气虚怎么办？(怎么调节气虚？)

气虚的人容易易疲乏，免疫力低下，常虚喘，气短，寒热耐受力差，尤其不耐寒，食欲不振，喜欢睡眠，性格内向，喜静，懒言，胆小不喜欢冒险，易出虚汗，大便难，经常有便不尽的感觉。

手部特征:手色淡白，油光不足，手掌温度低，软弱无力，肌肉线条不清晰，弹性差——拇指弹性差，肺气不足，大鱼际弹性低，胃气不足，小鱼际弹性低，肾气不足。

三大掌纹浮浅细微，指甲苍白，半月弧减弱。

面部特征:面色灰暗无华，口唇颜色淡淡无力，皮肤松弛无弹性，眼神没有灵动，常常显示出疲惫不堪的样子。

气虚体质的人容易患上营养不良、贫血、疲劳综合征、肥胖、消化不良、抵抗力减弱、易感冒、内脏下垂等疾病，严重时会出现上热下寒的症状。

气虚体质的生命短板主要表现在脾、肾、肺，因此应当从这三个脏器进行全面调理。

日常饮食宜多吃小米、山药、南瓜、香菇等蒸炖食品，少食生冷、苦寒辛辣燥热、滋腻难消化的食物。

运动应以低强度、多次数、逐步增加的方式进行，同时要注意保暖，防止感冒。

穴位养生:气海穴，关元穴。

气海穴位于腹部脐下1.5寸处，关元穴则在腹部脐下3寸处。

建议每天按摩1~2次，每个穴位按摩2~3分钟，也可以使用艾灸，每周1次。

忠国中医

俗话说得好，人活一口气，气虚百病生，尤其是女性，一旦气血不足，身体就会出现各种疾病，如乏力、胸口闷堵、情绪低落等等。

纤带运动是一种很好的预防气虚的方式。

平安健康官方号

气虚的主要症状表现为容易感冒、免疫力下降、气短喘嘘、疲劳乏力、面色苍白；脾胃气虚则会出现消化功能紊乱；肾气亏虚会导致生殖机能减退、腰酸腿软、精神萎靡等症状；肺气亏虚则会出现呼吸系统疾病症状。

那么，在我们日常生活中，有哪些能够改善气虚状态的养生和食疗方法呢？今天我们就来聊聊这个问题，有时候通过养生食疗的方式可以不亚于中药调理治疗的效果。

首先，来说一些改善气虚体质状态的常用中药材，最常见的有参类，以人参为代表，能够增强体内元气，提升肺脾气虚，体弱多病等状态，党参味甘性平，有类似人参的功效，红参味甘性温，西洋参兼有滋阴润肺作用，性质略凉，其他的比如太子参性质温和，有补气养阴的功效.此外，黄芪也可以补气，且不像人参那么贵重，但是效果也很明显，还可以和人参搭配，以增强补气的效果，还有利水消肿、升发阳气等功效。

如果不想费事的话，可以喝肠味宝茶，由多种中草药制成的袋泡茶，长期饮用可以健脾养胃，疏肝益气。

许多肉类食品可以补充营养，具备补虚损、增强体质等作用，如牛肉、鸡肉、乌鸡、黄鳝、泥鳅、猪肚等。

此外，五谷杂粮蔬菜水果中也有一些有补气作用的食材，如山药、大枣、龙眼肉、樱桃、香菇、荔枝、白木耳等。

通过合理搭配，可以调配出满足个人口味的菜肴，以增强体质，减少生病，让自己少跑医院。

雅韵琳琅品雅心

由于中气不足，导致气虚提不起力，站立时间过长会引发气虚下陷，脚和小腿也会发肿，因此，补充中气是很有必要的，补中益气丸是不错的选择，另外，山药白术升麻煲鸡汤也是补气的好方法，还可以选择人参、黄芪、党参等药物来补气。

补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等，可定期更换食用。

气虚忌食物品：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽（香菜）、芜菁（大头菜）、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶；应尽量避免食用：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒。

对于气虚体质者，可以采取饮食调养的方式来补气。

一般来说，应选择补气的食物，如小米、粳米、糯米、莜麦、扁豆、菜花、胡萝卜、香菇、豆腐、马铃薯、红薯、牛肉、兔肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼、黄鱼、比目鱼等。

这些食物都有很好的健脾益气的效果，但不可过量食用，应根据自身情况适当进餐，同时可以配合药膳，如怀山百合莲子汤；参药煨乳鸽；五香牛肉；花生米大枣烧猪蹄等，效果会更佳。

1、将玉米和糯米用清水浸泡2个小时后，在加入适量的水，用大火煮沸，然后转小火熬煮至软熟，最后加入糖煮5分钟，即可制作出金沙玉米粥。

玉米中含有抗氧化剂等有益于人体健康的成分，因此，此粥有助于调节身体，强身健体。

2、将山药、桂圆肉、荔枝肉、五味子一同熬煮，最后撒上白糖，便可烹制出山药桂圆粥。

这种粥有助于补充中气、益肺固精、强健骨骼、增强肌肉，对气虚体质的人有很大的益处。

山药中富含淀粉酶等营养成分，也是其特色之一。

3、将粳米100克和茯苓末30克煮成粥，这种茯苓粥可以增强脾胃功能，提升人体的抵抗力和耐受力。

4、将人参和大枣去核后，将其同大米60克一起加水熬成粥，可补中益气，尤其适合脾胃虚诸症，可以作为一种良好的药膳食用。

祈盼琉星q悯

气虚的最简单调理方法是什么？你好我是赤脚医生忠国中医气虚的症状有少气懒言，神疲乏力，头晕，自汗，等症状人活着就要有营养，所以中医说：“每日不足谷食，气衰之象就会出现，一日不吃，气衰的程度就会更严重。

”人若要活着，必须吃饭，无论身体多健康，如果长期不进食，也会挨饿而死。

所以说脾为后天之本，气血生化之源。

胃为水谷之海的说法。

气虚可以分为脾胃气虚、肺气虚、肾气虚等等，不论哪种气虚，治疗时都要加上调理脾胃的措施，因为脾胃是气血生化的源头，也是后天之本。

h1因此，按照中医学说法，气虚调理是至关重要的。

/h1因此，重视气虚调理是至关重要的，可以通过灸穴，如灸足三里、涌泉、关元、气海、神阙、中脘、肾俞、脾俞、血海等来进行调理。

也可以按摩这些经络，我们只按摩腿以下部位，从膝关节向下按摩足阳明胃经，然后从下向上按摩足太阴脾经。

我们还可以采用食疗的方式，比如食用生姜、山药、炒小麦、小米、熬粥等，坚持用会有不错的效果。

除此之外，还要注意饮食调理。

不要食用冷饮，如啤酒、汽水、海鲜、鲜奶等，少吃辛辣，不要酗酒等，以维持胃部健康。

饮食不要暴饮暴食，要有规律，有节制。

早晨吃好，中午吃饱，晚上就三分饱吧。

穿衣要注意保暖防寒。

要早早休息，节约用电，睡眠是最有效的调养身体的方式，冬天要等到太阳升起才可以起床。

晨起可锻炼身体，但不要出汗，如果要出汗就休息。

少生气，心平气和，这样好养肝气。

紫晴聊养生

感觉气短无力怎么调理？气虚会减弱推动血液循环的动力，从而导致血液循环缓慢，人也会变得气短懒言，容易疲乏，活动乏力，血液也无法充分到达脸上，所以这类人多为胖白之身。

古人有云“其人胖白，多属气虚”，可见气虚的危害。

那么气虚，总是感觉气短无力该如何调养？

【生脉饮】唐朝药王孙思邈创立的生脉饮，由人参、麦冬、五味子三种药材组成，可以大补肺气、心肺同补，生津清暑，收敛阴液，出汗适度，以补气不上火的功效，特别适用于气短、无力、大汗不止的患者。

【山药黄芪煮粥】山药是一种有助于增强脾胃、补充气虚的食物，也是一种药食同源的食物，黄芪可以滋养气血，改善气血不足的情况。

在家里可以用黄芪熬煮水，去除渣滓后，将这种水加入山药一起熬煮粥，这种粥温和而有效，能够明显补充气血。

关注我！带您正确养生，改善脾虚问题！每日介绍养脾中成药！

匿名用户

人体生命活动的物质基础包括阴、阳、气、血、津液五要素，共有九种体质，其中气虚体质最为常见。

本文探讨气虚体质者如何进行养生。

（一）气虚体质的体质特征由于气血的流动不畅，导致气息疲弱、脏腑功能减退，这就是气虚体质。

气虚体质的特征表现为：1）形态特征：肌肉松软。

2）心理特征：性格内向、情绪不稳定、胆小害怕冒险。

3）常见表现：平素气短懒言、语音低怯、精神不振、肢体容易疲乏、易出汗、舌淡红、胖嫩、边有齿痕，脉象虚缓。

面色萎黄或淡白、目光少神、口淡、唇色少华、发色不泽、头晕健忘、大便正常或虽便秘但不结硬、或大便不成形、便后仍觉未尽、小便正常或偏多。

4）对外界环境的适应能力表现为：不耐受寒冷、风大、暑热。

气虚体质的特征表现为：1）形态特征：肌肉松软。

2）心理特征：性格内向、情绪不稳定、胆小害怕冒险。

3）常见表现：平素气短懒言、语音低怯、精神不振、肢体容易疲乏、易出汗、舌淡红、胖嫩、边有齿痕，脉象虚缓。

面色萎黄或淡白、目光无神、口淡、唇色暗淡、发色枯黄、头晕健忘、大便正常或虽便秘但不结硬、或大便不成形、便后仍觉未尽、小便正常或偏多。

4）对外界环境的适应能力表现为：不耐寒冷、风大、暑热。

根据文献研究，气虚体质的特征表现为：面色发黄或发白；肢体容易疲劳；口吐细言；出汗多；目光呆滞；头晕；内脏下垂；寒热不耐受，尤其不耐寒；心悸失眠。

（二）气虚体质的形成因素体质的形成是先天遗传和后天环境因素共同作用的结果，气虚体质也不例外。

一则，先天遗传因素。

《内经》记载：“人之生也，有刚有柔，有强有弱，有短有长，有阴有阳”，这说明人一出生就具有了肥与瘦、强壮与弱小、高大与矮小、阴性与阳性等不同的体质类型，这就是先天决定着人体体质形成的内在基础，具有相对稳定性和特异性。

明代大医万全表示：“父母与子女之间，虽同出一体，却又分离，若受肺之气不足，那么肌肤就会变得脆弱薄弱而发冷，毛发也不会生长......若受肝之气不足，那么骨骼就会变得软弱”，从而指出，若父母身体气血虚弱，子女也会出现气血虚弱的状况。

二则，后天因素中医更重视后天因素对于体质的影响，也就是强调内求，因为先天因素所决定的体质并不是一成不变的，体质的差异在很大程度上还取决于后天因素。

后天因素可以分为饮食营养、日常生活习惯、心理状态、劳动强度、环境条件、药物摄入和疾病等几个方面。

叶天士在《亮昌拆临证指南医案》中指出：“长期患病会损伤人体气血，导致气虚体质的形成，使得病症无法得到有效治疗。

”（三）气虚体质的预防预防气虚体质主要有两点：一是先天禀赋，二是后天调养。

一则，在先天上预防先天禀赋的关键在于父母，特别是母亲。

母亲在怀孕期间应该注意以下几点：一、调节饮食生活，放弃欲望，安定胎气；二、保持心情乐观宁静，远离怨恨愤怒烦闷等负面情绪；三、日常看的、听的、想的、说的、做的，都要言行正直。

如此，就可以使母亲气血和谐，不发生病痛，分娩后可以让母子安全。

二则，在后天上预防中医认为，后天因素对调节体质有很大的影响，因此可以通过后天措施来预防气虚体质的发生。

后天调养，指的是要均衡劳逸，节制饮食，恰到好处地把握悲喜，就如《内经》首篇中所强调的：“饮食要有节，起居有常，不要过度劳累……避开空气中的病毒，时刻保持宁静，真气会自然而来，内心守护，病也会远去。

”在我看来，自律是健康之本。

以气虚体质为例，预防气虚体质也需要自律。

我们每个人都要重视自我养生，而这种养生方式就是自律。

其一，针灸及按摩预防气虚体质。

研究表明，按摩关元、足三里穴可以有效改善气虚体质。

关元穴位于小肠经，是人体丹田的所在，属于先天；足三里穴位于土经，是胃经的下合穴和合穴，胃被称为水谷之海，属于后天。

按摩关元和足三里，可以调节先天与后天的关系。

实际上，针灸也是一种有效的治疗方式，定期针灸关元和足三里可以激发人体的阳气，使脏腑功能恢复平衡，有效预防气虚体质。

有人尝试施行针灸治疗气虚质、阳虚质的慢性疲劳综合征患者，发现能显著改善其疲劳症状和气虚质、阳虚质的体质积分。

从先天与后天两方面入手，大多采用补益之法来预防体质，研究表明，针灸调治气虚体质有独特的疗效，可以有效改善偏颇体质，从而达到既预防疾病，又防治病变的目的。

针灸治疗方案：每日1次，选择足三里、关元、神阙、气海、劳宫等五个穴位，每次选择2-3个，用艾条温和灸10分钟许。

其二，服食膏方预防气虚体质。

有人运用膏方治疗气虚型亚健康疲劳状态，不仅可以缓解患者的疲劳，还能够改善他们的心理状态，促使他们迅速恢复，从而全面提升患者的生活质量。

膏方是一种针对患者疾病性质和体质类型而制定的高级滋补剂，由20余种中药组成，属大方、复方范畴，服用时间较长，特别适用于调节体质。

我研制了补肾膏、养肝膏和姜胶膏，可用于不同体质的人。

简单来说，补肾膏适用于肾虚（阴虚体质和阳虚体质均可）；养肝膏更适合阴虚体质和气虚体质；姜胶膏则更适合阳虚体质和气虚体质。

其三，小儿捏脊改善气虚体质。

有人用小儿捏脊和穴位推拿相结合，对气虚体质的小儿有积极的疗效。

小儿捏脊可以通过反复刺激督脉和足太阳膀胱经，有效地调节五脏六腑的功能，激发阳气，达到改善气虚体质的效果，对于先天体质偏颇的小儿更是可以考虑用小儿捏脊法来改善体质，但一定要坚持，需要长期持续，疗效更佳。

其四，三伏贴改善气虚体质。

有人发现，三伏贴对气虚质、阳虚质以及气郁质患者的发病次数和症状有明显缓解作用。

从中医角度来看，三伏贴可以通过刺激三伏天的穴位来激发人体的阳气，这相当于是借助天地之阳来温暖人体内的阳气，因此，三伏贴不仅可以治疗冬季的病症，也可以用于改善气虚的体质。

（四）气虚体质的用方用药虽然体质有相对稳定性，但也具有可以通过后天调节的可能性。

偏颇体质也可以通过后天的调理来改变。

《内经》指出：“劳者温之，损者益之”，这为气虚体质的治疗提供了重要的指导。

一则，改善气虚体质的主药治疗气虚体质的主药，需要遵循以下几大原则：一是性质温和，可长期服用；二是补足气血，性味温和；三是补气升阳，同时补血补阴；四是补充气血，气血不可缺少。

其一，黄芪——补气、升阳、固表《本草正义》和《医学衷中参西录》都提到，黄芪有补益中土、温养脾胃、补气、升气、健脾的功效。

黄芪可以调养脾肺、固表。

它能够内外兼顾，内部作用于补充脾肺之气，外部则可以补充肌表之气，从而治疗表虚和经络虚弱。

仲景的防己黄芪汤、黄芪桂枝五物汤就是基于这一理念而制定的。

仲景常用人参急补气虚，而黄芪则更适合慢性气虚或虚劳者慢补虚损，其补气之力虽不及人参，但也有不错的效果。

二则，山药——平补气阴山药具有平补气阴的作用，药性温和，可以长期服用，并且也常被用作食物，融入我们的日常生活中。

山药与甘草的性质不同，甘草味甘性平，可以补气健脾；而山药味甘带涩，既可补阴，又可防止气的流失，具有补脾益肺、养胃生津、补肾涩精的功效。

《神农本草经》说：“可以补中，益气力，长肌肉”，而新版《中药大辞典》记载：“山药可补脾养胃，生津益肺，补肾涩精”。

《本草正义》中张山雷记载，山药有助于健脾补虚、滋精固肾；《本草经读》指出，山药可以补肾填精，是一种常见的食物，不是治病的药物，但神农另提出“久服”二字，提倡上品药物长期服用，多则终身，少则数年，与五谷养人相佐，以达到延年益寿的效果。

三则，大枣——补血、养营大枣具有甘温性质，归属脾胃心经，有平衡气血、补血养营、补益后天之气的功效。

《本草汇言》说大枣“甘润膏凝，有助于补充阴阳、气血、津液、脉络、筋俞、骨髓”，《本经》则认为大枣“能够安中养脾，助力十二经，平衡胃气……和百药”。

四则，太子参——健脾、补气、养阴太子参是一种以慢性补充为特点的补品，具有甘苦味，性平，主治脾肺经的作用。

属于石竹科，具有类似人参的作用，但又有不同之处，人参是温补，太子参是清补，夏季服用更加合适。

它具有健脾益气的作用，用于治疗气阴两虚所引起的脾胃不足。

太子参是可以增强脾胃功能，补充脾肺，提升气血，用于治疗脾虚、胃阴不足的病症。

中医认为脾胃是气血生化的根源，是后天之本。

太子参可以补充脾胃的不足。

近期研究发现，太子参含有多种有益成分，如太子参多糖、氨基酸和矿物质，能够显著提升机体免疫能力、改善心脏功能，经常服用太子参可以增强体质。

总而言之，黄芪、山药、大枣、太子参这四种药物都可用于改善气虚体质。

二则，改善气虚体质的主方我主张用补中益气汤。

我的理由是：首先，本方以黄芪为主药，既可补充中气，提升阳气，又擅长补肺实卫，止汗固表。

虽然没有山药和大枣，可以加入两种药物来平衡气血，补血养营。

此外，可以将方中的人参替换为太子参，以增强平衡脾胃的功效。

当归与黄芪同用，共同起到补气固表、补气升阳、补益脾胃，以及补血养营的作用，使这个方法从整体结构上适合调节气虚体质。

补中益气汤加山药、大枣适合长期服用。

气虚体质者需要补充气血，适合用补中益气汤。

其一，此方既补气又升阳：黄芪作为主药，补气升阳，再配以柴胡、升麻等轻清升散的药物，使上陷的清阳得以上升，恢复原有的位置。

其二，此方既补气又补血：原方虽无山药、大枣，但可以加入两味药物来调和补气补血。

人参改用太子参，性味平和，补益脾肺之气，白术健脾益气，当归补血养血。

气血同源，气虚日久，必会损害血液，故用甘辛而温和的当归与黄芪同用，共同调和气血，养营生精之效。

其三，该方体现了补而不滞的特点：气虚会使血液无力，易于出现血液流动缓慢，瘀堵于脉中，故用当归活血行血。

陈皮理气健脾，使整个方剂补而不滞。

根据以上分析，我认为补中益气汤（去掉人参、山药、大枣、太子参）可以长期服用。

（五）气虚体质的养生一则，调节饮食气虚体质者脾胃功能较弱，气血生化不足。

因此，应重视调节饮食，调节脾胃功能，以补虚为主，可以多食小米、粳米、糯米、花生、白扁豆、山药、大枣、鸡蛋等，也可以服用补气药，如人参、党参、西洋参、黄芪等来熬制成汤服用。

研究表明，常食五谷（特别是五种黄色的粮食）能够显著改善气虚体质的人群体质偏颇。

其中，糙米补充中气，玉米调和中气，荞麦消解积气，燕麦疏肝理气，小米固本纳气，五种食材共同增补元气。

二则，积极运动气虚体质的人因为缺乏体内能量，喜欢安静，不喜欢活动。

但是不运动反而会导致气更虚，可以适当做一些轻松的运动，如八段锦、太极拳、散步等，以达到身体轻微出汗的效果。

气虚体质者运动应该适度，不宜过度激烈。

因为过度激烈的运动会大量出汗，这样会消耗气血及心阳心阴。

三则，调畅情绪《内经》提出：“恬静宁静，真气从之，精神内守，病安从来。

”因此，保持心情愉悦至关重要。

要保持一颗快乐、宁静的心，远离怨恨、恼怒、烦恼等负面情绪，这样非常重要。

四则，好好睡觉古人云：“药补不如食补，食补不如神补”，睡眠便是神补之本。

睡眠有助于引阳入阴，使阳气大归根，令全身阴阳脏腑平衡，气血健旺，体质归于平和。

爱的剧场失眠康复

气虚指的是由于元气不足引发的一系列病理变化及症状。

元气不足导致血液循环不畅，从而出现气短懒言、容易疲乏、心虚胆小、不爱运动、整天没精打采、气喘吁吁等症状，同时血液无法充分到达脸上，使得这类人体形肥白。

古人曾说：“其人肥白，多属气虚”。

由于元气不足，气虚体质的人易出现血液循环减退、免疫力低下、反复发病难以痊愈，更容易患上流感、过敏，甚至消化系统疾病，如腹泻等。

导致气虚都有那些原因呢？1、营养不良这是导致气虚最常见的原因之一，现在很多女性为了减肥而过分节食，很容易引发营养不良，从而导致气虚。

2、过度劳累不只是体力劳动，过度使用大脑也会引起虚弱，当今社会工作压力大，常常熬夜加班，会损宭自身健康。

3、大病初愈由于刚刚从重病中恢复过来，身体会表现出气虚的状态，需要大量的营养物质来支持身体的恢复和恢复。

4、老年气虚随着年龄的增长，身体器官的功能会减弱，精力也会逐渐减退，因此老年人更容易气血不足。

气虚体质如何改善？无论是什么原因导致的气虚，补充元气才是首要任务。

只要补气充足，身体的不适就会自然缓解。

1、最适合补气养虚的当属人参，人参可补气，是很多补气中药方中的必备成分。

日常生活中，可以多吃有益气健脾的食物，例如小米、红薯、牛肉、鸡肉、胡萝卜等。

2、经常给足三里按摩，配合适当的温和运动，例如散步、骑自行车、瑜伽等，持之以恒，可以达到更好的效果。

气虚体质者不宜进行剧烈运动，因为过大的负荷会导致出汗过多，从而加重气虚的症状。

3、可以采用中药泡脚的方式，按体质配搭配方，加入木苏子可以健脾补气，从而调节气虚体质，可以起到事半功倍的强身保健作用，中医也提倡“元气之充足，皆由脾胃之气无所伤”，脾链颤灶气的健旺可以使人体肌肉变得强健，正气充足，增强抗病能力。

脾胃范儿

1、药物在调理时，可以选择一些具有气效的药物，如人参、西洋参、党参、太子参、茯苓、山药、白术、黄芪、灵芝、大枣、五味子、灸甘草等。

此外，也可以选择一些有补气功效的中成药，但高血压患者不宜服用人参、西洋参和五味子。

2、运动身体气虚的女性应当重视锻炼，以增强体质。

根据自身体质，选择合适的锻炼方式和项目，如太极拳、太极剑、保健功等传统健身方法，还可以练习气功“吹气”，以增强肾气，强健筋骨。

3、饮食常见的可食用的谷物有粳米、糯米、小米、黄米、大米、荞麦等，蔬菜有山药、土豆、大枣、胡萝卜、香菇、豆腐等，肉类有鸡肉、鹅肉、兔肉、鹌鹑、牛肉、狗肉、青鱼、鲢鱼等。

若气血不足，可以服用人参莲子汤来补充营养。

h1气虚饮食方法/h1、清蒸洋参鸡15克西洋参、10克香菇、50克火腿、1只母鸡，加入适量调料，一起炖煮食用。

鸡肉紫米粥将100克鸡肉、10克大枣、10克核桃仁和100克紫米洗净、切碎，加入适量水一起煮。

羊肉菠菜汤将羊肉切成小块，切下菠菜备用。

热锅，放入油，葱姜，翻炒，加水至六成熟，放入羊肉，大火加热，煮滚后投入菠菜，加入盐，味精等调味料。

鹿肉粟米粥100克鹿肉，10个枣，50克粟米5，共煮粥食之。

希望我的回答能够对您有所帮助，如果有任何疑问，请随时咨询我们的医生，我们将免费为您提供解答。