脚后跟疼怎么办？这个症状该怎么治疗好呢(脚后跟疼是咋回事？谁有啥好办法治吗？)

脚后跟痛原因是什么怎么治疗？脚后跟疼痛，也叫跟痛症，可能是由于跟骨骨刺、足底筋膜炎、足部外伤、局部肿瘤或炎症等疾病引起的，可以通过药物治疗、理疗和手术治疗等方法进行治疗。

①足跟疼痛的病因之一是骨刺，尤其是老年人更容易发生，表现为行走时疼痛加重，X线片检查可以发现骨质增生，局部形成骨刺；②足底筋膜炎也是足跟疼痛的病因之一，慢性劳损导致局部筋膜炎，X线片检查有时也会发现骨质增生；③足部外伤也是足跟疼痛的病因，有明确的外伤，外伤后受伤局部会出现疼痛和肿胀；④局部肿瘤或炎症也会导致足跟疼痛，足部占位性的肿瘤疾病或局部的化脓性感染也会引起足跟疼痛。

（2）治疗：①多采用口服非甾体抗炎药物或局部外用药物等来缓解不适；②理疗可以减轻疼痛；③重症患者可以考虑手术治疗，常见的有足跟骨切除术、跟骨钻孔术、跟骨神经切断术、跟骨滑囊切除术等。

早期接受科学的治疗可以有效缓解病情，患者平时应多休息，不要过度行走，并选择厚底舒适的鞋子，在足跟部位垫上软垫，如硅胶制成的跟痛垫，以减轻摩擦，保护足跟。

本内容经承德医学院附属医院脊柱外科主任医师张义龙审核。

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疼痛康复徐医生

小小的脚后跟疼痛，其实可能有很多原因，我们要仔细检查，分析病因，才能有针对性地治疗，取得更好的效果。

运动康复王帅

足跟痛的种类繁多，包括足底筋膜炎、足下脂肪垫炎、跟腱炎和足下滑囊炎等，不同类型的足跟痛发病原因及治疗方法基本相似。

当我们寻找原因时，不能只为了找到原因而找到原因，而是要通过仔细的询问和交流来确定重点。

比如说，扁平足的人可以成为奥运会冠军，这也是一个重要的原因。

我之前有一位患有典型的足底筋膜炎的病人，经过询问观察，发现这位患者是一位体重160斤的女性，从事销售工作，长时间站立，因此体重和久站是导致此患者病情发生的主要原因。

有些病人会表示：“大夫，我平时运动量很大，经常锻炼”，那么高运动量就是发病的主要原因。

为了找出病因，我们必须从实际出发，了解患者的运动史、工作性质、体态、体重等，分析问题的主次。

如果患者每天早上起床下床第一步就有明显的症状，活动开始后有所缓解，那么就可以确定是典型的足底筋膜炎。

为了解决软组织损伤，我们必须弄清楚它的原因，以此减少潜在的风险因素，避免复发。

如果不这样做，只是单纯的开药治疗，对于一般的损伤还好，但是对于顽固性的足跟痛，甚至可能会持续数年而无法痊愈，而且结构也可能会退变。

早期治疗可以服用一些非甾体消炎药，超过一个月就不用内服药物了。

如果有条件，可以到医院做超短波、超声波、冲击波等治疗。

没有条件的话，可以在家自行实施冰敷和热敷。

通过逐步增强下肢力量功能，矫正异常姿势，减少局部应力增加，以恢复功能。

负荷管理的治疗有很多，包括更换正确的鞋垫、减轻体重、穿缓冲舒适的鞋子、选择柔软的场地、进行适当的运动等。

虽然跟痛部位不大，但症状顽固，作为患者一定要有耐心，采取系统化的治疗方式，仅靠单一的某项药物或理疗很难解决问题。

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痛风医生程本维

人们的身体常常会出现一些不适的症状，虽然有时候这种不适是暂时性的，但大多数情况下，这些不适症状都会传递出来一种信号，意味着身体的某一部分存在异常。

因此，当出现脚后跟疼这种不适时，应该引起足够的重视。

跟疼的发生不能只是忍一忍就会好，因为这种疼痛不适症状很可能表明出现了一些健康问题。

1、跟骨骨刺老年人如果在日常生活中出现脚后跟疼的现象，就有可能是跟骨骨刺的发生。

跟骨骨刺的发生，是由于软骨受到异常的磨损和破坏，导致骨头硬化、增生和修补等改变，是自然的老化现象。

尽管老年人是骨刺的主要发病人群，但根据临床资料表明，由于各种因素，如今许多年轻人也受到骨刺的危害，严重影响到他们的正常生活。

2、跟骨骨膜炎跟骨骨膜炎的发生，主要是由于骨膜和骨膜血管发生扩张、充血、水肿或者骨膜下出血等病理性改变，引起应力性骨膜损伤、化脓性细菌侵袭、骨膜增生等炎症性改变所致。

3、跟骨滑囊炎脚后跟疼的病理性因素之一就是跟骨滑囊炎，这是由于长期受到摩擦和压迫，以及穿着不合适的鞋子造成的炎症性病变。

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许多人常会遭受“足跟痛”的症状，尤其是早晨起床后脚跟一着地就会感到刺痛，有些人活动一段时间后症状会自行缓解，但有少部分人活动后症状并未改善，反而会持续加重，前者称为足底筋膜炎，后者称足跟骨刺，总称为“足跟痛”。

如何预防脚后跟疼应该防止过度负重和过度用力，包括控制体重，避免重体力活动。

坚持足部锻炼，加强肌肉韧带的力量和弹性，比如光着脚在沙地上走路。

每晚洗澡时将脚泡在温水中30分钟左右，或者用手按压足部，以促进血液循环，另外可以使用中医调理，比如使用居优堂传世足跟痛帖，来缓解足部疼痛。

喜闻乐见见

我就是脚后跟痛，吃了几盒藤黄健骨丸，不咋地。

用川芎骨碎补粉碎调陈醋包敷，不咋地。

网上买见逍康喷，不咋地。

买骨友灵抹，不咋地。

X光检查显示出轻微的骨质增生，属于退行性病变。

没有一锤定音的解决方法，要按摩按摩来缓解。

最近我开始喝南召县开发的杜仲雄花茶，感觉比之前好了，我每天还是要走一万步，杜仲可以强筋骨补肝肾，可能跟我的感觉有关系吧。

黄录萬园熹

170、广海蛇攻巷黄录6小时前足跟痛病是足少阴肾经发源之地，三阴虚热会引发疼痛，如果治疗不当或误治，疼痛会加剧，甚至影响双腿，热而痛，不能久立，病痛不能得到改善，肿痛溃烂，或者血虚生风，变成麻木，发展成中风病。

治疗方法：用六味地黄丸来补充真水，两天内就会有效果，如果没有见效，可以服用补血息风汤。

足跟痛、血风疮病，是因为阴血亏虚，使得肌肤变得过于硬化，内部热量过多，应当服用人参营养汤、六味地黄丸等营养补充剂，而不能使用辛香性药物，否则会导致四肢抽搐，肌肉痉挛。

寸汉oj

选择厚底、鞋垫软一些的鞋，最好后跟部有一定弧度以适应足跟的弧形，并在足跟部位加上软垫以减轻摩擦。

可以进行功能锻炼，并服用非甾体类抗炎镇痛药物或者对症的中药治疗。

小悦兮

是走多了疼还是伤到了

初夏的小袖珍0V

首先要弄清楚这种疼痛的根本原因，可能是外伤、痛风或者长时间的过度活动、姿势不良等引起的肌肉损伤，也可能是穿不合脚的鞋子、长时间穿高跟鞋、体重偏胖等因素。

应该注意休息，减少负重，可以理疗热敷，使用消炎止痛的喷剂或者口服活血化瘀的药物，如果有痛风，还需要应用降血尿酸的药物。

不凡白云Ff

当人们长时间走路时，很容易出现脚后跟疼痛的情况，早上起来时疼痛加重，活动一会儿反而减轻，这就是我们常说的足跟痛。

尽管它不是什么大问题，但如果不能得到及时有效的治疗，就会变得更加严重。

那么，有什么好的办法可以治疗足跟痛呢？足跟痛是一组疾病的总称，它是由于脚后跟四周的韧带、筋膜、滑囊等组织受到反复的磨损而引起的无菌性炎症，导致出现脚后跟疼痛的症状。

足底筋膜炎、跟骨刺、足底脂肪垫炎、滑囊炎和跟腱炎等疾病，其症状的发生原因基本相同，因此治疗方法也大致相同。

如何治疗足跟痛1、针对足跟痛的治疗，首先应该从休息入手，减少行走的距离和时间，减轻负重，减轻体重，让脚后得到足够的休息。

2、可以通过局部加热的方式，如泡脚、艾灸、烤灯等理疗，促进脚后跟血液循环，从而有助于炎症的消退。

3、冲击波治疗是一种新兴的治疗方式，它通过在局部产生小的损伤来促进组织的修复，从而达到治疗的目的。

4、可以使用非甾体类消炎镇痛药，如双氯芬酸钠、布洛芬等，减轻无菌性炎症，缓解症状；也可以外用扶他林，或者采取局部精准用药，效果较好，副作用较小。

5、如果症状较重，疼痛较明显，而且药物治疗效果不佳，可以采用局部打封闭针的方式治疗，能够达到比较快的疗效。

6、对于一些病情比较严重的，可以选择使用小针刀，甚至进行开放性手术。

1.穿鞋时一定要宽松柔软，尽量减少对脚后跟的摩擦和压力，以此来预防跟骨病的发生。

2、一定要注意自己的活动量，不可以因追求数量而多走路。

3、平时保护脚后跟，防止不必要的外伤或冷刺激。

4、可以通过抓毛巾、踩网球、拉伸脚底韧带等方式，增强脚后跟四周软组织的强度，提高脚部抗病性。

对于脚后跟疼痛的治疗，上面总结的这些方法可能会给大家带来帮助。

大家可以关注我或者下方留言，以了解更多医学知识。

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匿名用户

如果脚跟疼痛是近期出现的，可能是由于活动不当或着凉引起的软组织损伤，建议患者先注意休息，并热敷患处，使用活血化瘀和止痛药物治疗。

如果短时间内突然出现脚跟疼痛，伴随有红肿，可能和痛风有关。

如果上下楼梯时出现疼痛，可能是骨刺等疾病。

因此建议患者去正规医院的骨科进行x光片等检查来确诊。

桑素兰段乙

对于老年人足跟疼痛的治疗，除了在医生指导下服用药物或局部封闭外，还可以采取以下措施：排查跟骨及其周围软组织的病变，如跟骨骨质增生、跟骨周围软组织炎、跟骨下脂肪垫损伤、跟骨结核、肿瘤等。

1、减少站立或行走时间，可以缓解足跟部疼痛，有助于足跟部软组织炎症的康复。

2、减肥。

过于肥胖的老年人适当减肥可以减轻足跟的负重；3、按摩。

经常按摩足跟可以促进局部血液循环；4、可以采取热敷的方法，如用毛巾发热、用热水袋、用中药煎汤熏洗等，以扩张血管、解除痉挛、改善局部代谢、促进炎症吸收。

5、理疗。

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治疗脚后跟疼痛可以每晚用热水泡脚，用手按摩脚底，口服布洛芬缓释片，打封闭针，或者进行手术治疗，睡觉时可以用热水袋焐脚，并使用佛塔林和药膏乳骨痛贴，同时避免剧烈运动。

板默毕姗

你好，引起脚跟疼痛的原因较多，临床上主要有：（1）跟腱周围炎；（2）跟骨骨刺；（3）跟骨骨膜炎；（4）跟骨下脂肪垫损伤；（5）跟骨骨折；（6）跟骨皮下滑囊炎（7）跗骨窦软组织劳损；（8）跟骨结核、肿瘤等

感觉你的脚后跟基于膝盖疼痛可能是由于韧带发炎，建议您使用中药外敷，以便缓解炎症并保证安全。

骨刺贴外用药物可以使用“易齐堂”，而口服药物则无法治疗骨刺。

足跟疏痛贴””，这个药主治各种原因引发的足跟痛、足跟骨刺足跟炎会导致足部酸麻肿痛、脚底部酸胀或针刺样疼痛，以及行走困难。

如何预防和减轻脚跟疼1、减少站立和行走时间有助于缓解足跟部疼痛，有利于软组织炎症的恢复，最好多间歇休息。

2、减肥。

过于肥胖的人适当减肥可以减轻足跟的负重；3、按摩。

经常按摩足跟可以促进局部血液循环；4、可以采取热敷的方式，以扩张血管、解除痉挛、改善局部代谢、促进炎症吸收。

可以使用热毛巾等物品进行热敷。

热水袋、中药煎汤熏洗等方法

蒻熙Amy

一般脚后跟出现疼痛的原因可能是走路时间过长导致磨损，也可能是足底筋膜炎、韧带或跟腱劳损等。

建议到医院进行检查，平时可以尝试针灸治疗，外用通络止痛膏药，服药请遵医嘱。

海海147035523

①：一年四季用热水洗脚、泡脚；②：夏季别穿凉鞋，一年四季穿袜子睡觉；③：冬季保暖，夏季防寒，鞋底加垫、保持弹性；④：每天晚间、用电吹风、对脚底板加热，驱寒去邪；

中医博士王骐

可以采取卧床休息、外用舒筋活血药物、内服化瘀药物以及进行局部热敷、理疗、按摩、针灸等措施，来缓解脚后跟的疼痛。

是开心啦

四年前，我生完儿子后脚后跟疼得站不住，于是我去我家中医世家里扎了干针，一次三天，一次一小时，隔十天扎一次，一共三个疗程，现在经过这样的治疗，儿子已经四岁了，脚后跟未再疼痛，希望能给你带来帮助。

蛋花和霉霉

建议您到医院进行检查，脚跟长了骨刺可能会引起后跟疼痛，这是一种骨质增生，平时要注意保养。

可以在软垫骨刺相应的部位垫上泡沫软垫，挖一个洞来减轻压迫，如果疼痛较厉害可以用亚麻仁敷袋热敷，轮流用热水及冷水泡脚，用冰按摩脚底也有帮助。

最好的方法是采用微创治疗，激光针刀的方法，这样没有复发的可能，可以从根治疗。

Likea44

你好，很高兴为你解答:脚后跟疼痛通常是由于脚后跟处跟骨的骨质增生刺激到足底的皮肤，或者是足底的筋膜炎、脂肪垫炎等所引发的无菌性炎症所致。

治疗方法包括减少足部活动量，穿鞋底较软的鞋子，每天晚上温热水泡脚，涂抹活血化瘀的中成药，口服消炎药物，以及局部封闭治疗等。

学海无涯回头是案

足跟病是一种很常见的疾病，长期的脚跟痛痛苦难耐，需要进行治疗，治疗方案也有很多种，根据不同情况选择不同的治疗方式，最好还是听从医生的指示。

一、中药治疗由于各种原因引起的足跟痛、足跟骨刺引发的酸麻肿痛不适、脚底部酸胀或针刺样疼痛以及步履困难，可以使用这种药物来治疗。

二、封闭治疗可以尝试使用封闭针，速度快，花费相对较少。

首先在痛处注射一针，观察疼痛情况后，半个月后可以再加强一针，但不能保证症状完全消失。

年轻女性使用激素类药物时应谨慎，服药期间可能会出现两到三个月经周期不正常的情况，服药半年内最好不要怀孕。

封闭针是一种对症治疗措施，通过将药物注射到疼痛的部位，达到消炎、止痛的效果，还能缓解局部肌肉紧张，有效缓解疼痛症状，治疗时间可以是几周也可以是几年，根据病情的轻重而定。

封闭型治疗和中药治疗是治疗足跟病的有效方法，如果无效，可以尝试手术治疗。

三、手术治疗1、X片显示存在骨刺，为了治疗顽固性跟骨痛，需要在跟骨内侧开刀，进入跟骨，将跟骨内侧的骨刺锉除。

2、对于跟骨内压过高的患者，可以采用跟骨钻孔术来降低内压，治疗顽固性无骨刺的跟痛症，在跟骨内侧切口，进入跟骨后，将跟骨内侧钻孔7-10个，可以达到90%的疗效。

3、对于无原因顽固性足跟痛，可以采取一种破坏性手术，即切断跟骨胫后神经支和腓肠神经支，也就是跟骨神经切断术。

4、跟骨滑囊切除术：是将跟骨结节滑囊及跟骨下滑囊切除。

5、跟骨截骨术的目的是增大跟骨角，矫正外翻的跟骨，为跟骨提供良好的生物支撑。

四、其他治疗1、理疗。

2、跟后滑囊炎多发生在跟腱与皮肤之间，由摩擦损伤引起，表现为囊内积液、肿胀压痛。

可以采取服用非甾体类抗炎镇痛药物治疗，另外可以每周进行一次压痛点注射腊酸强的松龙，一般2-3次可以治愈，还要避免摩擦及囊内注射醋酸强的松龙。

3、使用矫正鞋垫可以缓解跖腱膜的张力，减轻刺激，缓解疼痛；老年人常见的跟垫痛是由于跟垫弹力下降，整个足跟下方都有压痛感。

海绵跟垫和封闭疗法可以有效缓解。

介曼青7L

男性脚后跟疼痛可能与痛风有关，而女性则可能与骨质增生有关。

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