免疫力低下怎么办？做好6点，给免疫力充电(身体免疫力太低怎么办？)

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快速提升免疫力。

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吃药，尤其是西药

淚眼花不語

免疫力低下可以通过下面的方式来进行调理：首先，要注意免疫力低下时的膳食平衡，均衡摄入营养物质，多摄入优质蛋白质，如海参、牛奶、鸡蛋、里脊肉、牛肉等。

此外，还可以适当增加真菌类食品，如金针菇、蘑菇等。

第二、免疫力低下时，要注意增加日光照射，以获得紫外线的消毒作用及激活皮肤中的维生素D，以有助于钙的吸收和利用，促进骨骼健康。

第三、免疫力低下时可以尝试中医治疗，通过健脾补肾，调节脾胃的功能来增强机体免疫力，常用的药物有党参、白术、黄芪等。

传统养生大周天传承人

正确的免疫力是练出来的，不是吃出来的。

中医咨询曹天宇

免疫力低下，怎么治疗？您好，免疫力低下，首先应加强锻炼，注意饮食，养成良好的生活习惯，必要时可以选择中药调理治疗。

花椒科普

免疫力是我们身体健康的“保护伞”，拥有良好的免疫力，可以少生病、不受罪！但是很多人都有免疫力低下的问题，也很担心自己的免疫力太低而容易患病。

免疫力到底是什么呢？人体免疫系统由免疫器官、免疫细胞和免疫活性物质三部分组成，它们配合高效，可以有效抵御外来细菌、病毒的入侵，保护我们免受疾病的侵害。

要想让自身的免疫力得到保障，就要保护好这三道防线。

那么，如何提高我们的免疫力呢？

一、坚持锻炼身体

每周坚持适当进行体育锻炼，不仅可以增强我们的身体抵抗力，还能让人保持健康的体魄。

对于免疫力较弱的朋友，应该加强体育锻炼，每周至少安排三次以上，每次保持半小时以上。

如果不能做剧烈运动，可以选择一些有氧运动，例如瑜伽、慢跑等。

二、多喝水

多喝水可以使鼻子和口腔的粘膜保持湿润，从而防止病毒入侵，提升自身免疫力。

建议多喝白开水，可以促进新陈代谢，让毒素更快排出体外。

三、保证充足的睡眠

为了增强肝脏的排毒能力，朋友们应该养成良好的睡眠习惯，每晚睡6-7小时，最好是8小时，中午也要休息半小时左右。

四、适当的晒晒太阳

很多人运动时都害怕晒太阳，担心被晒黑。

但实际上，每天适量晒太阳可以促进体内钙元素的吸收，并有助于增强免疫力。

五、多喝酸奶

酸奶和牛奶一样很重要，而且补钙效果也很好。

尤其是肠胃不好、消化不良的人，可以多饮酸奶，它能促进肠胃蠕动，保护肠胃不受细菌侵害，提高身体免疫力。

六、多补充维生素

人体如果缺乏维生素，可能会导致免疫力下降，因此日常要补充维生素C和维生素D，此外还可以多食用鱼肉、鸡蛋、牛奶等。

总之，要想提高自身免疫力，就要注重饮食和睡眠，这样才能保持良好的免疫力。

需要注意的是，提高免疫力是一个系统性的过程，不能仅仅靠吃药就能解决，所以最好是坚持良好的生活习惯，而不是盲目相信各种偏方，以免适得其反。

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免疫力低下，怎么治疗？为了增强免疫力，应该注重饮食调养，结合中药进行调理，保证充足的睡眠，避免熬夜，多锻炼身体，改善饮食习惯，避免暴饮暴食等。

如果长期生病或者饮食不良等情况出现，应该引起重视，及时调理。

中医郑芝环

免疫力低下，怎么治疗？人的免疫力是一个很奇怪的东西。

当营养不足时，身体的抵抗力会下降，容易患病；而当免疫过度时，也会使身体产生免疫性炎症，如风湿病等。

人体具有很强的免疫功能，当免疫力不足时，容易患上疾病；而有些疾病正是免疫功能的体现。

如果我们的呼吸道受到病毒或细菌的侵袭，可能会有鼻涕、咳嗽、发烧等症状出现，这些症状正是身体免疫功能在发挥作用，即抵抗细菌和病毒的功能，只要免疫功能发挥得好，疾病就会自行痊愈。

当感冒症状不重时，应该多喝水，多休息，注意饮食，为自己的身体提供正确的环境，以便让免疫系统发挥最大的效率，这比服用药物更有效。

相反地，虽然服药可以控制症状，但也有可能会破坏身体免疫力，导致疾病反复发作，而且每次的病情可能比上一次更加严重。

身体有很强的自我调节能力，比如感冒时，或者出现上吐下泻的症状时，有时候是身体在清除不好的食物，最大程度上保护胃肠，因此，很多时候，当吐泻完之后，症状就会消失，胃肠也会变得更加健康。

众所周知，过敏性鼻炎、哮喘等疾病与免疫有着密切的关系，城市里的孩子生活条件较好，相比农村孩子更容易患上过敏或哮喘病；然而，这也有一部分原因在于农村孩子接触的脏东西更多，这些细菌反复锻炼人体的免疫力，因此有时候“脏”也不一定是坏事。

有健康的生活习惯能够增强身体的免疫力，包括情绪管理、饮食习惯、运动习惯和睡眠习惯，不要滥用药物，否则可能会造成自身免疫力的缺失，从而引发更大的问题。

中医调养的目的在于调节自身的身体，以达到最佳的免疫状态，使疾病不可能出现，这也是“中医治人不治病，西医治病不治人”的理念所在。

滋阴、补气、温阳、祛湿等中医调养方法就是为了让自身恢复平衡，以达到身体自行恢复免疫，使疾病消散于无形之中的目的。

如果我的回答对您有帮助，欢迎关注我的头像，有任何问题可以私信我，让我为您解答中医科普问题。

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运动是必不可少的！此外，要多吃蔬菜类食物，还有灵芝孢子油也有不错的功效，我试过广药牌的，效果不错。

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亚健康的成因可能有环境恶化、生活压力大、饮食不规律等，因此治疗应从这些方面着手。

1、“平心”，即平衡心理、平静心态、平稳情绪； 　2、“减压”，即适时缓解过度紧张和压力；3、“顺钟”，即顺应好生物钟，调整好休息和睡眠；4、“增免”，通过有氧代谢运动等增强自身免疫力；5、通过改变不良的生活方式和习惯，从根本上阻止亚健康状态的发生。

6、建议你每天喝一碗紫葡萄茶，可以改善体质，增强自身的抵抗力和免疫能力，让你感觉身心更加舒畅。