脚心疼是怎么回事(脚底疼痛是什么情况？)

脚痛是一件非常痛苦的事情，不仅老年人容易遭受，就连年轻人也会出现，脚痛的原因有外伤、骨刺等常见原因，也有一些不太常见的管踝综合征、血管供血不足、滑囊炎等。

那么，有什么办法可以缓解脚痛呢？h1、class="pgc-h-arrow-right"脚底痛的常见病因/h1一、足部炎症。

/脚底疼痛的原因很多，最常见的是足部炎症，其中足底筋膜炎是最常见的，尤其是高足弓和扁平足患者更容易引起足底筋膜炎。

二、痛风引起的足部疼痛，主要表现为第一趾关节处出现红肿热痛，疼痛剧烈难忍，而且患者的尿酸水平也会明显升高。

三、血管因素。

/由于下肢血液供应不足，一些下肢动脉缺血性疾病患者的足部受到最大的影响，一旦出现缺血就容易导致神经损伤，从而出现足部疼痛。

四、长期穿着不合适的鞋子和鞋垫会导致足部肌肉和韧带结构的改变，使足部力量集中于脚掌的某一部位，进而增加局部韧带的压力，从而使肥胖患者容易出现脚痛。

五、神经压迫。

/踝管综合征是一种不太常见的病症，尤其是平足者，是由于胫后神经受到踝管的挤压，导致足部出现疼痛。

六、其他：皮肤皲裂或外伤：/老年人在秋冬季节容易出现足部皮肤干燥皲裂，引起足部疼痛不适，而且被木屑等尖锐细物刺伤也会造成疼痛。

骨折：/如足部外伤性骨折或应力性骨折患者。

长期站立、行走工作者：/如售货员、房屋中介、交通警察、长期穿高跟鞋者等。

从年龄区分看/青少年出现足底痛的主要原因是运动性损伤，因为他们活跃、运动多，过度的长期跑跳可能导致跟骨骨骺炎，特别是从高处跳下、跳远、极限运动等，所以骨骺发育阶段应避免高强度足部运动。

老年人出现足底疼痛多是由于劳损性引起的各种炎症，如足底筋膜炎、跖腱膜炎、滑囊炎、脂肪垫变性等。

预防措施1、用温水泡脚可以放松足部肌肉，减轻炎症，缓解疼痛。

2、平足者，由于足弓减少或消失，足跟骨容易向前倾斜，所以要注意使用软垫保护足部，甚至可以考虑穿订制矫正鞋，以改善足底的力学状态，减少长期行走时可能出现的疼痛。

3、不同年龄层。

/青少年要注意运动保护，避免过度激烈的运动。

老年人应避免长时间站立或久坐，多抬高足跟以减轻足跟负担，并穿戴定制矫正鞋垫。

4、疾病。

/治疗类风湿性关节炎和骨炎应采用药物控制，痛风患者应控制尿酸水平，穿上柔软宽松舒适的鞋子，并加上软的内垫，如果疼痛加剧，应及时就医。

希望通过上文，大家能够了解引起足痛的常见病因，找出病因，避免这些因素，保护脚底健康。

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想好好做医生的胖子

在临床上，有近6%的成年人都曾经出现足底疼痛，这和我们长时间行走以及进行各种运动有关系。

那么，如果足底出现疼痛，我们应该怎么办呢？没有毫无缘由的憎恨，也没有毫无缘由的爱，如果身体出现症状，让您感到困扰，那么一定是有原因的。

足底疼痛的常见原因是足底筋膜炎，这是因为足底一层致密的筋膜受到过度的刺激而引起的无菌性炎症，也可能是筋膜与骨连接部位出现细小撕裂，导致水肿和炎症反应，从而产生疼痛。

一般情况下出现足底筋膜炎疼痛多见于以下几种原因：以前从不运动，但突然有一段时间，每天走10公里，比以前每天走5公里的量多了很多。

换了一双比较硬的鞋，比以前那双更软的鞋，这是许多足底疼痛的常见原因之一。

最近身体状况如何？是否经常感到乏力、口渴，甚至出现逐渐消瘦的现象，因为糖尿病患者往往会出现足底疼痛的症状。

体重过重会增加足底承受的压力，反复的运动更容易导致足底筋膜出现症状。

虽然足底筋膜炎的比较少见，但我们也不能忽视，特别是年轻男性反复出现足底疼痛时，我们要考虑是否可能是强直性脊柱炎。

出现足底筋膜炎的患者常常会有一些特殊的症状表现：早上起床第一脚踩地非常痛，有些人甚至因害怕这种痛楚而不敢踩地。

●随着行走时间的延长，疼痛有可能慢慢消失掉了。

在白天工作期间，每隔一段时间休息一下，或者久坐了一段时间之后，再起身行走一段距离，此时可能会感到疼痛，但是经过一段时间后，疼痛就会消失。

如果行走量增加，疼痛会再次出现。

如果您有上述症状和诱因，谢医生建议您可以先不用去医院治疗，可以尝试以下几个方法：如果您最近是因为穿了一双不合适的鞋导致出现症状，建议您换一双底部比较软厚的鞋，以减轻足底筋膜所承受的压力，有时候换上一双质量好的气垫鞋会有明显的缓解症状。

如果症状是由运动引起的，建议休息一段时间，以给受损的足底筋膜提供休息和恢复的机会。

如果您因血糖问题而出现疼痛，建议您在内科医生的指导下积极控制血糖，适当运动，避免过度运动以免足底筋膜受到反复牵拉，要知道血糖越高就越容易引发各种炎症。

如果体重较大，建议要积极控制饮食，并采取科学合理的运动方式减肥，而足底筋膜炎患者不宜采取慢跑、快走等方式，建议可以选择游泳，这是一种不会对膝关节、踝关节和足底造成太大刺激的有效减肥方式。

第二，冰敷或者热敷。

一般情况下，如果足底筋膜炎疼痛时间较短，在两三周内，建议采用冷敷的方法，因为此时足底筋膜撕裂新鲜，有水肿撕裂和炎症，冷敷可以控制炎症，减轻疼痛，促进损伤的愈合。

可以拿一个矿泉水瓶，装一些水放到冰箱里稍微冻一下，形成略带冰碴的温度，把矿泉水瓶放在脚下一边做冷敷一边滚动，这样既可以起到按摩的作用，又可以起到冰敷的作用，15~20分钟就足够了。

如果足底筋膜炎症状已经持续了很长时间，冷敷的效果可能会很小，但是可以通过热敷的方法来改善血液循环，缓解症状，但要注意温度不要太高，大约45度左右，时间也不要太长，最好不要超过20分钟。

对于足底痛来说，可以采取三种方法来治疗：首先是拔罐疗法，其次是按摩，最后是药物治疗。

药物治疗的效果相对来说会稍微差一些，因此建议采取外用药物，比如氟比洛芬酯凝胶膏和双氯芬酸二乙胺乳胶剂。

前者每天使用两次，每12小时更换一次，使用起来比较简单，但价格较贵；后者每天使用超过6次才能起到一定的效果。

第四，肌内效贴是一个不错的选择。

肌内效贴是一种广泛应用于运动医学的物理治疗，它不含特殊药物，采用贴布技术提拉筋膜，促进局部淋巴循环，以加速损伤恢复，减轻肿胀，对于足底筋膜炎的治疗有一定效果。

有兴趣的朋友可以查询当地医院的康复科或者康复理疗科，是否提供这种技术。

康复锻炼可以说是足底筋膜炎最有效的治疗方法，但是效果相对较慢，需要您坚持一段时间才能看到缓解效果。

这种锻炼可以说几乎不花钱，只需要您付出一定的努力和坚持，就可以见到效果。

不管是足底踩网球还是按摩球，都可以起到一定的拉伸作用，促进局部血液循环，有助于控制足底筋膜炎的症状，有些人采用胡椒粒儿，有些人采用硬石头子儿，但都是为了达到同样的目的。

当看电视或休息的时候，有足底筋膜炎的朋友可以踩上几分钟，帮助自己缓解症状。

在家里可以找一个比较高的东西踩一踩，以拉伸足底的筋膜，或者是上班时找一个小台阶拉伸，建议每次拉伸30秒到一分钟，有时间时就拉伸，可以起到不错的作用。

我们可以把一块毛巾放在地上，用脚趾头或者脚掌去抓它，这可以锻炼脚趾的灵活性，同时也可以促进肌筋膜的血液循环，帮助我们缓解症状。

这些康复锻炼对于缓解结膜炎的症状或治疗足底筋膜炎都是有非常好的效果的，只需要花费一点时间和毅力，而且不需要任何特殊耗材，能否坚持取决于你自己。

如果您改变运动方式，休息了一段时间，外用了药物，但症状依然无法缓解，超过两个月仍处于痛苦状态，建议可以去医院接受冲击波治疗。

冲击波治疗是一种能量医学，机器内会产生声波，它会击碎患处的组织，刺激身体自我修复，重新形成新的没有炎症反应的组织，从而减轻症状。

一次治疗时间5~10分钟，一般一周做一次，费用也不高，大约在150~200元之间。

这种慢慢的治疗方式已经开始成为治疗慢性疼痛非常有效的一种手段，大家可以把它看作是一种无需扎针的闭合式治疗。

如果经过了长期治疗，甚至做过冲击波治疗和局部封闭治疗，疼痛仍无法缓解，建议您要明确是否存在强直性脊柱炎，并做相应的检查，最好咨询专业的风湿免疫科医生。

足底筋膜炎是临床上最常见的足底疼痛原因，它的特点是早上症状会比较严重，但是活动一下症状就会消失，很多人就没有重视，导致病情长期存在，超过两三个月就变成了慢性病，治疗起来也非常困难。

当患者到医院就诊时，往往是因为他们已经痛苦持续了半年之久，但是他们仍然期望能够立刻痊愈，然而由于慢性疾病的累积，要想达到这一目的的可能性非常小，除非采取封闭治疗，但是这样也会带来感染的风险，而且还有可能会出现复发的情况，一旦出现复发，患就会指责医生的技术不够高，没能给他们立刻治好病。

对于足底疼痛的朋友，首先要改变自己的生活方式，适当休息，给足底筋膜一个恢复的机会，不要任性的使用，同时要坚持科学的康复锻炼，这才是能真正帮助解决问题的办法，不要贪图快速解决疼痛的问题，而去一些不正规的地方进行一些有创的治疗，一旦发生感染就会后悔莫及。

文章中已经详细介绍了面对足底筋膜炎的症状以及相应的康复锻炼的办法，如果您还有其他疑问，欢迎在下方留言，大家一起探讨。

足底疼痛是一种常见的症状，建议有此症状的朋友应该去医院就诊，以便进行准确诊断。

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骨科陶惠人

脚底突然疼痛很可能是跖筋膜炎，通常是由于近期走路过多、劳累、平足畸形或其他病变引起的局部无菌性炎症。

为了缓解症状，最好减少运动量，避免局部刺激，不要做地面活动。

可以及时到骨科找医生面诊，医生结合查体进行初步分析。

如果患者的平足畸形症状不严重，可以选择足弓支撑垫进行保守治疗；而对于症状较严重的，可以通过完善足的负重位X片判断病情，必要时需要进行手术治疗。

春雨医生

作者：王可心（骨科医生）有些人在走路时会感到脚底疼痛，跑步时更容易疲劳和疼痛；他们的脚步姿势有点像企鹅，脚跟内侧容易磨损，脚底几乎没有弧度，整个脚底都紧紧贴着地面。

其实这些人，很有可能患上——扁平足。

除了不能长时间站立和走路，扁平足患者的运动能力也受到影响，很多运动项目都做不了，甚至连参军的资格都得不到，因此它对人的影响是非常大的。

众所周知，人类的足部不是平的，而是有一定的弧度，这种弧度就是我们所说的足弓，它是人类进化出来的“减震器”。

人是唯一具有足弓的脊椎动物，足弓不仅是人类特征的体现，也是人类进化历程中的一个标志。

足弓的存在是为了适应人类直立行走的生活方式，起到缓冲走路、跳跃时身体对足的震荡的作用，可以说是人体的一个减震器。

怎样看自己有没有扁平足？一般可以通过下面两个方法来判断：1、根据脚印判断通过足印分析，可以参考下图来判断自己是否患有扁平足。

2、观察脚后跟的“筋”的角度/将双脚微开，可从后侧观察脚跟最明显的那条肌腱，正常情况下，这条肌腱应该与地面垂直，如果这条肌腱的连线向内偏移超过10度，就可以明显判断为外翻足，极有可能患上扁平足。

此外，一般扁平足的人走路内八字状/走路时，脚趾朝外，脚跟容易受伤，鞋跟外侧与鞋底内侧容易磨损，这些都是判断是否患有扁平足的重要依据。

h1扁平足会对生活产生什么负面影响？/h1olli扁平足，会导走路内八字/走路时脚趾向外，会导致鞋跟外侧与鞋底内侧的磨损，从而使脚跟受伤。

/lili扁平足的人无法长时间的行走或运动/长期行走或过度活动会导致足部软组织发炎，以及关节部位的疼痛。

扁平足会使膝盖内弯，腿部压力不均衡，从而引起功能性短腿，大腿和骨盆发生倾斜旋转，骨盆或尾椎骨下移，导致脊椎侧弯，进而出现斜肩。

/lili对整个身体而言，会出现慢性肌筋膜问题/，产生不对称的结构性压力。

/li/olh1扁平足是怎么形成的？/h11、先天原因/先天性发育不良、遗传或足部骨骼肌肉异常都可能引发扁平足。

2、生活方式的改变/过去，大多数人都是从事田间劳动，他们所处的环境是泥土地，这种环境使足部内外肌肉得到锻炼，使肌肉发育健康，能够保护足弓；而且，他们穿的是布鞋，脚可以自由活动，保持了肌肉韧带的强度和弹性，很少出现肌肉挛缩的情况，因此很少有扁平足的发生。

随着人类进入工业社会，穿硬跟皮鞋、高跟鞋、尖头鞋等，对脚部造成束缚，肌肉常处于紧张状态，再加上现代人活动量较少，足肌缺乏锻炼，不够坚强，身强体胖的人更容易形成扁平足，扁平足可以被视为人类进化、物质文明发达时期的一种退化病。

3、错误的运动习惯就拿当下比较流行的单排轮滑来说，很多4、5岁以下的孩子练习单排轮滑很容易造成扁平足，因为这项运动需要孩子们保持外撇的姿势，使身体重心集中在足部内侧，而7岁以下的孩子足部内侧的韧带还很薄弱，再加上身体力量压在内侧足弓上，很容易导致足弓塌陷，从而形成扁平足。

扁平足该如何预防和治疗呢？【预防篇】1、在学步前期，建议孩子赤脚行走；学步初期应穿硬底鞋，以保护足弓，预防出现扁平足的情况。

2、对于有先天性平足或遗传倾向的人，从幼年开始就应该锻炼腿部和足部肌肉，增强肌肉力量，同时减少过度负重或者避免疲劳，并穿戴平足矫形鞋或定制鞋垫。

通过采取上述措施，可以促进足弓处韧带和软组织的生长，增强足弓的结构状态，有效预防扁平足的发生。

【治疗篇】大多数扁平足没有任何症状，也不需要治疗。

但当出现因为扁平足引起的疼痛、酸胀等症状时，就需要接受治疗了。

医学生jay

脚心是脚底的凹陷处，位于前脚掌和脚后跟之间，和“脚弓”一样，都属于脚的同一部位，只是视角不同。

脚心疼是指脚心出现疼痛的状况，可能是由于脚心受到外力挤压或者肌肉紧张所致。

脚心疼是怎么回事最有可能的情况是跖腱膜劳损，多数是由于长时间持续行走或者反复过度负重而引起的，若是这种情况，只需休息几天就可以恢复。

如果是由于外伤引起的弯凳，那么很容易判断，如果自己没有受过外伤，就能够判断出来。

如果你伤害了脚趾前边的部分，可能是患有莫尔顿综合征，这是一种先天性跖骨关节紊乱，尽管只是小问题，但我建议你还是去医院检查一下。

神经病理性疼痛的特点是闪电般的麻木感和针刺式的疼痛，痛苦程度比较高，这种情况无法自行治疗，建议去医院就诊。

除了血液循环不畅导致脚底发热或脚心疼痛，还有一些其他原因也会导致这种症状，比如椎间盘突出、骨质增生、椎体关节错位等，这些情况下，远端神经容易受到压迫，从而使脚底发热或者脚心疼痛。

脚心疼治疗方法1、减轻疼痛休息是改善足跟疼痛的最佳方式，可以通过超短羡橘波、电疗等物理治疗来缓解。

如果是由久站或运动引起的足跟疼痛，可以在足跟部冰敷10到15分钟。

2、药物治疗可以采用一些消炎、镇痛、活血化淤、通经走络、开窍透骨、祛风散寒的中药治疗来缓解足跟病痛，比如将膏药贴于足跟肌表，刺激神经末梢扩张血管，促进局部血液循环，改善周围组织营养，以达到消肿、消炎和镇痛的目的，如跟骨消痛贴等，可以安全、经济、快速解除筋膜炎引起的足跟病痛。

3、足弓护垫通过使用适当的足弓护垫，可以减轻下肢负重时足底筋膜所受的拉力，从而减少对足底筋膜的反复拉伤。

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脚底板疼是什么原因？首先我们要明确脚底疼痛是否是由于外伤引起的，以及疼痛的性质是什么样的，是胀痛，辣痛，放射性疼痛，持续性疼痛还是阵发性疼痛。

如果有这些症状，建议去骨伤科进行检查，以排除椎间盘突出、软组织挫伤或神经性损伤性疾病的可能性。

如果没有以上症状，我们还要检查脚底是否有皮疹，如果有，可能是鸡眼或跖疣等疾病。

禄颖涛医生

要分清脚底疼痛的部位，是足跟底部的疼痛，还是脚掌部位的疼痛，或者脚心部位的疼痛，因为疼痛的部位不同，它的原因也有所不同。

所以，在消除疼痛之前，要先弄清楚脚底疼痛的部位是哪里。

1，足跟底部疼痛足底疼痛的原因通常是比目鱼肌和足底方肌损伤，或者是踝关节内外侧的软组织损伤所致。

2，足心的疼痛损伤腓肠肌后，可能会引起脚踝处的疼痛以及膝关节后部的疼痛。

脚掌疼痛。

如果腿后趾长屈肌、足底拇收肌、拇短屈肌和趾短屈肌受损，就会导致脚掌部位出现疼痛。

大多数人出现足底疼痛，实际上是由小腿后面肌肉和足底肌肉出现触发点引起的。

可以在这些部位查找压痛点，然后用手指按摩，或者把筋膜球放在脚下按摩。

每个痛点每天按摩两分钟，持续一段时间就可以看到明显的效果。

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花为谁栽1815

高跟鞋可以让腿部线条看起来更加美观，但长期穿着高跟鞋却会对身体健康造成潜在的危害，比如脚心疼。

脚心疼的发病原因有很多，那么穿高跟鞋时脚心疼该如何处理？早上起来脚心疼又该如何应对？脚心疼是怎么回事脚心疼是什么情况？人的脚可以说是第二颗心脏，一旦出现不适，不仅会影响正常的坐立，也可能是某种疾病的征兆。

那么，引起脚心疼的原因有哪些呢？1、有足弓腱膜劳损、神经、血管等疾病的人可能会出现脚心疼的症状。

2、鞋子不告早郑合脚也会引起脚心疼，比如鞋跟太高太硬等。

3、在运动的时候拉伤脚底韧带之后，也可能会脚心疼。

4、习惯不好，坐着时喜欢翘二郎腿，长时间这样做会让脚心感到疼痛。

5、如果排除其他原因，可能是脚上患有某些疾病，比如心脏、肾肺等疾病，应该尽快去看医生。

早上起来脚心疼怎么办根据足部反射理论，脚心与人的肾脏相对应，脚趾后边与人的肺部相对应。

如果出现早上起床时脚心疼的情况，可以尝试着按摩一下脚心，看看会不会好点。

那么，早上起床时脚心疼该怎么办呢？下面我们一起来学习吧。

1、如果鞋子不合脚导致脚心疼，可以尝试穿上足跟垫或气垫鞋，以减轻脚心的压力。

2、早上起床后，如果发现脚心有痛感，可以试着伸直单腿，然后用脚板上仰，以减轻起床后脚心的痛感。

3、脚心疼患者不要选择跑步、快走等过于剧烈的运动，这样会加重病情，不利于病情的康复。

4、医学上，骨剌、肝肾虚弱、类风湿、痛风、湿热、风湿、受凉受风受湿等都会导致脚心痛，如果脚心痛无法缓解，应尽早就医，检查脚心痛的原因。

穿高跟鞋脚心疼怎么办女孩子穿上高跟鞋可以让身材看起来更加出众，但是许多MM发现，长时间穿高跟鞋会使脚心发生不适。

那么，为什么穿高跟鞋会让脚心疼，又该如何解决呢？1、MM们首先应该考虑的是，自己是否适合穿高跟鞋，如果觉得超高跟和超薄防水台的鞋子太难掌控，不要勉强自己，因为只有自己的脚才能判断鞋子是否合脚。

2、每个人走路的方式不尽相同，但若走路方式不合理，一定会对脚的健康造成影响。

走路时，脚步需要轻柔，尤其是穿着高跟鞋时，要特别注意让脚步轻轻着地，这样不仅能保护好脚，也能让自己感觉更舒适。

3、购买鞋子时，应选择质量和口碑都良好的品牌，因为脚是人的第二心脏，好好保护脚可以避免很多不必要的疾病。

4、即使现在没有出现脚心疼的情况，为了保护脚部健康，MM们还是应该做好脚部护理工作，比如白天穿高跟鞋后，晚上要对脚进行按摩和热敷，还可以涂抹一些精油来保养。