脚后跟疼怎么办(足跟痛最好的治疗方法是什么？)

1、可以用热水泡脚

2、选祛风除湿、活血镇痛

3、肾虚

4、平常多用温水洗脚

5、如果体重过重

6、平常不要穿软的薄底布鞋

7、必要时去医院骨科看病

是开心啦

我生了个儿子，脚后跟疼得站不住，儿子四岁时，我去我家里的中医世家扎了干针，一次三天，一次一小时，隔十天扎一次，三个疗程下来，疼痛缓解，现在已经过了四年，没有再疼痛，希望我的经验能给你帮助，找中医扎针吧！

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一般脚后跟疼痛的原因可能是长时间走路后磨损引起，也可能是足底筋膜炎、韧带或者跟腱劳损等原因。

建议到医院检查，平时可以尝试针灸治疗，外用一些通络止痛的膏药，但需谨慎遵医嘱。

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脚后跟疼怎么办许多人都曾经遇到过脚后跟疼痛的问题，走路时脚后跟痛痛不堪，那么应该怎样有效地处理脚后跟疼痛呢？接下来就让我来告诉大家脚后跟疼怎么办。

脚后跟疼怎么办1、1、脚后跟疼痛的原因一：过度的运动脚后跟疼可能是由于身体过度劳累而引起的，可能是因为穿了长时间的高跟鞋，也可能是因为运动过度。

建议遇到这种情况时，应该及时休息，不要久站或者久走。

2、脚后跟疼痛的原因二：鞋子的不合适在日常生活中，如果有人只关注鞋子的外形，而不注意鞋子是否舒服，是否磨脚等，建议尽量选择运动鞋或者坡跟鞋等等，而不要长时间穿跟高的鞋子。

3、缓解脚后跟疼痛的方法一：可以通过热敷或者冷敷来缓解当脚后跟疼痛时，可以在脚上垫上一层干毛巾，再将用热水或冷水冲洗过的湿毛巾铺平放在脚部，保持15到20分钟，每天重复两到三次。

4、 缓解脚后跟疼痛的方法二：可以通过按摩来缓解当脚后跟疼痛时，可以用手在疼痛处按摩，每次按摩时顺时针旋转，建议每天进行一到两次按摩。

大多数人脚后跟疼痛的原因是韧带发炎，因为脚后跟下部连接着跟骨，行走时由于拉力较大，反复摩擦会导致发炎，而体重较重的人更容易出现这种情况。

老年人中常见的一种情况是足底萎缩，随着年龄的增长，足底脂肪的减少也会更加严重。

足底脂肪的主要作用是减少摩擦力，如果它的功能衰退，就容易引起足跟受伤，从而导致疼痛。

很多人为了美观而选择不适合自己的鞋子，会导致脚掌无法均匀受力，而且女性经常穿高跟鞋，给脚带来的压力更大，容易导致足跟的疼痛感，因此不健康的鞋子是不宜长期穿着的。

随着年龄的增长，腰椎变形很容易引起疼痛，而脚后跟的疼痛也不例外，有时轻有时重，睡醒刚下地就疼，走走就减轻，有可能是腰椎问题导致的。

女性产后如果经常脚后跟疼痛，很可能是因为气血两虚。

产后体力消耗大，身体容易寒冷，尤其是足部，如果赤脚出门就更容易受凉，从而引起脚后跟疼痛。

如何缓解脚后跟痛？试试这两个办法准备一个稍硬的球形物体，将它踩在脚底下，然后前后滚动，每次滚动三十到六十秒，可以减轻足底的敏感度，增强肌肉活动，缓解疼痛不适感。

找一块干净的地面，将脚底着地，让脚掌撑在地上，膝关节保持伸直，可以让足底和足跟得到全面的活动锻炼，缓解疼痛。

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治疗脚后跟疼痛，可以每晚泡脚，按摩脚底，口服布洛芬缓释片，或者打封闭针，甚至手术治疗，睡觉时可以使用热水袋焐脚，也可以使用佛塔林和药膏乳骨痛贴。

平时要注意避免剧烈运动，积极配合治疗。

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人们身体出现不适症状往往是身体某部位异常的信号，因此如果出现脚后跟疼痛，就需要引起足够的重视。

对于跟腰疼的发生，不能只是忍一忍就会好，因为这种疼痛不适症状很可能会引发一些健康问题。

1、跟骨骨刺老年人如果在日常生活中出现脚后跟疼的现象，就需要警惕跟骨骨刺的发生，因为这是由于各种因素导致脚后跟部位软骨受到异常磨损、破坏，使得骨头本身出现硬化、增生以及修补等改变，是自然而然的老化现象。

尽管老年人是主要的骨刺患者，但是根据临床报告，如今许多年轻人也可能因为多种原因受到骨刺的影响，严重影响他们的正常生活。

2、跟骨骨膜炎脚后跟疼可能是由于骨膜和骨膜血管扩张、充血、水肿或骨膜下出血等炎症性改变、应力性骨膜损伤、化脓性细菌侵袭、骨膜增生等因素引起的跟骨骨膜炎。

3、跟骨滑囊炎脚后跟疼是由于长期受到不适宜的鞋子的摩擦和压迫，导致跟骨滑囊发生急性或慢性炎症性病变，从而引发的病理性因素之一。

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是走多了疼还是伤到了

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应选择厚底、鞋垫软一些的鞋，后跟部有一定弧度，以符合足跟的弧形，在足跟部位加强保护，可用软垫减轻摩擦。

此外，可以针对此病进行功能锻炼，并口服非甾体类抗炎镇痛药物或选择中药治疗。

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脚后跟疼的原因非常多，常见的有跖筋膜炎、脂肪垫炎、滑囊炎、骨质增生、急性损伤、软组织受伤、跟骨骨折、良性和恶性肿瘤以及感染性炎症和非特异性炎症等。

通常是因为长时间走路或者穿鞋底较硬刺激到脚跟部位而引起的。

1、休息、少走路、穿软底鞋，避免刺激局部疼痛，可以购买足跟垫，可以在网上或医疗器械商店买到。

2、足跟垫是凹槽型的，可以托起脚后跟，增加脚后跟接触面积，减小局部压力，有助于缓解疼痛。

3、少走路，可以做热敷、理疗，服用消炎止痛药物和局部抹止痛药物，包括扶他林。

如果症状严重，可以通过局部封闭治疗来缓解疼痛。

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你好，引起脚跟疼痛的原因较多，临床上主要有：（1）跟腱周围炎；（2）跟骨骨刺；（3）跟骨骨膜炎；（4）跟骨下脂肪垫损伤；（5）跟骨骨折；（6）跟骨皮下滑囊炎（7）跗骨窦软组织劳损；（8）跟骨结核、肿瘤等

感觉你的脚后跟基于那种疼痛可能是韧带发炎，为了有效消除炎症，建议采用中药外敷的方式。

骨刺贴另外，“易齐堂”外敷药可以用来治疗，而口服药骨刺则无法治疗脚处的疼痛。

足跟疏痛贴””，这个药主治各种原因引发的足跟痛、足跟骨刺足跟骨的骨刺会引发肿痛不适、脚底部酸胀或针刺样疼痛，以及步履困难。

如何预防和减轻脚跟疼1、减少站立或行走的时间，有助于缓解足跟部软组织炎症，建议在疼痛时休息。

2、减肥。

过于肥胖的人适当减肥可以减轻足跟的负重；3、按摩。

经常按摩足跟可以促进局部血液循环；4、可以采用热敷的方式，扩张血管，解除肌肉痉挛，改善局部代谢，促进炎症的消退。

例如使用热毛巾等。

热水袋、中药煎汤熏洗等方法

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脚后跟疼痛可能与骨质增生或痛风有关，特别是男性患者。

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足跟痛最好的治疗方法是什么？治疗足跟痛的方法通常是采用药物治疗、物理治疗和手术治疗的方式来缓解，大多数情况是因为足跟部骨骼出现增生或者是跟腱炎等病症导致的，在必要的时候可以使用一些活血化瘀的药物来缓解症状。

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早晨起床后脚跟一着地，就会有针刺样的疼痛感，这种症状被称为足底筋膜炎；一些人步行一段时间后，症状可以自行缓解，但有少部分人步行后症状却没有改善，疼痛持续加重，这种情况被称为足跟骨刺，统称为“足跟痛”。

如何预防脚后跟疼应当注意防止负荷过重和用力过猛，包括控制体重，避免进行重体力活动。

坚持足部锻炼，增强肌肉韧带的力量和弹力，比如光着脚在沙地上行走。

每晚洗个热水澡，或者给足部做点按压，促进血液循环，还可以采用中医治疗，比如用居优堂传世足跟痛帖等。

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我就是脚后跟痛，吃了几盒藤黄健骨丸，不咋地。

用川芎骨碎补粉碎调陈醋包敷，不咋地。

网上买见逍康喷，不咋地。

买骨友灵抹，不咋地。

X光检查显示，这是一种轻度的退行性骨质增生，没有什么永久的解决办法，只能多多按摩按摩。

最近我开始喝南召县开发的杜仲雄花茶，每天仍保持一万步步行，感觉比以前好多了。

这应该是一种有批号的保健品，因为杜仲可以强筋骨补肝肾，可能和我的情况有关系。

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①：一年四季用热水洗脚、泡脚；②：夏季别穿凉鞋，一年四季穿袜子睡觉；③：冬季保暖，夏季防寒，鞋底加垫、保持弹性；④：每天晚间、用电吹风、对脚底板加热，驱寒去邪；

学海无涯回头是案

足跟病是一种常见的疾病，长期的脚跟痛使人难以忍受，因此需要治疗。

治疗方法多样，根据不同情况可以选择不同的方法，但最好还是听医生的建议。

一、中药治疗由于各种原因引起的足跟痛、足跟骨刺引发的酸麻肿痛不适以及脚底部酸胀或针刺样疼痛，以及步履困难，可以使用该药物进行治疗。

二、封闭治疗打封闭针可以快速缓解疼痛，而且费用相对较低。

首先在疼痛部位注射一针，如果疼痛情况仍未缓解，可以在半个月后再注射一针，但即使这样，也不能保证疼痛完全消失。

年轻女性应该谨慎使用激素类药物，使用后会导致2-3个月的月经失调，半年内最好避免怀孕。

封闭针是一种治疗疼痛的措施，通过将药物注射到病灶处，达到消炎、止痛并缓解局部肌肉紧张的目的，时间可以是几周到几年不等，根据病情的不同而有所差异。

它能有效缓解局部疼痛症状。

封闭型治疗和中药治疗是治疗足跟病的有效方法，如果还不能解决的话，可以尝试手术疗法。

三、手术治疗1、X片显示出有骨刺的情况，在跟骨内侧做一个切口，进入跟骨，将跟骨内侧的骨刺完全锉除，以治疗顽固性跟骨痛。

2、针对高内压的跟骨，可以通过在跟骨内侧切口，钻孔7-10个，来治疗顽固性无骨刺的跟痛症，治疗效果可达90%。

3、对于无原因顽固性足跟痛，可以采取跟骨神经切断术，这是一种破坏性手术，即切断跟骨胫后神经支和腓肠神经支。

4、跟骨滑囊切除术：是将跟骨结节滑囊及跟骨下滑囊切除。

5、跟骨截骨术是为了通过截骨使跟骨角增大，把外翻的跟骨摆正，为跟骨提供一个良好的生物支架来治疗平足症。

四、其他治疗1、理疗。

2、跟后滑囊炎常常是由于跟腱与皮肤之间的摩擦损伤引起，表现为囊内积液、肿胀压痛，可以通过避免摩擦，并对囊内注射醋酸强的松龙来治疗，每周一次，一般2~3次治愈，也可以服用非甾体类抗炎镇痛药物。

3、通过使用矫正鞋垫来减轻跖腱膜的张力，减少刺激，缓解疼痛；老年人常见的跟垫痛，是由于跟垫弹力下降所致，足跟下方出现压痛症状。

海绵跟垫和封闭疗法可以有效缓解。

运动康复王帅

足底筋膜炎、足下脂肪垫炎、跟腱炎、足下滑囊炎等不同部位的足跟痛，发病原因和治疗思路基本相同。

当我们寻找原因时，不能只为了找到原因而找原因。

比如你去健身房告诉私教你的足跟痛，他可能会说是你的体态姿势不正确、扁平足、X腿等，甚至有些更加离谱的说法。

但我们也应该通过仔细的探讨和交流来确定重点。

扁平足的人也可以成为奥运会的冠军，你为什么不提这一点呢？我之前有一位患者，病情符合足底筋膜炎的典型特征，经过询问，发现她是一位体重160斤、从事销售工作、长时间站立的女性。

体重和久站是这位患者的发病原因。

有的患者会说，大夫，我平时运动量很大，经常锻炼。

这就是高运动量是发病的主要原因。

要找出发病原因，我们需要从实际出发，了解患者的运动史、工作性质、体态、体重等，以此分析出问题的主次。

若果患者早上起床下床第一步就有明显的症状，活动开始后症状会好转，那么就可以确定是典型的足底筋膜炎了。

要想解决足跟痛的问题，我们必须要找出其中的原因，以便从根本上解决问题，减少损伤风险因素，避免复发。

如果只是表面上的治疗，普通的伤害还好一些，但是顽固性的足跟痛甚至可能几年都治不好，结构也会退变。

早期可以服用一些非甾体消炎药，超过一个月后就不需要内服药物了。

如果有条件，可以去医院做超短波、超声波、冲击波等理疗。

在家里可以进行冰敷和热敷等基本护理。

通过逐步增强下肢的力量功能，纠正异常的体态姿势，减少局部的应力增加。

负荷管理的治疗有很多，如更换鞋垫，减轻体重，穿上缓冲性良好的鞋子，选择柔软的运动场地，以及恰当的运动项目等。

虽然足跟痛部位不大，但症状却很难根治，患者要有耐心，系统地进行治疗，不能只靠单一的药物或理疗来解决问题。

想了解更多运动康复知识可以关注我或者私信我咨询交流。

中医博士王骐

卧床休息、外用舒筋活血药物、内服化瘀药物，以及进行局部的热敷、理疗、按摩、针灸等，可以缓解脚后跟的疼痛。

黄录萬园熹

170、广海蛇攻巷黄录6小时前足跟痛是由于三阴虚热，导致足跟脉发源之地疼痛，如果治疗不当或误治，疼痛会加剧，并延伸至两腿，热痛不能久立，久而不愈，还会肿胀溃烂，或变为血虚生风，最终导致中风病。

治疗上可以采用六味地黄丸，以峻补真水，两天内就可以见效，若仍未愈，可以用补血息风汤。

足跟痛、血风疮病是因为阴血亏虚，肌肤变得硬而发热，应当服用补养营养汤、六味地黄丸等，而不能使用辛香走窜、泄凤祛风之品，否则会引起肌肉痉挛、抽搐等症状。

Likea44

你好，很高兴为你解答:脚后跟疼痛通常是由于跟骨骨质增生刺激到足底皮肤或足底筋膜炎、脂肪垫炎等无菌性炎症所引起。

治疗方法主要包括减少足部活动量，穿软底鞋，每晚泡温热水，涂抹红花油、正骨水等活血化瘀的中药，口服非甾体类的消炎药物，以及进行封闭治疗等。

疼痛康复徐医生

脚后跟疼痛的病因有很多，应该仔细检查，分析具体原因，然后根据病情采取有效的治疗，才能取得理想的疗效。

骨伤邦

足跟痛最好的治疗方法是什么？中医辩证论治是一种以诊断病因、选择药物、施行局部封闭、针刀松解、冲击波治疗等措施来治疗疾病的方法。

冲击波被称为不出血的手术刀，疗效显著，几乎无痛苦。

小树保典

脚后跟痛原因是什么怎么治疗？脚后跟疼痛，俗称跟痛症，可能由跟骨骨刺、足底筋膜炎、足部外伤、局部肿瘤或炎症等疾病引起，治疗方法包括药物治疗、理疗和手术治疗等。

①足跟疼痛的病因有：老年人比较常见的是骨刺，X线片检查可发现骨质增生，局部有骨刺形成；慢性劳损可导致筋膜炎，X线片检查有些病人也会合并骨质增生；有明确的外伤，外伤后出现受伤局部的疼痛，往往伴有局部疼痛肿胀；足部占位性的肿瘤疾病或局部的化脓性感染也会导致足跟疼痛。

（2）治疗：①多数情况下，通过口服非甾体抗炎药物或局部外用药物等来缓解不适；②理疗可以减轻疼痛；③严重情况可以考虑手术治疗，常见的有足跟骨切除术、跟骨钻孔术、跟骨神经切断术、跟骨滑囊切除术等。

早期采取规范的治疗可以有效缓解病情，患者平时应注意休息，避免过度行走，应选择厚底舒适的鞋子，并在足跟部位垫上软垫，如硅胶制成的跟痛垫，以减轻摩擦，保护足跟。

本内容经承德医学院附属医院脊柱外科主任医师张义龙审核。

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匿名用户

如果脚跟疼痛是最近才出现的，很可能是因为活动不当、着凉等原因导致的软组织损伤。

建议患者先休息，平时可以适当热敷患处，使用活血化瘀、止痛药物等进行治疗。

如果疼痛突然出现，伴随有红肿等症状，可能是由于尿酸升高引起的痛风。

如果在上下楼梯时经常出现疼痛，可能和骨刺等疾病有关。

因此，患者目前的病因尚不能确定，建议去正规医院的骨科进行X光片等检查以确诊。

蛋花和霉霉

建议您到医院进行检查，脚跟长了骨刺会出现后跟疼痛的现象，这是一种骨质增生，需要特别注意保养。

可以在软垫上垫上泡沫软垫，减轻骨刺对周围的压迫，并在骨刺处挖一个洞。

疼痛较厉害时可以用亚麻仁敷袋热敷，也可以用热水和冷水轮流泡脚，或者用冰按摩脚底，以减轻症状。

最有效的方法是采用微创治疗，激光针刀的方法，可以从根治疗，无复发的可能。

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