扭伤怎么处理(运动损伤不少见，但应如何正确处理扭伤？)

脚扭伤第六天淤青开始消退，渐渐变成浅黄色，这是因为它正在逐渐与皮肤颜色融合。

扭伤脚踝怎么处理，教你正确的处理冲裂毕方法1、刚受伤的时候，可以用冷敷来收缩血管，止血减轻病情；一天后，可以用热敷来缓解患处的淤血，减轻疼痛。

2、脚踝扭伤后肿胀疼痛明显，此时应该把受伤的脚踝抬高，不可以有任何运动。

病情稳定后，只要疼痛能够忍受，就可以适当增加脚踝的活动。

3、一旦脚踝扭伤，可以通过准确按摩扭伤部位来促进血液循环，从而加快脚踝康复的速度，让自己早日康复。

4、刚刚扭伤的时候，不要在患处涂抹活血化瘀的药酒等药物，以免流失更多的血液，肿胀更加明显。

如果疼痛难以忍受，可以服用止痛药。

等到肿胀消退后，可以服用或者是涂抹具有化瘀功效的药物，但是一旦肿胀消退就不要再用药了，继续服用也没有多大效果。

5、如果脚踝扭伤后可以勉强站起来或者走路，病情不严重，可以在家里进行有效的治疗。

但如果扭伤后疼痛不止，站也站不起来，按压患处变得越来越肿，可能是骨折，应该马上去医院拍片检查。

如果检查出骨折，需要在专业医生的指导下打石膏绑腿治疗，同时要卧床静养三个月。

大部分情况下脚踝扭伤是由于人们自身的疏忽所致，若是病情较轻，可以自行在家里进行治疗。

但若是病情严重，稍微一动就会痛，最好尽快去医院拍片，以查看是否出现骨折等意外情况，以便及时采取有效的治疗措施，避免病情恶化。

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运动扭伤处理的核心在于两点：一，制动；二，冷敷。

受伤后，立即停止活动，将受伤部位置于正常的解剖松驰位置上，不要活动。

然后用毛巾包裹冰块外敷于受伤部位，每3至5分钟拿开10秒，以免局部出现冻伤，循环累计敷30分钟左右，通常可以有效缓解疼痛。

如果疼痛持续不断，应继续安静，送往医院，适当使用消炎止痛药物，经过2至3天的安静期，可以考虑采用红外线、针灸等物理疗法解决问题。