心情压抑怎么办？(心里压抑的快要崩溃了，不知道怎么发泄，该怎么办？)

人生中总是充斥着不如意的事，我们无法逃避，只能勇敢面对，正如清朝曾国藩所说“百端拂逆之时，只有逆来顺受之法”。

佛法把人生的顺境称为“增上缘”，而逆境则是修行的“逆上缘”，这不仅可以助人成功，更可以激发潜能，激励我们成长。

马拉多纳有句名言：“没有那么多人干扰我，哪有我做球星的价值！”可见，“困难是成功之母”，只有经历风雨，才能看到彩虹。

“境遇无好坏，好坏取决于心态，勇敢面对生活的挑战，将压力转化为动力，将烦恼转化为菩提。

”看破；放下！清静；自在！

旦旦和媛媛的Vlog

一幕。

让幸福与归属就此驻足吧。

你想。

不知未来会有怎样一番风雨摧折?也许藤将断、树会倒，也许天会荒，地将老。

你又想。

那么，请时光停格在此刻吧。

停格即是永恒。

永恒里若有这静美的一刻，未来可能遭遇的种种劫难，便已得到了安慰与报偿。

六、保持单纯 因为思虑过多，所以你常常把你的人生复杂化了。

明明是活在现在，你却总是念念不忘着过去，又忧心忡忡着未来;坚持携带着过去、未来与现在同行，你的人生当然只有一片拖泥带水。

而单纯是一种恩宠状态。

单纯地以皮肤感受天气的变化，单纯地以鼻腔品尝雨后的青草香，单纯地以眼睛统摄远山近景如一幅画。

单纯地活在当下。

而当下其实无所谓是非真假。

既然没有是非，就不必思虑;没有真假，就无须念念不忘又忧心忡忡。

无是非真假，不就像在做梦一样了吗?是呀，就单纯地把你的人生当成梦境去执行吧。

七、偶尔“俗气” 吃多了健康食品，偶尔你也想啃一啃鸭舌头和盐酥鸡。

看多了大师名剧，偶尔你也想瞄一瞄耳光摔不完眼泪掉不完的连续剧。

听多了古典音乐，偶尔你也想唱一唱爱他一百年又恨他一他一万年的流行歌曲。

你知道健康食品对健胃整肠有意义，大师名剧对培养气质有意义，古典音乐对提升性灵有意义，可是，偶尔你其实并不想让自己时时刻刻活得那么有意。

人生不需要把自己绑得那么紧。

偶尔的小小放纵，是道德的。

灵气充满或许接近大人，但偶尔的俗气会更平易近人。

八、控制情绪，别浪费了 今天的你，是不开心的你，因为有人在言语间刺伤了你。

你不喜欢吵架，所以你离开;可是你只是离开了那，却没有离开被那人伤害的情境，因此你愈想愈生气。

愈有气，你就愈没有力气去理会别的事情，许多更该用心去做去想去处理的事件，就在你漫天漫地的心烦意乱之中，被轻忽被漠视被省略了。

因为，你只是一心一意地在生气。

在情绪上做文章，这是对自己的浪费，而且是很坏的浪费。

毕竟，生气也是要花力气的，而且生气一定伤元气。

所以，聪明如你，别让情绪控制了你，当你又要生气之前，不妨轻声地提醒自己一句：“别浪费了。

” 九、抓住最好的时机绝不错过 你曾经买了一件很喜欢的衣裳却舍不得穿，郑重地供奉在衣柜里;许久之后，当你再看见它的时候，却发现它已经过时了。

所以，你就这样与它错过了。

你也曾经买了一块漂亮的蛋糕却舍不得吃，郑重地供奉在冰箱里;许久之后，当你再看见它的时候，却发现它已经过期了。

所以，你也这样与它错过了。

没有在最喜欢的时候上身的衣裳，没有在最可口的时候品尝的蛋糕，就像没有在最想做的时候去做的事情，都是遗憾。

生命也有保存期限，想做的事该趁早去做。

如果你只是把你的心愿郑重地供奉在心里，却未曾去实行，那么唯一的结果，就是与它错过，一如那件过时的衣裳，一如那块过期的蛋糕。

十、偶尔的出离轨道 某次你搭火车打算到A地去，中途却忽然临时起意在B地下了车。

也许是别致的地名吸引了你，也许是偶然一瞥的风景触动了你，总之，你就这样改变了本来预定的行程，然后经历了一场充满惊奇的意外旅行。

A地是你原先的目标，B地却让你体会了小小的冒险。

回忆起来，你说，那是一次令你难忘的出轨经验。

生命中的许多时候不也如此?心无旁骛地奔赴唯一的目的，不过是履行了原本的行程而已;离开预设的轨道，你才有机会发现其他的风景。

十一、悄悄悄悄地回归平静 曾经有一段时间，你心情低落，甚至懒得拉开窗帘，看着窗外的阳光。

因此你当然也忘了去看看，窗台上那一盆每天都需要喝水的玛格丽特。

如此不知过了多久，总算有一天，你度过了心情的低潮，同时也想起了你的玛格丽特。

天啊，可怜的花，她还活着吗?你战战兢兢地拉开窗帘，却见她迎风招摇，花颜可掬。

原来在过去的这段日子里，你虽然忘了喂她喝水，老天却没忘了以雨露眷顾她呢。

许多事物悄悄地在你的视线之外进行，而且悄悄地安排好了它们自己。

天生万物，天养万物，一切其实无须担心……你只要做的就是做好自己，不留任何遗憾……足矣。

小古老师11

生活本无意义，生活的意义要靠自己去创造。

生活变得压抑难耐。

由于现实状况和个性不容易改变，所以你遇到的问题，和其他人没什么两样，只能调整心态来适应生活。

首先，你要让自己忙起来。

做事情可以让你转移注意力，也可以带来一些小小的成就感，从而不会被消极的情绪所困扰。

其次，重拾你曾经的爱好。

可能有一些爱好或特长因为某些原因遗忘了。

现在可以重新拾起它，体会失而复得的喜悦，发现生活中隐藏的乐趣。

有时间就多出去走走，登山看海，见识不同的人，听取他们的经历和体会，开阔眼界，然后再回头看自己的生活。

虽然生活不是你想要的样子，但也不会像你想象中那么糟糕！佛陀不能帮助自己，只有自己才能改变心态。

人生路漫漫，目前遇到的困惑、烦恼，终有一天回头看，只不过是微不足道的小插曲罢了。

要学会放平心态，看淡成败得失，学会宽容遗忘，不要太在意自己的成败，相信乌云总会过去，心态的阳光总会照耀前行的路。

在未来，我们将能够进行更多的有趣的探索，发现更多神奇的东西，拓展我们的视野，开启更多的可能性。

无畏先生玲儿是也

没有人的生活是一帆风顺的，每个人都会面临压力，要想过得更好，需要学会调整自己的心态。

如果生活太压抑，情绪不佳，会导致饮食不规律、睡眠不足，从而影响身体健康。

我们应该好好照顾自己，健康是最重要的，学会珍惜自己，让心情变得更加愉快。

活在当下，懂得放下，不要为了争取而烦恼，不要为了计较而累，人生没有完美，别让自己活得太累。

不要太过压抑自己，其实没有什么可以让你不快乐，唯一会伤害你的是你自己太过在意，不要想太多，烦恼都是自己给自己的，要学会放松，多出去走走看看，生活要简单才能快乐。

人生无常，无论多么艰难，我们都要坚持不懈，学会乐观，勇敢地接受挑战。

遇事别太过于沉迷，可以选择一笑置之，别总是想得太深，幸福是没有绝对的。

不要把不好的事情放在心里，要相信一切都会过去，祝你每天快乐！

程程452鋾

不要因为害怕失去而抑制自己，要勇敢地表达自己的意愿，努力去争取，不要担心失去什么，这样才能让自己自由自在。

素颜浅语

不要把自己封闭起来，没有太多奇迹，学会放下，不要自我苛刻，找点快乐的事情做，比如和小朋友玩，让自己重新拥有希望，要学会爱自己！

欢乐白马

学学写诗吧，听说愤怒出诗人。

去留无意丁

尘世总是喧嚣人心总是难测只有真正放松自己，接受无常的生活，疲惫的心灵才能得到治愈。

正如：人们随风而去，花开花落，无论世事如何变迁，城中风起云涌，心中思念却只有寂寞，唯有桂花香袅袅飘荡。

真正的宁静，不是来自山水，而是来自于内心，当人们放松下来，心情就会宁静，一切就会如风般自然。

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2020年11月30日，在中国科学院华南植物园的天河，冬美拍摄了一组照片。

尽管有挑战，但我们仍会坚持不懈地努力，共同追求我们的梦想。

知识就像一座宝库，它能为我们提供无穷的财富。

这个世界上有很多不同的文化，每一种都有它自己独特的特色，令人叹为观止。

他们像一群鸟儿一样，穿越了浩瀚的宇宙，来到了这个令人兴奋的新世界。

热心多的友小元

要想保持一个良好的个人心态，就要学会把压抑的生活看淡、看透，学会舍得、放下。

每个人的一生都不可能一帆风顺，生活中都会有压力，因此我们要学会如何调节，以缓解压力，这样才能让心态保持良好。

如果生活太压抑，我们就无法愉快地生活，情绪会变得低落，不想吃东西，也难以入睡，长此以往，会对身体健康造成不利影响。

要想改善心情，就要想办法转移自己的注意力，在做事的过程中寻找快乐，快乐找到了，心情自然就会变得开朗。

要想获得健康，就要按时吃饭睡觉，因为活着，什么都不属于你，只有健康才是你唯一的财富。

只有拥有健康的身体，才能拥有世间所有的一切。

要想心态好，就要学会放松心情，不要强求不属于自己的东西，以平常心对待一切，不要去自寻烦恼，随遇而安，顺其自然。

人生在世，学会舍得，不要只想把一切都拥有，而要懂得知足常乐。

舍得帮助别人，别人会感激你，你也会从中得到快乐，从而摆脱压抑。

人活在世上，努力一辈子，就是为了让家人过得更好。

但是，如果贪得无厌，活的就会变得很累。

因此，我们要学会放下，不要总是纠结过去的不愉快的事情。

编外保安

1、当心情压抑时，可以尝试一下转移法，也就是把影响自己心情的事情暂时放一边，然后去做其他事情，等一段时间后，再去处理这件事，可能就不会让自己感到压抑了。

2、当我们感到压抑时，我们可以闭上眼睛，用冥想的方法，想象一些美好的事物，让自己开心地笑，想象一些美好的场景，这样，我们就会觉得自己的压抑状态其实是微不足道的。

3、男性朋友们，当心情有压抑的时候，可以去爬山或者锻炼身体，通过出汗的方式把压抑的情绪排出体外。

一场淋漓的运动能让你忘记压抑的过程，更佳的是健身后再补充高质量的睡眠。

4、如果想释放压抑的心情，可以在家里把音乐音量调到最大，放自己最喜欢的音乐类型，自由地跳舞、唱歌、喝酒，放纵自己，让自己从心底释放出来。

如何保持愉悦的心情1、为了保持心情愉快，我们晚上最好不要熬夜，应该在11点前就上床睡觉。

如果长期熬夜，会导致体内激素分泌失常，容易让我们情绪低落，容易发脾气。

2、除了保持室内卫生，我们还要注意保持室内通风，以便经常更新室内空气，否则会影响人们的情绪。

尤其是在夏季，如果没有良好的通风，洒水后室内温度会急剧升高，让人感到闷热难耐。