老掉头发怎么办(掉发脱发怎么办?头发多久洗一次最健康？)

1、均衡膳食很多人有偏食的习惯，喜欢的食物就吃得多，不喜欢的食物就会吃得很少甚至不吃，长期以来，营养摄入不均衡容易导致营养不足，而头发生长需要大量的营养，特别是维生素和蛋白质，如果缺乏营养，头发会变得干枯、毛躁、发黄、没有光泽，甚至会出现大面积脱发的情况。

在日常生活中，均衡膳食，摄取充足营养物质是至关重要的，多吃新鲜蔬菜和水果，老戚多摄入优质蛋白，可以让大家的头发乌黑茂密。

2、多梳头，按摩头发梳头不仅能让头发看起来柔顺有型，还有助于促进头部血液循环，提高局部代谢水平，从而有利于头发的健康生长。

除此之外，按摩头皮也可以改善头部的血液循环，有助于头发的生长，有空的时候可以多多按摩头皮哦。

3、科学洗头，减少烫染次数洗头是日常生活中不可缺少的重要清洁工作，但不少人在洗头时缺乏科学的正确方法。

洗头不宜过于频繁，建议每周2到3次，因为过多洗头会破坏头皮脂肪层，导致头皮干燥、头屑、头痒等问题，影响头发的生长。

白雪丶204

平时的时候可以通过合理饮食多吃水果肉类蔬菜牛奶等来抑制脱发

健康界

脱发掉发怎么办？针对脱发，首先要弄清楚病因，有些人的脱发是雄激素性脱发，可以通过药物治疗或进行毛发移植等手术来治疗。

有些脱发的原因是可控的，可以通过改变生活状态来缓解。

比如由于紧张、焦虑、压力过大等原因导致的脱发，我们需要及时调整，学会放松心情，改变心境。

头发多久洗一次最健康？洗头发的次数应该根据每个人的发质、季节以及每天的活动来定。

油性发质：夏天拥有油性发质的人，皮脂分泌旺盛，头发更油，不易打理，应该每天洗头，以保持头发的清洁与健康；而冬天、秋天、春天，可以调整为每两天洗一次头发。

中性或干性发质：洗头的频率可以是每两天或每三天一次。

如果气温高或者长期在户外工作，为了保护发质，最好每天都洗头。

脱发患者：脱发患者应该适当减少洗头次数，脂溢性脱发患者每两天洗一次头，普通脱发患者可以每三到四天洗一次头。

冬天，可以适当减少洗头的次数；如果每天洗头，也可以适当减少洗发水的用量。

小绿加油

之前，甚至连梳头发都能掉一大把，家里的卫生间被头发堵了不知道多少次，原因是压力大而且熬夜，发际线也比以前高了许多。

为了解决这个问题，我尽量放松心情，晚上也尽量提早睡觉，并定时涂抹奥司达芬生发液，结果果然有效果，大概用了两个月时间，新头发已经长出来可以扎起来了。

如果想让头发变得更黑，可以多吃一些黑芝麻和黑豆。

黑芝麻可以自己炒一下，也可以和糯米、红枣、核桃等一起做成糊状或者丸子，加点蜂蜜，就可以吃了。

黑豆要先炒熟，然后放入黑醋中密封，放一周就可以食用，每天吃几粒，久而久之头发会变得更黑。

极客侠

掉发怎么治疗？如果想要掩饰逐渐“沙漠化”的头顶，可以考虑光头或扎起复古时尚的丸子头，以此来支援中央的对策。

对于大多数脱发者来说，这两个方案可能不太合适，但是不要绝望，如果你想重新变得帅气起来，不妨来极客补发定制一款真人发假发，让所有熟悉或者不熟悉你的人都为之惊艳！

情感解惑达人真心

有很多因素会导致脱发，如果经常熬夜、休息不充分、睡眠不足，可能会导致头皮部位的毛囊皮脂腺过度分泌。

注意休息，改变作息习惯，可以去医院检查一下，有需要的话及时服药。

匿名用户

俗话说“聪明绝顶”，但当头发开始脱落时，谁也不能够自我安慰“我还是很聪明的”，而是开始寻求治疗脱发的最佳方法。

治疗脱发的方法与脱发产生的原因有着密不可分的关系，而脱发的原因有几十种，每种治疗脱发的方法也有所不同，所以想了解这个问题，首先要了解脱发的产生的原因。

如果不能够确定自己产生脱发的原因，专家建议到专业的医院进行检查，对症治疗才能够达到事半功倍的效果。

虽然脱发产生的原因有很多种，但是可以根据是否可以治愈分为暂时性脱发和永久性脱发两种，对于暂时性脱发患者，专家建议可以采用药物疗法来解决自己的脱发困扰，而对于永久性脱发的患者，专家建议可以到专业的植发医院进行植发手术。

治疗脱发已经是许多发友的当务之急，脱发不但严重影响了正常的生活和工作，更是给发友心理带来了沉重的压力，专家建议要根据自己的脱发情况选择适合的治疗方法。

一凡寻美食

很高兴能为你解答这个问题，我是韩一凡马途世界，一位徒步的流浪歌手。

谈到脱发，熬夜可能是其中一个原因，但也不是唯一的原因。

1、精神性压力导致的内分泌失调由于生活、工作、学习压力过大，经常熬夜等原因，使人睡眠不足，精神紧张，长期处于精神失调状态，导致内分泌失调，身体营养不良，毛囊缺乏营养，从而使头发从发根脱落。

2、物理性和化学性脱发长期接触放射源、长时间玩电脑手机、看电视等行为导致的物理性脱发。

使用劣质的洗发水、刺激性的染发剂、频繁染发烫发、造型等，会严重损伤头发的质地，请注意！还有长时间不洗头，导致毛囊孔堵塞，形成脱发。

3、身体疾病身体受病毒侵袭时，高热会损伤毛母细胞，阻碍它们的正常分裂，使毛囊陷入休克状态，从而引起脱发，如急性传染病、长期服用某种药物等。

此外，化疗也会导致大量脱发，甚至有可能掉成光头。

除了严重肥胖以外，过度肥胖也会影响毛囊细胞的活动，从而导致营养不足而出现脱发现象。

同理，过度减肥不可取，会使身体缺乏营养，希望大家以身体健康为重。

4、遗传性脱发遗传性脱发，又被称为先天性脱发，是父母遗传给子女的，男性呈显性遗传，女性则是阴性遗传。

因此，男性脱发比较常见，而女性则很少出现秃头的情况。

5、生活习惯导致脱发生活作息不规律，常常熬夜加班、玩游戏通宵，这就导致新陈代谢失常，机体运作也偏离正常。

过度s y，男性朋友尤其要注意。

通常来说，导致脱发、掉发的原因包括：营养不良、缺乏运动、精神压力大、摄入的药物多、肾气不足。

大家可以仔细检查自己，看看是哪一种情况造成了自己的脱发、掉发。

治疗脱发的方法（治疗掉头发的方法1、调整自我防脱发首先是调整作息时间。

早睡早起，不拖延起床，不熬夜，养成良好的作息习惯，有助于我们身体自我恢复。

第一点是保持健康的生活习惯，多做运动、保持良好的饮食习惯，保持身体的健康。

其次是精神上的放松，放平心态，释放压力，不要过度焦虑，寻找解决办法。

再次强调加强体育锻炼，以调节身心。

比如每周慢跑3次，周末登山，和朋友一起散步，既能锻炼身体，又能缓解压力，增强自身抵抗力。

最后提醒男性朋友们，适度s y，愉悦身心。

防止脱发，除了调整生活习惯外，还要重视精神压力的缓解。

2、远离放射源防脱发不要长时间玩电脑，看电视，和玩手机，要有节制。

由于工作环境的原因，穿上防辐射保护装是很有必要的。

3、加强营养防脱发多吃五谷杂粮和水果，以补充人体必需的维生素；必要时可多吃对生发有益的食物，如黑芝麻、何首乌、黑米、黑豆等粗粮，以及蔬菜、海带、桑葚、核桃仁等。

4、减少烫染发次数，经常洗发防脱发烫发时的温度最高可以达到100摄氏度，这会对头皮和发质造成严重的损伤，不用多加解释，大家也都清楚。

尽量不要使用劣质染发剂，如果一定要染发，应尽量减少染发次数。

经常洗头，保持头皮清洁卫生，使毛孔通气；使用适当的梳子梳头，梳子对头皮和头发是非常重要的。

5、到正规医院治疗身体有疾病要及时就医，不要被小广告迷惑，而应该去正规医院接受诊疗。

及时有效治疗，才能让身体健康，头发才能长出健康的发丝，从而防止脱发掉发。

6、其他适当减肥，减少油腻食物的摄入量；不过度减肥，加强自身营养等。

了解造成自身脱发的原因，对症下药，希望大家早日康复。

脱发不仅仅是一种病，而是身体发出的警告，应该及时处理，以免最后只剩下后悔。

能帮到你！

用户2334982706561623

掉发怎么治疗？可以使用生化养血胶囊药物进行治疗，或者抹上生姜液以促进局部血液循环，从而促进毛发生长。

可能是由于缺乏某种微量元素导致掉头发，但也不能排除属于遗传脱发、脂溢性脱发、血热性脱发等原因。

毛发移植高医生

关于这个问题，首先要保持冷静，不要因为出现脱发而产生焦虑和恐惧的情绪。

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掉发很长见，每个人都会经历掉发，只是多与少的区别。

掉发是分为两种人体的新陈代谢是一个不断交换物质和能量的过程，掉发也是新陈代谢的一种表现，每天掉发的多少受到环境、情绪、作息、饮食等因素的影响，每天掉几十根头发是正常的。

如果每天掉发量超过100根，且持续时间超过2个月，就有可能是病理性脱发了。

这时候就需要重视了。

总结但你如果只是洗头时发现掉发，就不必要太过紧张。

大部分人洗头时粗暴，会刺激头发毛囊，加速头发的退化，再加上自身新陈代谢等因素，导致掉发量增加，只要采取正确的洗发方式，就能缓解这一问题。

头发多久洗一次最健康，并且正确呢如果头发油腻，建议每天清洗一次，但如果头发属于干性或中性，可以适当减少洗发次数，每2-3天洗一次即可，但这需要根据个人情况来定。

洗头时一定要先将洗发水打成泡沫，然后才进行洗发，避免用抓挠拔等粗暴动作，以免刺激头部皮肤，造成毛囊受损。

记住，不要使用含有刺激物质的洗发水，这样只会加剧脱发症状，而不会有任何缓解作用。

注意如果你每天掉发量超过100根，持续时间超过2个月，那么你就需要尽快寻求专业医生的帮助。

现在有相关药物可以缓解掉发症状，所以不用太担心。

营养师May姐

大家好，我是May姐，现在准备为这道题揭晓答案。

如果你有任何建议，欢迎在区留言，若你认可我的观点，可以右下方点赞，喜欢我的内容，可以在右上方点关注，我的头条号就是营养师May姐。

要想缓解脱发症状，最好从自身身上寻找原因，才能找到有效的解决办法。

常见掉头发的原因：一些人喜欢把头发扎成高马尾，可是这种过度牵拉的行为会影响毛囊的正常生长，从而导致牵拉性脱发。

为了保护头发，建议改变发型，或者剪短头发，以便让毛囊自我修复。

当人受到过大的压力时，头皮组织肌肉层会收缩充血，影响血液循环和毛囊的营养供应，从而导致脱发的症状出现。

为此，建议要坚持持续运动，放松心情，减轻压力，促进头发的营养供应。

头发是由蛋白质、铁、酮、锌等营养物质构成的，如果减肥过度，导致身体缺乏这些营养物质，新陈代谢状态就会发生异常，从而导致脱发。

因此，建议改善饮食结构，使身体迅速恢复正常的新陈代谢状态。

除此之外，患有某些疾病（如甲状腺疾病）或者在特殊时期（如更年期）经常染发，也会导致脱发。

对头发比较好的食物：黑芝麻富含必需脂肪酸、微量元素和矿物质，是头发健康所不可缺少的营养物质，还可以促进头发中黑色素的合成，改善发质，增强头发的弹性，防止脱发。

黑豆乃豆类之一，富含大豆蛋白、多种人体必需氨基酸、B族维生素及矿物质，不仅能滋养头发，还能帮助减轻身心压力，促进毛囊健康生长。

多的友25a66e2

一、寻找合适梳子梳子是我们日常梳理头发的必备工具，梳子的材质会对脱发产生影响，因此在选择梳子的时候，我们应该避免使用产生静电的材料，而黄杨木则是一种理想的选择，能够有效改善头发。

二、经常洗头如果你是头发经常油腻的人，建议你可以每两天洗一次头发，或者在头发看起来油腻的时候每天洗一次头发。

在洗头的时候可以轻轻的进行按摩，这样可以有效的加速头皮血液的循环。

三、选择合适的洗发水大家日常生活中，洗发水是必不可少的，但是有些人会出现脱发的现象，可能是因为选择了不当的洗发水，这可能会带来严重的后果。

市场上各种洗发水功能不同，应尽量避免使用碱性洗发水，这种洗发水容易使头发变得干燥，甚至会导致明显的脱发。

目前，有一些天然洗发水可以有效缓解脱发问题。

雨轩创客

改善不良的生活习惯，积极采取治疗，我也是脱发患者，脱发已经有十多年之久，经过治疗已经开始有新发生长出来了！男士每天洗头一次，如果特别油腻可以洗两次，女士每三四天洗一次，如果不脏不痒可以每四五天洗一次。

路平说

每天自然脱落的头发数量在100根以内，这是正常的生理现象。

同时，也会有相应数量的头发重新长出来。

如果每天脱发超过100根，持续时间超过2个月，可以认定为“脱发”。

目前市面上有很多脱发产品，但大多数情况下，只有在早期才能通过药物治疗脱发，而且效果有限。

此外，许多人还没有找到导致自身脱发的原因，也就是没有找到“病根”，因此无法采取有效的治疗措施。

脱发的原因脱发的原因有很多，其中先天性、遗传性、病理性和化疗脱发均有可能。

此外，大多数脱发也可能是由于精神压力大、不规律作息以及不健康的饮食所致。

根据《Nature》发表的论文，人类脱发的基因因素有两个，一个是来自母亲携带的X染色体上的AR基因，另一个是常染色体20号染色体短臂上的脱发基因。

女性体内拥有两条X染色体，只有当这两条染色体中同时携带脱发基因时，才会出现脱发症状，而男性体内只有一条X染色体和一条Y染色体，没有同源染色体，因此X染色体和Y染色体上的基因都是显性基因，所以男性脱发的概率比女性高得多，而且要严重地多，一般男性脱发脱一片，而女性脱发则是头发稀疏。

女性体内拥有两条X染色体，只有当这两条染色体中同时具有脱发基因时，才会出现脱发症状，相比之下，男性体内只有一条X染色体和一条Y染色体，没有同源染色体，因此X染色体和Y染色体上的基因都是显性基因，从而使男性脱发的概率大大高于女性，而且要严重地多，一般男性脱发脱一片，而女性脱发则是头发稀疏。

目前，关于压力是否会导致脱发还存在争议，有医生认为脱发并非单纯头皮问题，而是因为精神压力大而导致内分泌失调造成的。

尽管目前尚无明确的证据表明，达到多大的压力才会引发脱发，但有一点可以确定，即过大的压力会对人体健康造成不利影响，所以即使不是为了防止脱发，也应当适当调节自身的压力。

除此以外，饮食不规律也会导致营养摄入不足，我们的头发生长需要铁、碘、维生素E等微量元素，如果缺乏这些营养物质，可能会出现发质差、发质没有光泽、脱发、断发等等问题。

虽然市面上有许多补铁剂和维生素胶囊，但最好还是从食物中获取，而不是只吃黑色食物，因为黑色食物补充的是植物蛋白和维生素等营养物质，这些也可以从其他食物中获取。

除了规律作息外，还有一种不规律的作息方式，即每天睡眠时间不定，甚至睡眠时间不足。

但只要能够确保睡眠质量和时间，晚睡晚起也是一种规律的作息方式。

如何减少脱发研究表明，很多年轻人脱发与雄激素有关，其中二氢睾酮是雄性激素睾酮的衍生物，过量的二氢睾酮会破坏毛囊，导致毛囊萎缩，从而造成头发脱落。

最初，科学家们认为雄激素脱落与性别有关，但后来的研究发现，女性也会受此影响，不过女性的脱发表现为头发整体变少，而不是某一部位出现秃顶。

如果是雄激素导致的脱发，应该去看专业的医生。

我们头发的生长周期可分为四个阶段：生长期、发育期、衰退期和休眠期，而脱发和毛发受损也与此有关。

如果经常采用粗暴的方式洗头，可能会导致头发毛囊受到刺激，从而导致头发退化，引发脱发。

如果头发容易出油，建议每天洗头；如果头发是干性或中性，可以减少洗头次数，每周2-3次即可。

洗头时，最好将洗发水涂抹在头发上，而不是头皮上，因为头皮和皮肤一样脆弱，如果头皮受损，头发的质量也会随之受到影响。

如果你已经出现脱发现象，一定不要自己瞎折腾，尤其是用生姜水、啤酒水洗头，因为这些物质没有经过科学检验，可能会引起头皮发炎，情况可能会更糟糕。

总结目前尚无特效的治疗脱发的方法，但服用一些药物、调节饮食、作息等，也能起到一定作用，但必须要持之以恒。

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患有脱发的人可以使用防脱洗发水洗头，同时口服益气补血的药物，经常对头部进行按摩，以加速血液循环。

脱发可能是由于气血不足所致，也可能是由于长期熬夜和精神紧张导致的，可以使用生姜擦拭头皮，以促进头发生长。

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一般情况下，脱发可以在医生的指导下服用养血生发胶囊、当归补血颗粒等药物治疗；若是由于雄性激素分泌过多而导致的脂溢性脱发，可以服用非那血安片、螺内酯等药物进行治疗。

导致头发脱落的原因主要有：血虚肾亏、遗传性脱发、病灶感染、精神因素、免疫功能失调、内分泌失调、饮食不当等。

患者可以多吃富含纤维素和维生素C的水果蔬菜，如白菜、胡萝卜、雪梨、香蕉、西红柿等，以改善毛囊的生发结构，促进人体代谢，加速体内废物排出；同时还可以多吃汤类食物，以改善毛囊质地，对毛囊有很好的改善作用。

省中医郭医生

头发生长需要两个阶段：毛发生长期：需要两年或者更久的头发生长阶段。

毛发休止期：进入为期最多两个月的静息阶段。

一个健康人的头皮上，大约有80%-90%的毛囊处于毛发生长状态，而其余的10%-20%处于毛发休止期。

正常情况下，每天人会掉落50-100根头发，同时也会有相应数量的新头发生长出来。

但有时候，头发的生长周期受到干扰，可能会导致脱发。

哪些情况会引起脱发呢？1）遗传疾病方面的特殊情况：头皮感染、甲状腺疾病、慢性肾功能衰竭、系统性红斑狼疮等3）一些药物：服用某些避孕药、抗凝药物、降压药物等怀孕、生产和闭经期间激素水平的变化会很大，容易导致脱发，许多男性因为激素水平不正常，20多岁甚至更早就会出现头发稀疏的情况。

5）压力6）饮食：快速减肥或膳食中长期缺乏某些营养素中医角度：从中医学的角度来看，由于阴血亏虚、脾肾两虚而可能导致毛发脱落的人群。

脱发误区：1、每天洗头会导致脱发？洗头时掉一些头发是正常现象，洗头本身不会导致头发掉的更多。

2、染、烫、拉直会引起脱发？烫发、染发拉直不会直接导致脱发，但会使头发发质受损，变得脆弱易断，还可能引发皮肤过敏。

3、头发出油过多，会导致脱发？皮脂腺分泌的油油，主要由雄激素控制，但也受外界环境、温度等因素影响。

因此，头发容易出油和脱发并无必然联系。

头皮容易出油的人可以增加洗发的频率来适当调节。

如何在饮食方面改善脱发问题：1）补蛋白质如果饮食中蛋白质摄入不足，皮肤、毛发、指甲等都会受到影响。

减肥人士、疾病因素、贫困人群等是蛋白质缺乏的常见人群。

优质蛋白来源：精瘦肉、奶类及其制品、蛋类、大豆及其制品。

2）补铁缺铁会影响毛囊细胞的生长分化，引起脱发。

素食者是缺铁的高危人群。

富含铁的生物有肉类、动物肝脏、坚果、豆类及一些蔬菜等，其中以动物性食物来源的铁更易被人体吸收利用。

3）补锌缺锌会引发脱发或使发质变得脆弱。

吸收功能差的人群、肝病及过量饮酒的人群等比较容易缺锌。

富含锌的食物有：牡蛎、肉类、豆类等。

4）补生素D研究发现，脱发的女性往往体内维生素D水平较低。

维生素D的来源有：每日适量的阳光浴可以帮助体内合成维生素D，三文鱼等海鱼中富含维生素D，若要服用维生素D制剂，应在医护人员的指导下进行。

5）补必需脂肪酸缺乏必需脂肪酸会使头发变得脆弱。

中国居民膳食指南建议每周摄入50-70克坚果，平均每天10克左右。

食疗方推荐：【桂圆黑豆炖猪肾】功效：健脾益肾、养血益气。

食材：黑豆20克、桂圆肉10克、党参10克、红枣3颗、猪肾半只、瘦肉100克、生姜几片。

步骤：将所有材料洗净，将黑豆浸泡数小时，红枣去核，将猪肾去筋切成大片，再将其飞水后备用。

②把所有材料放入炖盅，加入适量清水至八分满；③加盖隔水炖约2小时；④最后加入食盐调味即可。

部分资料参考中国临床营养网、丁香园。

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大咖说发连燕锋

在之前的内容中，已经详细阐述了脱发的解决方法，患者可以根据自身处于脱发的早期、中期或后期阶段，选择最适合自己的方法。

头发多久洗一洗最健康根据自身的发质和季节以及活动空间的不同，每个人应该选择适合自己的洗头次数。

夏季和油性发质者，由于皮脂分泌旺盛，头发油腻厚重，容易打结不柔顺，因此应每天洗发一次，以保持头发的清洁和健康。

如果有中性或干性发质，可以根据气温变化和外出频率调整洗头的频率，比如每2天或每3天洗一次头发，如果经常在户外运动或夏天气温偏高，为了避免发质受损，最好每天都洗头。

非油脂性极强的脱发患者，建议减少洗头次数，原因有两个：一是处于退行期和休止期头发数量庞大，洗头太多会让他们掉发更快，产生心理压力；二是脱发患者的头发比较脆弱，洗头过程中容易断发。

脂溢性脱发患者每2天洗一次，普通脱发患者每3-4天洗一次也是可以的。

冬天洗头发的次数应该比夏天减少1-2次，可以少用洗发水或者每隔一天洗头，以减少对头发的伤害。

皮小徐

头发对我们来说是重中之重，因为它影响了我们的容貌，所以很多人都特别重视头发的问题。

谁不想拥有一头乌黑亮丽的头发呢？但如果头顶头发稀疏，发际线上移，让人看起来像年轻人却秃头，甚至比实际年龄大几岁，那就让人有些尴尬了。

每个人的头发都会经历生长期、退行期和休止期，就像花花草草一样。

普通人的头发数量为10万根，每天大约有50-100根会脱落，这是正常的生理现象，而且脱发也有季节性，秋冬季会比春夏季多，但到了春夏季，头发数量又会恢复正常。

引起掉头发的疾病有很多，其中一些是由于全身性的因素引起的，如营养状况不佳（包括过度减肥）、甲状腺功能异常或放射治疗等等，这类脱发通常是弥漫性的。

有些是由于免疫功能失常，比如斑秃；有些是因为心理异常，比如拔毛癖；还有一些是由于遗传家族史，比如雄激素性秃发；而在压力大、睡眠不足、熬夜等情况下，也可能会加剧脱发的发生。

无论是怎样的脱发，最重要的是弄清楚其原因，尽量避免这种诱因。

如果是由于遗传因素，则应在医生的指导下使用药物及辅助治疗手段进行治疗。

富冷荷

良好的睡眠可以有助于皮肤和毛发正常的新陈代谢，特别是晚上10点到凌晨2点这段时间，充足的睡眠可以使毛发的新陈代谢得到保障，而缺乏睡眠则会导致毛发代谢和营养失衡，从而引发脱发。

染发、烫发和吹风等都可能给头发带来伤害；染发液、烫发液的使用次数多了会让头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯；日光中的紫外线会损伤头发，使头发变得干枯黄枯；空调的暖湿风和冷风都可能成为脱发和白发的诱因，空气过于干燥或湿度过大对于保护头发都不友好。

夏季每周洗头3-5次，冬季每周1-3次，洗头时的水温不要超过40℃，最好接近体温37℃，不要使用脱脂性强或碱性洗发剂，以免使头发干燥、头皮坏死。

精神压力大、情绪容易紧张、每天焦虑不安等情况，会导致脱发，越是情绪压抑，脱发的速度也就越快。

此外，如果经常掉头发，可能是遗传性脱发的征兆。

想要检查自己是否头发掉得特别多，可以进行一个简单的“拉发实验”，轻拉头发六到八次，如果每次拉下来的头发超过三根，就表明头发毛囊较脆弱，应该多加注意。