脱发是怎么回事(掉头发，是怎么回事呢？)

掉头发是怎么回事掉头发可以是生理性的，比如正常的毛发更替过程；也可以是病理性的，由于内分泌失调、精神压力、营养不良、感染、遗传、理化因素等原因引起。

脱发是指毛发自然脱落的一种现象，可分为生理性脱发和病理性脱发。

生理性脱发是一种正常的生命现象，不需要治疗。

病理性脱发则包括斑秃、雄激素源性脱发、生长期脱发、化疗引起的脱发、产后脱发以及红斑狼疮、扁平苔藓等疾病引起的脱发等。

如果是病理性脱发，应该去看医生，经过诊断、查明诱因后进行治疗，有的脱发可以用药物和物理治疗，如果必要的话还需要毛发移植。

本内容由北京同仁医院 皮肤科 副主任医师 刘文斌审核 点这里，查看医生回答详情

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掉头发，是怎么回事呢？掉头发的原因与营养元素有关，也跟精力紧张或突然的精力消耗有很大关系，建议检查血液微量元素，平时要避免长时间处于过度紧张的状态。

在头发掉落的部位，可以经常用生姜擦拭，以促进头发生长；饮食要全面搭配，适当多吃一些硬壳食物，还要适当食用黑芝麻。

睡眠充足有助于促进皮肤和毛发的正常新陈代谢，特别是晚上10点至清晨2点，这段时间保证足够的睡眠，能够让毛发得到正常的新陈代谢。

如果睡眠不足，毛发的代谢和营养失衡，就会导致脱发。

建议尽量保证每天睡眠时间达到6小时以上，养成规律作息的习惯。

多吃青菜、生果，少吃油腻及含糖高的食物，注意饮食养分，多吃富含蛋白质及微量元素的食物。

染发、烫发和吹风等都会对头发造成一定的危害，染发液、烫发液次数多了会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯；紫外线也会使头发干枯变黄；空调的暖湿风和凉风都可能成为掉发和青丝的原因，空气枯燥或湿度过大也会影响头发的健康。

建议：染发、烫发间隔时刻至少应该是3-6个月，夏日要注意防晒，游水、日光浴时也要留意防护。

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脱发的原因有很多，如精神压力大、营养不良、长期熬夜等，这些可以通过预防来避免发生。

1、养成良好的作息习惯，尽量不要熬夜，保证充足的睡眠；2、日常饮食要均衡，要摄入鱼肉蛋奶、蔬菜瓜果等，以便为头发提供营养。

3、当发现自己生活和工作压力大时，要想办法缓解精神压力，保持良好的心态。

4、脱发的原因一般都是头皮毛囊出现问题，因此日常应该注意头皮毛囊的保养，可以定期到丝域养发馆进行检查和护理，以从根源上解决脱发问题。

极客补发

过度肥胖过度减肥会导致身体营养不良，从而引起头发干枯掉发脱发。

应该合理饮食，以清淡为主，多吃五谷杂粮、水果等，必要时可以多吃一些对生发有益的食物，如黑芝麻、何首乌、黑米、黑豆等，以及蔬果、海带、桑葚、核桃仁等。

长时间不洗头洗头时要注意不要用指甲抓挠，以免损伤头皮，洗完头发用毛巾轻轻拧干，或者按摩几分钟头皮。

定期洗头，水温最好保持在40度左右，不要使用刺激性的洗发水或太碱性的肥皂，以免使头发变得易脆断、焦枯。

不良生活习惯长期熬夜、大量吸烟、酗酒等不良生活习惯会导致头发脱落增多，因此我们应该改善饮食习惯。

甲状腺专家许京锋

甲减脱发怎么办？先追溯脱发的四大内在原因洗头掉发、梳头掉发是甲减患者常见的症状，洗完头隔天就出油，原本以为只有中年人会出现脱发的情况，现在却有越来越多的年轻人也加入了这个行列，这其实是身体内在的原因造成的。

原因一：血瘀毛窍型脱发对于掉发前出现头痛、斑片状掉落、发枯没有光泽、夜间多梦、失眠等症状的人，建议食用活血养发粥。

具体做法是将黑米和糯米用水浸泡一个晚上，再用锅煮沸，加入花生和红枣，用小火煮至材料熟烂。

此粥有滋阴补肾、补益脾胃、养气活血、滋养头发的功效。

原因二：脾胃湿热型脱发对于患有头皮屑多、油腻、头发稀疏、便秘的人群，建议食用茯苓红枣粥，将红枣洗净去核，茯苓捣碎，与粳米一起煮成粥，这种粥可以滋润皮肤和头发，增加弹性和光泽，起到养发美容的功效。

原因三：血热生风型脱发对于这类患有头发脱落、头皮发痒、容易急躁生气、舌苔薄黄的人，建议食用生地山药粥，将生地黄切碎、山药捣碎，再加入枸杞子和大米，加入适量水煮粥食用，具有清热凉血、滋阴养肝、补充身体营养的功效。

原因四：肝肾不足型脱发推荐这类人群食用润肺调养、气血双补的山药大枣粥，将山药、红枣、荸荠、薏仁和粳米入锅，先煮20分钟，再加入山药、红枣、荸荠，煮20分钟即可，令头发有光泽。