打鼾怎么治疗(打鼾有多少种靠谱的应对方法？)

打呼噜的原因很多也很复杂，通常无法自行解决，只能通过医生的检查和针对性治疗来解决。

如果不想接受治疗，可以尝试叫醒他，或者让他睡上一会再醒来，这样打咕噜的声音就会消失。

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如何来缓解打鼾？▲枕头低放勤快换如果枕头太高，会导致呼吸不畅，从而引起打鼾，因此应当把枕头放低一些，同时要定期更换枕套，以免长时间滋生螨虫，从而引发过敏性鼻炎，从而导致打鼾。

▲控制体重肥胖人群容易打呼噜，因为肥胖脖子位置的肉堆积会导致呼吸道坍陷，从而影响呼吸，所以要想不打呼噜，就要及时减肥。

▲选择侧卧睡觉如果经常打呼噜，可以选择侧卧睡姿，朝右边侧卧效果最佳，不会压迫到心脏。

因为如果平躺着睡觉，舌头软腭会处于松弛状态，容易导致气道堵塞，从而出现打呼噜症状。

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打鼾最有效的治疗方法有哪些？轻度打鼾可以通过消除诱因和对症治疗来消除，重度打鼾则可以通过手术治疗来治疗。

少年儿童打鼾多是由于腺样体肥大所致，可以通过切除腺样体来明显改善症状。

成年人多是由于肥胖、缺乏运动、抽烟喝酒、喝浓茶咖啡、服用镇静剂、经常吃辛辣食物、熬夜、过度疲劳而导致打鼾，因此要坚持运动减肥，并限制抽烟饮酒、喝浓茶咖啡、吃辛辣食物，避免服用镇静剂，同时也要避免熬夜和过度疲劳。

对于有严重呼吸道阻塞的患者，应及时前往医院检查，必要时进行手术治疗，以消除阻塞性病因，如鼻息肉、鼻甲肥大、鼻中隔偏曲、腺样体肥大、扁桃体肥大、舌根扁桃体肥大等，采取相应的手术治疗方式。

对口咽部狭窄的患者，可以进行悬雍垂腭咽成形术，以及低温等离子射频组织消融术等。

本内容经中国医学科学院肿瘤医院头颈外科主任医师吴跃煌审核。

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何继梅

我孙女三岁时身体很胖，每次睡觉都会打呼噜，但带了两个月之后体型变瘦，也就不再打呼噜了，这说明肥胖是导致打呼噜的原因。

建议阿姨减肥、戒酒烟、右侧身睡眠，以达到改善睡眠质量的目的。

完美芒果GY

熬花椒水喝，临睡时吃葱白等。

医学生jay

打呼噜是我们日常生活中经常出现的睡眠现象，不仅严重影响他人睡眠质量，还会对自身造成不良影响，那么打鼾应该如何治疗呢？让我们一起来看看吧！希望以下内容能够对您有所帮助。

　 　打鼾治疗方法:

1、花椒：花椒有健胃、温中散寒、除湿止痛、杀虫解毒、止痒解腥的功效，每晚取5-10粒花椒，用开水泡水，待水凉后服用（花椒不服下），连服5天可治疗打鼾。

2、漱口液：在睡前，将3-4滴漱口液用温水稀释后漱口，就能够减弱或停止鼾声。

这种漱口液中含有树脂油，能够增加咽喉部黏膜的血液供应，从而使软腭和悬雍垂得到充分的血液供应，不会因为松弛而振动，从而达到减弱或停止鼾声的效果。

3、鄂托法：找口腔医生造一个鄂托，每晚戴在口腔里，可以支撑下垂的软腭，避免舌头压缩，从而达到预防打鼾的效果。

4、玻璃球法：将一颗儿童玩具的玻璃弹子松松地缝在睡衣的肩叶片内，使它能够左右滑动，可以让打鼾者在转身仰卧时，按住后背的玻璃球，立即转身侧卧或俯卧，从而减轻鼾声。

另外，也可以在睡衣的背部正中缝上一个小口袋，放入最小号的皮球或网球，以防止打鼾者仰卧，并大大减少鼾声。

5、M形枕头：在选择枕头时，最好选择M形或者中间有凹陷形状的枕头，这样可以帮助保持侧卧的姿势，保持呼吸通畅，稳固颈部的位置，避免因枕头形状不当而导致颈部受压迫、呼吸障碍等情况的发生。

打鼾的注意事项:

1、鼻呼吸阻塞者，往往加垂鼾症症状，应同时予以治疗。

2、鼾声是正常的睡眠状态，所以术后不能要求完全消失。

术后，鼾声的响度和憋气程度往往有所改善，治疗效果取决于气道受阻的部位，腭咽成形术只能解除口咽部狭窄的咽阻塞，而不是唯一的治疗鼾症的方法。

3、过胖的病人效果较差，术前应向病人说明减肥的重要性。

4、原发性术后出血的原因多为止血不彻底或全身性因素，其中包括悬雍垂血肿。

5、不完全闭锁的咽帆通常是由于切口过高，切除的软腭组织过多以及损伤悬雍垂肌起端所致。

术后可能会出现不同程度的饮水返流，甚至可能会引发开放性鼻音。

6、疤痕体质的病人和缝合腭部两侧创缘不够严密，导致咽帆之间的空隙变得很狭窄，并与咽壁粘连。

7、气道正压通气治疗是一种无创性治疗方法，可以有效改善白天困倦、嗜睡等症状、消除打鼾、改善呼吸暂停和低通气，以及纠正夜间低氧血症。

8、临床研究表明，鼾症患者常存在上气道阻塞，如果能够确定阻塞部位及阻塞因素，则可以选择外科治疗。

鼻腔通气功能重建有效率约为61%-67%，如果一期手术未能完全缓解，可以行二期手术，有效率可达90%，甚至更高。

因此，明确气道阻塞部位及阻塞因素是影响手术疗效的关键因素，是治疗鼾症的重要步骤。

9、治疗鼾症是一个终生的过程，所以需要定期的随访来保证治疗的有效性，以便医生能够充分了解病情的变化，及时与患者进行沟通，帮助患者实施有效的治疗计划，以确保治疗成功。

随着年龄和体重的增加，病情也可能会加重，所以坚持定期随访至关重要。

10、鼾症患者除了需要接受治疗外，还要注意伴发病的治疗，比如高血压病、心脏病、糖尿病、脂肪肝伴肝功能异常等，术前、术后都要加强内科处理，以减少和避免治疗过程中的危险因素。

11、鼾症患者睡前不宜服用镇静剂，因为它会抑制呼吸、影响呼吸调节、降低上气道张力、减弱机体对低氧、高碳酸血症的警觉反应。