怎么瘦下巴最快最有效(怎样减掉下巴上的赘肉？)

在回答这个问题之前，先把两种可能性排除掉。

1、是否是全身的肥胖?2、是否有下颌后缩?如果你属于上述情况，前者可以考虑整体减肥，后者可以考虑下颌填充手术来改善双下巴的视觉效果。

除去以上情况，大概可以确定是真性颏部脂肪堆积。

解决方案：可以通过吸脂、光纤溶脂联合线雕等方式快速去除双下巴，局部按摩也可以缓解情况。

最终选择哪种方式，要看您的需求。

下面具体介绍下这几种方法：一、消除双下巴的吸脂术（图片来源于网络，仅供参考）通过一个微小的皮肤创口，在局麻下进行吸脂去双下巴手术，利用负压去除下巴多余的脂肪细胞，从而有效减少双下巴脂肪数量，达到轻松瘦下巴且不易反弹的效果。

恢复后，几乎看不到痕迹。

可能的并发症：1、周围神经损伤：由于抽吸的深度所造成的神经损伤通常是暂时的，可以逐步恢复。

2、局部凹凸不平：与抽吸的强度和数量有关，一旦出现应该等到肿胀完全消失后再去医院接受治疗。

3、皮肤肌肉粘连：局部皮肤与表情肌之间发生粘连，如张嘴或微笑时，会出现粘连现象，与脂肪抽吸量有关，出现此症状应及时就医治疗。

4、肺栓塞和脂肪栓塞综合征是一种十分危险的术后并发症，但发生的几率极少。

二、光纤溶脂以及局部埋线（图片来源于网络，仅供参考）光纤溶脂是一种利用等离子光热溶解理论将脂肪细胞均匀液化，让自然代谢将其排出体外的脂肪溶解技术。

通常，为了达到更佳的效果，建议配合局部埋线收紧。

它不仅可以有效的改善双下巴的状况，还能有效地消除脂肪，收紧皮肤。

光纤溶脂可能出现的并发症：如果操作不当或术后护理不当，可能会出现局部皮肤凹陷不均，局部感染，皮下硬块，皮肤凹陷收缩等并发症。

最重要的就是要防止手术中出现皮肤烫伤、感觉神经损伤或明显的术后瘢痕。

三、按按1、食指勾起，从下巴提拉至太阳穴处，一组10次。

2、大拇指竖起，按压下颌骨周围，一组10次。

3、尽力鼓起10秒，尽力吸脸颊10秒，一组3次。

4、双手平摊，从下巴处开始，轻轻按摩至脸部皮肤，动作要轻柔，小心不要拉扯出经纹，每组5次。

按摩时应注意力度，太过粗暴可能会扯出皱纹。

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整形医生祝东升教授

一：除双下巴之大忌与误区第一大误解，有人说嚼口香糖可以瘦脸，其实根本不可能，只会越嚼越大，无法使脸肌变瘦，除非去做手术！要谨记，口香糖不会瘦脸，要多做善事哦！第二个误解是，减肥瘦脸除双下巴的行动绝不能懒惰，虽然减肥很容易，但是不能马虎，服用减肥药物、节食可能会有一些效果，但是如果不配合锻炼，就会出现反弹，而且还会伤害身体！第三大MOP专有误区，曾有猫猫提出“每天让人抽脸100次”和“每天让人踹脸100次”这样的建议，小猫认为这种方法应该有效，但是不礼貌，所以不推荐使用。

第四大MOP专有误区之一就是，双下巴的猫友们只想去除一个，但是猫友们群里有很多“拿菜刀砍”、“硫酸洗脸”、“锉刀锉脸”等方法，小猫认为虽然这些方法有效，但是容易导致两个下巴都被去除，所以不建议猫友们采用。

第五大MOP专用误区，除双下巴，但是要把根留住。

曾有猫猫提出“每天做3几次活塞运动”，小猫认为这个方法一定很有效，但是只适用于男生，不是普遍有效的方法，所以不推荐！（哈哈，小猫只是开个玩笑，不要真的去做，会伤身哦） P.S. 这让小猫想起以前看DISCOVERY时看到的一幕，解说音“成年公海象与此岛族群所有母象交配之后，体内脂肪消耗量高达1吨！”二：说明小猫个人认为，按摩是消除双下巴的有效方法之一，而且针对每个人，最有效的方法也不尽相同。

三：具体有效的方法1、消除双下巴之按摩法步骤一：先从捏拿、按摩开始1、双下巴处可以抹上按摩霜或紧肤霜，但小猫不推荐使用瘦脸洗面奶等产品，因为它们会伤害皮肤，而且价格越高，伤害程度越大。

不过小猫还是尝试过，只是用在下巴上，因为下巴多胡须，看不清楚，所以也无妨。

2、用食指、中指、大拇指轻轻地按摩双下巴的脂肪，把它们往下巴方向慢慢按摩。

步骤二：将脂肪往上压1、可手将脂肪夹起来，往两旁的位置移动2、左右各3次。

步骤三：用手背将赘肉往上推挤1、两只手轮流将下巴赘肉往上推挤2、重复25-30次3、可以帮助下巴恢复紧实步骤四：特别部位刺激1、利用双手的大拇指做重点部位的按压2、耳朵下方的穴道很多，可以在耳朵附近做按压3、可以虚猛帮助下巴恢复紧实试试看喔！过阵子你的双下巴就会慢慢的消失，恢复美丽的脸蛋！

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汤匙瘦脸法准备一个干净的汤匙和一个装着热水的容器，将汤匙放入容器中浸泡一会儿，然后轻轻地在下巴上刮一刮，反复地刮，这样可以加速下巴脂肪的消耗，如果坚持一年的话也能让下巴慢慢变尖，让脸型线条变得更加美观。

这种方法简单方便，但需要持之以恒，想要短时间内瘦双下巴可以使用小V面膜，其双提拉设计可以促进有效的瘦脸成分渗透进肌肤，加速瘦咬肌的过程，轻松实现小V脸效果。

起风勒

给你分享几个动作，练习一周就会明显改善。

以下是动作要领：1、首先，头部保持中立，用大拇指外旋45度，深入下颌骨，推开腮下淋巴，推到下巴处，碰到结节的地方多次按压，以加快面部和颈部的血液流通，消解脂肪堆积。

2、用单侧手掌根部固定胸锁关节处，抬头下巴向上抬起，牙齿要紧，头部不可仰向后方，颈部前侧会有明显的拉伸感，可以改善颈部前侧肌肉和筋膜的粘连，消除脖颈纹和双下巴。

3、第三步，将手放在锁骨下方，同时使一侧的下巴向上抬起，牙齿紧闭。

拉伸颈部线条，营造出天鹅颈的美感。

4、两侧交替，一周减掉重下巴。

附：动作视频将头部转向右侧，下巴带动脖子向前顶，感受下颚肌肉和颈部肌肉的紧绷状态，然后放松，左右各练习五次。

仰起头部，嘟嘴，感受到脖子两侧收缩，持续5-8秒，然后松弛，重复5次。

方法：双手握拳，掌心朝内放在下颚处，拳头朝上撑，下颚朝下缓慢施加力量，彼此对抗，达到最大的阻力时保持3秒，重复5次。

指令：用力吸气，双颊微鼓，用双手按压脸颊，坚持3-5秒，然后放松，重复5-6次。

做法：将嘴唇向两边拉开，舌头顶住上颚，做出微笑的表情，感受到下颚肌肉被拉扯，保持5秒后放松，重复5-8次。

这组动作不仅可以锻炼下颌线，可以缓解下巴紧张，每天睡前和醒来后练习一组，能防止和消除下巴脂肪的堆积，下颌线有了，脸视觉上也会变小；此外，保持良好的饮食和作息习惯也很重要，可以保持肌肤状态和紧致度最佳！

选项是X

快速减掉双下巴的好方法具体步骤为：一、 打击双下巴，让细胞更紧致。

1、每天早晚洁面护肤后，抬头挺胸，用双手的手背有节奏地轻轻拍打下巴和颈部的交界处。

2、从颈部开始，以手背沿着颈部至下颌处按摩，形成从下至上的弧形，每次按摩30下，完成提拉步骤。

3、保持仰头姿势，向左右分别转头45度，每边拍打30下，可以收紧肌肤，燃烧下颌脂肪。

二、日常饮食中，大多数食物都是软的，容易导致双下巴。

而咀嚼次数的减少，令下颚肌肉变得衰弱。

因此，有意识地多吃硬的食物或有嚼劲的食物，以增加咀嚼次数，可以有效解决双下巴问题。

形成双下巴的原因1、姿势不正确长时间久坐办公，不自觉弓起腰部，或者枕头过高睡觉，这些不良习惯都会让脂肪在下巴处堆积，造成双下巴的出现。

2、咀嚼习惯咀嚼习惯会影响双下巴的形成。

由于缺乏有效的咀嚼锻炼，肌肉松弛没有弹性，因此，吃较软、较小的食物容易使双下巴变得明显。

为此，建议在日常生活中多吃硬质食物，如蚕豆、核桃等。

3、表情肌衰弱表情肌是指我们在做各种表情时锻炼到的肌肉，如果每天都保持同一种表情，会让表情肌变得衰弱，脸部肌肉松弛，从而出现双下巴的情况。

韶碧及晓蕾

解决胖脸女性最大的难题——双下巴，一经减去，小脸便会自然显露，那么如何最快最有效的瘦脸呢?其实有方法，只要掌握以下小技巧，想要完美的小V脸就不再是梦想，来一起练习吧！瘦脸方法一：瘦脸面膜需要准备一个鸡蛋的蛋清、一勺牛奶、一点薄荷精油以及适量的蜂蜜柠檬汁。

做法：将所有材料均匀混合，然后茹毛在下巴位置即可。

为什么这款瘦脸面膜能够消除双下巴呢？鸡蛋清和柠檬汁有紧致肌肤的功效，蜂蜜和牛奶能够滋养肌肤。

涂上面膜后进行适当的按摩，可以起到瘦脸的效果。

瘦脸方法二：按摩瘦脸1、用双手大拇指分别夹住脸颊的赘肉，从中间向两侧捏提，一直捏到耳朵根部，反复按摩5次，以调整脸部轮廓。

2、咬紧牙，然后用大拇指抓住耳朵根部，按压5秒，拉动这个区域的肌肉。

然后食指沿着下颌的轮廓，从耳朵根部开始向中间按摩。

瘦脸方法三：抬头瘦脸跪坐在地上，双脚分开，与肩同宽。

抓住脚腕，尽可能地向后屈曲身体。

保持20分钟，嘴巴紧闭。

瘦腿方法四：洗澡瘦脸洗澡的时候想要瘦脸最快最有效，可以这样做：一只手扶住额头，脖子向后仰，另一只手蘸取沐浴乳，从下巴开始反复按摩颈脖，不仅可以紧致下巴肌肉，还能淡化颈脖皱纹。

整形医生徐红霞

减肥通过锻炼来减肥，控制饮食中的热量摄入。

h1吸脂

微创外科的方式。

把下巴上的脂肪吸抽出来。

光纤溶脂

匿名用户

按摩肢位可以有助于紧实下巴，把握按摩技巧，从下巴开始，向脖子方向按摩，加快淋巴循环。

接着是用双手按摩双下巴处，以加强下巴的血液循环，大拇指和食指分别夹住下巴多余的脂肪，从中间向两侧每隔1厘米一次捏提。

双手手指按住耳朵地步，手掌按压下巴两侧；双手手指按住颈部，用手掌有肉的地方按压两腮；在使用泊碧雅精华之后，可以将其均匀涂抹在两腮后侧和下颌侧，多次按摩，能有效紧实瘦双下巴。