高血压怎么治？(怎么根治高血压？)

去医院接受检查，确诊高血压后按照医生的建议服药，高血压是一种常见病，需要终身服药。

赵小唐T

1、对于患有高血压的患者，如果体重超标，应当注意减轻体重，尽量减少摄入脂肪，将BMI控制在25kg/m²以下。

2、高血压患者应该少吃高钠食物，烹饪时尽量少放盐，每天食盐摄入量不要超过6克，这样可以有助于降低血压。

3、平时应注意补充钙和钾盐，比如多吃新鲜蔬菜、喝纯牛奶等。

4、高血压患者应该戒烟，并且要尽量少喝酒，最好是不喝酒。

5、根据年龄和身体状况，选择适当的运动，如慢跑、骑自行车、游泳等。

匿名用户

低压高了。

1、治疗目的及原则降压治疗的目的是降低高血压患者患心、脑血管病的风险和死亡率，应该确立血压控制目标值。

另外，高血压常常伴随着其他心脑血管疾病的危险因素，如高胆固醇血症、肥胖和糖尿病等，治疗应该是综合性的。

①减轻体重：减轻体重。

②减少钠盐摄入：减少食用钠盐。

③补充钙和钾盐：补充钙和钾盐。

④减少脂肪摄入：减少摄入脂肪。

⑤增加运动：增加体育锻炼。

⑥戒烟、限制饮酒：戒烟限酒。

由于病因不同，高血压的发病机制各不相同，因此需要个体化控制血压，选择最适宜的药物和剂量，以达到最佳治疗效果。

即使血压控制在正常范围，多重心血管危险因素的协同控制降压治疗后，除血压升高之外的其他危险因素仍会对患者的预后产生重要影响。

2、降压药物治疗①利尿药：利尿剂。

②β受体阻滞剂：β受体拮抗剂。

③钙通道阻滞剂：钙拮抗剂。

④血管紧张素转换酶抑制剂：ACE抑制剂。

⑤血管紧张素II受体阻滞剂：ARB抑制剂。

2级高血压患者在治疗时，可以从小剂量开始，逐步增加剂量，可以单独使用或联合使用噻嗪类利尿剂和β受体阻滞剂等药物。

患者的心血管危险因素、靶器官损伤、并发症、合并症、降压疗效、不良反应等状况，都会影响药物的选择。

一般情况下，可以一开始就采用两种药物联合治疗。

祛病健身

要注意调节劳逸，保证充足的睡眠，参加适当的工作、体力劳动和体育锻炼。

注意饮食，坚持低盐、低脂肪饮食，避免食用富含胆固醇的食物。

肥胖者应控制饮食量和总热量，减轻体重，还要戒烟。

可以服用少量的镇静剂来缓解精神紧张和部分症状，如安定、溴化钾、苯巴比妥、利眠宁等。

①首先要控制能量摄入，提倡食用复合糖类，如淀粉、玉米，少食用葡萄糖、果糖和蔗糖，这类单糖易导致血脂升高。

在烹饪时，应选择植物油，多吃海鱼，因为海鱼中含有不饱和脂肪酸，可以使胆固醇氧化，降低血浆胆固醇，延长血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中风，还有较多的亚油酸，可以增加微血管的弹性，防止血管破裂，预防高血压并发症。

高血压患者每日应适量摄入蛋白质，每公斤体重1克为宜，每周应吃2-3次鱼类蛋白质，以改善血管弹性和通透性，增加尿钠排出，降低血压。

如果高血压合并肾功能不全，应当限制蛋白质的摄入量。

多吃富含钾、钙而含钠少的食物，例如土豆、茄子、海带、莴笋，含钙丰富的食物如牛奶、酸牛奶、虾皮，少吃肉汤类，因为它们会增加体内尿酸，加重心脏、肝脏和肾脏的负担。

每日应将食盐摄入量逐渐降至6克以下，这量指的是包括烹饪用的食盐及其他食物中所含钠折算成食盐的总量。

适当减少钠盐的摄入可以帮助降低血压，减少体内的钠水潴留。

每天食用新鲜蔬菜不少于8两，水果2至4两。

⑦ 适当增加海产品摄入：如海带，紫菜，海产鱼等。

书海拾贝记

高血压的治疗方法有哪些？西医治疗方法一、一般治疗：1、保持劳逸结合，睡眠充足且质量良好，消除紧张情绪，适当服用安定剂(如地西泮2.5mg，口服)，避免过度的脑力和体力消耗。

轻度高血压患者可以经常从事一定的体育锻炼(如练气功和打太极拳)有助于血压恢复正常，而中重度高血压患者或已有靶器官损害表现的Ⅱ、Ⅲ期高血压患者，则应避免持续性运动，特别是等长运动。

2、每天控制钠盐摄入量在6克以下，并保证饮食中足够摄入钾、钙和镁。

3、轻度肥胖的高血压患者通过减轻体重，就可以使血压降至正常；中重度肥胖的高血压患者，则需要同时减轻体重和服用降压药物来治疗。

4、控制动脉硬化的其它危险因素，如吸烟、血脂增高等。

二、降压药物治疗：1、对高血压患者实施降压药物治疗的目的是通过降低血压，有效防止或延缓脑卒中、心肌梗死、心力衰竭、肾功能衰竭等心脑血管并发症的发生，有效控制高血压疾病的发展，预防高血压急症、亚急症等重症高血压的出现。

2、降压药物目前用于抑制血管紧张素转换酶的药物有巯甲丙脯酸和依那普利。

钙拮抗剂是一类作用机制不同的药物，它们通过抑制钙离子穿过细胞膜上的钙通道而起作用，常用药物有异搏定、硫氮卓酮、硝苯吡啶和尼群地平。

三、血管扩张剂是一类药物，可以直接放松血管内的平滑肌，扩张血管，减少血压。

常用药物有：1、硝普钠。

2、长压定。

3、肼苯达嗪。

(四)作用于交感神经系统的降压药。

1、中枢性交感神经抑制药：(1)可乐宁;(2)甲基多巴。

2、阿方那特是一种常用的交感神经节阻滞剂，用于治疗高血压脑病。

3、为了达到降压的目的，常用的交感神经节后阻滞剂有胍乙啶和利血平，它们能够使交感神经末稍的甲肾上腺素贮存耗竭。

4、(1)β受体阻滞剂：世界卫生组织推荐的降压药有柳胺苄心定和醋丁酰心安。

(2)α受体阻滞剂：常用的有哌唑嗪和多沙唑嗪。

(五)利尿降压药。

1、噻嗪类：是应用最广的口服利尿降压药，双氢克尿噻;2、氯噻酮;3、速尿;4、氨苯喋啶。

3、将血压降至目标水平（140/90毫米汞柱（mmHg）以下，高风险患者130/80毫米汞柱（mmHg），老年人收缩压150毫米汞柱（mmHg）），可以显著降低心脑血管并发症的风险。

对于大多数高血压患者，应根据病情，在数周至数月的时间里，逐步降低血压至目标水平，而不是在短时间内降压。

年轻患者或病程较短的高血压患者可以加快降压速度，而老年人、病程较长或已有靶器官损害或并发症的患者，则应放慢降压速度。

4、高危、很高危或3级高血压患者，应当立即开始服用降压药物治疗；2级高血压患者，应考虑使用药物治疗；1级高血压患者，可以在生活方式干预后几周，血压仍然≥140/90mmHg时，再开始服用降压药物治疗。

5、 降压药物的应用应当遵循“小剂量开始、优先选择长效制剂、联合应用和个体化”的原则。

初始治疗时，应该采用较少的有效治疗剂量，并根据需要逐渐增加剂量。

尽量使用每天一次，持续24小时有降压作用的长效药物，以更有效地控制夜间血压和晨峰血压，更好地预防心脑血管疾病的发生。

当单药治疗效果不满意时，为了提高降压效果而又不增加副作用，可以采用两种或多种降压药物联合治疗，2级以上高血压患者通常需要联合治疗才能达到目标血压，血压≥160/100mmHg或中危及以上患者可以初始采用小剂量的两种药物联合治疗，或者采用小剂量的固定复方制剂治疗。

根据患者的具体情况、耐受性、个人意愿和长期承受能力，选择最适合患者的降压药物。

对于一般高血压患者，首先应使用副作用较小的药物，如果没有达到预期的治疗效果，可以逐步加用具有不同作用机制的药物，以实现分级治疗的目的。

可以选择利尿剂、β受体阻滞剂、钙拮抗剂或血管紧张素转换酶抑制剂中的一种药物，如果一种药物不起作用，可以改用另一种。

三级：采用联合用药方式，从小剂量开始，观察药效，如果没有达到有效程度则转入三级治疗。

三级：联合用药，三种药物并用。

四级：三级治疗效果不佳者，可换用胍乙啶或可乐宁。

中医疗法降压枕疗法根据李时珍《本草纲目》的记载，石膏性大寒，可以治疗中风寒热，口干舌焦，头痛雅疼等症状，以及袪瘟解热。

根据中医理论和民间使用证明，高血压属于热症，用石膏枕头可以以寒克热，调节脑神经和人脑正常温度，使脑血管正常工作，有效控制血压升高，长期使用可以将血压降低至正常水平。

石膏降压枕气功疗法可以采取坐姿或站姿的内养静功法，坐姿是坐在椅子上，双腿分开踏地，手放在大腿上，身体放松，意念守在丹田，口唇轻闭，双目微合，调整鼻息。

站姿是身体自然站立，双脚分开与肩平，两膝微屈，双手抱球放在身前，身体放松，意念守在丹田，调整呼吸。

每次10-30分钟，每日1-2次。

头部按摩法中医认为头部是人体十二经脉和奇经八脉的汇聚处，并且有几十个穴位，正确的按摩和良好的日常习惯对高血压患者可以起到不可思议的保健作用。

1、每天早、中、晚各梳头一次，用力适中，梳理头皮各部，每次2~3分钟，可以促进头部血液循环，疏通经脉，流畅气血，调节大脑神经，刺激皮下腺体分泌，增加发根血流量，减缓头发的早衰，并有利于头皮屑和油腻的清除。

2、用两手食指和拇指掌握头发，从耳后向头顶方向推发，使发际抬起，反复10次，每次操作要求稍加用力。

然后，从前额开始，以梳头的方式向脑部按摩，到后颈时，两掌手指交叉以掌根挤压，有降压的效果。

足部按摩法中医经络学认为，脚心是肾经涌泉穴，手心是心包络经劳宫穴，经常用手掌按摩脚心，可以增强肾脏功能，改善气血循环，加强智力，促进心肾之间的交流，有助于预防失眠和多梦等症状，对治疗高血压也有积极作用。

足部与人体的脏腑经络关系密切，可以被称为人类的“第二心脏”，它承担着身体的全部重量。

而足部的分布也类似于胎儿平卧时的体态，头部朝着足跟，臀部朝着足趾，脏腑则分布在跖面（脚掌）中部。

因此，通过刺激足穴，可以调节身体全身功能，治疗脏腑病变。

足底按摩是一种传统的第三医学治疗方式，它通过刺激病变器官或腺体的反射区带，使其恢复原有功能，达到治疗目的，以达到恢复健康的目的。

我们的身体通过新陈代谢的作用来排除体内的废物和毒素，淋巴系统、肾脏、大小肠、皮肤等遍布全身的器官都是排出新陈代谢产生的废物的主要途径，如果这些器官的功能受到影响，体内的废物和毒素就无法排出，自然就会导致身体健康状况受到影响。

使用"脚踏磁力按摩器"进行足底按摩，能够刺激身体各个部位的反射区，促进血液循环，清除体内毒素和废物，调节新陈代谢，从而达到治疗高血压的效果。

中医认为，人的脚底有五脏六腑的投影，脚踝以下有60多个穴位，经常用热水泡脚可以刺激穴位，促进血液循环，调节脏腑，从而达到强身健体、祛除病症、降压疗病的目的。

足浴时，水温适宜保持在40度左右，水量不要超过脚踝，双脚浸泡5-10分钟，然后用手按摩脚心。

高血压茶疗法除了药物治疗，中老年人患高血压的患者可以用中药泡茶饮用，以起到辅助治疗的作用。

这是一款以绿茶为原料，根据中医传统理论和现代茶疗药理相结合而研制的袋泡茶，主要成分有银杏叶黄酮、杜仲、罗布麻、灵芝、何首乌、茯苓、枸杞子、决明子、绞股蓝、山楂等，具有清扫血液毒素和垃圾、降低血液粘稠度、阻止血小板沉积、清除血管壁污垢、增加血管弹性、增强人体胰腺肠胃功能、排除血液自由基、增加血液携氧能力等茶疗作用，还可以增加大脑供血量、提高大脑供氧、提高记忆力、预防癌变、推迟人体器官老化，经常饮用可对头晕、头痛、四肢麻木、高血压、高血脂、心血管、脑血管、高血糖等现代文明病进行养护和茶疗，品性温和，口感自然，饮用一个月明显会感觉神清气爽，服用简单方便。

杜仲茶具有降低血压、降低血脂、抵抗药物副作用、提升机体免疫力、防止肌肉骨骼老化等效果，而且还可以舒缓血管，改善血管弹性，使硬化的血管恢复其原有的弹性，从而恢复血压的自我调节机制，达到降血压的目的。

罗布麻茶可以通过其中含有的天然有效成分改善心脏和血管的功能，降低血脂，增强血压的抗氧化能力，从而达到降低血压的目的。

最佳的菊花选择是苏杭一带的大白菊或小白菊，每次用3克左右，每日三次泡茶饮用，也可以将菊花和金银花、甘草一起煎代茶饮用，有助于平肝明目、清热解毒，尤其对高血压、动脉硬化患者有显著疗效。

山楂中含有的成分可以促进消化，扩张血管，降低血糖和血压，而且经常饮用山楂茶对治疗高血压也有明显的辅助疗效，建议每天泡1-2个新鲜山楂果茶饮用。

将龙胆草和绿茶研细末，每次3克，每日两次，用温水冲服，可以清热泻火，平肝降压，适用于由肝火鼎盛引起的高血压、口苦等症。

将250克草决明加入适量蜂蜜，用蜜炙煮沸后，待冷却后放入玻璃瓶中，每次取10克，泡水代茶饮，可以清头目，通大便，治疗高血压引起的头痛目昏等症。

每日3次，将350-700克芹菜、100-200克红枣和10克绿茶加水适量煮汤，可以平肝养血，清热利尿，理胃中湿浊，除心下烦热，适用于高血压、急性黄疸型肝炎和膀胱炎等疾病。

叶齿兰茶可以帮助调节血压、血糖、血脂过高等异常，用4-5克叶齿兰加水泡茶即可饮用。

高血压急症急救1、当病人突然出现心悸气短、端坐呼吸、口唇发绀、肢体活动失灵以及伴有粉红泡沫样痰时，应考虑可能出现急性左心衰竭，应让病人双腿下垂，采取坐位，如果有氧气袋，要及时给病人吸入氧气，并立即通知急救中心。

2、病人出现恶心、呕吐、剧烈头痛、心慌、尿频、甚至视线模糊等症状，表明已出现高血压脑病，家人应该安慰病人，让他卧床休息，及时服用降压药，还可服用利尿剂和镇静剂。

3、病人劳累或兴奋后，出现心前区疼痛、胸闷，可能会发生心绞痛、心肌梗塞或急性心力衰竭，面色苍白、出冷汗，此时应让病人安静休息，服用硝酸甘油或亚硝酸戊酯，同时吸入氧气。

4、高血压病人发病时，可能伴有头痛、呕吐以及意识障碍或肢体瘫痪等症状，应当让病人平卧，头偏向一侧，以防止意识障碍，如果出现剧烈呕吐，要确保呕吐物不会吸入气道，并立即通知急救中心。

名医在线多的

钙离子拮抗剂是治疗高血压的常用药物，几乎适用于所有人群，副作用很少，不良反应也极少。

ACEI类药物具有保护心脏、肾脏和脑血管的作用，常被用于治疗冠心病和糖尿病。

血管紧张素转化酶抑制剂（ACEI类药物）可以对心脏、脑血管、肾脏等有保护作用，常用于治疗冠心病、心功能不全、糖尿病等疾病的患者。

第三，血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂具有很强的保护作用，可以保护心脏、脑部和肾脏。

第四、利尿剂，这类药物仍处于治疗高血压的一线药物，尤其对老年高血压、心功能不全以及双下肢浮肿患者有很好的疗效。

β受体阻滞剂不仅可以治疗高血压，还能通过减缓心率、降低心肌耗氧量来预防心绞痛，是治疗冠心病和心绞痛的首选药物。

二、长期服用高血压药物有哪些副作用1、钙离子拮抗剂，如偶尔可见牙龈增生、踝部水肿、头晕等；2、使用抑制血管紧张素转化酶和拮抗血管紧张素Ⅱ受体的药物可能会导致患者出现干咳、血管神经性水肿等症状。

3、利尿剂对高血压患者合并心功能不全的情况有较好的疗效，但是痛风患者最好不要服用，另外大剂量服用也会影响血糖和血脂代谢，而且容易引起尿酸增高。

4、β受体阻滞剂可以有效预防冠心病患者心脏猝死，但是有心动过缓、哮喘、慢性阻塞性肺病或慢性支气管炎的患者应避免使用，因为这类药物会使哮喘症状加重。

来自朱家尖好客的白鹭

对于高血压患者来说，保持良好的生活方式非常重要，应该减少摄入饱和脂肪酸，保证良好的睡眠，同时采取低钠、低脂的饮食习惯。

如果初发性高血压患者血压在140/90mmHg之间波动，可以试着调整生活方式，加强运动，并保持低钠饮食，观察血压是否有变化。

如果一个月后血压仍未达到理想水平，且血压大于160/100mmHg，建议患者在生活方式调整的基础上，加用药物进行治疗。

黎医生谈健康

感谢邀请。

高血压是一种非常常见的疾病，据估计我国患高血压的人数高达3亿，因此，我们应该重视高血压的诊断和治疗，实现长期稳定的血压控制，减少并发症的发生。

治疗高血压要根据具体情况进行综合分析，包括改变生活方式和药物治疗等。

一、明确高血压的病因是什么？继发性高血压的病因已经明确，常见的有急慢性肾炎、原发性醛固酮增多症、甲亢、肾动脉狭窄、嗜铬细胞瘤等，治疗的关键在于积极治疗基础病。

而原发性高血压的病因尚不清楚，可能是环境和遗传因素共同作用的结果，需要长期的药物治疗和生活方式的干预。

二、根据血压水平进行治疗对于新诊断的原发性高血压患者，如血压水平不超过160/100mmHg，且未合并其他基础疾病时，我们建议先尝试通过生活方式的干预来控制血压，最多持续三个月，若血压仍未达标，则需要考虑开始药物治疗。

对生活方式进行干预。

高血压治疗中，有关改变生活方式的干预要贯穿始终，主要包括：①低盐饮食：每日钠盐摄入量不宜超过6克，最好控制在3克以下；②适当运动，每周至少进行5次，每次持续半小时以上，以轻度有氧运动为宜，要逐渐增强强度；③规律作息：要按时休息，避免熬夜等；④保持良好的心态：日常要注意情绪的调节，避免焦虑、抑郁、暴怒等；⑤控制体重：日常要注意体重的维持，肥胖者（包括腹型肥胖）要注意减肥。

（二）药物治疗对于大多数原发性高血压患者，应在医生指导下长期服用降压药物，常用的有钙通道阻滞剂、β受体阻滞剂、利尿剂、血管紧张素转换酶抑制剂和血管紧张素II受体拮抗剂等，应根据个体情况选择长效制剂，并随血压水平的增高逐渐增加药物的种类。

感谢大家阅读，希望大家正确认识高血压，积极接受正规治疗为前提，日常生活中也要注意血压监测，不要轻信不实信息，以免影响病情。

本文由全科扫地僧原创，发表于今日头条&悟空问答，转载请注明出处。

中医咨询曹天宇

高血压的治疗方法有哪几种？由于高血压的病因不明确，因此根据您的具体情况来选择适合您的治疗方案，建议使用中药进行治疗。

王胜军主治医师

高血压的预防与治疗高血压是我国常见的慢性多发疾病，发病率和死亡率都很高，今天就来聊聊高血压的预防和治疗。

1,治疗原则1、减轻体重；2、减少钠盐摄入；3、补充钾盐；4、减少脂肪摄入；5、戒烟限酒；6、增加运动；7、减轻精神压力，保持心态平衡；8、必要时补充叶酸制剂。

(2)降压药物治疗对象：1、高血压2级或以上患者( 160/100mmHg) ;2、凡是患有高血压合并糖尿病、或已有心、脑、肾靶器官损害及并发症的患者，以及血压持续升高，改善生活行为后血压仍未获得有效控制的患者，均需要加强降压药物治疗，以降低心血管危险。

目前一般建议血压控制目标值控制在收缩压140mmHg以下、舒张压90mmHg以下，糖尿病或慢性肾脏病合并高血压者更应将血压控制在收缩压130mmHg以下、舒张压80mmHg以下，老年收缩期性高血压的降压目标水平则应将收缩压控制在140~150mmHg，舒张压控制在90mmHg以下。

但不低于65~70mmHg除了有效控制血压和坚持治疗外，治疗方案还应考虑影响糖代谢、脂代谢和尿酸代谢等多重心血管危险因素的协同控制。

2、降压药物治疗(1)降压药物应用基本原则：1小剂量；2优先选择长效制剂；3、联合用药；4个体化。

(2)降压药物种类及作用特点1、利尿剂：有噻嗪类、袢利尿剂和保钾利尿剂三类。

2、受体拮抗剂可分为三类：有选择性的、非选择性的（B1和R2）以及兼有a受体阻滞的。

常用的有美托洛尔、阿替洛尔、比索洛尔、卡维地洛和拉贝洛尔。

钙通道阻滞剂可分为二氢吡啶类和非二氢吡啶类，其中二氢吡啶类以硝苯地平为代表，非二氢吡啶类则有维拉帕米和地尔硫章。

血管紧张素转换酶抑制剂按其化学结构可分为巯基、羧基和磷酸基三类，常用的有卡托普利、依那普利、贝那普利、赖诺普利、西拉普利、培哚普利、雷米普利和福辛普利等。

常用的血管紧张素11受体拮抗剂有氯沙坦、缬沙坦、厄贝沙坦、替米沙坦、坎地沙坦和奥美沙坦。

3、对于有并发症或合并症的患者，降压治疗方案应该根据个人情况量身定制，常用的联合治疗方案有：利尿剂和阻滞剂配合使用；利尿剂ACEI或ARB，以及二氢吡啶类钙通道阻滞剂和阝阻滞剂；钙通道阻滞剂与利尿剂或ACEI或ARB搭配使用。

(二)预防1,控制热量摄入、加强体育锻炼、减轻体重。

每日饮食应以低盐、低脂为原则，补充适量蛋白质，摄入足量的钾、钙、镁，多吃蔬菜和水果，每日食盐摄入量不要超过6克。

3,控制饮酒、戒烟。

4,减轻精神压力和抑郁，保持健康心理状态。

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我的老公最近体重越来越重，为了治疗高血压，我给他吃了益生好NMN，作为辅助治疗，在医生的指导下，同时还要控制饮食，少吃咸食，少吃高油高盐食物，保证充足睡眠，控制体重，不要肥胖，经过一个月的治疗，他原本需要吃两种高血压药物，现在只需要吃一种了，真是太棒了！

wangtaontu

高血压病的注意事项（一）合理饮食；（二）适当运动；（三）戒烟限酒；（四）保持心理健康；（五）加强自我管理；（六）按时就医。

一、 合理膳食1、食物是人类生活的重要组成部分，均衡的饮食可以帮助保持体重健康，同时也可以维持血液中胆固醇的正常水平，对于高血压患者来说，饮食管理尤为重要。

2、 高血压患者的饮食宜忌：①碳水化合物食品：---米饭、粥、面、面食、葛粉、汤、芋头、豆类等都是健康的选择。

不宜食用蕃薯（会产生腹气）、干豆类、味浓的饼干类食物。

蛋白质食品包括牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、牛奶及其制品（鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、以及大豆制品（豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐）。

---应该避免食用含脂肪多的食物，如牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼等及加工品（如香肠）。

③脂肪类食品适宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉酱应忌的食品---动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼④维生素、矿物质食品---蔬菜类：菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜；水果类：苹果、桔子、梨、葡萄、西瓜。

海藻类、菌类宜煮熟才吃。

应忌的食物---纤维硬的蔬菜（牛蒡、竹笋、豆类）刺激性强的蔬菜（香辛蔬菜、芒荽、芥菜、葱、芥菜）⑤其他食物适宜的食品---淡香茶、酵母乳饮料应忌的食物---香辛料（辣椒、咖喱粉）酒类饮料、盐浸食物（成菜类、成鱼子）酱菜类、咖啡3、高血压病人应注意的饮食习惯首先要控制能量的摄入，提倡多吃复合糖类，如淀粉、玉米，少吃单糖，如葡萄糖、果糖及蔗糖，因为它们容易引起血脂升高。

烹饪时，应选择植物油，多吃海鱼，它含有不饱和脂肪酸，可以使胆固醇氧化，降低血浆胆固醇，延长血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中风，还含有较多的亚油酸，可以增加微血管的弹性，防止血管破裂，预防高血压并发症。

高血压患者需要适量摄入蛋白质，每公斤体重1克为宜，每周吃2-3次鱼类蛋白质可以改善血管弹性和通透性，增加尿钠排出，从而降低血压。

若高血压伴有肾功能不全，则需要限制蛋白质的摄入量。

多吃富含钾、钙而钠含量低的食物，比如土豆、茄子、海带、莴笋；富含钙的食物有牛奶、酸牛奶、虾皮；少吃肉汤，因为肉汤中的氮浸出物会增加尿酸，加重心脏、肝脏和肾脏的负担。

每日应将食盐摄入量逐渐降低至6克以下，也就是一平盖啤酒盖去掉胶垫后的量，其中包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量。

适当减少食盐的摄入可以帮助降低血压，减少体内的钠水潴留。

建议朋友每天多吃新鲜蔬菜，每天最少8两，水果2至4两。

⑦ 适当增加海产好此品摄入：如海带，紫菜，海产鱼等。

二 适量运动年轻时要用健康换取金钱，而到了年老之后，则要用运动来保持健康。

运动可以促进血液循环，降低胆固醇的生成，同时也能增强肌肉、骨骼和关节的活动能力，改善睡眠，促进肠胃蠕动，预防便秘。

有氧运动，如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳，可以降低血压，有助于减肥，因此持续运动是很重要的。

1、进行运动的注意事项：① 勿过量或太强太累，要采取循序渐进的方式来增加活动量。

夏天：避免在正午时分暴露在强烈的阳光下；冬天：注意保暖，防止受凉。

③ 穿着舒适吸汗的衣服：选棉质衣料，运动鞋等是必要的。

④ 选择安全场所：如公园、学校，勿在巷道、马路边。

运动前，不要空腹，应在吃完饭后2小时再运动。

2、运动的禁忌① 生病或不舒服时应停止运动② 饥饿时或饭后一小时不宜做运动③ 运动中不可立即停止，要遵守运动程序的步骤④ 运动中有任何不适现象，应即停止三 戒烟限酒吸烟会导致高血压。

研究证明，吸一支烟后心率每分钟增加5、尼古丁会兴奋中枢神经和交感神经，使心率加快，同时也促使肾上腺释放大量儿茶酚胺，使小动脉收缩，导致收缩压升高，血压也会受到刺激而增加。

长期大量吸烟会加速动脉粥样硬化的形成，使血管变硬，并降低血液中的含氧量，因此，无高血压的人戒烟可以预防高血压的发生，有高血压的人更应该戒烟。

关于饮酒对身体的利弊，存在着不同的说法，有的认为少量饮酒有益，有的认为有害。

但可以肯定的是，大量饮酒肯定会有害，因为高浓度的酒精会加重动脉硬化和高血压。

四 心理平衡高血压患者应该改变自己的行为方式，培养良好的适应能力，避免情绪激动和过度紧张，学会冷静沉着地面对问题；当精神压力过大时，可以向朋友亲人倾诉，或参加轻松愉快的业余活动，将精神倾注于音乐或寄情于花卉之中，让自己生活在最佳境界，维持血压的稳定。

五 自我管理1、定期测量血压，1-2周应至少测量一次2、治疗高血压要坚持“三心”，即信心、决心、恒心，才能有效预防或延缓机体重要器官受损。

3、遵照医生的指导，按时服用降压药，不要自行减量或停药，根据病情变化可以做出调整，以防血压反跳。

4、条件允许，可自备血压计及学会自测血压5、除了服用适当的药物外，还要均衡劳逸，注意饮食，适当运动，保持情绪稳定，保证充足睡眠。

6、老年人降压不宜过度急进，血压最好控制在140-159mmhg之间，以减少心脑血管并发症的发生。

7、老年人服用去甲肾上腺素能神经末梢阻断药可以预防体位性低血压。

8、①事后不宜立即进行性生活②饮酒后不宜进行性生活③若出现头晕、胸闷等不适症状，应停止性生活，并及时就医。

六 按时就医完成服药后，如果出现血压升高或过低，血压波动剧烈，眼花，头晕，恶心呕吐，视物不清，偏瘫，失语，意识障碍，呼吸困难，肢体乏力等症状，请及时就医。

如果病情危急，请拨打120急救中心。

沙漠里的胡杨树

我婆婆45岁开始服用苯磺酸降压药，一小瓶有100粒，每天一颗，一瓶可以吃3个月，仅售9元。

她以前每天早上在我家送完孩子上学之后就会出去散步锻炼，晚上会去广场跳左脚舞，一般要跳一两个小时。

她的饮食习惯是不吃咸菜，不吃带辣的东西，喜欢将几种菜放在一锅煮，加上少量油和盐，肉吃得也不多。

晚上8、晚上9点，孩子就上床睡觉了，上学日早上7点起床，周末8点起床，睡眠质量很好。

近20多年来，她的血压一直保持稳定，但去年7月份，血压突然飙升至200多，导致脑出血，最终不得不住院治疗。

她表示，当晚她吃了几块腊肉。

去年出院后，她按照医嘱每天服用减压药。

4月29日晚上，她的血压又再次升高，又出现脑出血，因此又住院了。

当天下午，她去村里串门，被村里的狗咬到手，又听说村里一位同龄人因心脑血管病去世，使得她心情紧张。

晚上回去后，还吃了一块腊肉，随后夜里头痛，一量血压，发现血压已经超过200。

近三年来，我患有高血压，每天按医嘱服药，坚持锻炼30分钟以上，饮食清淡，血压稳定。

但如果偶尔吃刺激性食物或者多吃肉，晚上血压就会上升。

我觉得，治疗我的高血压是不可能的，能够让血压保持稳定就已经很不错了。

老张医生聊健康

高血压的治疗方法有哪几种？高血压是一种常见的全身血管性疾病，主要治疗方法有运动疗法、饮食疗法和药物疗法，高血压病人需要按医嘱长期服用降压药物，不能随意调整药物剂量，并要注意药物的不良反应。

多的友6fb55f6

如果是轻度的高血压，可以通过改变生活习惯、调整饮食结构，并补充一些营养补剂，比如NMN补充剂，来缓解，最终达到正常水平。

幂健康

高血压的治疗方法有哪几种？大多数原发性高血压患者（占临床上90%以上）的病因尚不清楚，目前尚无根治方法，因此需要进行终身治疗。

1、 高血压患者的血压管理根据我国现行的高血压防治指南，一般高血压患者应在4~12周内将血压控制在140/90mmHg以下；合并糖尿病、肾病、既往有心肌梗死或脑卒中病史的患者，应尽量将血压控制在130/80mmHg以下；65岁以上的老年高血压患者可将收缩压控制在150mmHg以下，如果可以耐受还可以进一步降低。

对于高血压患者来说，积极改善生活方式是控制高血压的基础，可以有效降低血压10-20mmHg，对于需要服药控制血压的患者，改善生活方式可以增进药物的疗效，减少所需药物的剂量和种类。

2、.选择降压药物应该考虑哪些因素目前常用的降压药物主要有利尿剂、血管紧张素转换酶抑制剂、血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂、钙通道阻滞剂和β受体阻滞剂等五类，而α受体阻滞剂（如哌唑嗪、特拉唑嗪）由于不良反应较多，作用效果较差，不再用作一线降压药物，但在某些特殊情况下仍可考虑使用。

如果患者血压升高幅度较小（小于160/100mmHg），初始治疗应选择一种降压药物，如果治疗2-4周后血压控制不满意，可以考虑联合用药。

但是，如果患者血压就诊时明显升高（超过目标值20/10mmHg），初始治疗应该选择2种降压药物或新型固定复方制剂，因为单药治疗很难使血压达到目标值，而大多数患者需要联合应用降压药物。

我国高血压防治指南推荐以下6种联合用药方案作为首选：ACEI和利尿剂的联合应用、ARB和利尿剂的联合应用、ACEI和二氢吡啶类CCB的联合应用、ARB和二氢吡啶类CCB的联合应用、二氢吡啶类CCB和利尿剂的联合应用、二氢吡啶类CCB和BB的联合应用，这些联合用药的基本原则是作用机制互补、降压作用相加、不良反应抵销。

ACEI、ARB、BB、非二氢吡啶类CCB和BB、中枢降压药物和BB等组合一般不宜联合使用，以免发生严重不良反应，当血压仍不能达标时，可考虑ACEI/ARB与二氢吡啶类CCB和利尿剂的组合方式。

3、.哪些患者需要转上级医院诊治?如果患者不能通过有效改善生活方式来减轻体重和限制食盐摄入量，可能会大大降低降压药物的疗效。

如果血压仍无法达到满意的控制水平，建议患者前往上级医院或高血压专科进行进一步诊治。

以下患者病情较复杂或危重，应考虑转诊：①难治性高血压；②疑诊继发性高血压患者往往需要特殊检查或治疗措施；当高血压伴有不稳定性心绞痛、心肌梗死、心力衰竭、脑梗死或脑出血、肾衰竭、动脉闭塞性脉管炎等严重疾病时，高血压急症指的是血压严重升高（一般超过180/120mmHg），并伴随着靶器官损害的表现，如高血压脑病、颅内出血、急性心肌梗死、急性左心功能衰竭、不稳定性心绞痛、主动脉夹层等；而高血压亚急症指的是血压严重升高但没有出现靶器官损害的情况。

紧急处理措施主要是静脉注射降压药物（如硝普钠、硝酸甘油、乌拉地尔等），使患者血压尽快降低，但每小时血压下降不超过25%，并在2~6小时内将血压降至约160/(100~110)mmHg。

对于急性缺血性卒中患者，不宜紧急降低血压，应及时转诊。

为患者舌下含服硝苯地平（心痛定）治疗高血压急症和亚急症，这种做法很危险，会因血压迅速而显著降低而导致心绞痛、心肌梗死或脑卒中，因此不应采用这种给药方法。

老年高血压患者的血压应降至150/90mmHg以下，如能耐受可降至140/90mmHg以下，如果表现出单纯收缩期高血压，当舒张压低于60mmHg时，如收缩压低于150mmHg，可以暂时不用降压药物治疗；如收缩压在150～179mmHg之间，可以谨慎使用小剂量的降压药；如果收缩压大于180mmHg，则应使用小剂量的降压药。

妊娠期高血压包括妊娠期高血压疾病和妊娠合并慢性高血压，即收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg，且至少相隔6h。

血压轻度升高的孕妇可以密切观察，只有血压达到150/100mmHg或出现靶器官受损时才考虑使用药物治疗。

4、 高血压合并其他疾病时如何降压?高血压患者若同时患有糖尿病或慢性肾病，应积极控制血压，其血压目标值为＜130/80mmHg，若高龄、健康状况较差、存在明显靶器官损害的患者，可放宽至＜140/90mmHg；药物选择应首选ARB或ACEI，必要时可联合CCB或噻嗪类利尿剂。

卒中患者血压控制的目标是每每小于140/90mmHg，可以使用利尿剂、CCB、ACEI/ARB单用或多联用来降低血压。

但是老年患者、双侧颈动脉或颅内动脉严重狭窄患者、严重体位性低血压患者应谨慎使用降压药物，应从小剂量开始，密切观察血压水平和不良反应，根据患者耐受性调整降压药物及其剂量。

当出现头晕等明显不良反应时，应适当减少或停止服用降压药，尽量将血压控制在安全范围(160/100mmHg以内)。

急性卒中患者的降压治疗策略较为复杂，建议转诊更高级的医院。

巨恒通讯

三年前，我体重200多斤，血压高压200多，低压110以上，平时也在160~170高压，100以上低压，每天喝一斤酒，抽一包烟，没有太在意血压高，直到一次流鼻血，血压检查出高压180多，低压110，医生说这是鼻子出血，要是脑出血就完了！才意识到血压高的危害，于是开始改变不良生活方式，控制饮食，戒烟戒酒，跑步减重，半年成功减重50多斤，戒烟一年多了，戒酒214天，跑步坚持了快三年，现在血压不吃药控制在高压125低压85左右，证明了跑步是可以降血压的，只有长期坚持才能见效。

荷叶健康

大家都知道钟南山院士，现年八十多岁的他，走路跟年轻人一样灵活，精神状态很好，很难想象他竟然也是高血压患者。

钟院士在接受采访时透露，自己患有高血压已有20多年，多年来控制得很好，没有出现任何并发症，他分享了三点经验。

1、钱院士控制高血压的秘诀，最重要的是遵守服用降压药的规定，按时按量，只有长期稳定地进行治疗，才能有效控制血压，以防止其他并发症的发生。

2、钟院士建议清淡饮食，以植物性食物为主，动物性食物占比较少，多吃蔬菜、水果，适量摄入粗粮，避免营养不良，并尽量不抽烟、不喝酒、不熬夜。

3、钟南山院士热爱运动，1959年曾打破全运会男子400米栏纪录，如今他每周至少锻炼三次，每次持续一个小时以上。

运动有助于保持骨骼、肌肉和内脏活力，同时还可以控制体重，有助于控制血压。

高血压是一种慢性病，高血压患者要想控制血压，就需要做好长期的抗争，除了注意调节饮食、生活习惯和运动外，还要及时监测血压，及时调节，以免出现脑出血、脑梗和心梗等不良反应。

钟南山院士控制高血压的好，得益于家人的支持和照顾。

高血压患者在生活中有许多注意事项，家属们应该与患者一起努力，共同控制血压。

那么，家属们平时都该怎么做呢？患者家属要注意01、监督患者吃淡不吃咸家属应陪伴患者一起遵循低钠饮食，避免食用高盐食物，如咸菜、香肠、腊肉等。

除了少吃盐，高血压患者还要注意游离糖，即白砂糖、果葡糖浆、蜂蜜、果汁中添加的糖，它们中的果糖成分可能会导致血压升高。

可兆坦橡过量摄入会导致血管内皮细胞及功能受损，过多的胰岛素也会使血管收缩，引发或加重高血压；而过量摄入糖分会提高血液中糖的含量，导致肥胖、糖尿病、高血脂等病，进而引起高血压。

《中国居民膳食指南》建议，每天摄入游离糖最好控制在5勺（25克），摄入盐不超过一个啤酒瓶盖盖满（6克）。

注：这里指的是摄入量，并非做食物放入的量。

02、提醒患者按时服药很多高血压患者经常认为自己血压下降了，就可以不管它了，但这是非常危险的！随意停药可能会导致血压突然升高，这可能会增加心脏病、中风和脑出血的风险。

对于高血压患者，家属应加强监督，确保患者严格遵照医嘱，按时按量服用药物，不能随意停药。

如有“消极”吃药者，家法伺候03、协助患者定时测血压高血压患者应定期前往医院检查血压，以防血压异常升高或降低。

如果家里条件允许，可以购买血压计自行测量。

在测量血压之前，最好准备一个电子血压计，要求做测量前安静休息5分钟，将上臂裸露出来，并将袖带绑得松紧合适。

测量时，先测一次，然后隔一分钟再测一次，这样测量三次，以确保血压数值准确。

如果血压控制较好，建议每天早上6点至9点测量一次，以维持血压在130/80mmHg水平。

如果血压波动较大，建议每天早上6点至9点测量一次，晚上18点至21点再次测量一次，持续7天。

男女配合，做活可以轻松许多！04、监督高血压患者锻炼家人的陪伴可以帮助高血压患者坚持体育锻炼，这是高血压的基础治疗手段，而且家人也可以从中受益。

倒不必来一场说走就走的旅行，每天家附近溜溜弯也好呀~05、要对患者做心理疏导高血压患者要保持平静的心态，避免情绪激动，家属可以及时给予引导，或者听听音乐、放松身心，减轻高血压患者的焦虑情绪。

对于高血压患者，家属们应该用温柔的语言和他们交流，就像对待一个小宝宝一样。

06、要帮助患者保持健康生活习惯家属们要加强对高血压患者的督促，帮助他们改正不良的生活习惯，比如吸烟、饮酒、熬夜，以及改变饮食习惯，让他们保持健康生活习惯，才能稳定血压。

只有通过药物治疗和改变生活习惯相结合，才能更有效地控制血压，避免并发症的发生。

【参考文献】成都东部新区石盘社区卫生服务中心的钟毅在《医师报》上发表了一篇文章，题为《老年高血压的临床特点》（C04）。

世界卫生组织发布了成人高血压药物治疗指南。

高血压患者应该如何进行健康饮食？都江堰市中医医院杨怀玲发表了一篇有关高血压患者日常护理的文章，发表于2021年9月2日的《大众健康报》（第019期）。

安沪宁

大约两年前，我检查出患有高血压，血压高达216/126毫米汞柱，但身体也没有任何不适，经过服用4种抗高血压药物，血压得到控制，但只能维持5个小时左右，为了完全控制住血压，每天需要服用两次药物，不能减少剂量。

目前看来，彻底根治高血压病可能有两种可能：一种是继发性，即把病因去除就可以治愈；另一种是轻度高血压，可以通过改变生活方式，加上医生的指导，逐步停用降压药来根治。

对于中重度高血压患者来说，根治是一件困难的事情。

不过有不少中医表示可以根治，如果真的能够根治，那诺贝尔奖就是属于他们的了。

Ying桃咯

如果是轻微的高血压，可以通过调整生活习惯、饮食习惯以及补充一些膳食补充剂，如NMN补剂，来缓解，最终恢复至正常水准。

如果是比较严重的高血压，则必须服用降压类的药物来进行治疗。

白酒博士

除了少数继发性高血压可能可以治愈，大多数高血压患者需要终身服药。

这个没办法。

楚玉健康坊

长期高血压，影响寿命，开水煮2味药材，扩张血管，稳定血压

歧灵溪33

高血压应加强锻炼，注意饮食，必要时用降压药控制制。

匿名用户

治疗高血压患者主要有两种方式，一种是采取生活方式干预，另一种是药物治疗。

1、要注意饮食合理，以低盐、低脂为原则，少吃加工食品、腌制食品以及含有味精和酱油的食物，多吃富含钾离子的新鲜蔬菜水果，饮食高钾低钠可以控制血压，可以适当喝茶调理。

另外，还要控制体重，适当锻炼，合理运动，保持规律作息，避免熬夜、饮酒等不良习惯。

路丁茶2、如果生活方式干预无法将血压控制在理想范围内，还需要进行药物治疗。

药物治疗有多种，根据个人具体情况进行选择。

高血压是一种慢性病，需要长期、终身的服药治疗。

张之瀛大夫

从宏观层面来看，治疗高血压首先要看患者患的是哪种高血压，也就是原发性高血压还是继发性高血压，因为这两种类型的治疗方案是不一样的。

一、对于原发性高血压患者来说，最重要的治疗方式是改善生活方式，如果改善生活方式无效，或者是中重度高血压的话，就需要口服降压药。

二、如果是继发性高血压患者，多在年轻时候就发现血压异常升高，同时吃降压药效果不佳，这种情况就应该考虑继发性高血压的可能性。

一旦确诊，要根据病因采取相应治疗手段，比如原发性醛固酮增多症，可能需要手术治疗，治疗后高血压情况一般可以得到明显改善。

以上是张大夫对于如何治疗高血压的回答，希望能够帮到您。

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