血压偏高怎么调理(血压偏高如何调理？)

老年人血压偏高是一种常见的症状，对人体健康不利，那么应该如何调理呢？ 血压偏高怎么调理

1、食物疗法

降低血压的有效方法之一是改善饮食，应采取高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇、低盐的饮食习惯，每日食盐摄入量不超过4-5克，这样可以使收缩压平均降低4-6毫米汞柱。

建议多吃蔬菜和水果，并补充充足的钙和钾。

2、戒烟限酒

烟草中的尼古丁可以刺激中枢神经和交感神经，加快心率，促进肾上腺分泌大量激素，从而使血压升高。

研究表明，吸一支烟会使收缩压上升1025毫米汞柱。

3、药物疗法

降压的方法可以从控制钠离子的排泄和减少血液容量入手，可以使用利尿剂（如双氢克尿塞）、p受体阻滞剂（如心得安）来减低心肌收缩力、减慢心率、降低心搏出量，也可以同时使用利尿剂和p受体阻滞剂，或者任选其一，再加上其他降压药物，如利血平或甲基多巴等。

4、少喝含糖饮料

5、中药调理

采用中药泡脚治疗高血压，可以有效避免药物的毒副作用，效果较佳，而且长期服药可以减少药物对人体的激素刺激，外用中药法效果更佳。

医学检验科普专员

血压偏高如何调理？血压偏高可以适当休息，安排合理的运动，如散步、打太极拳和气功等；如果通过改变生活方式无法达到血压正常水平，可以尽早服用降压药物，避免心脑血管事件的发生。