严重失眠怎么办(严重失眠怎么办才好呢？)

失眠患者不要自行诊治或乱服药或使用保健产品，以免造成药物依赖性、耐药性，应尽快前往专业医疗机构，由专业医生使用安全药物为您治疗，以便尽快恢复健康。

首先，最重要的是明确原因，分别对症治疗。

尽可能改善睡眠环境，营造安静舒适、温度适宜的环境。

第二：如有躯体合并症，应到医院看医生，积极治疗躯体疾病；第三：如失眠伴发情绪低落、兴趣缺失、思维迟缓、早醒轻生，应考虑抑郁症的可能，采取抗抑郁治疗；若失眠伴有异常思想、言行，则应寻求专业医生的帮助，以确定是否患有精神分裂症。

总而言之，失眠可以是一种症状也可以是一种疾病，如果失眠持续超过3周，就应该去看医生，经过综合治疗，失眠便会消失。

梁坚勇

建议先调整好自己的生活作息，不要给自己施加过大的压力，晚上不要想事情，容易失眠。

接着可以适量运动，比如慢跑，既可以强健心肺，又可以缓解情绪压力，帮助睡眠。

最后建议补充一些NMN产品，比如【益生好NMN12000】，性价比很高，可以改善睡眠情况，调节生物钟，效果不错，而且即将推出新款【益生好18000】，可以关注一下。

浮小丝393

1、失眠的时候我们可以转移注意力，不去想烦恼的事情，而是想一些开心的事情，这样可以有效地帮助我们入睡。

2、听说过不要在睡觉前一个小时吃东西？那么，为了改善失眠质量，在睡觉前半小时喝一杯牛奶也是不错的，因为牛奶中含有的色氨酸可以促进睡眠。

3、冬天，很多人都很喜欢泡脚，因为这样可以让睡觉时被窝里不会太冷，夏天大家则比较随意的冲一下，而发现冬天的睡眠比夏天好上许多，很大一部分原因也是因为泡脚的缘故。

4、很多人都说音乐能够有效地改善人的情绪，让人感到愉悦，忘记烦恼，如果失眠的话，可以试着在睡前放松自己，让自己能够拥有更好的睡眠质量，可以尝试着听一些音乐。

5、现在很多朋友都拥有手机，它们对每个人的帮助很大，但也让人们的睡眠时间越来越晚。

为了不失眠，可以在想要睡觉的时候提前放下手中的手机，远离诱惑。

6、夜晚失眠的时候，朋友们可以尝试让大脑放松的方法，可以适当的减少运动量，做一些放松的活动，如读书、听音乐等，以帮助大脑平静，达到安心入眠的目的。

牛牛W2W

对于严重的失眠，首先要检查一下看看患者是否伴有焦虑、抑郁，如果患者出现了紧张、担心、害怕、烦躁等症状，还会有心慌、心悸、胸闷、憋气、忽冷忽热、出汗、手抖、肌肉颤动等植物神经功能亢进的表现，可能是合并了焦虑症；如果患者出现心境低落、消极、沮丧、一天到晚高兴不起来，或者是觉得生活中没什么乐趣可言，可能是抑郁症。

当出现失眠的情况时，必须要进行焦虑和抑郁的治疗才能有效改善，仅仅服用安眠药是不够的。

为了暂时改善症状，可以口服非苯二氮卓类的安眠药，如酒石酸唑吡坦、扎来普隆、佐匹克隆和右佐匹克隆。

老张医生聊健康

严重失眠怎么办失眠怎么调理？失眠严重，需要从多方面进行调理，首先在生活习惯上，要养成每天早睡早起的习惯，晚上10点前去睡觉，建立规律的生物钟。

睡前不看恐怖刺激的电影、小说，不玩电子游戏，不喝浓茶、咖啡等，可以喝杯热奶，温水泡脚或者冲个热水澡后去睡觉。

用户3284965688091211

严重失眠怎么办才好呢？根据失眠时间的长短，严重失眠可能会导致神经衰弱和精神状态异常，因此有必要在医师的指导下服用安神药物来改善睡眠情况，但更重要的是要查明失眠的原因，以排除脑血管畸形或者脑动脉硬化等可能的诱因。