肝火旺长痘怎么调理(夏季肝火旺痘痘多，都说枸杞养肝，哪几种喝法能平肝火去痘痘？)

夏天，痘痘是一种常见的皮肤炎症，这让许多重视外表的人感到困扰。

而且很多痘痘会反复出现，有人认为是因为面部清洁不当，或是清洁过度，从而使脸部肌肤变得脆弱，从而引发更多的痘痘。

痘痘形成原因：肝火旺导致皮脂腺分泌过多油脂痘痘的形成是由于皮脂腺分泌过多的油脂，堵塞毛孔，使得水细菌进入，引发了炎症，形成一个一个小包。

皮肤出油的原因，主要是食物如甜食、油炸、辛辣以及乳制品等引起血糖升高，导致皮脂腺分泌过多，从而受到细菌侵袭，最终引发痘痘的出现。

此外，心理原因、熬夜以及压力过大等都可能会导致“肝火旺”，也会引起皮肤出油。

过度清洁皮肤造成屏障受损，痘痘更多人的皮肤由角质层和真皮层组成，角质层是身体的第一道防线，能够抵抗细菌和外界灰尘，因此不能只靠洗脸来控油，而应该多使用控油产品来减少油脂分泌。

过度清洁会破坏角质层的调节机制，使其形成一个个小缺口，从而容易让细菌侵入，从而引发更多的痘痘问题。

正常的皮肤角质层厚实，具备良好的屏障功能，无论油性皮肤还是干性皮肤，都有自己的调节机制，可以根据环境自动调节。

3种枸杞煮水方法，平肝火去痘痘，修复屏障长痘的皮肤屏障已受损，不能过度清洁，要通过内调的方式，调节肝火、摄取营养，以促进角质层修复，从而达到护肤润肤的目的。

常见的方法有以下【1】牛蒡枸杞茶材料：牛蒡10克、枸杞20克、车前子20克。

方法：将药材清洗干净，将牛蒡磨成粉末，将所有材料放入锅中，煮30分钟，待其有香味时即可。

车前子有助于减轻人体的痘痘炎症，同时还能帮助肝脏排出毒素。

【2】金银花枸杞汤材料：金银花40克、枸杞10克、清水2000ml。

将金银花和枸杞洗净，加入充足的清水，大火煮开，然后转小火继续煮20分钟，最后加入枸杞，再煮10分钟即可。

功效：淡化痘印，修护皮肤屏障。

【3】仰甘茶材料：决明子、菊苣、蒲公英、鲜白茅根、枸杞各5克。

将材料放入锅中加水煮，煮20分钟，当有香味时即可饮用。

决明子具有降低脂肪、减肥的功效，能够减少皮肤油脂分泌，蒲公英有止痛、消肿的功效，可以消除红色痘痘和痘印。

这种茶是专门针对痘痘的抗炎茶，加入了枸杞，可以滋养肝脏，降低肝火，滋养肌肤，使皮肤柔软，枸杞中含有丰富的维生素，是恢复皮肤屏障的佳品。

以茶包的形式更加方便使用。

科学护肤：修复皮肤屏障，平肝火，去痘痘保护角质层是正确去痘护肤的原理，护肤品可以起到一定的保湿作用，通过内调的方式，吸收营养及有利于修复角质层的汤水，也会对修复角质层有更好的效果，这样可以逐渐恢复皮肤屏障，皮肤也会变得更加稳定，痘痘也会变少。

痘痘反复，要注意不要给皮肤造成伤害，避免清洁过度、化妆、不防晒、熬夜等行为。

饮食方面，要杜绝甜食、乳制品和高油高盐食物，夏天多喝3种降火水，平肝火去痘痘，有助于皮肤保持完美。

紫涵小仙

肝火旺长痘的调理方法：1、绿豆粉祛火痘材料：绿豆粉、蜂蜜准备好所需量的绿豆粉，放入面膜碗中，加入少许蜂蜜搅拌均匀，在洁净脸部后，将混合物涂抹于脸上，保持15分钟，最后用温水洗净即可。

绿豆粉有清热解毒的功效，能排出毒素，达到消除红肿痘痘的作用。

2、益母草排毒去痘材料：益母草、黄瓜、蜂蜜洗完脸后，将益母草焙干碾成粉末，和黄瓜汁和蜂蜜混合搅拌均匀，涂抹在脸上，避开眼部及唇部四周，保持20分钟，然后用温水洗净，可以抑制炎症，有效消除火痘。

3、银耳莲子粥最佳的消除肝火的选择，就是将圆糯米60克、桂圆肉10克、去心莲子20克、红枣6克加入600毫升的水，煮40分钟，然后把桂圆肉和红枣加入，再熬煮15分钟，加入适量冰糖，即可享用。

4、多喝柠檬水每天早上起床后喝一杯温开水，有助于加速新陈代谢，排出体内的杂质和毒素，减轻肝脏的负担，同时也可以唤醒全身机能。

另外，在水中加入一些柠檬汁，可以促使肝脏分泌胆汁，进一步帮助排毒。

每天喝8-10杯，每次300毫升即可。

6、11点钟之前睡下11点至14点是肝脏排毒的最佳时间，也是身体细胞最活跃的时间段，可以在睡眠中将体内的毒素排出体外。

即使没有早睡习惯，也要躺在床上放松身体，缓解身体疲劳，从而达到适当排毒的效果。

6、通畅胃、多运动为了将体内毒素完全排出体外，除了靠身体器官的排毒功能外，还需要借助外力。

比如每天早晨喝一杯蜂蜜水，促进肠胃的运动，顺利排便；或是在清晨时，按摩腹部，促进肠胃蠕动，总之一定要保证每天1-2次排便。

多运动可以促进身体的新陈代谢，有效地将身体毒素排出体外，同时也可以起到按摩的作用，让身体细胞活力倍增，身体更加健康，清除毒素，也能有效避免痘痘的出现。

7、饮食调理降低肝火旺，应该避免食用辛辣、刺激的食物，可以多吃爽口的水果，如草莓、苹果等，还可以喝绿豆汤，苦瓜也是不错的选择，可以拌着吃或者炒着吃。

此外，还可以通过食用胡萝卜、马蹄(荸荠)、竹蔗加雪梨煲水、菊花粥、芹菜粥、刀豆茶、猪胆绿豆粉等来调理，缓解肝火旺的症状。

此外，一些简单的药材也可以有助于祛火，例如，肝太热者可以用金菊花、溪黄草、夏枯草、白芍等药材煎制药液服用，或者选用中草药制成茶饮，如黄连、黄芩等。

养生每一天

现代人容易出现肝火旺是因为他们的生活习惯不健康，如熬夜、饮酒、缺乏锻炼、吃油腻食物、爱吃油炸煎炸食品和甜品等。

那么肝火旺该如何控制呢？下面是中医为您整理的3种有效方法，希望能够给您带来帮助：1、食疗调理从古至今，食疗一直是治疗降肝火最常用的方法，其效果也是显而易见的。

通过食疗降肝火，可以使用具有去火功效的药食同源性食材来调理肝火，常见的有葛根、决明子、枸杞、荞麦等，每天饮用这些食材搭配的葛藤决明子发酵液，可以增强肝脏排毒功能，清肝火明目，有助于缓解肝火旺时引起的痘痘、失眠、口干、眼干等症状，是中医上常用的养肝食疗方法。

2、保持规律的作息肝火旺的人应该避免熬夜，尤其是失眠的人，应该保持规律的作息，最好在每天十一点前就入睡，这样有助于肝脏的恢复，也有助于降低肝火。

3、多补充水分肝火旺的人要多补充水分，除了喝白开水外，还要适当增加蔬果摄入，以补充身体所需的水分和维生素，帮助肝脏更好地排毒，消除肝火。

月亮湾拉布拉多犬舍

秋季肝火旺盛是由于空气干燥，身体水分流失严重，补充不到位，导致器官缺水，从而引发肝火和肺火旺盛。

如果患者睡眠不足或压力大，会导致生物激素失衡，从而肝脏一直在分泌血液，血液中大部分由水组成，加剧了肝脏的缺水，从而使肝火旺盛。

右上角关注帮忙点一下，每天推送有意思有知识的文章给您！肝火旺盛为什么会失眠长痘肝脏的主要功能是解毒，当肝火过盛时，毒素无法及时排出，积累过多就会影响大脑的正常功能，从而导致失眠。

毒素积累过多，皮肤的新陈代谢受到影响，自然就会出现痘痘。

肝火旺盛的人，怎么快速去肝火黑龙江的秋季，空气干燥，老人们会用蒲公英的根来炮制，然后泡水喝，有助于消除肝火的不适感。

秋季采摘的蒲公英根特别粗壮，在采摘的时候要尽量保留里面的白色汁液，洗净后晾干，然后切成片放入水中饮用，效果极佳。

秋季肝火旺盛的人，一定要多饮水秋季空气干燥，人容易出现“上火”的症状，此时应该定时饮水，不要等到渴了以后再喝，否则水分补充不及时，就会引发肝火旺的症状。

无论是肝火旺盛的人，还是没有肝火旺盛的人，都可以适当地使用清热解毒的植物来进行泡服，从而达到治疗疾病或预防疾病的目的。

在日常生活中可以使用野菊花、金银花、苦丁等泡茶，有助于迅速消除肝火。

另外，适当的吃点龙胆泻肝丸，也可以帮助去肝火。

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养生种草

肝火旺是生活中常见的现象，常伴有食欲不振、身体发热、口干、左脸颊长痘等症状，那么肝火旺长痘该如何调理呢？下面就让我来带你一一了解！恼怒伤肝，肝气郁结，日久化火，气火上逆，导致肝火旺的病因。

由于病情实实在在，虽然病位在肝，但也涉及心、胃等脏腑。

中医将肝火旺表现为头晕、面目红赤、红潮难退、易暴怒、口干舌燥、口苦、口臭、头痛、头晕、眼干、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等，更甚者可能出现晕厥、呕血等症状。

治则：清肝泻火。

1、这方药主治肝经实火上逆，由龙胆草、栀子、黄芩、柴胡、生地黄、泽泻、木通、当归、甘草组成，名为“龙胆泻肝汤”。

2、丹栀逍遥散加减，药方为：炒白术、茯苓、当归、柴胡、炙甘草、白芍、丹皮和炒栀子（摘自《内科摘要》）。

肝火旺的调理很重要，要保持良好的心态，积极调节一个稳定开朗的情绪，这对于减轻肝火旺症状来说是非常重要的。

一般来说，肝火旺的症状除了会引起长痘外，还会表现为头部发热、上冲性特征，如头晕、面目红赤、红潮难退、易暴怒、口干舌燥、口苦、口臭、头痛、头晕、眼干、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等，更为严重者还会晕厥、呕血等。

调节肝火最重要的是保持情绪稳定，避免情绪焦躁，同时保证充足的睡眠和正常的作息时间，以减轻肝脏的负担，帮助排除体内的毒素和杂质。

在日常生活中应该做到：

1、保证充足的睡眠，不要熬夜，不要过度劳累。

2、绝对的禁酒，也不要吸烟，长期吸烟饮酒同样会引起肝火旺。

3、适当的去户外运动，加强体质，增强抵抗力。

4、保持乐观的心态，控制自己的情绪，不要陷入暴躁之中，怒不可遏啊。

在饮食上，要避免食用辛辣、刺激的食物，可以多吃爽口的水果，比如草莓、苹果等，绿豆汤也是一个不错的降火选择，苦瓜也是不错的，可以拌吃或者炒吃。

肝火旺可以用胡萝卜、马蹄、竹蔗加雪梨煲水饮，也可以食用菊花粥、芹菜粥、刀豆茶、猪胆绿豆粉等来调理，以减轻肝火旺的症状。

另外，一些简单的药材也有助于消除火气，比如药疗方面，肝气过热的人可以用金菊花、溪黄草、夏枯草、白芍等调和肝气的药材合煎饮服，或者喝中草药茶，如黄连、黄芩等。

去肝火的食物1、清肝火的水果荸荠性质微寒，果汁丰富，极适合患有肝火余热、口渴口舌生疮以及便干尿黄等症状的人食用。

柚子、梨：性寒味微酸，具有清热解毒的作用，尤其对于肺热咳嗽吐黄痰，咽干而痛等肝火症状有很好的疗效。

2、清肝火的蔬菜百合具有清热润肺、滋肝的功效，可以治疗热病后余热未清、咽喉肿痛、心烦口渴等症状，性味微凉。

苦瓜：性大凉，味苦，泻六经实火，是一味苦寒清热食品。

莲藕性平寒，最好生食或捣汁，有清热生津、滋肝润肺的功效，如果和梨汁混合服用效果更佳。

茭白性寒凉，适用于出现有热、心烦口渴、便干尿黄症状的人，具有清热解毒的功效。

莴笋性微凉，质地脆嫩，含水量多，具有清热、宣肺、化痰的功效，尤其适宜肝肺发热的人食用。

茄子性寒凉，有清热解毒的功效，食用时不宜使用油烧的烹饪方式，建议采用蒸的方式来食用。

芹菜：性寒凉，能去肝火解肺胃郁热，肝火旺者常食有益。

白菜：性微寒，有清热除烦，利二便的作用。

3、绿豆对于肝火旺盛的人来说，多喝绿豆汤或绿豆稀饭是一个不错的选择，绿豆性寒味甘，有清凉解毒，清热解烦的功效，尤其适合脾气暴躁、心烦意乱的人。

4、菊花粥秋季来临之前，把菊花采摘去蒂，烘干或蒸后晒干，或阴干，然后磨成粉备用。

取粳米100ml，加水煮成粥，待粥熟时，加入菊花末10-15g，稍煮一、二沸即可。

5、芹菜粥将60克新鲜芹菜切碎，和100克粳米放入砂锅，按照正常的煮粥方法加水，早晚服用，应当煮熟即食，不要放久。

除了通过正确的饮食来调节肝火旺长痘的问题，还要注意日常保健，以便有效解决这个问题。

养生有约

肝火旺，头发出油，教你2个食疗方法，帮助降低肝火。

针灸科隋医生

非常感谢邀请。

现今，由于生活和工作压力大，许多人都会出现肝火旺盛的症状，从而导致失眠和长痘痘等普遍病症，那么我们该如何解决这些问题呢？接下来，让我们一起听听隋医生对肝火旺的原因以及如何进行药物治疗的介绍。

什么是肝火旺盛，它的表现是什么。

由于生活不舒服导致情绪不稳定，肝脏得不到疏散，肝火上炎，肝火旺盛的人表现出来的症状明显，最明显的就是易怒易暴躁。

如果不遵守规则，尤其是女性，就会更容易患病，男性朋友们要特别注意。

另外，有胸闷气短的症状。

患者会感觉胸口紧闷，像有一块大石头压在上面，或者感觉有东西阻塞在呼吸道，特别是睡觉的时候更加明显，还有口苦咽干的症状。

我深有体会，喝水却感到苦涩，这是因为肝胆是一个整体，肝火旺盛，胆汁上嘴，就会苦涩，懂吗？肝火旺可以引起哪些疾病。

第一：抑郁症这种病是由于长期肝火旺盛而导致肝气郁结，使人情绪不畅，就像长时间烧大火烧糊了饭，变得又黑又硬，粘在锅里，一样，人的精神也被堵塞，情绪也变得抑郁不安。

第二：失眠失眠有很多种原因，其中一个就是与肝火有关系。

很多患者因为家庭或生活上的事情而感到恼怒，导致肝火升高，从而引发失眠。

第三：头痛，眼睛干涩肝火旺盛引起的头痛一般集中在头顶，因为头顶是足厥阴肝经的走行，肝胆经相表里，有时候胆经有淤堵，头两侧也会痛。

此外，肝主目，所以有时候出现眼睛干涩疼痛，发红等症状，也可能是肝火旺造成的。

第四：妇科疾病，尤其是白带异常，瘙痒。

第五：长痘痘肝火旺的人，由于火毒得不到疏泄，常常会出现在脸颊和眼睛周围的痘痘。

我刚才只是举了几个大家常见的病，其实还有很多，希望大家能够理解。

肝火旺如何治疗以及预防。

逍遥丸：患有肝气不舒所致的月经不调、胸胁胀痛、头晕目眩、食欲减退等症状，可以服用名为“丹栀逍遥丸”的药物，服用后可以让心情变得愉快，如果有热证，病症也会很快消失。

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龙胆泻肝丸：临床上擅长治疗肝胆湿热引起的头晕目赤、耳鸣耳聋、胁痛口苦、尿赤、湿热带下以及嘴苦、失眠、痘痘、白带异常、大便粘厕等症状，效果非常好。

柴胡疏肝散：有效缓解胸胁胀满、两肋疼痛、喜欢叹气的症状，服用可清热疏肝理气，活血止痛。

肝俞放血：我建议你经常去养生馆进行后背膀胱经刮痧和肝俞拔罐，以消除肝火。

此外，每晚睡前按揉太冲穴，疏肝理气，病症就会得到治愈。

预防当心情不好时，多和亲友聊聊天，多出去走走，放松心情，也可以喝点龙胆草泡水，去火，心态确实十分重要。

总结肝火旺盛，还长痘、失眠，怎样泄肝火快？快用龙胆泻肝丸。

岁月流情

上火是中医术语，指的是出现“热”的症状，其中最常见的是肝火。

中医认为，肝脏主疏泄，与情绪有关；肝脏负责藏血和气血；肝脏开窍于眼，以指甲为华。

因此，肝火旺时，会在情绪、气血、眼睛、皮肤和头发等方面表现出来。

肝火旺9大表现1、情绪上易怒、易烦躁；2、容易头晕目眩的、头昏脑涨、沉闷；3、肝火旺会导致肝脏不能正常储存血液，气血混乱，出现出血现象，如牙龈出血、鼻血等。

4、容易有口干、舌燥、口臭表现；5、出血眼睛黄、眼睛红、小便黄、大便干结表现；6、头发油腻、易掉落，皮肤易长痘；7、容易失眠、烦躁、睡不着，甚至是惊醒；8、容易发生两胁酸痛；9、女性月经量多。

肝火是怎么来的1、食物选择不当是疾病的诱因，常吃油腻、辛辣的食物容易引发疾病。

2、长期的不良情绪会导致心情不舒畅，抑郁、压力大、生闷气等，按照中医的观点，这是由气郁而导致肝火旺盛的现象。

3、体内有其他内脏上火，继而引起肝火。

4、疾病引起，如风热咳嗽、风热感冒等。

如何灭肝火1、中医讲，青色入肝，建议多吃绿色食物，有助于清热降火，补充水分和维生素。

2、杞菊茶因其菊花具有清热降火、抗炎的作用，枸杞具有养肝的功效，因此一直被用来降肝火、养肝护肝。

3、注意饮食健康，保持营养均衡。

尽管肉类是人体获取蛋白质、热量、脂溶性维生素的主要来源，但要避免摄入过多。

4、现代白领很容易患上肝郁体质，这往往与工作环境有关，而肝郁体质更易导致疾病发作，因此应该注重调节心态。

5、改善作息习惯。

过度熬夜会损害肝脏，最好每天在11点前就睡觉。

6、多喝水，加速代谢，改善肝火旺引起的口干舌燥问题。

肝火旺要避免以下现象：1、尽量少吃油炸的瓜子、花生、杏仁等炒货，可以换一种烹调方式，比如蒸煮。

2、少吃辛辣刺激食物，如辣椒、吸烟、饮酒；3、对于肝火，不要滥用中药材，以免造成肝肾损伤或中毒，也不要使用不当而导致肝火加重。

喜欢上美丽

你好！是这样的：切记不要熬夜，不要老是吃辣的，早上起来时建议喝一杯温热的水，清清肠道，中医说过，早上起床第一杯水比一天喝的水都有效，所以要注意保持良好的生活习惯。

如果有蜂蜜的话，可以加点蜂蜜，防止便秘；饭后坚持喝绿豆汤或银耳汤，也可以除痘；多吃水果，每天至少吃三种不同的水果，可以美白，但需要坚持才能见效。

希望对你有帮助。

早康枸杞

枸杞子有助于增强肝脏功能、补充肾虚、润肺止咳的作用；枸杞叶有滋补虚弱、清热明目的功效。

由于痘痘的多发主要是由于身体排毒能力不足，而肝脏是排毒控制器官，因此枸杞子具有排毒祛痘的功效。

决明子菊苣茶【材料】决明子、枸杞、菊苣、蒲公英、白茅根【做法】如果你是自己搭配的话，请按照1:1:1:2:1的比例将这些东西洗干净后放入养生壶里煮大约30分钟即可。

你可以选择现成的茶包，把它放在开水里面泡几分钟就可以了，这样比较方便。

最好选择那些原材料是粉碎的，它们的吸收效果会更好。

如果是成颗的，则要煮得更久，才能有更好的吸收效果。

【祛痘原理】枸杞可以用来泡茶，有助于缓解因长时间加班或夜不归宿而导致的肝火旺盛问题。

枸杞：这个是养肝血的，减少肝脏的伤害哦决明子：清肝火，减少肝火旺的情况菊苣：一样具有清肝的作用蒲公英：清热解毒、减少肝脏的毒素，还具有消炎的作用哦白茅根：跟蒲公英一样的作用，清热解毒关注我的头条号→【早康枸杞】，我们一起探讨养生健康知识！

脾胃范儿

肝火旺盛，还长痘，失眠，怎么泻肝火比较快？在中医看来，肝火旺盛是由于外界环境变化导致体内邪气增多所致，通常表现为肝火上炎、肝火犯胃以及肝火犯肺等，它们都会在人体的各个脏腑间乱窜，令人不适。

肝火过盛会导致人们情绪不稳定、烦躁不安，长痘、失眠也是常见症状，有些人还会出现口干口苦、两肋胀痛的问题，女性更可能会出现月经失调、乳房胀痛等不适。

那么怎么泻肝火比较快呢？（1）舒肝散舒肝散可以疏肝理气，有助于缓解肝气郁结、肝郁化火等症状，同时也可以减轻口苦口干、头晕目眩、心烦意乱、手脚心发烫等不适。

（2）菊花茶市面上有多种菊花茶，都有清热解毒泻火的功效，但是杭白菊在降肝火方面特别出众，如果你肝火旺，可以常备一些杭白菊，喝上几杯，效果显著。

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