胃下垂怎么办 5种运动治疗胃下垂(胃下垂的症状是什么？怎么治疗？)

胃下垂病人的运动可以选择以下这些每天可以进行1-2次体育锻炼，每次30-40分钟，最好在早晨和傍晚进行，主要是仰卧起坐等以卧位为主的健身操，也可以尝试立位健身操、太极拳或八段锦等运动，以增强腹肌和韧带的力量。

患有胃下垂的人，可以考虑尝试以下几种卧式健身操：1、将臀部垫上一块软枕，然后躺下休息片刻，以腹部呼吸，鼻子吸气进来，用嘴巴呼气出去，呼气时要收紧腹部，吸气时要鼓起腹部，使腹壁随着呼吸起伏，从而帮助内脏上移。

2、躺下，将左腿弯曲，脚跟紧贴臀部，然后伸直右腿，左右腿交替进行。

3、躺平，抬起右腿，尽量使大腿和身体呈直角，然后放下，换左腿，交替重复。

4、躺下，然后把双腿抬起，像骑自行车一样交替伸直和弯屈，让腿在空中摆动。

5、仰卧在床上，双手交叉放在脑后，双腿不动，然后缓慢坐起，如果开始不能坐起，可以用手撑助，以后可以逐步练习，不用手撑助。

这些动作可以按顺序依次做，也可以选择其中的一两种，每组动作做4-5次，并逐渐增加到6-10次，每天早晚各做一次。

胃下垂病人采用运动方法时必须注意：1、要想取得成功，需要按照逐步积累的方式，坚持不懈地去做。

平时不宜做剧烈运动或长时间站立，尤其是饱餐后就更不宜动弹了。

2、由于胃下垂患者身材瘦弱，因此需要采取适当的运动和饮食搭配，以增强营养。

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胃下垂的症状是什么？怎么治疗？患有胃下垂的患者会出现腹胀、胃痛、恶心、偶尔便秘、饭后胀满、推腹时会有震水声等症状，若病情严重，应及时就医，进行针对性治疗，饮食宜以流质食物为主，多吃易消化的食物，如小米粥、薏米粥、大米山药粥等，少吃多餐。

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多吃一些温补的食物，如红枣、龙眼肉、杏仁、羊肉、狗肉等，有助于暖胃，调和脾胃，减轻症状。

此外，日常饮食也应当多加注意：胃下垂患者的饮食调理的第一要求是每餐食物量宜少，每日可以适当增加餐次，最好每日4-6餐。

胃下垂患者应慢慢咀嚼食物，这样有助于消化和吸收，增强胃蠕动，加快排空速度，以减轻腹胀不适。

平时的饮食要清淡易消化，主食宜选择软饭，比如面条要煮熟软，副食要剁碎炒熟，少吃生冷蔬菜。

减少刺激性食物，如辣椒、姜、大量酒精、咖啡、可乐及浓茶等，可能会加重胃下垂患者的反酸、烧心症状，影响病情改善，应尽量少吃少喝，有所限制。

少量饮用果酒和淡茶有利于预防胃下垂和减缓其发展。

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胃下垂该怎么治疗方法？胃下垂可以以药物治疗为主，同时配合中医的方法，如艾灸等进行辅助治疗，参照慢性胃炎的治疗方法。

建议病人保持乐观情绪，积极治疗，注意卫生，注意休息，细嚼慢咽，适量运动，增强免疫力。

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你好，胃下垂通常是由于中气不足、气血下陷引起的，因此应该注重饮食的调理，保持健康合理的饮食习惯，并配合适当的体育锻炼，避免食用辛辣刺激、生冷的食物。

我们建议服用补中益气丸治疗。

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建议每天进行1-2次腹部穴位段稿坦热疗和按摩。

穴位选择：中脘、天枢握桐、气海、关元热疗可以选择盐袋、敬清艾灸等。

按摩可用手掌根部按揉。

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胃下垂如何调理不规律的饮食习惯会导致胃内平滑肌、韧带松弛或者腹内压降低，从而引发胃下垂症状。

应该通过运动和饮食搭配来调整胃下垂。

当胃小弯弧线最低点下降至髂嵴连线以下，十二指肠球部向左偏移时，可被称为胃下垂。

胃下垂多见于瘦长体型的女性，尤其是经产妇，轻度胃下垂往往无明显症状，重度胃下垂患者进食或多食后常会出现腹部胀痛或不适感。

胃下垂患者可以通过多锻炼腰腹部位来增强腰腹肌肉的力量，从而提高胃部及韧带的张力，缓解胃下垂的症状。

此外，还可以进行仰卧起坐、抬腿练习、腹式呼吸、侧弯腰练习等，但应注意锻炼的强度不宜过大。

老年人患有胃下垂的话，可以通过打太极拳、遛弯散步、高抬腿走等轻松的、低强度的运动来矫正胃内平滑肌和韧带松弛的症状。

需要注意的是，运动的强度和时间不宜过大，同时也要摄取易消化吸收的食物，结合饮食和运动来改善胃下垂的症状。

如果有怀疑自己患有胃下垂，最好及时到医院就诊，由医生进行准确的诊断。

由海军军医大学第一附属医院消化内科副主任医师柏愚审核。

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胃下垂怎么治？治疗原则：酌情选用西医对症疗法和中医针灸气功治疗.治疗方针：酌情选用西医对症治疗和中医针灸气功疗法.对于上腹不适、隐痛、消化不良等症状，可以参照慢性胃炎治疗；腹胀、胃排空缓慢者，可以用吗叮啉或胃复安来治疗；合并便秘者，可以首选莫沙必利片。

其他治疗：必要时放置胃托，也可以采用中医药物治疗，如耳针、艾灸和气功疗法。

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1、按摩百会穴每天用手指在百会穴上进行30-50次的按摩，可以有助于改善中气，增强和保护阳气，从而让胃部得到正常的抬升，并为身体提供充足的营养。

2、少食多餐，细嚼慢咽胃下垂患者应控制饮食，少食多餐，进餐速度要慢，以减轻消化不良，促进消化吸收和胃蠕动，缓解腹胀。

3、中医针灸如今越来越多的人选择采用针灸治疗，因为西药会对其他器官产生影响，中医针灸疗法可以有效避免这种副作用，而且还能起到保健作用。

4、西医治疗西医治疗的主要目的是缓解患者的症状，比如患者上腹部隐痛、消化不良等可以采用慢性胃炎的治疗方法，如果患者有腹胀的情况，可以使用促进胃肠蠕动的药物治疗，如果患者有便秘，则首先使用通便药物进行治疗。