心累怎么办(整天感觉好累，什么都不想干怎么办？)

换个环境，好好休息，每天吃得健康，保持良好的身体状况，保持干净整洁，让自己身心愉悦。

情感解说家17

随着生活和工作的繁忙，特别是中年男性，很容易感到心累，那么应该怎么办呢?一、缓解心累情绪：量力而为中年人要根据自身实际情况，重新设定生活目标。

要正确认识自身的体力和能力，尽量做到尽力而为，量力而行，不要把目标定得过高，以免长期精神处于紧张状态。

二、缓解心累情绪：保持乐观心态中年男性可能会遭遇家庭问题、工作、事业不顺等不如意的事情或者不太融洽的人际关系，如果不能学会放松，事事纠结，总是抱怨不满，可能会招致心身健康的损害。

三、缓解心累情绪：培养业余爱好一个成功的人应该做到劳逸结合，休息好才能更好地工作，创造更大的价值。

另外，还应该培养一些健康的业余爱好，比如弹琴、下棋、读书、画画、收藏、运动、旅行、听音乐等，不仅能够陶冶情操，也能增长知识。

四、缓解心累情绪：培养良好的生活习惯要做到起居有常、饮食有节，合理安排生活，调节生活方式，并坚持参加运动，以增强体质，驱逐不良情绪。

同时，要注意劳逸结合，合理安排工作与休息，保证充足的睡眠，有利于身心的调整。

专家指出，自我帮助是解决心理问题最简单有效的方式，中年大叔们如果遇到心理问题，应该自问自答，弄清问题出现在哪里，以便找出解决之道。

五、10个方法摆脱心累

1、懂得欣赏他人对别人的成功和进步，要真心地肯定和赞美，放下攀比之心，共同分享喜悦。

2、要求别太高美国心理学家、《伯恩斯新情绪疗法》一书作者戴维·伯恩斯指出，完美只是一种理想，可以努力追求，但不要让它成为生活的负担。

在沮丧时，要提醒自己，平凡的快乐才是生活的真正意义。

3、把自己的想法说出来面对压力或挫折，要向亲朋好友倾诉，将心中想法说出来，以便让自己的心情放松、思维活跃，重拾信心和勇气。

4、学会忙里偷闲生活给我们带来了束缚，使得我们的神经总是紧绷。

要想拥有艺术般的生活，就要抽出一些时间发呆、胡思乱想，或者定期与大自然亲近。

5、多小的善事也要做施比受更有福，慷慨大方可以延年益寿。

每天做一件善事，可以让自己的心灵变得更加丰盛。

6、不要害怕犯错不害怕冒险去犯错，才能获得更大的成功。

因此，犯错也无需太过在意，汲取教训，肯定自己的进步，才能轻松度过每一天。

7、把不快乐的事存起来对于难以释怀的事情，不妨把自己的烦恼写下来，放进抽屉或掩埋在土里，这样不快乐的情绪会逐渐离开你。

8、集中精力做好一件事不要贪多嚼不烂，与其分散精力处理多个任务，不如集中注意力把握一两项任务，越集中精力，越能避免浮躁和压力。

9、有效规划时间设定可行的目标，制定每天的任务和时间安排，把当天必须做的事情列出来，把其他事情放一边，这样可以有效减轻压力。

10、保持感恩的心紧张的生活会让情感变得麻木，因此建议每天抽点时间去体验生活中的美好，比如赏花、聆听鸟鸣，保持一颗感恩的心，给生活增添不少灿烂的光彩。

jianchi

谢邀。

整天感觉好累，什么都不想干，该怎么办？如果实在没办法的话那就凉拌。

你说你整天什么都不想干都觉的累，那还能干什么？最好的办法就是再生一个小孩，在家里带上他们，这样即使你不想做什么，也得照顾孩子呀？无事可做，你心累，家人也不轻松，为了家庭和孩子，你要操心照顾老公、孩子和家庭。

如果你想让自己的生活少一点累，不妨去工地上工作，毕竟你学的是建筑，学以致用，每天把自己的力量用到实践中，就不需要太多的空闲时间了。

酸菜炒洋芋

人生活不容易，偶尔会遇到一些不愉快的事情，心情沮丧时，可以随性一点，放松自己，任性一下，但时间不要过长，要让自己忙起来，赶跑空虚无聊的心情，迎接更大的挑战。

天高地阔650

整天好累，那就多休息，毕竟身体健康才是最重要的。

长青紫竹

人不能闲着，要找一份适合自己的工作，忙碌起来，没有时间去烦恼，心累和身体累是两回事，心累是一种痛苦，身体累只要休息就能恢复，人越呆越懒，越呆越消极，所以一定要让自己忙起来，既可以获得财富，也可以收获快乐。

他穿上一件白色的外套，看上去很漂亮。