酸枣仁怎么吃能才能治疗失眠？(酸枣仁煮水的正确做法？)

我有治失眠的方法就是在手机上看下象棋，看两盘就睡着了。

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1、炒酸枣仁治失眠效果最好将酸枣仁炒熟后研磨成粉末，用温水冲服，每天睡觉前服用5克，可以有效治疗失眠，并且还可以补充人体的微量元素和维生素，比生酸枣仁的效果更好。

2、酸枣仁煮粥晚餐时加入适量的酸枣仁熬稀饭，不仅可以享受美味，还能起到镇定安神的作用，既有益于身体健康，又可以调节神经。

3、酸枣仁泡茶对于心气不足、心悸失眠的人来说，把炒酸枣仁和西洋参一起泡茶喝，可以起到很好的调理作用，因为西洋参可以补气补血，而酸枣仁可以安神镇静，非常适合气力虚弱的人。

4、酸枣仁人参煮水坚持用酸枣仁和人参煮水服用，可以补充气血，增强体质，还能改善睡眠，延长深度睡眠时间，而且方法也十分简单。

5、酸枣仁枣皮粥晚餐旁吃枣皮米糊最佳，将洗净的枣皮和酸枣仁一起熬煮，熬出汁液后加入洗净的白米，煮熟后放入适量的白糖即可。

坚持食用10天可以改善睡眠，有助于养神安心，补肝肾，尤其适用于更年期妇女肾气不足引起的失眠、潮热、手脚出汗、遗尿等症状。

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建议将酸枣仁研磨成粉末，用水冲服，每晚睡前服用，对治疗失眠有效，可以持续服用，而且没有毒性。

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酸枣仁的正确吃法1、酸枣仁人参粉将酸枣仁去皮后，与人参一起研磨成粉末，每次5至6克，饮用温开水或放入粥中服用即可。

2、酸枣仁粥将洗净的周红米煮成粥，可以有效治疗神经衰弱引起的失眠，而且老年人吃起来又简单又容易消化，没有任何副作用，特别适合虚弱体质的人，术后恢复期间也可以食用，能够补充营养，增强人体免疫力。

3、泡水可以将酸枣仁磨碎以后，炒热炒熟，用水泡着喝。

扩展资料：酸枣仁的食用剂亩返量每天服用10-15克酸枣仁，可以以煎汤或煮粥的形式服用，有助于保护因缺氧、缺糖引起的心肌损伤，还可以降低血压，有效预防肾型高血压。

百度百科-酸枣仁（中药）

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酸枣仁煮水的正确做法？原材料：五味子6克，酸枣仁6克。

作法：1、将五味子和酸枣仁磨碎放进茶具中。

2、加适当开水冲调。

3、盖上，闷浸15分钟上下就可以代茶饮用。

4、如果喜欢清甜的味道，可以加入适量的纯蜂蜜作为调料。

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酸枣仁怎样吃治失眠？酸枣仁是一种常用的治疗失眠症状的中药材，可以熬汤、泡茶饮用，长期服用可以缓解失眠症状；严重的时候可以配合其他中药一起治疗，可以达到快速恢复的效果；平时要注意生活细节，多锻炼运动。

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不要听信一些所谓的偏方，最好去医院查看失眠的原因，让医生给你一个有效的治疗方案。

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《本草图经》记载，酸枣仁有降低血压、安神镇静和调节神经的功效，可用来治疗神经衰弱引起的失眠，将酸枣仁和白米熬制成粥，特别适合虚弱体质的人食用，还可以有其他多种食用方法。

食材 酸枣仁、人参、生地黄、粳米等酸枣仁人参粉准备材料：酸枣仁中量，人参桐桥少量，茯苓偏多将药物研细成末，每次5~6克，用温水服用，或者加入粥中煮食。

购买酸枣仁时，要注意去除外壳，然后将其磨成粉末。

《本草图经》记载，酸枣仁可以调节神经、降低血压、安神镇静，而将酸枣仁加入白米中煮成粥，对于老年人来说更容易消化吸收，因此，用酸枣仁米熬粥治疗神经衰弱引起的失眠，效果显著，而且温和无副作用，特别适合体质虚弱的人服用。

准备材料：酸枣仁少许，生地黄少许，粳米或白米偏多。

具体做法：酸枣枣仁、地黄水煎取汁，入粳米煮粥食用即可张仲景所创制的名方“酸枣仁汤”，是治疗失眠的经典方剂，《金匮要略》中记载：“对于虚劳虚烦而失眠的人，“酸枣仁汤”是最佳的选择。

”准备材料：酸枣仁少许，冷水约一壶将沉淀物放入锅中煮开，把煮好的汤倒入暖水瓶，可以作为汤或茶喝，从而实现再次利用。

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酸枣仁煮水的正确做法？食材清单：将12g枣仁、9g柏子仁、6g龙眼肉、6g党参、3片生姜和250g乌鸡一起烹饪。

制作步骤：1、乌鸡切块，焯水备用；2、中药材装入过滤袋中；3、锅中加入1000ml清水，乌鸡、中药材、姜片一同入锅；4、大火煮开，转小火继续炖煮40分钟；5、调入适量食盐，即可食用。

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泡枣仁茶是一种比较好的睡眠辅助方式，我失眠时经常会泡上一杯枣仁茶，喝完之后睡眠质量会有很大提升。

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酸枣仁煮水的正确做法？用料酸枣仁30g，淮小麦60g，干甜百合30g，水1000g。

酸枣仁汤的做法步骤步骤 1：酸枣仁;步骤 2：淮小麦;步骤 3：干甜百合步骤 4：洗净浮灰;步骤 5:放入小锅加水，水开转小火煮10分钟;步骤 6:过滤汁水，桃红色的汤汁，清新自然的味道!

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酸枣仁有助于安神养肝、敛汗清汗的作用，对于睡眠不佳的人来说，建议每次服用15克，最好将酸枣仁先研碎，然后用沸水泡15分钟，即可服用。

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为了获得更好的效果，建议将30g酸枣仁捻碎，然后用100cc的水煮开，并继续煮20分钟，每隔三天重复一次，以达到最佳效果。

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枣仁可以帮助缓解失眠，有两种饮用方法，可以放松大脑，改善失眠状况！

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酸枣仁煮水的正确做法？将酸枣仁加入充足的清水中，用中火慢煮，使其营养充分溶解，然后加入草药，继续煮至水量减少到原来的三分之一，即可关火饮用。

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酸枣仁煮水的正确做法？1、将酸枣仁洗干净备用。

2、将酸枣仁与适量的水一起煎煮。

3、煎好之后去除沉淀物，可选择装入暖水瓶当汤或当茶饮用。