菜水果、多吃粗粮和杂粮、少吃精细粮食和加工食品等。

1、超重和肥胖者，应逐渐控制每天的进食量，并且结合运动疗法，每月体重减轻0.5～1千克，以保持体重在正常标准范围，同时尽量少吃含糖量较高的糖果和糕点。

2、动物内脏、皮蛋等高胆固醇食物应尽量少吃，血浆胆固醇偏高者更应严格控制，但要确保摄入充足的蛋白质。

虽然蛋黄含胆固醇较高，但其中含有卵磷脂，有防治动脉硬化的作用，可以适当食用，但每天不宜超过2个。

3、为了防治动脉硬化，应当多吃不饱和脂肪酸，以植物油为主，尽量少吃动物油（猪油），但也不能完全不吃，建议动物油和植物油的比例在13左右为宜。

4、为了降低胆固醇、防止动脉硬化，我们应多吃富含维生素和纤维素的食物，如新鲜水果、豆类、蔬菜，主食也不要吃得太精细，因为谷物的胚芽中富含维生素E等有益物质。

5、动脉硬化患者应该尽量少吃咸的食物，多吃富含钾、碘、铬的食物，比如蘑菇、豆类、菠菜、紫菜、莲子、苋菜等，还有海鱼、海参、海虾、海带、海菜等含碘丰富的食物，以及豆类、鸡肉、贝类等含铬较高的食物，都有助于防治动脉硬化。

6、保持健康，动脉硬化患者应当少吃多餐、戒烟戒酒、多饮茶，以保证每天摄入的总量不变，一天安排4-5餐。

烟酒会影响心血管系统的功能，动脉硬化患者应戒烟戒酒，但适量饮用红葡萄酒可以防治动脉硬化。

经常饮用茶叶中含有的儿茶酸有助于减轻血清胆固醇浓度和胆固醇与磷脂的比值，增加血管弹性，有助于预防血管硬化。

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血管硬化是由于血脂增高，血管壁脂肪长期渗入，使血管粗槐壁变厚，形成斑块，导致血管闭塞，组织缺血。

建议及时就诊治疗，饮食少吃油腻食物，加强运动锻炼，防止病情加重。