胡思乱想怎么办？(经常胡思乱想，不想好事，怎么办？)

针对题主的年龄，可以说是处于青春期的心理反应，由于身体成长与心理成长之间没有达到平衡，所以常常无法稳定自己的情绪或者思维不受限制，信马由缰，思维过度发散，这也就是为什么有些学生学习注意力不够集中了。

若是学生，可以采取习惯的方式来改变，每天制定计划表，并且坚持完成，以达到改善的效果。

雁门知州

静下心来，入定排除杂念。

呆萌小怪兽17

要想调节胡思乱想，首先要学会自我放松，缓解自身压力，不去想那些苦思冥想的事情，让自己放松一点，不要去强迫自己寻找答案。

第二、自我改进，接受自己有时会有突发的想法、情绪波动，要认清现实，不要对自己期望太高，在自我认可的基础上，逐步提升自己，改变自己。

第三、学会运动、放松，发泄自己的不良情绪，而不是在室内沉思，而是要到户外去，拓展自己的视野，与社会、朋友、阳光接触。

第四、安排合理的生活，忙一点，就不会有多余的空闲时间去想别的。

第五、学会锻炼身体，比如练瑜伽、打太极拳、唱歌等，转移注意力，可以获得锻炼，增强体质，避免苦思冥想。

田方乾

六根不稳，心事沉重，要做一个有智慧的人，全心投入事业，正确看待问题，和气相处，交友谋取知己。

百合花baihe

如果一天安排的充实有意义，你就不会有空闲胡思乱想的时间了。

让自己的身体动起来，做一些有益的事情，哪怕只是做一些公益，你也会有所改变！赶快行动起来吧！动！动！动！ok？

茫茫长夜

可怜这个"世界"你不配征服这个"世界"你没有这个实力贫穷不因你的诅咒还消失富贵不因你的祈祷还光大没有什么方法阻止你胡思乱想就像没有什么权限阻止你乱想乱问一样对着清晨举杯来来来，就让你我将这无聊一饮而尽吧！

漫燕珺Xy

多做一些事情，或者找几个符合条件的朋友出去玩玩，来缓解压力，以免长时间下来会出现抑郁症状。

左渊11

根据胡思乱想对患者影响的不同，医生会给出不同的治疗方案。

如果患者只是偶尔胡思乱想，应该接受这种状态，尝试接受胡思乱想，避免恐慌、害怕和恐惧而陷入恶性循环的情况。

如果胡思乱想的症状已经严重影响患者的学习、工作和生活，可以采用丁螺环酮、坦度螺酮等抗焦虑药物来控制，也可以选择舍曲林、西酞普兰、艾司西酞普兰、度洛西汀等药物来控制胡思乱想的状态。

北京新东方烹饪学校

总是胡思乱想导致的疾病或生理状态很常见，有些人会出现反复思索的情况，但这不会影响他们的工作学习生活，反而是对问题深入思考的表现。

因此，这是一个正常的现象，不必担心。

平时应该多运动，将注意力转移到感兴趣的活动中，以此来缓解症状。

对于有些患者，胡思乱想会反复出现，严重影响了他们的学习、工作和生活。

临床精神心理科常见的疾病包括焦虑症、强迫症、精神分裂症和抑郁症等，强迫症患者会出现重复的强迫性思维、反复思考以及胡思乱想，令患者痛苦不堪。

因此，应在医生的指导下收集有用信息，准确诊断，采取心理治疗或药物治疗，以缓解患者症状。

六维空间使者

胡思乱想一般不是太闲了，就是心里没底。

一.太闲了怎么办？胡思乱想的根本原因就是太闲了。

你对自己的生活和工作安排得不够满意，就会有时间胡思乱想。

除了睡眠、休息和娱乐时间，剩下的17小时可以分为赚钱、满足家庭需要以及提升自身的三大类角色。

获取收入的职位：主要指你的工作，这个时候你就要努力工作，争取更多收入。

家庭生活角色:好好陪家里人，和朋友多交际。

自己升华角色:做自己喜欢的事，提升自己。

不论你一整天有多忙，或者一整天只做了几件事情，都必须遵守下面的基本逻辑。

辑：“赚钱必须大于消费。

”在把工作做得满意的情况下，可以花时间陪伴家人，提升自身能力，学习能够让自己赚取收益的技能。

很多人闲暇时会拿起手机刷一刷，但刷完之后却毫无收获，这样就浪费了许多时间，几年过去了也没有什么变化，收入也没有增加。

钱多了烦恼就少了，也就不会胡思乱想了。

二.心理没底很多人做事就是不务正业，遇到稍微困难就会发怵，总是担心出现坏事，因此需要调整心态。

兰花16256545010

这种人心胸狭窄，性格内向、偏执、不合群，不愿意与社会接触，知识储备有限，遇事时会乱猜测，胡思乱想，容易患上精神类疾病。

采取行动，多交朋友，经常和朋友、同事、亲人聚在一起聊天，参加文体活动。

改变以自我为中心的孤独性格，当心情变得愉快时，就会自然而然走出来！