脚麻怎么办(脚麻了该怎么办？)

发麻的主要原因是血液循环受阻，除了某些循环性疾病外，还可能是维生素C的缺乏。

因此，建议到医院检查，以确定是否是缺铁性贫血。

为了缓解脚麻症状，应多吃富含铁、锌、碘和维生素C的食物，如菠菜、鸡肝、猪肝、瘦肉、海带、黑芝麻、黑木耳、红糖和芹菜等，以及新鲜的水果和绿色蔬菜，如山楂、西红柿、苦瓜、青椒、生菜等。

应该多吃富含优质蛋白质的食物，如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。

※ 应注意的是，吃不能吃得过多，不能乱吃（吃铁吃多了是容易得糖尿病的）在日常饮食中应注意调配，尽量做到食物的多样化。

发麻的根本原因就是血液的循环受阻，时间长了，细胞供氧不足，一但血液回流，会出现部分神精发麻。

造成这种症状的原由除了某些循环性障碍疾病外， 有可能是缺维生素C， 再一个贫血的人一般血液供氧能力较低， 所以要到医院检查一下，有可能是缺铁性贫血， 你要多吃些含铁的食物， 比如像“菠菜”（蔬菜中含铁最多）鸡肝、猪肝、瘦肉（含锌）、海带(含碘)、黑芝麻、黑木耳、红糖（补血）、芹菜等 富含维生素C的食物有很多一，本病的治疗方法为腱鞘内注射醋酸氢化可的松或确炎舒松，每周1次，为减少注射时疼痛，可与1% 普鲁卡因或盐酸利多卡因混合后注射。

一般注射4～6次即可洽愈。

对早期腱鞘炎效果甚好。

也可采用针刺、推拿、中草药和患手制动，都有一定疗效。

如经上述治疗无效时，可采用手术治疗，即在无菌条件下，将狭窄的腱鞘切开，称健鞘切开术。

手术效果很好，不易复发。

二，针灸治疗：针灸治疗腱鞘炎效果很好。

针法取所属经脉标本根结，以以五输穴和络穴为主，局部禁针。

药物：药物可选用舒筋活血药物，如红花、三七、麝香、七厘散等，可以用药酒。

一般药物配合手法推拿效果更佳。

三，家庭治疗措施 用温水洗手 养成劳作后用温水洗手的习惯，不宜用冷水，适时活动手，陪迟并自行按摩。

得了此病，贵在早治，以免迁延成慢性。

旋转手腕 当刺痛开始时，可以做些温和的手部运动以缓解疼痛。

旋转手腕是简单的运动之一。

转动手腕约2分钟。

可以运动所有的腕肌肉，恢复血液循环，并消除手腕的弯曲姿势，此弯手姿势常引起手腕痛等症状。

抬起手臂 抬起手，高过头部，一边旋转手臂一边旋转手腕。

如此帮助你的肩膀、颈部、上背调整位置，并纾解压力及张力。

转动头颓 工作间隙应休息一会，将手摆在桌面，旋转头部2分钟。

向前及向后弯脖子，用头点两肩，扭一扭脖子，看左肩、看右肩。

定时运动 每天运动及松弛所有酸痛肌肉是很重要的，即使你未感觉疼痛。

前面介绍过的局部运动，每天至少应练习4次。

服用止痛药 服用非类固醇的消炎药，例如阿司匹林及ibuProfen，以消炎止痛。

但勿使用扑热息痛，此消炎药适用于头痛。

冰敷 冰敷可消肿。

切勿以热敷袋敷手腕，以免扩大发肿部位。

将手抬高 当你休息时，避免使手低于肩膀。

以桌枝备面支撑手肘，或将手肘靠在椅把上。

保持手朝上。

这是有益的休息姿势。

握拳练习 轻轻握起拳头，然后张开，将手指伸直。

如此反复练习有助于纾解刺痛。

避免手臂下垂 睡觉时，保持手臂靠近身体，且手腕不弯曲。

假使让手垂在床边，将增加手的压力。

小心使用工具 使用工具时，勿将压力集中于手腕基部。

尽量使用手肘及肩膀。

药酒敷搽患处 用地鳖虫50克，京半夏35克，红花15克，全蝎10克，研成细粉，加米酒浸泡2周，外搽患处，以局部发热为度，可以活血消肿。

多食蔬莱 多食蔬菜，如油菜、青菜、芹菜等，多食富含蛋白质及钙质食物和瘦肉、鸡肉、蛋、豆浆等。

多食水果 可以吃一些桔子、苹果、生梨、山楂等，以补充维生素和均衡营养。

营养素 维生素B6、用量依产品标示，有助于缓解手腕痛。

四，透骨熏洗液 组方：水煎至2000—3000毫升，倒入脸盆中，患部放在盆口上，上面覆盖毛由熏蒸浸洗猛乱毁，每次30分钟，每日2次，洗后用绷带和瓦形硬纸壳固定。

制用法：桂枝、紫苏叶各15克 麻黄、红花各88克 伸筋草20克 透骨草、鲜桑枝各30克2、将上述药材研磨成细末，加入3500毫升的开水，煎煮15-20分钟，把煎好的汤剂倒入盆中，先熏洗，再浸泡30分钟，每天2次，或者将药材装入布袋中，加入少量水，煎煮15分钟，把布袋拿出来，待温和时置于患处热敷，药液用纱布蘸洗患处，每天3次，每次15-20分钟，5剂为1疗程。

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当脚麻时，别慌张，要尝试用脑控制你的大脚指，用力把它们与其他四个脚指分开。

除了用手控制你的五个脚趾，你还可以尝试用脑控制它们，努力让大脚趾向脚背翘起。

怎么快速消除脚麻当你可以弯腰时，可以用手指轻轻地将大脚指往上拉，保持不动，很快脚麻的症状就会减轻。

注意事项脚麻严重时，全身都不能动，这时就要用你的脑来控制大脚指当能弯腰时，尽快用手去扳大脚指，以达到最快消除脚麻的目的

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脚麻怎么办建议出现异常脚麻时，及时就诊，完善检查，明确其病因，进行针对性治疗。

脚麻可能是由久坐、外伤引起的神经损伤、腰椎间盘突出症、糖尿病周围神经病变、下肢血管疾病等原因引起的，要想准确诊断，需要结合病史、体格检查及辅助检查，而仅仅依靠脚麻这一症状是不够的。

如果脚麻是由久坐引起的，可以及时更换姿势来缓解；如果是外伤导致的神经损伤，则需根据病情的严重程度采取保守治疗或手术治疗；如果是腰椎间盘突出症引起的脚麻，则需要考虑药物治疗、康复治疗和手术治疗；如果是糖尿病所致的神经病变引起的脚麻，则需要降糖治疗和营养神经治疗；如果是下肢血管疾病引起的脚麻，则需要考虑介入治疗；如果是脊髓肿瘤或椎管肿瘤引起的脚麻，则需要到神经外科接受手术治疗；如果是脑血管病、脑肿瘤等引起的脚麻，也需要完善检查后到神经外科接受治疗；其他原因则需要考虑其他治疗方法。

建议出现异常脚麻的人群，及时就医，完成腰骶椎和脑部磁共振等检查，确定病因，接受针对性治疗。

本内容由北京大学人民医院 神经外科 主任医师 范存刚审核 点这里，查看医生回答详情

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有三大原因：1、 颈椎病、腰椎间盘突出等劲椎病可能会导致行动不便，甚至大小便失禁等，而其引起的手脚发麻则是由于上肢麻木和退麻木所致。

2、 血液循环不好这种体质的人，长期以来细胞供氧不足，一旦血液回流，就会出现手脚发麻的现象。

3、 贫血贫血的人一般血液供氧能力比较低，所以很容易导致手脚发麻。

预防方法：多吃一些含铁的食物，例如：菠菜、鸡蛋、黑木耳等。

多吃一些富含维生素C的食物，如：山楂、大枣、苦瓜、生菜等。

多吃一些富含蛋白质的食物销败，例如：蛋类、乳类、鱼类等。

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颈腰椎病可以引起上肢麻木和腿麻木，这是因为局部神经受到了刺激，如颈椎病、腰椎间盘突出等。

如果是颈椎引起的手脚麻木，可以采取牵引或采用治疗骨质增生的药物以及神经营养药物治疗，如果压迫严重而药物治疗、保守治疗无效的话，就要采取多元微创治疗，更严重的话需要考虑手术治疗。

腿脚麻木的原因可能是血液循环受阻，也可能是缺乏维生素C或贫血，如果出现这种症状，建议到医院检查，以确定具体原因。

脚麻木的治疗神经损伤引起的手脚麻木治疗方法如果是神经损伤引起的手脚麻木，根据神经损伤的程度、范围和性质，可以选择药物治疗或手术治疗。

药物治疗一般会结合针灸和理疗，以加快恢复速度；多元微创治疗则是通过手术来解除神经受压迫和刺激。

糖尿病引起的手脚麻木治疗方法则是采取药物治疗、针灸理疗以及手术治疗等多种方法。

手脚麻木是正常现象，但如果经常性或持续性的麻木出现，就要警惕了，根据自身情况选择对症的科室就诊，尤其要注意颈腰椎病可能导致的手脚麻木，要及早确诊及早治疗。

为了预防和保健，可以采取适当的措施。

你要多吃些含铁的食物，菠菜中含铁最多，而鸡肝、猪肝、瘦肉含锌，海带中含碘，另外还有黑芝数皮麻、黑木耳、红糖补血，还有芹菜等。

富含维生素C的食物有很多食用新鲜的水果和绿色蔬菜，如山楂、西红柿、苦瓜、青椒、生菜等，可以帮助提供维生素C，从而参与造血、促进铁吸收利用。

为了增加蛋白质的摄入量，可以多吃蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等富含优质蛋白质的食物。

在日常饮食中应该注意控制食量，不要吃得太多，尽量多吃多样的食物，但不要暴饮暴食（吃铁吃多了容易患上糖尿病）。

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可能是腰间盘突出引起的，应避免重体力劳动和剧烈运动，不要睡弹簧床垫，避免长时间保持一个姿势工作和学习，尤其是长期弯腰工作学习，每1小时左右要休息10分钟左右，可以尝试牵引、理疗、红外线、推拿按摩治疗，如果严重可能需要手术治疗。

建议飞燕式锻炼：俯卧于床，先后做双下肢交替抬举、双下肢同时抬举、上半身后伸抬起、身体两端同时抬离于床等动作，每种动作做十余次，每天坚持30分钟锻炼。