怎么调节内分泌失调(内分泌失调如果不去医院拿中药，还能怎么调理调理？)

预防内分泌失调，首先要注意饮食，保持营养均衡，少油少盐，少吃腌制食品，及时补充水分，多吃新鲜蔬果，同时要注意劳逸结合，勤加锻炼，保持平和心态，乐观积极，克服紧张焦虑，戒烟戒酒，不熬夜，保证充足的睡眠质量。

此外，可以在家里种一盆芦荟，达到不吃药而自己做自己的保健医生的目的。

糖糖不恬

通过合理饮食和定期锻炼吧！建议先去医院进行检查，以排查是否是由于身体某器官疾病引起的内分泌失调。

如果医院排除了生病的可能，那就要注重饮食的均衡，合理安排作息，并定期进行锻炼，这样一定能够改善身体的小问题。

加油吧！

晁向蓉

许多女性朋友受到内分泌失调的困扰。

人体内部有内分泌系统，通过分泌各种激素和神经系统协同作用来调节人体的新陈代谢和生理功能。

内分泌失调的原因：1、营养缺乏如果身体营养不足，就会导致内分泌系统失衡。

2、年龄影响内分泌腺激素的平衡能够维持生理的平衡，随着年龄的增长，内分泌也会发生变化，从而影响到身体的健康，因此，年龄是不可忽视的一个因素。

3、环境影响如果长期生活在污染严重的环境中，女性摄入的化学物质会对体内的内分泌系统产生不良影响。

4、情绪影响压力长期存在会导致不良情绪，进而引发内分泌失调，因此要注意保持良好的心态，以避免内分泌失调的发生，尽量不要轻视内分泌失调的危害。

调理内分泌失调:1、均衡营养可以服用思妍金巢安，长期坚持服用，可以达到调节体内激素水平，达到调理内分泌失调的目的，使体内激素水平逐渐趋于均衡。

2、不可长期对电脑很多白领美眉，每天上班坐着看电脑，下班后也坐着看电视，穿高跟鞋也不适合多动，导致血液停留在小腹部位，影响血液循环。

3、女人要有心情良好的心情对于调节女性的内分泌至关重要，女性可以通过多和朋友交流、锻炼身体、发展自己的兴趣爱好等方式来维持良好的心情。

4、要有充足的睡眠药补只能弥补，食补更有效，而深睡则是身体排毒的最佳时机，女性要记得按时休息，保证充足的睡眠。

妇产科医生毕一鸣

女性内分泌失调是一个复杂的问题，因为有多种不同的内分泌失调性疾病，如多囊卵巢综合征、高泌乳素血症、功能失调性子宫出血等，它们的临床表现、治疗药物和调理方法都不尽相同。

在系统检查并确定病因之后，应当在医生的指导下有序进行最科学的调理方法。

在此以多囊卵巢综合症起的内分泌失调为例，介绍调理方法：1、合理控制体重，体重超标者减肥女性内分泌失调是肥胖的“元凶”，它可能导致闭经不孕、甚至癌症，而肥胖又会加剧内分泌紊乱，形成一种恶性循环。

轻症多囊卵巢综合症，有效减肥后多可起到良好的治疗效果。

对于肥胖并伴有内分泌失调的女性来说，减肥是调节内分泌的重要方法之一。

2、锻炼身体，增强体质，并保证规律的作息时间不规律的生活方式和虚弱的体质会导致人体生物钟调节失常，从而引发内分泌紊乱，因此保持良好的生活习惯和强壮的体质对于预防疾病非常重要。

3、找准病因，对症用药多囊卵巢综合症可以引起肥胖、多毛、痤疮、不排卵或稀发排卵、闭经、不孕、卵巢多囊样改变等症状及体征，在医生指导下，按照医嘱进行对症治疗是有效治疗的前提。

比如不同类型的多囊卵巢综合症治疗也有明显的差异。

1、对于具有闭经或不孕的多囊卵巢综合症的患者，可以通过使用激素类药物来调节月经周期。

暂时没有需要生育的患者，可以使用避孕药来调节，对于急切想要怀孕的患者，可以适当加用促进排卵的药物。

2、女性雄激素水平过高，可以选择使用糖皮质类固醇和孕酮类药物来抵抗雄激素。

3、 对于有肥胖或胰岛素抵抗的患者，可以采用胰岛素增敏剂等治疗方式。

单单一个多囊卵巢综合症患者接受治疗的方式就有很大的差异，而内分泌失调性疾病的治疗差异更是更大。

爱生活的东方健康

中医提倡情志调摄，因为心肝脾肺肾五脏之间相互关联，一个脏器受损，其他脏器也会受到影响，所以要注重整体统筹。

工作，吃饭，熬夜，纵欲，冷饮等等都会造成内分泌失调。

如果你不想吃中药治疗甲亢、糖尿病、肥胖以及三高等病症，那么你每天都要坚持锻炼，每次不用太剧烈，只要出出汗就可以了，最好是多走路，每天至少走一万步。

梧桐灰原

一、日常生活调节内分泌失调1、对于出现内分泌失调的年轻人来说，一定要改掉熬夜的习惯，保证每天至少8小时的优质睡眠，以避免新陈代谢紊乱，从而使身体恢复正常。

2、平时多泡热水澡，能有效促进血液循环和新陈代谢，是维持身心平衡的一种简单方法。

每次泡澡时要注意控制时间，每次坚持泡三分钟，再休息五分钟，重复三次，能消耗大量能量，促进角质更新，调节身体内分泌。

3、当身体血液和淋巴系统循环受阻，大量毒素和废物难以排出体外，容易导致内分泌失调，可以通过多做按摩来促进淋巴和血液循环的畅通。

二、饮食调节内分泌失调黄豆和大豆制品富含植物雌激素，可以起到调节人体内分泌失调的作用，适量食用可以有效改善体内激素分泌。

霍体清

内分泌失调如果不去医院拿中药，还能怎么调理调理？作为一名心理咨询师，我接触过很多焦虑症、强迫症和抑郁症患者，他们不论男女，都会出现内分泌失调，比如大脑内的五羟色胺和多巴胺（统称神经递质）减少，女性普遍出现月经失调等问题。

在我的咨询调整过程中，我主要是让患者学会如何调控情绪，学会积极面对问题，解决问题，在学会调控情绪后，他们的症状就会消失，包括能够正常工作学习，原本害怕的场景也不怕了，躯体症状也消失，比如胸闷气短、心慌心悸等，待人交往也变得更加大方，不再退缩。

他们的症状被消除，内分泌也恢复正常，这说明调节情绪是调理内分泌失调的关键。