脚踝扭伤怎么办？(脚踝扭伤怎么办？)

俗称“崴脚”的踝关节扭伤是一种十分常见的损伤，特别是穿高跟鞋或厚底鞋活动时，更容易发生。

一旦发生踝关节扭伤，正确的紧急处理方法如下：

1、立刻停止步行、运动或劳动等活动，坐下或躺下，同时，可用枕头、被褥或衣物、背包等物品来把脚抬高，以利血液流回，从而减轻肿胀和痛楚。

2、立即用冰袋或冷毛巾敷局部，以收缩毛细血管，减少出血或渗出，缓解肿胀和疼痛。

3、冷敷之后，可以用绷带、三角巾等布料在踝关节周围加压包扎，或者用几条宽胶布从足底粘贴、固定踝关节，减少活动度。

同时，应使受伤的外踝形成足外翻或内踝形成足内翻，以减轻对受伤的副韧带或肌肉的牵拉，避免损伤加重。

4、受伤后不要立即推拿按摩受伤部位，也不要立即热敷，热敷应该在受伤24小时以后才开始进行。

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脚踝扭伤怎么办？脚踝扭伤后应该停止运动，观察病情，根据轻重情况选择处理方法。

轻微情况可以自行处理，如冰敷、热敷、抬高患肢等；重度情况需要及时就医治疗。

脚踝扭伤后应立即停止运动，观察伤情，如果足踝仍可活动，肿胀、疼痛不明显，属轻伤，可自行处理，避免活动及负重，48小时内冰敷或冷敷，浸泡在冷水中，或用毛巾包着冰块敷在肿胀部位，并抬高患肢；48小时后可开始热敷及外用消肿药物，待完全消肿后再进行功能锻炼。

若当时伤情轻微，隔天肿胀疼痛明显，可能存在韧带损伤，应视病情严重程度而定是否就医；若足踝扭伤后立即肿胀起来，无法活动，疼痛明显，可能存在骨折或关节脱位，应尽快去医院处理。

脚踝扭伤后需要立即制动，根据病情轻重选择治疗方式。

华中科技大学同济医学院医院创伤外科的副主任医师赵鸿对此内容进行了审核。

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