脾胃虚寒怎么调理？(脾胃虚寒人的养生方法是什么？)

脾胃虚寒的人，尽量少吃水果，水果属于生冷之品。

想吃水果时，可以选择温性的荔枝、葡萄、桃子等，但要节制;定期喝红糖姜汤可以暖胃;多选择容易消化的食物，如五谷杂粮、蔬菜等，它们都含有丰富的植物纤维。

忌食：生冷、油炸、海鲜、辛辣,勿经常饮酒。

寒凉性质易损伤脾胃阳气的食物包括荞麦、莜麦、绿豆、豆腐、菠菜、空心菜、茄子、葡萄、黑木耳、金针莱、莴苣、冬瓜、芹菜、苋莱、茭白、黄瓜、苦瓜、西瓜、生番茄、甜瓜、柿皮耐卖子、香蕉、亩稿枇杷、梨、桃子、猕猴桃、荸荠、金银花、薄荷、鸭蛋等。

脾胃难以消化的食物，如猪肉、鸭肉、甲鱼肉、牡蛎肉、蛤蜊、糯米等，味道浓郁香甜，易阻碍消化。

具有温中补气的功效，但会伤害正气、加剧虚寒的食物有山楂、萝卜、薤白、香菜等。

茶：可以喝大麦茶、普洱茶，千万别喝凉茶、绿茶采用古方楂脾嗏融合现代工艺，精选天然草本为主要原料，制成了驰名中外的名贵药材砂仁，有助于脾虚食少、倦怠无力等症状，再加入茯苓和甘草，对于脾胃虚弱、不思进饮食者更有助益。

小树保典

脾胃虚寒人的养生方法是什么脾胃虚寒的人进行养生的方法有：饮食疗法、作息规律和心态疏导、服用中药等。

1、饮食上应该清淡，不可吃的太甜或太咸，也不要吃得太饱，少吃辛辣食物。

平时应多吃温性食物，如羊肉等，不要多饮冷饮或寒凉的水果。

2、要做到规律作息，避免熬夜，精神压力不要太大，以免造成失眠。

在日常生活中要注意防寒保暖，不要过度使用空调，不要过度劳累，保证充足的睡眠和休息。

3、日常生活中要控制自己的情绪，不要随意发脾气，以免给自己带来太大的压力。

坚持体育锻炼，不仅可以促进胃肠蠕动，而且有助于调节脾胃虚弱。

4、在症状严重时，应由专业医生进行辨证，并按照医嘱服用小建中汤、附子理中丸等药物，或者采用针灸、理疗等方法来缓解症状。

药物服用需在医师指导下进行。

黑龙江中医药大学附属第二医院中医内科副主任医师夏昆鹏对此进行了审核。

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