高血压，应该怎么办？

高血压是指体循环动脉血压增高为主要特征，并且伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合症。

一般高血压长发于中老年人，但是现在高血压已经有越来越年轻化的趋势，加上人们的不规律的生活习惯，更容易换上高血压，那么得了高血压怎么办呢？

按时服用降压药高血压的病因是比较复杂的，往往是遗传、不健康的生活习惯、环境、心情等多种因素共同作用的结果，而且随着年龄的增大，血管的条件下降，调节血压的能力也就相应的减弱，因此需要服用降压药来将血压控制在一个相对平稳的状态上。

服药时，最大的忌讳就是吃吃停停。

有的人认为自己服用一段时间药物后血压已经降至正常，就可以停药了，这种做法是很危险的。

此时正常的血压是在服药的基础上形成的，停药后血压会回到之前的水平甚至更高，血管反复的收缩、舒张，动脉硬化的速度会明显的加快，之前的所有努力都会前功尽弃。

因此，大家对于服用降压药一定要有一个正确的认识。

饮食要合理高血压的患者饮食要尽量以低盐、低脂、低糖为主，其中最重要的是食盐的含量，一定要控制在8g以下，最好可以在5g以内。

另外，对一些食物，如大枣、牛奶、鸡蛋，要有一个正确的认识。

这些食物中都含有丰富的营养，不是不能食用，而是在摄入时一定要注意把控量。

任何食物一次性食用过多都是不合适的。

戒烟戒酒很多高血压患者都喜欢抽烟喝酒，尤其是喝酒，喝酒容易引起血压升高，本来就有了高血压再喝酒，那就会有生命危险了，而烟中的尼古丁也会引起高血压，所以得了高血压一定要戒烟戒酒。

养成运动的好习惯每天20分钟的有氧运动不仅可以促进全身的血液循环，还能够降低胆固醇，促进胃肠蠕动，改善睡眠等。

运动时要注意：有氧运动最好，如骑车、慢跑、太极等，避免太剧烈的活动，而且运动量要缓慢的增加，不要一次运动量过大。

情绪要尽量保持平稳血压与情绪的关系特别密切，诊断为高血压后不必紧张，紧张的情绪反而会调节体内的激素水平，造成血压的升高。

很多脑出血或者脑梗均发生在情绪过激之后，因此保持健康的心态很重要。

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改善自己的生活方式，减少钠的摄入，少熬夜，少吃动物内脏，适当锻炼。

然后去医院相关的检查，根据医嘱吃降压药

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高血压的发病人群现在越来越广泛，已经成为了我们生活中最常见的一种疾病，那得了高血压我们该怎么办呢？

（1）饮食注意高血压患者的饮食要低盐、低脂、低热量,，少甜、少酒、少茶，食物以清淡为主，宁素勿荤、宁淡勿浓、宁饥勿饱。

（2）控制体重高血压患者应该把体重控制在标准体重范围内,，肥胖的患者要适当节食减肥，一般体重每增加12.5kg，收缩压会上升10mmHg，舒张压升高7mmHg，体重增加对高血压很不利。

（3）严禁烟酒高血压患者要戒烟、严格控制饮酒。

烟中的尼古丁会刺激心脏，使心跳加快、血管收缩、血压升高，促使钙盐、胆固醇等在血管壁上沉积，会加速动脉粥样硬化的形成。

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高血压分为原发性高血压和继发性高血压，自测血压升高的病人首先需排出继发性高血压，与原发性高血压相比，继发性高血压具有发病年龄轻，血压绝对值高，单药控制效果不佳等特点。

首诊高血压患者需每天自测血压两到三次，连续观测三天，如血压大部分高于正常值，则可诊断高血压，需药物治疗，最新美国高血压指南将高血压标准定为130/80mmhg，我国高血压及欧洲标准仍为140/90mmhg。

年龄低于70岁，血压控制最佳范围为130/80以下，年龄大于70岁血压维持在140/90mmhg左右。

如合并脑梗塞，脑出血患者需根据脑部病情调制血压情况。

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高血压是常见的慢性疾病，高发于中老年人群。

近年来，随着生活模式的改变，高血压面临着越来越高的发病率，且逐渐呈现年轻化趋势，正困扰着越来越多的人群。

高血压，应该怎么办？

高血压不仅仅是一个数字，其最大的危害在于长期血压升高会致靶器官受损，诱发心脑血管疾病。

因此，患者发现血压升高，一定要及时干预治疗。

1、及时就医：高压180mmHg，低压76mmHg，属于单纯收缩血压升高，常见于老年患者。

不过，首先应明确一点，血压升高不一定就是高血压。

所以说，偶尔一次发现血压升高者，应注意一周内连续测试3天，若发现血压都升高，则可确诊为高血压，并遵医嘱及时进行治疗。

2、必要的药物治疗：对于轻微血压升高者，或是年轻高血压患者，一般可首先通过生活方式干预治疗。

若干预无效，血压仍持续升高或是年长的高血压患者，或是伴有高血脂、糖尿病、心脑血管疾病等患者应及时开始药物治疗。

具体的用药方案，一定要综合权衡患者的用药利弊，在医生指导下制定个性化的方案。

3、生活方式干预：这是高血压患者必须注意的，正确的生活习惯不仅有助稳定血压，还可提高降压药的疗效，患者无论是否用药，首先要做的就是改善生活方式。

饮食上应注意控制食盐摄入量，同时以低脂肪、低热量、低糖为原则，少食动物性食物、多食蔬果、豆类等；应加强锻炼，以有氧运动为主，坚持每天运动30min；应戒烟戒酒；注意情绪调节，保持良好心态；切忌过劳、熬夜等，保证充足睡眠等。

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高血压是指以体循环动脉血压增高为主要特征，可伴有心脑肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。

得了高血压要做好以下几条：

规律服药，监测血压，每天定时服用降压药物，定时监测血压和心率。

2.控制体重，在超重的情况下，即使降低少量的体重，也有利于血压的控制。

减少钠盐的摄入，使用其他调味品代替食盐。

锻炼身体，每周至少保证两个小时以上的有氧锻炼。

戒烟限酒，吸烟或过量饮酒可以导致血压的升高。

控制情绪稳定，保证夜间睡眠正常，有利于控制血压。

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高血压需要通过饮食调节，适当运动，以及联合药物治疗等进行调节。

1、高血压的调节有运动，饮食，药物等，收缩压在140-160mmhg之间，我们可以在医生的指导下选择药物来口服治疗，药物治疗初期，血压还不稳定，可能会有一定的波动，一般服药一周左右可以基本稳定。

2、饮食一般需要低盐低脂，不吃腌制，高脂肪的食物，饮食调整之后对我们的血压值起到辅助调理作用。

3、收缩压在160mmhg以上，或者舒张压100mmhg以上，还应进一步进行检查， 排除继发性高血压的可能。

然后对症治疗，血压太高会引起眼底充血，头晕，跌倒，颅内压增高一系列的并发症，要早诊断早治疗。

血压高的时候我们一定要引起重视，积极的去医院治疗，切不可在家自行用药，引起严重的并发症。

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高血压是指以体循环动脉血压增高为主要特征，可伴有心脑肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。

得了高血压要做好以下几条：1.规律服药，监测血压，每天定时服用降压药物，定时监测血压和心率。

2.控制体重，在超重的情况下，即使降低少量的体重，也有利于血压的控制。

3. 减少钠盐的摄入，使用其他调味品代替食盐。

4.锻炼身体，每周至少保证两个小时以上的有氧锻炼。

5.戒烟限酒，吸烟或过量饮酒可以导致血压的升高。

6.控制情绪稳定，保证夜间睡眠正常，有利于控制血压。

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控制高血压，要药物和平时生活习惯，饮食、作息习惯、情绪处理等等相结合才能起到比较有用的作用。

饮食：注意盐的摄入量要控制好，要低脂肪低胆固醇，肥的尽量少吃，油吃植物油为好。

生活习惯：不抽烟喝酒，尤其是烟，酒实在戒不了的话，可以喝少量，多在家吃饭。

作息：作息时间规律，不要经常熬夜，保持一个良好的睡眠。

情绪：平时多释放压力，可以多跟家人朋友聊天，或者做做轻运动，让自己身心轻松。

药物：建议用无毒副作用不会有依赖性的药物，因为很多人发现，像西药这样的药物，一方面是 在降血压，一方面也是高血压并发症的催化剂，慎用！

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发现高血压可能与得高血压病有关，但如果偶尔测血压增高并不一定马上作出诊断，需要进行一段时间的观察，至少在不同的天内测量的血压都是高的，才可以认定血压的增高。

如果特殊情况下，比如情绪紧张或者是劳累，或者是其他身体不舒服情况下血压增高，而身体转好的情况下血压又正常，在这个时候还不能够确定高血压。

所以，发现测量的血压有增高，不要紧张，先要有一定时间的观察。

生活方式需要首先进行控制，比如平常生活压力大、工作紧张、作息不规律等等这些都要进行改变，变成健康、正常的生活方式。

如果在正常生活方式的情况底下，经过观察血压仍然是高的超过140/90mmHg，这个时候才能够考虑高血压的诊断。

高血压的诊断当中，高血压大部分是病原的，大约10%-20%的患者是有继发原因的，所以在最初诊断高血压的时候要进行高血压原因的排查，是否有肾脏的疾病，是否有肾血管的疾病或者是有内分泌代谢的疾病都可以影响到血压。

进行这样的疾病排查，有助于找见高血压的原因而给予针对性的治疗。

再有一些病不明原因的高血压，这种情况下一定要进行降压的治疗，通过药物来将血压控制好。

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血压高了怎么办李博主治医师三甲 全国第10 浙江大学医学院附属第一医院 心血管内科血压高了如果是暂时性升高，可以适当休息，保持情绪的平稳。

如果血压高了是由于疾病原因，可考虑使用降压药，积极治疗。

血压高了一般可分为两种生理因素和病理因素。

血压是指血液在血管内流动时，对血管壁产生了压力，能推动血液在血管里流动。

正常成人安静状态下的血压范围较稳定，正常范围收缩压90～139mmHg，舒张压60～89mmHg。

未使用抗高血压药的前提下，收缩压≥140mmHg和舒张压≥90mmHg，就定义为高血压。

1、生理因素：

当血压高时，要判断是否由于情绪紧张，激动、运动等原因导致的血压升高，如果经过适当休息后血压有降下来，可以继续观察，保持情绪的稳定。

平时保持良好的生活方式，低盐低钠，不吃高油脂高热量的饮食，不进行过量的剧烈运动。

2、病理因素：

当血压持续性升高时，就要考虑是否有心血管、脑血管疾病，可以适当服用降压药治疗，比如钙离子拮抗剂类药物，如苯磺酸氨氯地平片和苯磺酸左旋氨氯地平片等。

当经过药物治疗后，血压仍不见降低，就要及时去医院就诊，治疗原发病。

不管是什么原因引起的血压高，当患者出现了胸闷，心悸等症状时都要及时去医院治疗。

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血压高怎么办？老年人多血压异常，在坚 持长期吃药的同时，某 些特殊情况下，还需要配合 使用一些控压小技巧。

1. 严重的清晨高血压。

很多老年人在早晨血压会明 显升高。

这种情况下，清醒 后不宜立刻起床，应在床上 缓慢活动肢体一刻钟左右再 起身。

有晨练习惯的人可适 当推迟晨练时间，开始晨练 前 30 分 钟 ～1 小 时 服 降 压 药，活动不宜过于剧烈。

清晨高血压特 别严重者，应将锻炼时间调整到下午或 晚上，根据血压变化规律确定锻炼时 间。

若有夜间高血压，可选择睡前服用 长效降压药。

2. 体位性低血压。

有些老年人由卧 位或坐位站起来时，感觉头晕眼黑，这可 能是体位性低血压的表现。

遇到这种情 况，如病情允许，应停用可能相关的药物 （如硝酸酯、三环类抗抑郁药、神经松弛剂 和α受体阻滞剂等）。

血容量减少者应适 当增加盐与水的摄入量。

穿紧身裤和弹 力袜、睡眠时头位稍高、坚持体育运动等 对于改善体位性低血压有一定帮助。

还 应注意，改变身体姿势如由卧位转 为坐位或立位时，动作要缓慢，让身 体逐渐适应。

基础血压不是很高的 患者，可考虑减量服用降压药。

严 重体位性低血压者可短期试用氟氢 可的松、米多君、吲哚美辛等药物。

3. 餐后低血压。

若饭后出现头晕、 乏力、困倦等低血压症状，要注意是否存 在餐后低血压。

这类患者首先需要治疗 高血压、糖尿病和肾病等基础疾病。

高血 压患者若出现餐后低血压，可改在两餐之 间服降压药。

饮食上应注意减少碳水化 合物摄入，少食多餐，避免食物过热；适当 增加钠盐和水分摄入；限酒或戒酒；餐后 休息10~20分钟后再起立活动，起立前活动四肢。

严重者可试用米多君。

4. 顽固性高血压。

有些高血压病 人，在改善生活方式的基础上，同时联用 了多种降压药物，血压依然居高不下，被 称为“顽固性高血压”。

在排除继发性高 血压、诊室高血压、假性高血压几种情况 后，患者要坚持以下几方面的治疗：第一， 强化生活方式干预，特别是限盐、限酒、减 轻体重、缓解紧张焦虑情绪；第二，至少联 合使用3种作用机制不同的降压药物，冠 心病或心衰患者可首选β受体阻滞剂、普 利类降压药或沙坦类降压药与钙离子拮 抗剂等药物联用，若无冠心病或慢性心 衰，可优选普利类/沙坦类+钙离子拮抗 剂+利尿剂；第三，如果病人可以耐 受，各种降压药物可以按照说明书 推荐的最大剂量来服用；第四，利尿 剂与螺内酯或是“制胜法宝”，应积 极应用。

此外，在高血压的治疗中，减轻体重 有巨大的好处。

研究发现，高血压病人体 重每下降10公斤，收缩压可降低10~20毫 米汞柱；如合并高血脂、糖尿病等，减重后 胆固醇可降低10%~20%，血糖可降低1~2 毫摩尔/升，心脏负荷也可降低 20%。

由 此带来的好处是10年内心血管风险下降 35%。

可以说，轻度的高血压通过科学减 重就能达到治疗目的，因此，超重和肥胖 的高血压病人应积极减重。

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儿童心胸血管刘敬医生

血压高怎么办？你好，一旦检查发现血压高，就需要进行干预。

首先需要明确是否是继发性原因引起的，针对病因进行治疗。

如果排除继发性高血压，那么诊断为原发性高血压，需要改善生活方式，比如减肥、适当运动、低盐低脂饮食、不喝饮料等。

必要时药物治疗。

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高血压是常见的慢性病，也是心脑血管疾病最主要的危险因素。

高血压发作时，有的患者会出现头晕、头痛、眼痛，以及视乳头水肿、视物模糊等典型症状，下面教大家出现高血压症状时如何处理：动作示范：步骤一 防止摔倒当患者突然出现头晕、视物模糊、黑蒙等高血压症状时，应立即扶住身边的固定物体，防止摔倒，然后缓慢坐下或躺下；步骤二 测量血压待患者休息5分钟以后，为其测量血压；步骤三 服用药物如果患者血压明显升高，可口服其自备的降压药物；步骤四 重复测量血压服药后半小时再次测量血压，如患者血压仍高，应及时就医。

特别提示：1、规律监测血压，遵医嘱合理使用降压药；2、改善生活行为，减轻体重，低盐低脂饮食；3、劳逸结合，适当锻炼身体，规律生活。

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吃药看医生或者日常生活注意

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注意饮食，注意作息

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高血压是常见的慢性病，也是心脑血管疾病最主要的危险因素。

高血压发作时，有的会出现头晕、头痛、眼痛，以及视乳头水肿、视物模糊等典型症状，下面列出大家出现高血压症状时如何处理：步骤一防止摔倒

当患者突然出现头晕、视物模糊、黑蒙等高血压症状时，应立即扶住身边的固定物体，防止摔倒，然后缓慢坐下或躺下；

步骤二测量血压

待休息5分钟以后，为其测量血压；

步骤三服用药物

如果血压明显升高，可口服其自备的降压药物；

步骤四重复测量血压

服药后半小时再次测量血压，如血压仍高，应及时就医。

特别提示：

1、规律监测血压，遵医嘱合理使用降压药；

2、改善生活行为，减轻体重，低盐低脂饮食；

3、劳逸结合，适当锻炼身体，规律生活。