脚踝扭伤怎么办(踝关节扭伤后怎么办？)

俗称“崴脚”的踝关节扭伤是一种十分常见的损伤，日常生活、旅游、运动等活动中，尤其穿高跟鞋或厚底鞋更容易发生。

一旦发生踝关节扭伤，正确的紧急处理方法如下：

1、立即停止任何活动，就坐或躺下，同时，可以用枕头、被褥或衣物、背包等把脚趾头处抬高，以便血液循环，减轻肿胀和疼痛。

2、使用冰袋或冷毛巾立即敷在受伤部位，让毛细血管收缩，减少出血或渗出，缓解肿胀和疼痛。

3、冷敷后可用绷带、三角巾等布料加压包扎踝关节周围，或者用数条宽胶布从足底向踝关节及足背部粘贴、固定踝关节，以减少活动度。

这样做的目的是为了让受伤的外踝形成足外翻或受伤的内踝形成足内翻，以减轻对受伤的副韧带或肌肉的牵拉，从而减轻或避免加重损伤。

4、受伤后，应避免对受伤部位进行推拿按摩，也不要立即热敷，热敷应在受伤24小时后才开始进行。

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脚踝扭伤的治疗原则是休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢，一般10天至半月就会痊愈，如果病情不良，就要及时治疗，以免出现后遗症。

对于骨伤和韧带损伤更严重的情况，最好采用世稿接骨散外敷治疗，以便早日康复。

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一、区分伤势的严重程度。

如果脚扭伤后依然可以支撑重量而站立，勉强能够走动，那么就表明轻伤，可以自行处理；但如果脚扭伤后活动时伴有剧痛，无法承受重量站立或行走，按着疼痛的地方可以感觉到骨头，并且越来越肿，那么就可能是扭伤了，应该立即就医拍片检查。

二、扭伤初期，可采用冷敷，以收缩血管，凝血控制伤势发展；24小时后，可使用热敷，促进扭伤处周围淤血消散。

三、正确按摩扭伤部位。

扭伤初期，最好采用持续按摩的方法来缓解血肿；24小时后，以肿处为中心，向周围各个方向揉搓。

四、扭伤初期，肿胀和疼痛加剧时，应停止活动，抬高患肢，病情稳定后，只要不是很痛，可逐步增加足踝部的活动。

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脚踝扭伤怎么办？脚踝扭伤后，要根据轻重选择不同的处理方法，轻者可自行处理，如冰敷、热敷、抬高患肢等；重者则需要及时就医治疗。

脚踝扭伤后，应立即停止运动，观察伤情。

如果足踝能活动，肿胀、疼痛不明显，属于轻度扭伤，可自行处理，避免患肢行走及负重，在伤后48小时内用冰敷或冷敷，或将脚及踝部浸泡在冷水中，或用毛巾包着冰块敷在肿胀部位，并抬高患肢；48小时后可开始进行局部热敷或外用消肿药物，待完全消肿后逐步功能锻炼。

如果当时足踝瘀斑，第二天肿胀、疼痛明显，甚至站立困难，可能存在韧带损伤，属于中度损伤，可根据病情严重程度选择是否就医。

如果扭伤后足踝肿胀，无法自由活动，疼痛明显，可能韧带损伤较严重，甚至有可能已发生骨折或关节脱位，应尽快去医院处理。

脚踝扭伤后需要立即制动，根据病情轻重选择治疗方式。

华中科技大学同济医学院医院创伤外科副主任医师赵鸿对此进行了审核。

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脚踝扭伤容易留下后遗症，学会这3招可以有效预防和保养，让你不再担心扭伤带来的不良影响！

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踝关节扭伤后怎么办？踝关节扭伤后，首先要到医院拍片检查是否骨折，如果没有骨折，还要完善核磁共振检查，以查明内外侧副韧带损伤程度，如果有手术指征，则需要进行手术治疗。