脾胃虚寒怎么调理(脾胃寒如何保养？)

谢邀。

脾胃是人体后天形成的基础，不能损伤。

一旦受损，调理起来就比较慢，而且不易恢复。

下面就分享一些日常脾胃调理的方法，供大家参考。

1、保持脾胃健康的第一步，就是要规律饮食，定时定量，细嚼慢咽。

特别是脾胃不好的人，要少吃辛辣刺激和生冷食物。

同时，要注意定时吃饭，不要狼吞虎咽，也不要站着或边走边吃，吃饭时不要讨论问题或争吵。

2、饭后慢慢走道医认为，饭后散步有助于增强脾胃功能促进消化，但是不能立即进行，应该休息10分钟以上，如果饱食，则需要延长休息时间，而且饭后半小时内不宜进行剧烈运动。

3、揉带脉脾胃虚弱会导致身体水湿停滞，揉带脉既可以健脾阳，又能振奋胆经的阳气，迅速化开腹部积聚的水湿。

如果觉得揉带脉的力度不够，也可以用拳头轻敲，这样对便秘的治疗效果立竿见影。

4、爬山登山不仅可以锻炼身体，排汗也是排毒止湿的好办法。

5、捏脊法换句话说，就是从尾椎骨一直按摩到脖子，不必拘泥于穴位，因为这里是督脉和足太阳膀胱经所经之处，按摩脊柱可以对身体起到多方面的保健作用，健脾益胃，调理脏腑疏通经络，升降气机。

6、拉筋采用卧位拉筋法可以有效地拉伸和调理人体的肝、脾、肾经，因为它们都经过大腿。

共享健康生活之道

患有脾胃虚寒的人可以选择多种方式来保养，只要找到适合自己的就可以了！1、坚持姜枣茶建议早上12点前喝茶，这是最简单、最经济、最实惠的办法。

2、艾灸经常点灸中脘、神阙穴、足三里、涌泉穴，可适当加上关元穴。

艾灸，是祛寒温阳最好的选择，也是最经济、最实惠的法子。

我把艾灸的神奇之处和我的亲身体验分享给很多朋友，但是他们都表示太麻烦，没有时间去尝试。

可以这么说，无论你有多少时间刷抖音、刷朋友圈，无论你有多少时间泡KTV、泡吧，无论你有多少时间泡电视剧、看电影，总之，身体是靠自己照顾的，对吗？3、注意饮食，保持良好的生活习惯禁止食用辛辣冷饮，寒性食物尤其是寒性水果最好少吃甚至不吃，如果真的想吃的话，需要先将其加热再食用。

若不好区分啥是寒性水果，简单点你吃苹果就好啦！早睡早起，保持良好的心态，良好的生活习惯！如果可以，可以适当摄入益生菌和牛初乳，来增强身体的抵抗力！若没有，按照以上的养生方法，也完全没问题！希望对亲有帮助！

小树保典

脾胃虚寒人的养生方法是什么脾胃虚寒的人养生方法有：饮食调养、作息调整和心态调节、服用中药。

1、饮食调理：要求清淡，不可过甜或过咸，也不要吃得太饱，少吃辛辣刺激性食物。

应多吃温性食物，如羊肉等，而且不要喝太多冷饮或者寒冷的水果。

2、要做到规律作息，不要熬夜，精神压力不要过大，以免引起失眠。

在日常生活中要注意防寒保暖，不要过度吹空调，不要过度劳累，保证充足的睡眠和休息时间。

3、控制情绪：在日常生活中要学会控制自己的情绪，避免给自己造成过大的压力。

锻炼身体可以促进脾胃蠕动，有助于调节脾胃虚寒状况。

4、当患者症状严重时，应接受专业医生的辨证施治，可口服中药如小建中汤、附子理中丸等，或者进行针灸、理疗等治疗，必须按照医嘱执行。

药物服用需在医师指导下进行。

黑龙江中医药大学附属第二医院中医内科副主任医师夏昆鹏审核本内容。

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一天一个财务小知识

脾胃虚寒在调理的时候想要见效快，必须从以下几个方面来进行：1、可以服用一些温脾散寒的中成药物，如附子理中丸、小建中汤、六君子汤等。

2、可以配合中医的外治法艾灸，常用的穴位有足三里、中脘、脾腧、胃腧等，以增强疗效。

3、可以从饮食上进行调理，少吃寒凉生冷的食物，多吃温热性的食物，如狗肉、羊肉、猪肉、韭菜等。

4、改变不良的生活习惯，不熬夜，并且多运动。

【拓展资料】一、中医术语“脾胃虚寒”指的是脾胃阳气虚衰，阴寒内盛的症状，多由于饮食失调、过食生冷、劳倦过度、久病或忧思伤脾等原因引起。

其表现为纳呆腹胀、脘腹痛喜温喜按、口淡不渴、四肢不温、大便稀溏、四肢浮肿、畏寒喜暖、小便清长或不利、妇女白带清稀而多，舌淡胖嫩，舌苔白润，脉沉迟等。

二、胃阳虚常因天气变冷、感寒食冷品引发疼痛，疼痛伴有胃部寒凉感，症状有绵绵不休的轻微胃痛，喜温喜按，空腹痛甚，得食则缓，受凉或劳累后疼痛发作或加重，伴有泛吐清水、食少、神疲乏力、手足不温、大便溏薄、舌淡苔白、脉虚弱等症状。

辨证以胃失和降症状及阳虚证表现为要点，脾阳虚证则以脾虚失运见症和虚寒证表现为要点。

三、腹部隐隐作痛，持续不断，冷痛不适，温热缓解，空腹时痛甚，饮食可减轻，劳累或食冷或受凉后痛痛加剧，反胃嘔吐清水，食欲减退，精神疲乏，手足不温，大便稀溏，舌质淡白，脉象沉细。

四、腹部出现胀满感，按压后减轻，疼痛时喜欢温热，口苦口渴，大便溏泻，稀薄，四肢发凉，或肢体感到沉重，或全身浮肿，小便不畅，或白带较多，质地稀薄，小腹下垂，腰部和腹部感到酸沉。

舌质淡胖，苔薄白滑，脉搏沉迟无力。

五、脾胃虚寒证，以脾失健运化和寒气内盛为辨证要点。

脾阳不足，运化失常，导致腹胀纳差；阳虚而阴盛，从而寒气内盛，气滞凝滞，因此腹痛喜温喜按；阴寒之气内盛，水湿不能化解，口中可见清水，大便溏泄，甚至完谷不能消化，小便不利，水肿。

妇女带下清稀、腰腹酸沉，属于寒湿下注。

六、在中医学书籍中，常把小建中汤证、理中汤证、香砂六君子汤证、香砂养胃丸证统称为脾胃虚寒（中焦虚寒）证，这些证型的共同特点是胃痛喜温喜按，或饥时痛甚、得食暂缓，不思饮食，乏力，苔薄白，脉虚等症状。

治疗原则是温中健脾，代表方剂是理中汤。

小树保典

虚寒体质怎么调理虚寒体质可以通过食疗、中药饮片汤药、艾灸等方法来温中散寒、温补肾阳来调理。

虚寒体质会导致脾胃虚寒、肾阳亏虚等病症，可以通过食疗调理，比如多吃温补类食物，如果是脾胃虚寒可以用干姜温暖中焦，肾阳亏虚可以多吃牛羊肉、韭菜、核桃等等。

脾胃虚寒可以服用附子理中丸来治疗，而肾阳亏虚引起的虚寒则可以采用桂附地黄丸进行调理。

虚寒体质可以通过艾灸、针灸等方法来调理。

脾胃虚寒时，常用中脘穴和足三里穴位艾灸治疗。

肾阳虚则可以通过艾灸关元穴和涌泉穴来调理。

身体出现不适建议及时就诊。

本内容经过黑龙江中医药大学附属第二医院中医科主治医师韩盛旺审核。

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羊爸爸育儿

我们常说的虚寒是什么？通俗的说就是指身体的能力不足消化能力不足、运化能力不足、代谢能力不足、抵抗病邪能力不足，缺少应有的能力，可能是先天体质或后天由于外界因素破坏造成的虚弱。

寒通俗的说就是指身体的生命活动不旺盛北极的天气极其寒冷，生存在那里的动物和生命力几乎可以忽略不计。

虚寒体质的大人和孩子需要在日常生活中特别注意，从饮食、活动、睡眠的观察，到情绪管理等方面。

当然舌苔也是非常好的一个反馈。

主诉：晚上睡眠极差，抱着睡才好，一放下就哭。

这样的舌苔不可能睡安稳，胃不和卧不安，虚寒舌苔，消化不好舌质淡偏胖，大部分舌苔白厚，虚寒湿滞；舌苔有部分剥落，胃气受伤。

这个孩子内眼角下有些青紫色，脸色黄（没有贴图）中下焦虚寒湿滞，消化不好，导致上焦有热舌质不红舌苔白（不是正常的薄白），虚寒。

少部分舌苔剥落，胃气有受伤.舌质淡苔白，中下焦虚寒，舌苔中间有裂缝，胃气受损，可能与以往的不当用药有关。

剥苔。

许多人认为剥苔是由于阴虚有热，有时这种判断确实是正确的，但是这种热是由于局部气血阻滞而引起的郁热，而气血阻滞的原因则可能是由于虚寒引起。

此时舌苔剥落的周围会变得偏白厚，而舌质不红则表明没有热。

鼻子红热，鼻孔干出鼻涕，鼻周红肿，鼻中白腻，有寒感，这是问题的根源，不能只清热，无论是推拿还是用药都要如此。

寒舌苔，见到凹槽，胃气很弱，容易感冒、该小儿咳喘，鼻梁上青痕明显。

舌质不红舌苔白为寒久咳胃气受损。

舌苔盖不完，看到红点点。

所谓草莓舌，胃气暂时被烧没了一派热像，津液亏损，但实际上没有真正的热，因此仅仅清火是不够的。

前面看到凹陷，胃有蜷缩。

另外白为寒。

严重。

中下焦虚寒。

左右两边无苔说明胃气受损，中间中后部白为寒。

需要强调的是，舌苔不是唯一判断体质和病情的标准，要进行综合辨证，还需要综合考虑身体的饮食、活动、睡眠和情绪状态。

宝宝虚寒体质，不宜轻易清火用寒凉药物，同时也不能给予他超出消化能力的食物和情绪压力。

孩子的成长过程中，有一定程度的虚寒是必不可少的，如果没有像吃喝拉撒睡这样的问题，可以只是观察，不需要过多的干预。

每个生命都有自愈的能力，家长只要不乱帮忙，孩子的身体就会逐渐调整到平衡的状态。

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脾胃虚寒的人，尽量少吃水果，水果属于生冷之品。

如果想吃水果，可以选择温和的荔枝、葡萄、桃子等，但要适量；定期喝红糖姜汤可以暖和胃部；多选择易消化的食物，如谷物、蔬菜，如燕麦、玉米、芹菜、菠菜等，它们都含有丰富的植物纤维。

忌食：生冷、油炸、海鲜、辛辣,勿经常饮酒。

寒凉易损伤脾胃阳气的食物有荞麦、莜麦、绿豆、豆腐、菠菜、空心菜、茄子、葡萄、黑木耳、金针莱、莴苣、冬瓜、芹菜、苋莱、茭白、黄瓜、苦瓜、西瓜、生番茄、甜瓜、柿皮耐卖子、香蕉、亩稿枇杷、梨、桃子、猕猴桃、荸荠、金银花、薄荷、鸭蛋等。

具有口感厚重滋润，费劲消化，容易堵塞脾胃营养吸收的食物，例如猪肉、鸭肉、甲鱼肉、牡蛎肉、蛤蜊、糯米等。

山楂、萝卜、薤白、香菜等食物具有利气消食作用，但会损伤正气，加重虚寒的症状。

茶：可以喝大麦茶、普洱茶，千万别喝凉茶、绿茶将古方楂脾嗏与现代工艺融合，以各种天然草本为主要原料精心配制而成。

砂仁是举世闻名的名贵药材，能有效治疗脾虚、食少倦怠无力等症状。

茯苓有利于调节脾胃，加入甘草后对脾胃虚弱、不欲进食者效果更佳。