鱼肝油怎么吃(鱼肝油什么时间吃好点？)

要想发挥鱼肝油的最佳功效，首先要合理安排服用时间，按照不同产品的服用方法服用，不要超量服用，建议早晚饭之后服用效果最佳，尤其是晚上服用一粒汤臣倍健维生素AD软胶囊效果更佳。

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要想清楚鱼肝油什么时间最有效吸收，首先要了解鱼肝油的特点。

很多人都分不清鱼油和鱼肝油的区别。

【营养成分不同】鱼肝油是从深海鱼的肝脏中提取出来的，主要含有维生素A、D以及其它鱼的成分，可以用来治疗或预防佝偻病、夜盲症和小儿手足抽搐等症。

鱼肉中的营养成分可以帮助改善营养状况，但是鱼油的主要成分DHA、EPA，对于预防高血脂、促进胎儿、婴幼儿大脑发育和视力发育有重要作用。

【适用人群不同】如果小孩活动不足，体内维生素D存储量低，建议适当补充鱼肝油；老年人除非特殊情况，否则无需补充。

如果母乳或配方奶粉加上辅食喂养足够，婴幼儿和小孩就不需要补充鱼油；老年人则应该适当补充鱼油。

【鱼油、鱼肝油到底该怎么吃】1、鱼肝油以VA:VD=3:1的配比提取自鱼的肝脏，更适合小孩子食用。

2、鱼肝油和维生素AD物质基本相同，如果有对海鲜过敏的孩子，可以选择维生素AD制剂来补充。

3、孩子身体缺钙要买维生素D或维生素D3;4、维生素D和维生素D3除代谢率外，无大差别。

【鱼肝油什么时间吃最好】鱼肝油中含有脂溶性维生素A、D，为了更好的吸收，服用鱼肝油时建议在饭前或饭后1小时内服用。

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鱼肝油是一种黄色的、有腥味的脂肪物质，富含维生素A和维生素D，可以治疗夜盲症和佝偻病，有助于小孩子眼镜和骨骼发育，因此给宝宝补充鱼肝油是很常见的，那么鱼肝油要怎么吃呢？鱼肝油一般用于给小宝宝食用，因为婴儿需要营养物质来促进生长发育，而母乳和奶粉中维生素A和D的含量较低，所以婴儿出生第三周之后，可以在饮食中为宝宝添加鱼肝油。

02、小宝宝可能因为鱼肝油有腥味而不喜欢吃，那么可以把鱼肝油混合在宝宝喜欢的食物中一起食用，但是不能和奶粉一起混吃，以免影响维生素的吸收。

03、夏季太阳光充足，可以让宝宝多晒太阳，以帮助吸收维生素D，减少鱼肝油的摄入量。

而冬季日照较少，可以给宝宝正常量的鱼肝油。

04、老年人可以少量服用鱼肝油，但是要注意不要过量，因为它可以促进钙磷的吸收，增加尿路结石的风险。

此外，还应增加饮水量，促进排尿以防止钙质沉淀。

特别提示服用鱼肝油最好谨遵医嘱或使用说明

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我们都知道，儿童缺少微量元素会影响自身的健康，而鱼肝油可以补充我们身体所缺的微量元素，特别适合儿童服用，能够有效促进钙的吸收，从而维持儿童的健康，但是一定要掌握正确的服用方法，才能达到最佳的营养吸收效果。

了解鱼肝油，是妈妈们补充宝宝营养的有力助手，只有这样，宝宝才能更好的吸收营养。

鱼肝油的正确吃法是什么宝宝的皮肤和视力发育可能会受到维生素A的影响，而维生素D则有助于钙质的吸收，对宝宝的骨骼发育有重要作用，但母乳和牛奶中维生素A、D的含量都比较少，因此从出生后第三周起，无论是母乳喂养还是人工喂养的宝宝，都应该添加鱼肝油。

市场上有专门为宝宝特制的维生素AD制剂，但应严格按说明或医生指导给宝宝服用，最好选用滴剂，切勿补充过量，以免引发中毒激指洞。

夏季宝宝室外活动增多，日照时间长，可以适当减少补充鱼肝油的量。

许多宝宝不喜欢鱼肝油的腥味，妈妈需要想些办法，比如将鱼肝油掺入宝宝喜欢的食物中，让他不知不觉地吃下去;或者准备一些小点心作为奖励。

平时要多给宝宝提供富含维生素A、D的食物，比如动物肝脏、蛋黄、虾皮、胡萝卜等。

补充鱼肝油可以提高宝宝钙的吸收能力，最好在早上服用，不必购买昂贵的外国进口鳕鱼肝油，有效成分是一样的。

一般宝宝在两岁前需要补充鱼肝油，如果白天宝宝每天都有晒太阳超过一小时，就可以不用服用鱼肝油了。

我们应该适量食用鱼肝油，不可以滥食，要注意合理搭配营养，以免宝宝营养不良。

儿科医生雨滴

作为儿科医生，我来回答这个问题。

网上有人留言说要早上吃鱼肝油效果好，有人说下午吃鱼肝油效果好，但这些都是没有根据的说法。

在目前的资料中，没有指明应该在什么时候吃鱼肝油，只要每天给宝宝吃一次就可以了，一岁以内每次400单位，一岁以上每次600单位即可。

如果不吃鱼肝油可以吗？人体无法自行合成维生素D，而母乳中维生素D的含量极低，无法满足身体的需求，如不补充，可能会引发宝宝佝偻病等问题。

宝宝不需要补钙，只需要补充鱼肝油即可。

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sky浅夏羽萱

补充鱼肝油可以提高宝宝钙的吸收，最好在早上服用，也可以多带宝宝出去晒太阳，这两种方法的效果是一样的，不必购买昂贵的外国进口鳕鱼肝油。

一般建议宝宝在两岁前服用鱼肝油，如果白天宝宝能晒太阳超过一个小时，则可以不用补充鱼肝油。

鱼肝油的功效与作用狭义的鱼肝油是由海鱼类肝脏炼制而成的油脂，呈黄色透明的液体状，有轻微的鱼腥味；而广义的鱼肝油还包括鲸、海豹等海兽的肝油。

维生素A有助于预防夜盲症、角膜变薄、佝偻病和骨质疏松症，还能保护呼吸道上层粘膜等表皮组织。

鱼肝油拍山是一种很好的保健品，能够有效地改善我们的身体健康。

萌熊奶爸

新生儿不要随便补充补剂。

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1、治疗期间，每天服用药品鱼肝油，治疗完成后需停止服药。

2、从出生15天开始，每天服用鱼肝油保健食品，直至3岁，以达到长期食用的效果。

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新生儿出生后3周左右，应该及时补充鱼肝油，以防止缺钙。

为了给小孩补充鱼肝油，可以在每天早上第一次喂奶之后的半小时到一小时内服用，此外，还可以根据天气情况，抱着小孩多晒晒太阳，以促进维生素D的合成，有助于防止缺钙。

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1、3岁以下的小儿可以连续吃鱼肝油三四个月，然后停一停，再继续吃；成人根据自身需要适量服用鱼肝油。

2、小儿每天服用鱼肝油一粒，如果钙质缺乏更多，则每天增加一粒；成人每天服用2-3粒，间隔6-8小时。

3、上午最好吃鱼肝油，晚上睡觉前吃一粒钙剂更佳（尤其是需要补充钙质的儿童）。

4、1岁以下的宝宝吃鱼肝油时，需要大人把鱼肝油咬开，滴到宝宝嘴里，并让宝宝把胶囊皮吃下，以补充营养。

2岁以上的宝宝，可以直接把鱼肝油咬碎了，但是大人要监督，确保宝宝嚼得彻底。

5、家长可以将鱼肝油滴入孩子的粥饭或奶粉中，以减轻鱼腥味，让孩子更愿意服用。

米小兔谈育儿

新生儿服用鱼肝油是因为它含有丰富的维生素D，这种维生素可以促进钙质的吸收，所以为了让宝宝补钙，就要“先补维生素D”。

根据喂养方式，42天体检时医生会建议补充维生素AD或维生素D3，而根据地域不同，有的地方只需补充维生素D，有的地方则需要补充维生素AD和维生素D。

如果采用奶粉喂养，就不必专门补充维生素A，因为奶粉中已经含有，但是要补充维生素D3。

母乳喂养的宝宝，如果母亲饮食均衡，可以只补充维生素D3，如果缺乏维生素A，则可以补充维生素A和D3。

如果是混合喂养，可以交替补充维生素A和维生素D3，一天一种。

鱼肝油含有维生素A和维生素D，因此可以不用再单独补充其他的维生素，而且它是从深海鱼中提取，成本比单独补充维生素A和维生素D要高，所以价格也会更贵一些。

如果宝宝对深海鱼不过敏的话，可以单独补充鱼肝油，一般一天一粒即可。

我是米小兔，是一位剖腹产二胎的全职妈妈。

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健康小马甲17

1、每天早晨空腹的时候，把鱼肝油拧开，将里面的油迹滴入宝宝的嘴里，以此来服用鱼肝油。

2、鱼肝油主要含有维生素D，可以促进钙的吸收，预防佝偻病。

新生儿出生后，每天需要补充400~800国际单位的维生素D，一直到宝宝两周岁为止。

3、每日补充鱼肝油后，在有阳光的日子里，让宝宝多晒晒太阳，有助于钙的吸收。

芽芽儿007

根据医生建议，一定不要盲目的去补

热心多的友

一般建议早晚饭后食用鱼肝油，尤其是晚上服用搭配一粒钙剂效果更佳，如汤臣倍健维生素AD软胶囊每天只需服用1粒，饭后服用效果更佳。

小树保典

鱼肝油什么时候吃最好 鱼肝油最好在饭后服用。

鱼肝油主要含有维生素A和D，可用于治疗佝偻病、夜盲症、小儿手足搐搦症，以及预防和治疗维生素A、D缺乏症，服用时需注意。

鱼肝油中含有维生素A和D，可用于治疗佝偻病、夜盲症、小儿手足搐搦症，以及预防和治疗维生素A、D缺乏症，但在服用时应注意。

1、为了补充维生素A或D，服用鱼肝油时必须按照推荐剂量服用，不得超量。

2、必须在医师确诊为维生素A、D缺乏症之后，在医师的指导下按治疗剂量服用。

3、高钙血症孕妇在服用鱼肝油时有致婴儿畸形的可能性。

4、婴儿对维生素D敏感性个体差异很大，给婴儿服用时应慎重。

5、老年人长期服用鱼肝油，可能会因视黄醇清除延迟而导致维生素A摄入过量，从而增加血液内钙、磷的含量，进而增加尿液中的钙、磷，引发尿路结石的发生，因此，老年人服用鱼肝油剂量一定要控制。

在医生的指导下，按照规定的剂量购买和服用鱼肝油，以免出现维生素过量中毒的情况。

本内容经过河北医科大学第一医院临床营养科主任医师李增宁审核。

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