奇异果一天最多可以吃多少个？

奇异果怎么吃，怎么吃奇异果最简单方便，段态快来稿局学习一握敬源下！

二娘呀

奇异果最美味而且营养的吃法就是直接生吃了。

我们用到卖谨切开，分成两半，用小勺子沿着果皮的最边缘略略微用力，均匀的挖下去，整颗的果肉就出来了。

表面和底部残留的那些，再用小勺子刮刮吃掉，别浪费哦。

也可以把挖出来的奇异果，用浓稠的酸奶拌拌，做成酸奶水果捞，酸酸甜甜着实开胃呢。

女孩子们平时多这么旦配此搭配吃些，美容养颜还有瘦身减脂的功效。

奇异果和胡萝卜或者苹果鸭梨类的搭配，直接用榨汁机加入适当的牛奶和白糖，做成果汁奶昔，比外面买的，味道香浓，而且还有添加剂。

猕猴桃我们还能模迅用来熬水果粥，白粥煮开后爆花变得粘稠后，把切成小丁的猕猴桃和一小把的枸杞放进去，盖上锅盖熬煮五分钟，关火闷十分钟，猕猴桃的果香味彻底融入到粥里面，意外的好吃呢。

生活宝典17

奇异镇握果怎么吃好 奇异果怎么吃好，奇异果在日常生活中是一种常见的水果，很多人都很喜欢吃的，因为这种水果的营型铅养是很丰富的，其中奇异果的吃法也是有很多种的，下面我分享奇异果怎么吃好，一起来了解一下吧。

奇异果怎么吃好1

一、奇异果怎么吃 （一）制作酸奶 1、将奇异果去皮，小杯1颗果就足够 2、将去皮的奇异果横切片，再切丁，备用 3、将酸奶倒入杯子，再将切好的奇异果丁放入杯子，米后天酸奶就做好啦！ （二）奇异果果汁 a、材料： 去皮的奇异果、榨汁机 b、制作方法： 将去皮的奇异果放进榨汁机，就有奇异果汁 (三）奇异果沙冰 a、材料： 奇异果、白砂糖、纯净水、榨汁机 b、制作方法： 1、将奇异果去皮，一般5颗果就足够一份的量。

2、将去皮的奇异果切小块，细砂糖融入纯净水中与奇异果一起放入榨汁机，搅打成泥状。

3、将奇异果泥装入保鲜盒内，放入冰箱冷冻3小时左右至半凝固状态时用勺子搅拌成松散状，再放回冰箱继续冷冻 4、重复此步骤3次以上，直到果泥呈细碎冰晶状 （四）奇异果梨果酱 a、材料： 奇异果12个(净800g)、梨2个(300g未满)、柠檬1个、白砂糖200g b、制作方法： 1、奇异果去皮，去中间的芯子，然后切小块。

和140g白砂糖搅拌均匀，盖上保鲜膜，放入冰箱腌渍一夜。

2、梨去皮去芯切小块，和60g白砂糖搅拌均匀，盖上保鲜膜，放入冰箱腌渍一夜。

3、将果肉和析出的汁水倒入不锈钢锅，大火煮开，不盖锅盖，中小火继续熬煮，期间不时进行搅拌，也可以进一步将果肉压压碎。

在变粘稠的过程中，挤入新鲜的柠檬汁（用了一整个），直到彻底变 稠无明显流动液体，关火即可。

4、趁热装入高温灭菌的瓶子，密封之后倒置，冷却后放入冰箱保存。

二、奇异果的营养价值 1、富含的维生素C作为一种抗氧化剂，能够有效抑制这种硝化反应，防止癌症发生。

2、含有抗突变成分谷胱甘肽，有利于抑制诱发癌症基因的突变。

3、富含精氨酸，能有效地改善血液流动，阻止血栓的形成。

4、含有大量的天然糖醇类物质肌醇，能有效地调节糖代谢，调节细胞内的激素和神经的传导效应，对防止糖尿病和抑郁症有独特功效。

5、含有丰富的叶酸，能预防胚胎发育的神经管畸型。

并含有丰富的叶黄素，叶黄素在视网膜上积累能防止斑点恶化。

6、含有的血清促进素具有稳定情绪、镇静心情的作用，另外它所含的天然肌醇，有助于脑部活动，因此能帮助忧郁之人走出情绪低谷。

7、有良好的膳食纤维，它不仅能降低胆固醇，促进心脏健康，而且可以帮助消化，防止便秘，快速清除并预防体内堆积的有害代谢物。

三、奇异果与猕猴桃的区别 1、首先，猕猴桃是中国生产的`，而奇异果据说是在100年前被一个新西兰女教师在湖北宜昌拿了一颗猕猴桃种子到新西兰培育出来的。

2、奇异果和猕猴桃的外形和颜色十分相似，奇异果表层的毛分布非常均匀，甚至都出现了没有毛的奇异果。

而且奇异果摸起来滑滑的，比较舒服。

而猕猴桃的绒毛分布不均匀，摸起来手御租庆感比较粗糙。

3、奇异果一般要3—4元一个，而猕猴桃3.5元—4.5元一斤！ 四、食用奇异果应注意 1、奇异果性寒 奇异果的营养价值高，然而因其性寒，故脾胃虚寒者应慎食，腹泻者不宜食用，先兆性流产、月经过多和尿频者忌食。

2、勿与牛奶同食 奇异果不要与牛奶同食，因为维生素C易与奶制品中的蛋白质凝结成块，不但影响消化吸收，还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻，所以食用富维生素C的奇异果后，一定不要马上喝牛奶或吃其他乳制品。

3、容易造成过敏 奇异果也是容易造成食物过敏的食物，特别是幼儿，会引起嘴唇、舌头、脸部肿胀、起疹子、呕吐、腹痛等症状，严重时会有呼吸困难、虚脱等情形。

4、肾功能衰竭者避免食用 奇异果含钾甚高，故肾功能衰竭、尿毒或洗肾者均不宜食用。

奇异果怎么吃好2

奇异果怎么吃 奇异果质地柔软，口感酸甜，富含氨基酸、维生素，还含有钙、钾、硒、锌等矿物质，有较高的营养价值，奇异果是生活中常见的一种水果，果肉可以食用，经常用来榨果汁，也能晒干制作成果脯，有多种多样的吃法，深受大家的喜爱。

直接吃 1、挑选一个软硬适中的奇异果； 2、用水洗净，用刀切掉奇异果的两端； 3、将水果刀从果皮边缘扎入，转动小刀； 4、将果肉和果皮分离，取出果肉，即可。

蜂蜜奇异果丁 原料 奇异果、白糖、食盐、蜂蜜。

做法 1、将奇异果洗净去皮，切成小丁状； 2、加入白糖和食盐，搅拌均匀，腌制1小时； 3、开火，放小锅内煮，转小火慢炖； 4、冷却后倒入蜂蜜，搅拌均匀，即可。

奇异果橙汁 原料 奇异果、橙子、白糖、水。

做法 1、奇异果洗净，去皮切开，切成丁状； 2、橙子洗净，去皮，将橙肉切成块状； 3、将奇异果、橙子放入榨汁机中，加适量水； 4、榨汁完成，加入白糖拌匀，即可。

奇异果银耳羹 原料 奇异果、水发银耳、白糖适量。

做法 1、将奇异果洗净去皮，果核切片； 2、水发银耳洗净去杂，撕成片状，放入锅内； 3、加水适量，煮至银耳熟，加入奇异果片； 4、加入白糖，搅匀，煮沸出锅。

奇异果一天能吃几个 一天吃1~2个即可。

奇异果营养丰富，含有大量的维生素C、葡萄酸、果糖、柠檬酸、矿物质等，适量食用能为机体补充多种营养，还有促进消化、利尿通便的功效，但过量食用，则会导致身体不适，引起腹痛、腹泻等症状，一般来说，一天吃1~2个即可。

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吃奇异果一定不要郑铅皮在那慢慢的剥皮吃，那不仅速度慢，而且如果奇异果不是很成熟的话，还相当难剥皮。

以前我不怎么吃奇异果的原因之一，就是因为我不太想去剥皮，太麻烦了。

自从我朋友教给我真正激升吃奇异果的方式之后，我就爱上吃奇异果了。

那么吃奇异果的正确打开方式是怎样的呢？那就是那汤匙来吃。

具体怎么吃下面让我来告诉你。

首先把奇异果洗干净，准备一把水果刀；水果刀要足够的锋利，不然切的时候很容易使奇异果的果汁流出来；然后直接把奇异果横着从中间切开，将其切成两半。

最后我们就可以直接上汤匙了，拿起半边奇异果，直接用汤匙来挖喊差着吃，大口大口的果肉放进嘴里，那感觉贼棒。

还有就是这个方法不仅用于吃奇异果，还可以用来吃其他各种各样的水果。

比如芒果、鸡蛋果，甚至西瓜都可以。

夏天时候拿个大西瓜切成两半，拿个汤匙，自己坐沙发上边看剧边挖西瓜吃那真的是一种享受啊。

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其实对于我这个从小在农村长大的人来说，这个奇异果就是我小时候经常在山漏告上见到的滕梨，我们小时候的乐趣和现在小孩子的乐趣完全不一样，其实对比之前，现在的小孩生活真是太幸福了。

我小时候过的日子是每天放学回家吃完饭就去放牛，而要做的作业每次是在每天晚上灰暗的煤油灯下完成的，在我五六岁袜搜首的时候，由于人比较瘦小，身高没有牛高，即使很怕牛，可还是要把牛牵到山上去吃草，由于力气小，每次放牛不是我去牵牛，而且牛牵我。

虽然放牛的日子比较辛苦告数，还有几次因为不小心惹怒了牛而被牛踢到了肚子，但是都能苦中作乐，因为那时候经常和小伙伴们去山上采摘野果吃，每年的十月份左右，山上放牛的就多了，这个时候不仅可以去山上摘野生的滕梨吃，还可以去捡板栗等等。

不过那时候的我们一般是采摘一个滕梨就把外面的那层带毛的皮撕下就直接开吃了。

根本不像现在可以用勺子挖着吃。

不过自从上大学的时候因为这种吃法被室友嘲笑一次后，后来我吃猕猴桃很少用这种方法了，现在家里条件好了很多了，一般要吃奇异果的话，都是去水果店买来吃了，即使山上有野生的也不会去摘来吃了。

吃法也不再是吃之前直接把皮撕开就开吃了，而且等到奇异果熟了之后，用小刀把奇异果切成两半，然后拿一个小勺子把里面的肉挖出来就可以吃了 ，这样不仅吃得干净，而且还不会弄得满手都是水，清爽干净的吃完一个奇异果。

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奇异果最方便的吃法，就是直接切开来当水果进食，这样既简单又方便，能够最大限度的保留里面的营养价值，有利于吸收。

奇异果富含维生素C，具有抗氧化、抗衰老，增强抵抗力的作用，可以促进铁吸收减少贫血发生。

奇异果它是一个非常常见的水果，它被称为水果之王，因为它含有非常丰富的维C，所以说奇异果它的营养价值并首是非常高的。

我们说一个苹果的营养密度值是1.8，而一个绿色的奇异果的营养密度值能够达11.4，所以它是苹果的将近6倍。

所以奇异果它的营养价值是非常丰富的，它含有大量的VC，VC可以有效的抗氧化、抗衰老，能够增强我们机体的免疫力，而且能够抑制色素的增加，所以它很有很好的美白的作用。

再有维C可以帮绝迅数助铁质的吸收，能够减少贫血的发生。

所以说奇异果还是一个非常好的保健类的水果。

奇异果可以说是水果中营养价值昌漏最为丰富的一款了，特别是奇异果中的维生素C含量是非常分发给的，而且我们吃上一个奇异果就可以满足人体一整天对于维生素C的需求了，同时对于奇异果来说，其中的维生素C还可以作为一种非常好的抗氧化剂来使用，而且对这种抗氧化剂来说，是能够有效的帮助我们抑制癌症产生的功效，同时在奇异果中还富含大量的维A、维E，在其中的钾、镁、纤维素等营养物质也是特别丰富的，对我们人体来说都是非常需要的，所以说我们吃奇异果是很不错的，对我们健康是有好处的。

除此之外，在奇异果中还有一些其他水果中很少能够见到的营养成分，特别是其中的叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇等营养物质，对于人体来说无疑都是很有好处的，所以吃奇异果很不错。

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奇异果怎么催熟？1、猕猴桃一定要放熟后才能食用，否则不但其中一些物质不利于人体健康，同时涩涩的味道也非常的难吃。

在购买的时候要特别的注意细心挑选，要注意选择整体处于坚硬状态的果实。

不要有外伤或局部软的果实，否则会溃烂。

2、把猕猴桃用保鲜膜包起来，然后直接放在家里的暖器上，过两三天的时间就能发现猕猴桃已经变软了可以去皮食用了。

但是用高温催熟猕猴桃时，要注意观察和翻动，如果一地方长时间接触高温，是会发生变质的。

扩展资料：催熟猕猴桃在我们的生活中最常见的就是自然放置，这种方式不但试用于猕猴桃也适合于别的水果，时候我们买了水果发现颜色发青还没完全成熟，这时候我们就会放置一段时间再吃。

将未熟透的猕猴桃放在阳光晒得到但是不要太足的地方，最后是将其和西红柿，苹果香蕉这样的水果放在一起。

猕猴桃催熟这个问题之所以受到重视是因为如果猕猴桃不熟就食用对身体是害的，快速催熟猕猴桃可以用到乙烯，乙烯这种物质可以加快猕猴桃的成熟，我们可以讲未熟透的猕猴桃放在乙烯里面，时间几分钟就行，而且拿出猕猴桃一定要洗净，不然残留的乙烯会对身体产生危害。

生猕猴桃购买以后可以把它与一些成熟度的水果放在一起密封起来。

保存在温暖的地方，也能起到催熟的作用，因为成熟水果保存可以释放乙烯，而这种成份就是重要的催熟物质，因此和成熟水果一起保存能起到催熟的作用，像生活中常见的梨和苹果就都是成熟度高的水果，与猕猴桃同时存放能起到理想的催熟作用。

用高温催熟猕猴桃把猕猴桃购买回家以后，保存在温暖的地方，也能起到催熟作用。

猕猴桃誉为“水果之王”教你催熟3个小妙招----人民网

艺琳你好

奇异果是VC之王，爱美的女颤答性朋友可以多吃一点，对皮肤绝对是有好处的，我觉得奇异果切开直接吃最好了，味道很清新。

如果不想直接吃的话，那奇异果的吃法也是挺多的，比如说冬天可以用奇异果和雪梨一起榨汁喝，有润肺美容的效果，也可以缓解咳嗽哦，也可以加一点蜂蜜，口味会更好一些。

想减肥的朋友，平时也可以多吃点奇异果，奇异果和酸奶拌在一起，可以在饭后食用，非常爽口，也有帮助消化的作用。

奇异果也可以加工成各种甜品，比如做的水果盒子蛋糕，可以把奇异果切成小块，把蛋糕拷好抹上奶油，奇异果配上奶油，味道也是超级棒，可以缓解奶油的油腻感。

夏天的时候很多小朋友喜欢吃冰棒，外面买的添加剂太多，可以自己在家里把奇异果切成块，然后把巧克力融化好，蘸一层巧克力，放入冰箱冷冻轮缺，茄桐慧用不了多长时间，美味又爽口的奇异果冰棒就做好了。

水清霞明

奇异果怎么吃好吃，下面我给大家推荐两种很好吃的做法。

1.奇异果酸奶，奇异果切丁，准备一盒老酸奶，少许蜂蜜孝者正，准备一个好看的杯子。

杯子洗净擦干，倒入老酸奶，放上奇异果丁，上面淋上蜂蜜，一杯好吃的酸甜可口的酸奶奇异果就做好了。

2.奇异果果汁，准备一袋牛奶，奇异果切碎，香蕉切碎，所有材料放入榨汁机里榨汁，倒入杯中，香甜可口，非常好喝。

奇异果是维生素C之王，营养非常丰富，闲巧悔暇时可以多开发一些奇异嫌帆果的吃法，让生活变得很有趣。

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暖小艺

奇异果什么时候吃最好？情分析：在上午10点和下午3点的时候吃营养最高。

奇异果当中含有很多的矿物质和微量元素，能够满足身体所需要的各种营养成分，也可以增强身体的免疫力，防止老年人出现骨质疏松，一般是不可以空腹吃的，空腹吃可能会对胃粘糖黏膜产生刺激，影响营养物质吸收。

所以应该要在正确的时间吃奇异果。

奇异果不宜空腹吃，食用时间以饭前饭后1—3个小时较为合适

暖暖的棕色小熊

苹果奇异果买太多了吃不完怎么办？水果买多了，可以利用家里的空气炸锅，把苹果和奇异果洗干净了，切成稍微厚一点的片状，用空气炸锅的功能，把水果制作成水果干片，有点不一样的味道。

知识达人ljd

猕猴桃怎么个吃法？方法有三：

一、直接削皮。

这是小编吃猕猴桃最常用的方法，用水果刀把皮削了，直接咬着吃，简单。

二、用勺子吃。

用一把水果刀，把猕猴桃从中间一切两半，然后用勺子沿着皮的边然，轻挖果肉来吃，更简单，哈哈。

三、用水果叉或牙签吃。

这个方法比较有难度，但在招待亲友的时候，这个方法最好。

详细方法：用小刀将猕猴桃两头切掉→将小号的水果刀自果皮边缘扎入→ 轻轻转动果皮刀，沿着果皮边缘，将果肉和果皮切分离→ 将猕猴桃竖着放在盘内，将果皮轻轻拉出。

→ 在用刀子均分成小块，用水果银桥叉或着牙签叉着吃就可以了。

猕猴桃食谱推荐

猕猴桃银耳羹

【材料】猕猴桃1个、银耳半朵、莲子10几粒、冰糖适量

【做法】

1、先将银耳用清水泡上20分钟，然后用剪刀将银耳的根部剪掉，并撕成小朵

2、锅内放入足量清水，将银耳倒入，大火煮开后倒入莲子，用中小火熬煮40分钟

3、当银耳呈粘粘的胶冻状时，放入适量冰糖熬化

4、关火，将猕猴桃去皮，切成小粒，倒入

【功效】润肺生津、滋阴养胃、预防癌症、泽肤健美、延年益寿

猕猴桃食用禁忌

猕猴桃虽然营养丰富，但性寒，并不是每一个人都合适，脾胃虚寒者应慎食，腹泻者不宜食用，先兆性流产、月经过多和尿频者忌食。

另外，猕猴茄搏尺桃和螃蟹、牛奶也不能一起吃。

猕猴桃+牛奶→影响消化吸收，使人出现腹胀、腹痛、腹泻

猕猴桃+螃蟹→螃蟹中含有五价砷的化合物，本来对人体无害，但若和含有丰富维生素C的猕猴桃一起食用，则五价砷与维生素C相遇，使五颤高价砷转化为三价砷，即含剧毒的砒霜。

猕猴桃怎么吃？不管是直接吃，还是做猕猴桃银耳羹，美味都不会打折，但要注意一些使用禁忌哦。

曹仙xz

猕猴桃被人们称为“维C之王”和“水果之王”，它味道酸甜爽口，营养价值特别弊前高，但是它表面中虚有毛，很多人在面对猕猴桃时都不知道它应该怎么吃，也不知道它怎么吃才正确。

其实它不多种不同正租培清确吃法，我就把它们写出分享给大家。

1、简单吃法

在猕猴桃的正确吃法中，有一些比较简单的存在，比如说用水果刀把猕猴桃从中间切开，直接用勺子挖取它中间的果肉来吃就可以了。

也可以把猕猴桃两端切掉以后，把水果当烟火皮轻轻插入，旋转一周，取出完整的猕猴桃果肉，再把它切成丁状，放在水果盘中，然后用牙签插着吃就可以。

2、制作果酱

猕猴桃这种水果不单可以直接吃，还可以制成果酱，长期保存，方便人们随吃随取，在用猕猴桃制作果酱时，需要把猕猴桃的表皮全部去掉，把它的果肉放在料理机中，打成泥状取出，再放入冰糖腌制两小时，然后入锅，慢慢熬成透明的酱状，关火降温，取出以后放入到密封的玻璃瓶中保存就可以。