脱发是怎么回事(掉头发是怎么回事？)

脱发的原因可能是精神压力大、营养不良、长期熬夜等，这些可以通过预防来避免。

1、养成良好的作息习惯，尽量不要熬夜，保证充足的睡眠；2、日常饮食应当均衡营养，要多吃鱼肉蛋奶、蔬菜瓜果等，因为这样可以提供头发所需的营养物质。

3、当发现自己的生活和工作压力大时，要想办法缓解心理压力，保持心情愉悦。

4、脱发的原因通常是头皮毛囊出现问题，因此，我们要日常注意头皮毛囊的保养，可以定期到丝域养发馆进行检查和护理，以便从脱发的根源上解决问题。

极客补发

过度肥胖过度减肥会导致身体营养不良，从而引起头发干枯掉发脱发。

应主要吃清淡食物，多吃五谷杂粮、水果，补充人体必需的维生素，必要时可以多吃对生发有益的食物如黑芝麻、何首乌、黑米、黑豆等，以及蔬果、海带、桑葚、核桃仁等。

长时间不洗头洗头时不要用指甲抓挠，以免损伤头皮，洗完头发后用毛巾轻轻拍干，还可以按摩头皮几分钟。

要定期洗头，水温控制在40度左右，不要使用刺激性的洗发水或碱性大的肥皂，以免头发易脆断、焦枯。

不良生活习惯长期熬夜、大量吸烟、酗酒等不良生活习惯会导致头发脱落增多，因此我们应该改善饮食习惯。

甲状腺专家许京锋

甲减脱发怎么办？先追溯脱发的四大内在原因患有甲减的人洗头梳头很容易出现掉发的情况，甚至可以收集起来做假发，而且洗完头后隔天还会出油，这种现象以前只出现在中年人身上，现在却也出现在年轻人身上，这是不是由于身体内在的原因造成的呢？原因一：血瘀毛窍型脱发这类人群常常表现为头痛、斑片状掉发、头发枯没有光泽、多梦、失眠等，建议食用活血养发粥，将黑米和糯米泡水一晚上，加入花生和红枣，小火熬煮，可补阴补肾、补益脾胃、养气活血、滋养头发。

原因二：脾胃湿热型脱发对于头皮屑多、油腻、头发稀疏、便秘的人群，推荐食用茯苓红枣粥，将红枣去核洗净，将茯苓捣碎，与粳米一起煮成粥，有助滋润皮肤和头发，增加弹性和光泽，起到养发美容的作用。

原因三：血热生风型脱发这类人群常表现为成片掉发、头皮发痒、容易急躁生气、舌苔薄黄，建议他们食用生地黄和山药粥，可以清热凉血、滋阴养肝、补充身体营养。

原因四：肝肾不足型脱发对于患有头发发黄、花白，成片掉落，腰膝酸软，头昏耳鸣的人群，建议食用山药大枣粥，将薏仁、粳米煮20分钟后加入山药、红枣、荸荠，再煮20分钟，可以补充气血，润肺调养，令头发有光泽。

小树保典

掉头发是怎么回事掉头发可以是正常的毛发更替过程，也可以是由于内分泌失调、精神压力、营养不良、感染、遗传、化学物质等因素引起的病理性掉头发。

脱发是一种医学术语，可以分为生理性脱发和病理性脱发两类。

生理性脱发是一种正常的生命现象，大部分是由于毛囊的正常循环而导致，不需要治疗。

病理性脱发则是每天脱落的头发数量超过100根，持续2个月以上，可分为瘢痕性脱发和非瘢痕性脱发两大类。

其中，非瘢痕性脱发包括斑秃、雄激素源性脱发、生长期脱发、化疗引起的脱发、产后脱发等；瘢痕性脱发则包括红斑狼疮、扁平苔藓等引起的脱发等。

如果是病理性脱发，需要到医生处进行检查，明确诊断、诱因，然后根据情况采取药物治疗、物理治疗或者毛发移植等治疗方式。

本内容由北京同仁医院 皮肤科 副主任医师 刘文斌审核 点这里，查看医生回答详情