脂肪肝怎么治？(脂肪肝是怎么回事？脂肪肝吃什能好？ )

脂肪肝可以采取改善饮食、加强运动以及服用降血脂药物等方法进行治疗。

脂肪肝主要是因为摄入过多高油脂的食物和缺乏运动所致，多见于肥胖人群，轻度脂肪肝可以通过控制饮食，少吃油腻食物来改善，重度脂肪肝则需要到正规医院接受检查，根据检查结果采取适当的治疗方法，治疗期间要避免食用油腻食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。

帐号已注销

在体检的过程中，如果被检出患有脂肪肝，也不必担心，这一般是因为日常饮食中摄入过多脂肪类食物，或者身体缺乏锻炼所致。

轻度的脂肪肝只要适当控制饮食，少吃脂肪类食物，多锻炼，就会有所改善。

如果脂肪肝伴有肝功能异常，可以适当服用药物进行调理。

晨曦晓暮色图文汇

大家对脂肪肝应该不会陌生，有些人在体检中发现自己有轻度、中度甚至重度脂肪肝。

那么，脂肪肝到底是什么？它有哪些症状？如何正确科学地治疗呢？一、什么是脂肪肝？脂肪肝是肝细胞内特定脂质（甘油三酯）的异常积聚。

脂肪肝发生的原因有很多，主要有以下几点：1、酗酒2、代谢异常包括超重肥胖、胰岛素抵抗、高甘油三酯血症等。

3、药物因素比如阿司匹林、皮质类固醇、他莫昔芬片、四环素等。

4、妊娠5、毒素和病毒酗酒、毒物、某些药物和遗传性代谢异常组合在一起被称为代谢综合征，是导致脂肪肝的常见原因，这些因素会通过增加机体脂肪的合成或者降低脂肪代谢速度，从而导致脂肪在肝细胞内积聚。

需要注意的是，单纯的摄入高脂肪的食物并不会导致脂肪肝。

二、脂肪肝有哪些症状？很多人认为脂肪肝会疼痛等症状，其实这是一种误解。

脂肪肝通常没有明显症状，少数人可能会感到疲劳或轻微腹部不适。

医生会通过询问饮酒情况等，来判断是否是酒精导致的脂肪肝。

此外，可以通过肝功能血液检查、超声检查、CT和核磁共振检查等筛查脂肪肝，以及评估脂肪肝的程度。

当然，必要时候可以进行肝活检。

三、脂肪肝如何注意饮食？治疗脂肪肝的重点是减少或消除脂肪肝的原因，比如饮酒者需要戒酒，服药者需要停止服药，控制体重和糖尿病，以降低血脂水平。

饮食需要注意几点：1、建立科学的饮食结构健康的饮食结构应当是荤素搭配、粗细结合，不要偏激忌口，也不要盲目跟随素食。

2、膳食选择多吃豆制品、海产品和全谷类食物，多吃蔬菜水果，少吃油炸食物，尽量少吃高脂肪高热量食物。

我是首都医科大学复兴医院外科主任骆成玉，欢迎关注我！欢迎与我一起共同关注健康科普！

肝胆胰外科高鹏骥医生

用传统医学建议和营养治疗脂肪肝1、建议通过改变营养和生活方式来调整身体状况，尽量减少摄入脂肪和糖，多吃水果和蔬菜。

2、用大豆代替肉来作晚餐沙拉，包括胡萝卜、白菜、生菜、辣根、萝卜、醋、苹果、蔬菜等，并且在饮食中避免喝水，加入大蒜、洋葱、新鲜蔬菜、柠檬和苹果，每天都有益处。

3、每天吃少量的黄叶李子4、吃菊苣叶7杯或菊苣蒸馏杯。

菊苣植物和菊苣蒸馏物是传统医学中治疗脂肪肝的最佳草药。

5、每周摄入生姜可以有助于治疗脂肪肝并减少体内脂肪的吸收，可以把生姜切成薄片，放在碗酸奶中切碎，然后在饭后服用，每周2-3次，可以从其增加新陈代谢和减少脂肪吸收的治疗中受益。

6、服用半克藏红花，这是预防和治疗的。

7、一天开始时，喝一杯含有新鲜石灰提取物的柠檬水可能是最佳的预防脂肪肝的药物。

由于柠檬富含维生素C和抗氧化剂，在消化和吸收有益物质方面起着重要作用，具有预防和治疗脂肪肝的巨大潜力。

8、高血压可以通过每天早晚喝一杯水来有效治疗，脂肪肝的一种首选方法是喝红甜菜水。

9、浆果是各种类型美味水果中最富有抗氧化剂的一种，它们能够修复肝脏，并可以用来去除肝脏细胞中的脂肪。

绿茶及其提取物对防止脂肪在肝脏周围的积累和沉积有很大的帮助，同时也有助于加快脂肪肝的治疗过程。

容易患疾病的人和缺乏锻炼的人，只要在日常饮食中添加绿茶和蔬菜水果，就可以预防疾病的发生。

每天喝一杯加蜂蜜的醋（一杯水一汤匙）可以有效治疗脂肪肝，而菊苣汗水和柳柳汗水也有益处。

zhouyasz

如何治疗脂肪肝？建议饮食要合理搭配，多吃蔬菜水果，少食肥肉或动物内脏等高脂肪食物，多喝水保证体内的充足，有助于清除肝内脂肪，并且要加强体育锻炼，减轻体重，有利于脂肪肝的改善和恢复。

梧桐老师为你解答

脂肪肝治疗中，饮食调整是十分重要的一环。

肥胖性脂肪肝病人应该控制总热量，每餐吃得七八分饱即可。

多吃粗粮、蔬菜，少吃油腻、煎炸及动物性食品。

早餐要吃饱，中餐要吃好，晚餐要吃少，不吃夜宵，不吃零食及甜食。

多喝茶水，少喝果汁和含糖饮料，同时还要戒酒。

一往无前冬眠熊

酒精性和非酒精性脂肪性肝病属于不良生活方式相关的慢性肝病，需长期综合治疗，合理膳食、戒烟限酒、体育锻炼、保持良好心态、谨慎用药是治疗脂肪肝的基本方法。

去除病因和危险因素，如坚持戒酒、停用可疑肝毒药物或脱离接触肝毒物质、减少体重和腰围，可使单纯性脂肪肝完全消退，并可促进肝脏炎症损伤和纤维化的缓解；抗炎保肝药物主要用于肝酶持续增高以及脂肪性肝炎和肝纤维化患者；对于并存高血压、高血脂、高血糖等代谢紊乱的脂肪肝患者，还要根据相关指南选用降血压、调血脂、降血糖等药物防治代谢和心血管并发症。

急性期治疗对于妊娠急性脂肪肝、HELLP综合征、Reye综合征等急性脂肪肝患者，以及重度甚至重症酒精性脂肪性肝炎患者，需要参照重症肝炎和肝衰竭的治疗方法，给予重症监护和积极的救治。

此外，及时终止妊娠对于妊娠急性脂肪肝和HELLP综合征患者可起到去除病因的良好效果。

一般治疗合并超重、肥胖以及近期体重增加和“隐性肥胖”的脂肪肝患者，需要节制饮食、增加运动和修正不良行为，以减少体脂含量并防治肌少症。

不管有无肥胖，非酒精性脂肪性肝病（NAFLD）患者一年内体重下降3%~5%就能改善肝脂肪变，体重下降7%~10%还可以使血清转氨酶降至正常水平，并可改善非酒精性脂肪性肝炎（NASH）和肝纤维化。

健康饮食对于合并超重或肥胖的非酒精性脂肪性肝病（NAFLD）和酒精性肝病患者：适当控制膳食热量摄入，建议每日减少2092~4184、千焦（500~1000千卡）热量；调整膳食结构，建议适量脂肪和碳水化合物的平衡膳食，限制含糖饮料、糕点和深加工精致食品，增加全谷类食物、ω-3脂肪酸以及膳食纤维和水份的摄入；一日三餐定时适量，严格控制晚餐的热量和晚餐后进食行为。

合理锻炼避免久坐少动，坚持大步、快步等中等量有氧运动，每次此段30至60分钟，每周5次；或者每天高强度有氧运动 20分钟，每周3次，同时做8-10组阻抗训练，每周2次。

避免加重肝损伤避免极低热卡饮食减肥，避免使用可能有肝毒性的中西药物，慎用保健品，限制饮酒并避免过量饮酒，以及有效治疗睡眠呼吸暂停综合征、多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退症、小肠细菌过度生长等可能加剧肝脏损害的并存疾病。

药物治疗 当3~6月的生活方式干预未能改善脂肪肝患者的代谢心血管危险因素时，建议接受相关药物减肥、改善胰岛素抵抗、降血糖、降血压和调血脂，肝酶持续异常特别是疑似脂肪性肝炎和肝纤维化时则需联合应用保肝抗炎药物。

然而，患者仍需改变不良生活方式，并避免选择可能会增加体重和代谢紊乱的药物。

针对代谢紊乱的药物治疗奥利司他体质指数（BMI）≥30、kg/m2的成人和BMI≥27、kg/m2伴有高血压病、2型糖尿病、血脂紊乱等合并症的成人，可以考虑应用奥利司他等药物减肥，但需警惕减肥药物的不良反应。

血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂可以安全用于非酒精性脂肪性肝病（NAFLD）和非酒精性脂肪性肝炎（NASH）患者高血压病的降压治疗。

贝特类药物对于血清甘油三酯大于5.6、mmol/L患者，建议应用贝特类药物降低血脂和预防急性胰腺炎，但需警惕其肝脏毒性。

他汀除非患者有肝功能衰竭或肝硬化失代偿，他汀可安全用于NAFLD和NASH患者降低血清低密度脂厅扒纤蛋白胆固醇（LDL-C）水平以防治心血管事件。

他汀使用过程中出现无症状性孤立性血清转氨酶增高，通常无需减量或停用他汀。

二甲双胍尽管二甲双胍对NASH并无治疗作用，但其可以改善胰岛素抵抗、降低血糖和辅助减肥，建议作为一线药物用于NAFLD患者T2DM的预防和治疗。

利拉鲁肽人胰高糖素样肽-1（GLP-1）类似物利拉鲁肽不仅具备多重降糖机制，而且能够减肥和改善胰岛素抵抗，适合用于肥胖的2型糖尿病患者的治疗。

吡格列酮吡格列酮虽然可以改善NASH患者血液生化学指标和肝脏组织学病变，但该药在中国患者中长期应用的疗效和安全性尚待明确，建议仅用于合并2型糖尿病的NASH患者的治疗。

针对肝脏损伤的药物治疗用药时机无论是酒精性还是非酒精性单纯性脂肪肝，有效改变生活方式就能减轻肝脏脂肪沉积，无需应用保肝抗炎药物。

酒精性脂肪性肝炎、非酒精性脂肪性肝炎（NASH）以及特殊原因脂肪肝合并转氨酶升高等肝功能生化指标异常者，需要应用扮仿保肝抗炎药物治疗。

AA微湖来客

魔法师面现恭敬之色漂

CAOHANJVA

迈开腿，管住嘴。

沅水弯弯流

对于脂肪肝的治疗，主要有以下两种方法：1、对于一些不是特别严重的患者，最佳的治疗方式是采取生活方式干预，包括健康饮食、增加运动、抑制肌肉颤抖和戒除酗酒等不良行为。

2、当药物治疗3~6个月疗效不佳，可以考虑通过改变生活方式并服用抗炎保肝药物来治疗。

篆刻一哥

如果经常喝酒吃肉又不爱运动，就很有可能患上脂肪肝，这是一种可逆的疾病，因此需要积极治疗，以期恢复肝脏的正常功能。

那么，脂肪肝的治疗方法有哪些呢？一、病因治疗1、肥胖性脂肪肝的治疗如果平时饮食中食用高脂肪食物，不仅会导致肥胖，而且还可能引发脂肪肝，治疗脂肪肝的主要方法就是限制饮食中摄取的能量，在日常饮食中要注意低糖、低脂、高蛋白，多吃新鲜的水果和蔬菜，少吃肉类，并且坚持运动，消耗多余的脂肪能量，以减轻脂肪肝的病情。

2、酒精性脂肪肝的治疗患有酒精性脂肪肝的人必须严格戒酒，并且要多吃含有高蛋白和维生素的食物，如牛奶、新鲜水果和蔬菜，以缓解病情。

3、营养不良性脂肪肝的治疗如果由于蛋白质摄取不足或消化不良导致载脂蛋白的合成受损，也会引起脂肪肝的发生。

针对这种情况，首先要治疗胃肠道疾病，并适当补充高蛋白食物以缓解病情。

4、药物性脂肪肝的治疗如果正在服用四环素或者抗肿瘤的药物，可能会对肝脏造成严重的损伤，出现药物性脂肪肝，应该立即停止服用对肝脏有害的药物，并且大量补水以加速毒素的排出。

5、糖尿病性脂肪肝的治疗由于胰岛素分泌不足，会导致糖尿病患者肝脏代谢出现紊乱，从而出现糖尿病性脂肪肝。

因此，应适当补充胰岛素，治疗糖尿病，如果体内代谢状况正常，脂肪肝也会逐渐减轻。

二、饮食治疗通常来说，普通肥胖性脂肪肝和酒精性脂肪肝可以通过食疗的方式来缓解。

建议多吃水果和蔬菜，减少主食和肉类的摄入量，减少体内脂肪的堆积，从而有效缓解脂肪肝的病情。

三、药物治疗目前尚无特效药可治疗脂肪肝，所用的降脂药也仅能起到辅助疗效。

四、运动治疗饮食加上坚持运动是治疗脂肪肝最有效的方法，它可以消耗身体中的脂肪，调整血脂，并且还可以增加胰岛素的敏感性。

由于脂肪肝具有可逆性，所以患者不必太过担忧，只要坚持正确的饮食、运动等治疗方法，就能有效地缓解脂肪肝的症状。

我是小克大夫，关注我了解更多健康知识

匿名用户

合理饮食，荤素搭配，适量运动，劳逸结合！

武念之nB

作为一名肝病医生，脂肪肝是可以治愈的。

首先，要调整饮食结构，控制碳水化合物类食物的摄入，多吃高纤维素的水果、蔬菜；其次，要进行适量运动，规律作息，早睡早起，尽量少熬夜；此外，可以搭配药物治疗，坚持科学用药，服用保肝护肝药，比如护肝小黄盒易善复，可以使损伤或受损的肝功能和酶活力恢复正常，还能促进肝组织再生，安全性高，植物提取。

小陈大夫

我是一位住院医师，致力于传播医学知识，为人类健康带来福祉。

如果你想了解更多，欢迎关注我，有任何问题可以留言，我会第一时间给予回复！随着生活水平的提高，越来越多的人开始重视健康，很多人会去医院或体检中心进行体检，有时候即便看起来身体没什么异常，但检查结果却提示患有脂肪肝，那么这是怎么引起的呢？脂肪肝有多严重？脂肪肝患者应该怎样饮食才能更好地治疗？一、首先我们要知道肝脏在我们整个身体的重要性。

我们常说，肝脏是身体的排毒中心，其中有丰富的血管，就像一个垃圾处理厂，垃圾处理厂有专门的排毒剂（肝脏内存在的各种分解酶），经过这个处理厂，才能有健康的血液在身体里流动。

二、脂肪肝是怎么形成的呢？正常的肝组织是由肝细胞组成肝小叶，而脂肪肝患者的肝细胞会出现脂肪变性，也就是说他们的肝细胞变得肥胖了，这会影响肝脏的解毒功能吗？这取决于肝功能检查的结果，如果肝功能检查结果正常，那么可以放心，肝脏的解毒功能仍然在，只是变胖了而已。

但我们也要知道，长期肥胖也会给身体带来负担，肝细胞变肥也会影响肝脏，因此我们还是要重视它。

三、在医学上，脂肪肝可以分为饮酒引起的和非饮酒引起的两种类型。

酒精性脂肪肝是由于长期大量饮酒而引起的，而非酒精性脂肪肝则没有大量饮酒的习惯或者压根不喝酒，但是这类人也可能会有糖尿病、高血脂、肥胖等症状，或者只有脂肪肝而没有上述症状。

四、那么得了脂肪肝我们该怎么办呢？体检发现有脂肪肝，医生一般会推荐检查肝功能，以便根据肝功能来定制下一步治疗方案。

若只是单纯的脂肪肝，没有肝功能异常，那么可以尝试戒酒戒烟、减肥、多食富含维生素的食物、少食脂肪食物、少熬夜、控制血糖，并保持平稳心态；若是非酒精性脂肪肝，则可能会有肝功能异常，因此除了基本的减重、调节饮食外，可能还需要服用保肝药物，例如保肝片、熊去氧胆酸等，在服药时，尽量避免服用影响肝脏功能的药物。

除了戒酒、规律生活、控制血糖、降血脂、低脂饮食、多吃富含维生素的食物外，定期复查也是必须的，如果你患有脂肪肝，没有肝功能的问题，可以根据当地情况，每6个月或者一年检查一次肝脏彩超。

通过积极的生活方式改变，有些人会得到很好的缓解，但是有些人改变起来比较困难，因此就更要重视，肝脏对人体非常重要。

总结而言：脂肪肝的产生主要是由于过度食用油腻食物，因此，我们应该注意控制饮食，多运动、不熬夜、戒烟酒，以及多吃水果蔬菜等。

若觉得写的还可以就赏个赞、点个关注呗，有疑问可在下方留言。

耿直又昂扬灬光芒7590

治疗脂肪肝首先要针对病因进行处理，大部分是由于长期饮酒和肥胖所致，因此饮食控制和适当的运动对于治疗脂肪肝至关重要，应避免暴饮暴食、进食高脂、油腻以及高糖的食物，慢跑、游泳、快走、骑自行车、爬山等都是不错的锻炼项目。

若肝功能异常，可服用保肝药物，如复方甘草酸苷片或者还原型谷胱甘肽；若血脂过高，应考虑应用降脂药物，比如阿托伐他汀钙和辛伐他汀等。

另外，抗氧化剂如维生素B族、维生素C、维生素E以及熊去氧胆酸等，以及中药成分山楂、丹参等也可以起到调节作用。

微创外科张家明医生

脂肪肝是什么脂肪肝是由于多种原因导致肝细胞内脂肪堆积过多而产生的病理改变，是一种普遍存在的肝脏病变，而非一种单独的疾病。

脂肪性肝病已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病，发病率不断升高，发病年龄也日趋年轻化，正常人肝脏内含有少量的脂肪，如果肝脏内脂肪蓄积过多，超过肝重量的5%或组织学上肝细胞50%以上有脂肪变性，就称为脂肪肝。

轻者没有症状，重者病情严重。

一般来说，脂肪肝是一种可以治愈的疾病，及时发现并及时治疗可以恢复正常。

脂肪肝吃什么好？1、豆制品现代营养学研究表明，每天摄入30-50克大豆蛋白可以显著降低血清总胆固醇、低密度脂蛋白和甘油三脂水平，而不会影响高密度脂蛋白胆固醇的水平，因此豆制品是脂肪肝饮食治疗的首选食物，包括豆浆、豆腐、豆芽等。

2、枸杞枸杞不但可护肝补肾、养血明目、防老抗衰等保健养生作用，还具有预防和治疗脂肪肝的功效。

这是因为枸杞中含有一种有效成分——甜茶碱，可以抑制肝脏内脂肪过多的贮存，对脂肪肝有预防和治疗作用。

因此，慢性肝病患者，尤其是脂肪肝病人，应多吃枸杞以达到保健养生的目的。

3、山楂吃山楂能增强酶的作用，促进肉类食物的消化，有助于胆固醇的转化，还能降低动物脂肪在血管壁的沉积，尤其对脂肪肝和肥胖者来说，食用山楂、山楂片、山楂丸或泡水喝等都可以消食去脂，是很好的保肝食品，因此，常食山楂对于轻度脂肪肝有很大的益处。

4、绿茶绿茶提取物茶多酚可降低肝组织中的过氧化物，并降低血浆中总胆固醇和三酰甘油的水平，对于脂肪肝有一定的预防作用。

5、胡萝卜胡萝卜富含胡萝卜素，具有很强的抗氧化能力，可以降低体内脂肪的含量，对肝脏有辅助滋补作用；同时，胡萝卜中的膳食纤维有助于加强肠道蠕动，减少体内毒素的存在，有效预防病菌侵害肝脏，从而有效防治脂肪肝。

6、银耳银耳富含蛋白质、脂肪、膳食纤维、微量元素、胶质以及有益健康的银耳多糖。

银耳多糖不仅能够改善肝脏和肾脏的功能，还能够降低血清胆固醇和甘油三酯，促进肝脏蛋白质的合成，并增强人体的免疫系统。

7、大蒜研究表明，蒜素可以保持巨噬细胞的活力、增强杀菌能力和促进淋巴细胞增生，同时还可以防止腹部脂肪堆积，提高肝脏中解毒酶的活性。

为了让蒜素发挥最大的效果，最好将大蒜捣碎成泥，然后稍微放置10-15分钟，再食用。

8、西红柿西红柿富含胡萝卜素、B族维生素、C族维生素和P族维生素，有助于健脾消食、清热解毒、凉血平肝，还能降低血液中胆固醇的含量，对脂肪肝、高脂血症患者有很大的好处。

关注我的头条号→【早康枸杞】，我们一起探讨养生健康知识！

早康枸杞

不良生活方式相关的慢性肝病，酒精性和非酒精性脂肪性肝病，需要长期综合治疗，建议采取合理膳食、戒烟限酒、运动锻炼、心理疏导、用药谨慎等措施进行治疗。

戒酒、停用可疑肝毒药物或脱离接触肝毒物质、减少体重和腰围，可以有效消除单纯性脂肪肝，并促进肝脏炎症损伤和纤维化的缓解。

主要用于治疗肝酶持续升高和脂肪肝、肝纤维化患者的抗炎保肝药物。

对于患有脂肪肝以及代谢紊乱（如高血压、高血脂、高血糖）的患者，需要按照相关指南使用降血压、调血脂、降血糖等药物，以预防代谢和心血管并发症的发生。

重症夜鹰

脂肪肝的治疗主要有生活方式调整和药物治疗两种方式，积极治疗可以使大多数脂肪肝得到治愈。

生活方式调整对于肥胖的患者，需要调整饮食习惯，减少摄入脂肪和热量，增加运动量；对于糖尿病患者，需要控制血糖水平，适当控制胰岛素剂量，坚持运动；对于肝病患者，需要控制肝脏负担，避免摄入过多脂肪，维持良好的饮食习惯。

所有脂肪肝患者都需要调整生活方式，根据患者脂肪肝的发生原因进行有针对性的调整，肥胖患者需要减少摄入脂肪和热量，增加运动量；糖尿病患者需要控制血糖水平，合理控制胰岛素剂量，坚持运动；肝病患者需要控制肝脏负担，避免摄入过多脂肪，维持良好的饮食习惯。

戒酒减少主食和含糖饮料的摄入循序渐进的增加运动量积极控制糖尿病和高脂血症减少药物的使用避免节食和过快的减体重改善营养不良状态药物治疗对于患有明显肝功能损伤的患者，应该在积极调整生活方式的基础上，使用药物来保护肝细胞。

多烯磷脂酰胆碱能够维持肝细胞膜和线粒体膜的稳定性，是脂肪肝患者的首选保肝药物，也可以根据情况配合其他药物使用。

医者良言

你知道什么是脂肪肝吗？如何判断自己是否患有脂肪肝？脂肪肝有多严重？如果得了脂肪肝该怎么办？脂肪肝是一种肝病，指的是肝细胞内储存了过多的脂肪，根据是否由过度饮酒引起，可以分为酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝。

要想判断自己是否患有脂肪肝，最好的办法是做个肝脏彩超，这是诊断脂肪肝最常用的方法。

但是，如果你是腹型肥胖的人群，摸摸自己的大肚腩，就不必再去做肝脏彩超了，因为你基本上已经是脂肪性肝病患者了！脂肪肝严重吗？单纯性脂肪性肝病如果及早发现并积极治疗，多数可以完全恢复；但如果是重型脂肪性肝炎，可能会发展成肝硬化，治疗难度也会大大增加。

得了脂肪肝怎么办？实际上，控制脂肪肝并不困难，得了脂肪肝的人通常具有以下两个特征：1、好喝酒，2、吃得太多，肝脏就会被过多的糖脂负担，肝脏就会在细胞内合成脂肪，从而使人体的“化工厂”受到负担。

因此，针对脂肪肝我们的建议是1、绝对禁酒。

2、控制碳水化合物及脂肪类食物摄入量。

3、有氧运动。

患有脂肪肝的人，首先应该戒酒，其次要控制饮食，尽量保持正常体重，避免腹部肥胖，不要总是吃得过饱，多吃新鲜蔬菜水果，富含维生素。

最后，多进行有氧运动，比如快走、慢跑、游泳、骑自行车等，有助于改善脂肪肝病。

关注『e医路同行』获取更多健康资讯