艾灸后怎么看湿气排出 ？(怎样知道身体湿气排出去了？)

湿气重时，人体会有身体困重、头晕沉、舌苔厚苔、腹胀腹泄、女性妇科炎症发作、皮肤长湿疹、流水瘙痒以及水肿和风湿关节疼痛等不舒服的表现。

如果身体上出现的这些表现大大减弱或消失，说明身体的湿气已经排出去了。

灸春堂

艾灸能够帮助一般湿气重的人改善精雹或神不济、身体沉重、身体肥胖、大便粘腻等症状，因为它有助于排出体内的湿气。

艾灸后，人体会大量出汗，小便也会增加，从而排出体内的湿气，使人感到身体轻松，精神饱满，胃口也会增加，还会出现一些其他良好的症状。

张巧林说育儿

谢谢邀请，身体湿气真难消除，它就像油一样，黏性很大，可以说是万病之源，它与寒、热、风和暑结合会形成寒湿、湿热、风湿和暑湿，与身体疾病有很大关系。

整个人会感到非常疲惫，让人提不起劲，即使休息也没有精神，就好像身上穿了一件湿漉漉的衣服，浑身不舒服。

我们拉出的大便不成形，软软的，粘粘的，老是感觉拉不尽，用纸巾也很难抹干净，而且这些大便容易粘在马桶上，用几桶水也很难冲洗干净，这说明体内存在大量的湿气。

正常人的舌苔是淡红润泽，薄薄的，但如果发现舌苔白厚、铺满一层白色的舌苔，有的看起来滑而湿润，这是寒湿的表现；有的看起来又黄又腻白，这就是湿热的表现。

有些人会发现有齿痕舌，这是因为体内有湿气存在所致。

当然了，还有全身各个系统的症状，就不赘述了。

当湿气重时，人体会出现以下不适症状：身体肿胀、头晕乏力、口干舌燥、腹部不适、肌肉酸痛、胃痛、腰酸背痛、皮肤发痒等。

感觉身体沉重，疲惫不堪，头晕头昏，精神萎靡，身体乏力，注意力无法集中。

排除体内的湿气后，自我感觉明显改善，原本精神没有劲头，全身不舒服的感觉也消失了，整个人感觉舒畅，精神也变得更好了，这就说明湿气已经从体内排出去了。

当湿气重时，舌苔会变厚，可能是白苔也可能是黄苔，容易出现腹胀腹泻症状，偏爱吃重口味的食物。

当身体内部的湿气逐渐排出，原本厚厚的舌苔就会消失，齿痕舌也会消失，此时舌苔变得淡红而润泽，质地薄薄的。

湿气重的时候，女性妇科炎症容易发作，表现为白带颜色变黄，数量增多，有异味，小腹部分会出现胀痛不适，有些人还可能会发热。

四是消化系统症状：口干、口苦、口臭、痰多、咳嗽，嗓子不清新；消化功能减弱，食欲减退，口味淡涩；这个直观感受没了，恭喜你，祛湿成功。

在湿气重的时候，我们可以观察一下大便的情况。

原本不成形、粘粘的大便会变得像香蕉一样，成型、黄色，而且不会粘，拉起来也不会有拉不尽的感觉，用水冲洗后也可以轻松冲干净。

使用此药后，大便不会粘马桶，厕纸用量也不会增加，内裤上也不会有残留物。

检查皮肤是否出油、湿气重，容易出现湿疹、流水瘙痒以及汗疱疹。

黑眼圈严重，皮肤油腻、起湿疹；头发一两天不洗就油腻腻，有头屑；耳内湿（油耳），毛发粗糙，易脱落；七是湿气重时，人体的风湿关节疼痛较易发作。

另外，容易出现水肿，如双脚和面部都较易水肿。

肿消了。

如果出现的身体不适症状有所减轻，说明人体的湿气已经得到了排出。

总的来说，当我们体内出现湿气时，一定要重视，因为体内湿气过多会导致各种疾病，可以说现在的很多疾病都与体内湿气有关。

湿气重了毛病多，赶快行动起来，把多余的湿气赶出去!食疗、运动、利尿、健脾、推拿按摩、扶阳、艾灸、拔罐、泡脚和晚上足贴等措施可以减轻人体湿气。

故事和酒

大家都很熟悉湿气这个词，因为它在日常生活中是普遍存在的问题，也是一个普遍的烦恼。

大家对湿气这个词都很熟悉，但是，当要求让人详细解释什么是湿气时，很少有人能够说得清楚。

湿气可以简单理解为体内气体中水蒸气的状态。

人体由70%的水构成，而这些水因温度的作用而产生蒸汽，构成体内的湿气。

有一定量的湿气是正常的，只有过多的湿气才会对身体有害。

如何判断体内是否湿气过多？没有这6个表现，基本不用担心了：1、食欲下降/当人们体内湿气过重时，就会出现食欲不振的状况，即使看到自己喜欢的食物也没有胃口。

因为湿气太重，机能的运化能力减弱，脾胃变虚，消化和吸收食物的能力也会变差，导致人逐渐变瘦，食欲也会受到影响，出现食欲不振的状况。

2、大便粘稠/人们排便的时候，通过观察便便，也能够判断身体的健康情况。

如果大便非常粘稠，粘在马桶上，冲不下去，说明体内湿气过重，应该及时进行祛湿。

3、皮肤异常体内湿气过重，会导致皮肤出现异常情况，比如皮肤瘙痒、皮肤糜烂等，这与湿气密不可分。

湿气过重会影响皮肤的正常代谢，降低女性的免疫力，导致出现各种皮肤疾病。

4、身材走样/许多女性吃得不多却变得超级胖，很多时候这是由于体内湿气过多导致的虚胖。

湿气过重会降低身体的新陈代谢能力，腹部容易形成赘肉，男性也容易出现大肚腩的情况。

5、疲劳无力/当体内湿气过重时，即使没做什么，人也会感到疲劳乏力。

由于体内湿气过重，影响了器官正常功能，使身体缺乏所需的营养物质，从而导致身体出现疲劳无力和易瞌睡的状况。

6、舌苔厚腻舌头是人体健康的晴雨表，通过观察舌头也能发现一些问题。

如果刷牙时发现舌苔变厚，很可能是由于湿气过重造成的。

身体内湿气过重，会导致运化机能减弱，舌苔变厚腻，以至于没有任何食物的味道，因此应及时祛湿。

blockquote湿气缠身，试试三招祛湿，方便有效！//blockquoteh1第一招：饮食调节/通过烹饪汤和制茶，用日常可用的祛湿健脾食材，可以从根本上改善易湿体质。

紫苏藿香汤：用陈皮，紫苏叶，藿香、草果，干姜，煮水饮用，可健脾祛湿。

陈皮，理气健脾，调中和胃，温胃散寒，燥湿化痰。

紫苏叶可以解除体内的寒气，活化气血，消除腹部不适，具有良好的发汗功效，可以舒缓高温，清除湿气，提升体能。

藿香可以化湿消痰，草果可以温脾燥湿，干姜可以温中散寒，将这三味药物搭配起来，可以起到温阳散寒、除湿、调理脾胃的作用，从而增强机体的免疫功能，提高抗病毒的能力。

华花郎薏仁茶：将玉米须、薏仁、赤小豆、马齿苋、华花郎、芡实、山楂、淡竹叶炒熟，制作成茶包，泡水饮用，不仅能健脾，还有助于排湿，有益健康。

玉米须可以消肿、凉血、泻热，能够排除体内的湿热之气。

华花郎具有利尿、利湿、泄湿热的作用，能够改善湿热，还可以排除更多毒素。

薏仁有助于改善湿气，增强脾胃功能，抵抗风湿，而与赤小豆搭配，可以更有效地排湿。

芡实可以清除体内湿气，让人轻松舒适，消除疲劳。

淡竹叶能够渗透湿气，起到排汗的作用；山楂有助于健脾，祛湿止痛；马齿苋有助于清热解毒，利水祛湿。

泡脚调理抗湿有悠久历史，虽然见效比较慢，但只要坚持使用，对身体的调理作用还是很不错的。

花椒泡脚：将花椒水浸泡足部，可以有效去除湿气，同时也可以促进全身血液循环，从而缓解压力，改善身体不适症状。

泡脚时间达30分钟以上，坚持一个月，就可以达到去湿的效果。

醋泡脚：晚上泡脚时可以加入适量的白醋，可以起到祛湿、消除疲劳的效果，从而改善睡眠质量，让身体更加健康。

白醋中的醋酸可以促进身体的新陈代谢、加快湿气排出，同时还具有良好的抗菌作用，有助于肌肤健康。

h1第三招：习惯调整/除了努力减少室内湿气之外，我们还应该注意改掉那些容易让我们湿气过重的不良习惯。

忌油腻生冷：若肠胃功能不佳且口味过重，会使体内的湿气越积越多。

食用油腻、咸甜、肥肉等不易消化的食物，会增加体内湿气！此外，一些寒凉食物、粘腻食物、不好消化的食物都要少吃。

幻影医学

湿气无形可见，却是影响人们生活的“大敌”，有人认为它是“万病之源”，有人认为“一湿难除”，可见湿气的可怕之处。

湿气重指的是那些没有检查出器质性疾病，但是状态较差的人，表现为精神疲惫、食欲不振、睡眠质量低下、皮肤油腻、大便不成形和脱发等症状。

运动是最有效的排湿气方法，它不仅能够保持机体的健康，还能提升活力，不要老是宅在家里，躺在床上，睡得太多反而会让人更加萎靡不振。

可以通过拔罐、刮痧和汗蒸等方法排除体内湿气，饮食方面要多吃些清淡、营养易消化、少吃辛辣刺激的食物，以改善肠道功能。

同时，要注意保持室内通风，避免湿度过大。

看看自己的状态是否变好了，精神状态是不是比以前好多了，睡眠质量是不是比以前好多了，食欲是不是比以前更旺盛了，没有了亚健康状态，就可以说明身体内的湿气排出去了，但是要注意保持正确的饮食习惯和运动习惯，以免湿气又进入体内。

希望我的回答能给您带来帮助！喜欢就点个赞吧！/

医者良言

大家对湿气都不陌生，但是要说明清楚什么是湿气，很多人还是无法做到。

湿气重和多项因素有关，包括环境潮湿多雨、熬夜、嗜吃肉类、情绪不佳、运动量减少等。

从中医的角度来看，四川属于南方，气候潮湿，容易下雨，因此体内湿气重。

为了排出体内的湿气，四川人喜欢吃辣椒，但是很多人不理解这种做法。

那么，我们怎么知道自己体内的湿气排出去了呢？h11、大便成型、通畅：/很多人都有过大便不舒服的经历，虽然觉得自己有大便，但却不太容易排出来，大便不太彻底，而且粪便还会粘附在马桶上，用水冲也不太容易洗掉，大多数情况下，大便也是不成型的。

在临床上，大便溏湿这种情况表明身体内湿气较重，正常人大便结束时只需要用1-2张纸片擦拭就可以，而湿气重的人则需要用3张及以上的纸片才能擦拭干净。

因此，大便溏湿可以作为一种警示，提醒人们要采取一些措施来消除湿气。

当体内湿气被有效排出时，人的大便通常是金黄色的圆柱形，而且排便时也没有不适感。

2、中医认为，舌头的淡红色和薄苔是湿气重的表现，舌头苔质粗糙、边缘有锯齿状，或者宽度变大，都是湿气重的表现。

如果一个人的舌苔看起来淡红色有光泽，而且表面覆盖着一层薄白的舌苔，那就表明这个人的身体状况良好，体内湿气很少或者没有。

如果一个人体内湿气不足或没有，那么他就不会出现大便黏马桶、大便不成形、舌头变厚、舌头锯齿状改变等症状。

如果您觉得文章写得不错，请给予点赞和关注，如有疑问，请在下方留言。