怎么瘦咬肌(各位有没有瘦咬肌的方法啊？)

1、 提升脸部肌肉法按摩是消除咬肌的有效方法，具体操作是：伸出中指和无名指，抓住下巴中央紧贴下唴唇的地方，向上和两侧牵拉，顺着耳朵的方向拉，并根据自身情况把握力量和速度，然后到耳根处停一下，按压大约一分钟后松开，重复五次，每天坚持做，就可以看到明显的效果。

这样做可以提升脸颊肌肉，塑造有弧度的咬肌，但要注意按摩手法，以免刮伤脸部。

2、 “啊”声锻炼法第2种瘦咬肌的动作是发“啊”声，这个动作需要我们张大嘴巴，保持10分钟，然后放松脸部肌肉，每天重复3~6次，长期坚持下去，就可以让咬肌变得瘦小。

3、 吹气球瘦咬肌第三种方法是每天吹气球，每次吹5个，这样可以锻炼脸部肌肉，使腰肌肌肉得到松弛和紧张的锻炼，但是不要急于求成，要慢慢地均匀地吹起气球，这样效果会更好。

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想要瘦咬肌，最好的方法就是学习三招瘦咬肌按摩法，平时也要少吃耐咀嚼的食物，以免咬肌变得越来越明显。

将除大拇指以外的四只手指放在脸上大约是上下臼齿的位置，以画圆的方式从内向外按摩，以此来瘦咬肌。

每天拍打嘴角肌肉，要放松，嘴巴轻轻地微微张开，每边拍打三到五圈，重复五次。

坚持做的话，咬肌就会越来越小。

首先要让脸部肌肉放松，慢慢地按压脸部，以便于顺利进行下面的按摩步骤，从额头到太阳穴。

双手中指和无名指交替轻按鼻翼两侧，每次3-4次，重复1-2次；然后用拇指和食指以螺旋方式按摩双颊，从下颌到耳下，再从耳中、鼻翼到耳上部，每次重复2次。

用食指和无名指交替轻抚下颌线，从左到右抚摸三次，然后用双手掌从下往上轻抚颈部，这是一种有效减少咬肌的方法。

首先用双手的中指和无名指，把下巴的中间紧贴下唇，然后向上和两边朝耳朵的方向拉拽，力度和速度要适中。

用双手中指和无名指按住鼻翼，以适中的力度按压脸颊肌肉，停顿到耳根处，按压一秒钟后松开，重复5次，可以有效提升脸颊肌肉，加强脸部的弧度，从而改善棱角分明的咀嚼肌。

从耳朵两侧，向两侧太阳穴牵拉，力度不要太大，到达太阳穴后停顿一秒钟，按压一下，然后松开，重复5次，可以让脸部肌肉更加顺畅，减少突起和凹陷的差距。

如果你不喜欢用上面的三招来对付咬肌，那么你可以尝试运动、改变饮食、吃瘦脸果、按摩等方法来解决问题。

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如何减少咬肌过大，使脸部看起来不那么臃肿，以达到瘦脸的效果，是一个关键问题。

1、有时候，这可能是因为饮食习惯带来的，经常只用一边嚼食物，如果是这样，可以尝试把另一边也用上，让它变得对称一些。

2、可以用瘦脸器，每天用10分钟左右，坚持用会有效果。

3、少吃比较坚硬的食物，因为会使咬肌变越来越大。

4、将嘴唇向内吸，使两颊凹陷，然后反复抬起两颊，每次重复十次。

5、1、为了避免咬肌肥大，我们应该尽量慢慢地进食；2、拒绝吃口香糖、甘蔗等食物，它们会增加面部肌肉的健硕度；3、控制盐分摄入，尤其是罐头食品和腌制食品，它们不仅拥有高热量，还可能引起体内循环不畅，有水肿等症状；4、每天上下排牙齿用力咬合（嘴巴闭起来），再松开，来回10次；5、找到鼓起的腮帮子上的咬肌，双手按压，找到突出的肌肉硬硬的地方，就是咬肌。

7、①握拳，用中指指根骨头按压咀嚼肌，直到感觉到酸痛，每次持续2分钟，可以同时两边按压，就像用拳头打脸一样。

②双手中指和无名指，按住下巴中央紧贴下嘴唇处，向上向两侧朝耳朵的方向牵拉，力度和速度要适中，到耳根处停顿按压一秒钟，重复5次，可以提升脸颊肌肉，加强脸部弧度，改善棱角分明的咀嚼肌。

③双手中指和无名指按住鼻翼两侧，分别向两侧太阳穴牵拉，不要过于用力，到达太阳穴后停顿按压一秒钟，重复5次，可以使脸部各肌肉的衔接流畅，减少突起和凹陷的差距。

④按摩过程中着重刺激睛明、太阳、下关穴或四白穴，颊车几个穴位，可有效预防面部赘肉横生。

准备运动：进行3分钟有氧运动，第一步：从额头到太阳穴双手按压3~4次，第二步：双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1~2次，再以螺旋方式按摩双颊――由下颌至耳下、耳中、鼻翼再至耳上部，重复2次，第三步：以双手拇指，食指交替轻抚下颌线，由左至右往返3次，第四步：以双手掌由下向上轻抚颈部。

8、涂上一点面霜或者按摩霜，用两手手指从下颚推到耳根，推1分钟就可以达到排毒的效果。

睡眠不足、临睡前喝大量水、压力容易令淋巴阻塞，各种代谢产物无法迅速排泄，做一些淋巴小按摩就能帮你的脸排毒，不仅脸型会变小，肤色也会更健康。

你改变了我的生活，让我的日子变得充实而有意义。

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按照现在的大众审美，咬肌大是不太好看的，所以如果采取正确的方法，一定可以让咬肌大变小。

具体的方法有：在日常饮食上，我们应该尽量少吃硬的食物，以免需要用力咀嚼，进而增强我们的咬肌力。

比如，坚果类、有筋道的食物，我们应该自觉控制摄入量。

还有就是少嚼口香糖！实际上，只要让我们的肌肉不紧绷，参加活动就会有很好的效果。

张开嘴时，不必张得太大，下嘴唇画圈。

如果大张嘴口，有的人可能会觉得咬肌处不舒服，因此可以小点张嘴。

每天画3~4组，每组画10个ul/li/ul，顺时针和逆时针交替，这样可以有效放松我们咬肌的地方。

每天2~3次，每次10分钟，让Mulli张开嘴，发出“啊”的声音，这也是一种有效放松咬肌的方法。

/lili经常做张口闭口的动作/lili经常微笑将li、ul和每天这3种活动结合起来，效果会比单独使用一种活动要好。

如果不知道咬肌的位置，可以用牙齿咬一下脸部，就能清楚地感受到鼓起的地方，那就是咬肌的位置。

然后伸出食指、中指和无名指，用指头按摩咬肌的位置，再咬一次感受太阳穴鼓起的地方，这两处是连在一起的，然后再按摩太阳穴这个位置，两处按摩可以起到非常不错的效果。

将拳头握紧，用指关节从下巴往耳朵处按摩，不要抬起手，一直从下巴按摩到耳朵处。

在按摩的时候要注意涂抹一些滋润皮肤的乳液，以免长时间按摩后皮肤变松弛。

幸福大熊来了

懒人瘦脸|每天6个动作❗️瘦腰肌、去双下巴、告别国字脸❗️咬肌是怎么形成的？1、经常嚼口香糖，吃过硬的食物2、长期一边嚼食物3、喜欢手托腮怎么瘦脸瘦咬肌呢？我一直都是通过健康的按摩手法来瘦脸瘦咬肌，而不是花钱买一些瘦脸针，因为它们不仅费用高昂，还存在一定的风险。

1⃣️指腹揉咬肌咬紧牙，找到耳朵下方的咬肌，然后用手指腹轻轻在咬肌上打圈按摩，按摩1-2分钟会感觉到咬肌有酸痛感。

2⃣️提拉下颚线用两只手指，从下巴向上提拉至耳根，力度稍微大一些，要有拉伸的感觉，左右各做10次。

3⃣️瘦脸消法令纹将双手掌张开，掌心相对，从法令纹的地方向耳朵的地方提拉，做10次动作，可以瘦脸部赘肉，同时消除法令纹。

4⃣️按捏脸部轮廓用手指指关节轻轻按压脸部轮廓，从下巴开始慢慢提拉耳根，重复3次。

5⃣️拉伸脸部肌肉向上抬头，鼓起嘴，感受颈部的拉伸，坚持60秒～每天花10分钟的时间，一边看电视一边做这些动作，可以有效瘦脸瘦咬肌，坚持几天之后，脸部轮廓会变得更加精致，脸上的赘肉也会减少，而且不会有浮肿的现象。

要想瘦脸，不仅需要坚持，还要注意日常的生活习惯，这样才能让脸部轮廓更美，让整个人的气质更加出众，加油吧！