你好骨外伤中,骨折并不难治,难治的是关节的软组织(软骨、韧带、半月板),如果及时正确治疗,一般可以在30天内痊愈,但如果治疗耽误太久,恢复也就相对较慢。
要真正修复受损的韧带,需要找到专业治疗骨外伤的中医,配制出修复韧带的药物。
鉴于韧带受损,应避免强行进行弯曲训练,以免加重伤害,饮食方面,则应该尽量避免食用牛肉、鸡肉和姜,这是根据经验得出的结论。
胡氏骨科祝你早日康复
五桂兰焉汝1、休息、马上停止运动,不要让受伤的关节再负重2、每天三到四次,每次冷敷15到20分钟,用冰块或其他冷敷的方法来帮助减少疼痛和肿胀,因为降低温度可以减少血液循环。
3、使用绷带或其他方法把受伤部位捆紧,可以减少出血和淤血,绷带的紧度要适中,要让被绷带的部位有压力,但又不会使其麻木或缺血。
4、抬高患肢。
抬高患肢的主要目的是减少肿胀,促进血液回流
用户2088716650688941韧带拉伤怎样恢复?对于轻微的韧带拉伤,可以用热毛巾热敷,轻柔按摩,出现疼痛时服用消炎止痛的药物,如果活动受限,可以在专业康复师的指导下进行运动康复;如果保守治疗无效,需要到医院进行手术治疗,平时要注意保养,避免过度使用力量,不要进行剧烈运动。
謇思萱以君不管是肌肉拉伤还是韧带拉伤,短时间内都无法完全恢复。
我这4个月的腿部肌肉拉伤4次,这么长时间几乎没有进行任何训练,我能理解你的心情。
我的建议是:这段时间不要训练了,尽量多在家休息,出门时注意身体,不要再次受伤,不要觉得好了就去训练或进行恢复性训练,我之前拉伤的经历就证明了,过早训练只会造成二次拉伤,而且很难恢复到原来的水平。
建议多吃一些有营养的食物,咨询一下中医有没有更好的方法。
如果拉伤比较严重,大约需要一个月的时间才能恢复训练,这取决于您的恢复情况,不要急于求成。
因为学习跆拳道时会对肌肉和韧带做大量的伸拉,因此在恢复训练时一定要特别注意。
祝你早日康复
费高芬束昱韧带是连接两块骨头的组织,最常见的韧带拉伤有踝关节外侧的韧带拉伤(也就是我们平常所说的歪了脚)和膝关节的韧带拉伤。
受伤的部位会出现肿胀和淤血,拉伤后应该立即采取以下措施:1、休息、马上停止运动,不要让受伤的关节再负重2、每天三到四次,每次15到20分钟,用冰块或其它冷敷来减轻疼痛和肿胀,以降低温度,减少血液循环。
3、用绷带或其他方式适当地紧绷受伤部位,可以减少出血和淤血。
紧绷的程度要适度,需要有一定的压力,但又不能太紧,以免出现发麻或缺血的状况。
4、抬高患肢。
抬高患肢的主要目的是减少肿胀,促进血液回流
宗政廷谦银己饮食上可以选择高蛋白食物,如牛肉、鱼肉、鸡肉和豆类,并补充蔬菜的维生素,如西红柿和胡萝卜等,忌辛辣刺激食物和烟酒。
伤后治疗以局部热敷,口服消炎药、活血化淤药,以及对受伤局部周围进行按摩改善血液循环,夜间休息抬高患肢。
伤后2天左右可以进行适当的患肢活动,但要注意不要过度拉伸肌肉。
本文发布于:2023-02-28 00:14:11,感谢您对本站的认可!
本文链接:https://www.wtabcd.cn/zhishi/a/16775144511125.html
版权声明:本站内容均来自互联网,仅供演示用,请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系,我们将在24小时内删除。
本文word下载地址:韧带拉伤怎么办(韧带拉伤怎样恢复?).doc
本文 PDF 下载地址:韧带拉伤怎么办(韧带拉伤怎样恢复?).pdf
留言与评论(共有 0 条评论) |