胃寒怎么调理(胃寒有什么建议？)

脾虚导致胃寒，为了健脾养脾，可以用枣、姜、红糖熬水饮用，因为气血不足也会导致胃寒，所以红糖可以补充气血，枣则可以健脾，而姜则可以温热解表。

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胃寒怎么调理胃寒是指由于胃受寒邪侵袭或饮食生冷，导致胃中阳气虚损，阴寒偏盛的病理变化。

那么，怎样来调节胃寒呢？下面跟我一起来看看胃寒的调理方法。

由于现代人生活节奏快，精神紧张，饮食不规律，再加上饮食不节，嗜食生冷等不良饮食习惯，使得脾胃病发病率越来越高，其中胃寒就是其中一种。

导致胃寒的原因

1、饮食 胃寒患者多由于生冷食物或者水的刺激，造成黏膜的刺激。

2、生活习惯经常不按时进餐，冷热交替，饱和饿的交替，久而久之会导致胃寒。

3、精神因素生活节奏快、精神紧张，加上饮食不规律，这些都是助长胃寒症状的重要因素。

4、天气原因胃寒患者容易受到天气变冷的影响，经常出现胃痛、腹痛、腹泻等症状。

胃寒怎么调理

1、补充“好细菌”护肠胃除了酸奶和奶酪，其他一些发酵食物如泡菜、纳豆、腐乳等也含有益生菌，补充益生菌不仅能增强有益菌的抵抗力，有助于维持肠道健康，促进肠道蠕动，还能改善肠道环境，抑制有害菌的生长。

为了促进益生菌的生长，可以多吃富含低聚糖的食物，如香蕉、大蒜、蜂蜜、洋葱及芦笋等，因为低聚糖是肠道内益生菌的营养物质。

2、常吃纤维清肠道研究表明，每天摄入20~25克膳食纤维，可以让肠道更加健康。

蔬菜和磨核果中含有大量的“水溶性纤维”，可以清除肠道内的毒素，调节肠道内的细菌环境，有助于预防癌症，缓解便秘，改善肠胃健康。

此外，五谷杂粮中的“非水溶性纤维”可以刺激肠壁蠕动，缩短食物在大肠中停留的时间，减少有害物质的吸收。

为了均衡饮食营养，不要只吃一种食物，应该多吃多样食物，比如全谷物、菠菜、花椰菜、苹果、西兰花、梨、豆类食品等，让它们都成为餐桌上的常客。

3、放慢氏链吃饭速度多项研究表明，狼吞虎咽的进食方式会增加肠胃的负担，减慢肠道的蠕动速度，导致体内积食。

如果吃得太快，食物中的营养成分无法得到充分吸收，会导致大量营养流失，肠胃也会失衡。

因此，应该慢慢吃饭，以便食物更好地被消化和吸收，避免在肠道中形成堵塞。

建议每顿饭至少品尝25分钟以上，老年人最好将每口饭咀嚼20次以上。

因为食物在口腔中咀嚼时，能够与唾液结合产生唾液淀粉酶，这种物质可以促进消化。

最好和家人、朋友一起用餐，放慢进食的速度，这有助于改变吃饭太快的习惯。

4、每顿七八分饱对于不喜欢的食物，最好不要吃，而对于喜欢的食物也不要一次性过量地吃，最好只吃到七八分饱，不要频繁加餐，以免肠胃过度疲劳，引发消化不良。

另外，在进餐前后，还应注意一些习惯，比如尽量不吃冷食；进餐前喝几口汤或水，以促进消化液分泌，但不可过量；一两个小时内不要做剧烈运动；少吃油腻、咸辣的食物，以免刺激肠胃。

5、饭后休息片刻研究发现，饭后休息片刻，可以增强胃肠抵抗力。

特别是中午，尽量小睡一会，可以避免胃肠道血流量进一步减少。

但是，专家建议晚饭后要隔一段时间再休息，因为晚上睡眠时，大部分器官进入代谢缓慢的“休养”状态，这样强迫胃肠道“紧张工作”，不仅胃黏膜得不到修复，还会加剧胃液分泌，从而导致胃糜烂、胃溃疡等病症。

因此，晚饭后不久就睡，食物滞留胃中，等于是在“睡以等病”。

胃病的治疗要“三分治疗七分保养”，生活方式要有规律，饮食定时定量，最好保持八分饱;多吃容易消化的温热食物，比如粥、羹等;避免食用生冷坚硬的食物;天气转寒时，要注意增减衣服;保持乐观情绪。

另外，可以自制糖蜜红茶饮，即红糖、蜂蜜、红茶适量，用开水冲服。

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平时应少食用凉拌菜，多吃热菜，并经常食用葱姜蒜辣子等辛辣蔬菜，多吃羊肉并喝羊肉汤，以及中药温补，如干姜、高良姜煎汤饮服，这种中药均辛热归脾胃经，善散寒温中止痛，治脘腹冷痛吐泻，尤其是高良姜长于散胃寒，每次各10克左右，最好咨询医生以获取更多详情，还可以在炖鸡时加入这两味药炖煮。

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多吃温和食物。

不要冷食和刺激性食物。

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论病之源，无外乎外感、内伤这两种原因。

辨治病症的原则，八纲辨证是总的原则，分别是阴、阳、表象、内在、寒性、热性、虚弱以及实盛。

论治病之法，尽在汗、和、下、消、吐、清、温、补。

一法之中、八法备焉，八法之中，百法备焉这是我多年来总结出的经验，虽然病症多种多样，但是其本质都是一样的，要想深入地理解它们的奥秘，却并不容易。

下面以此问胃寒为例：1、先辨胃寒之源，健康的人保持阴阳平衡，正气内藏，那么为何会出现胃寒呢？我们首先从病因上考虑，一可能是外感邪气，也就是寒湿的气入胃引起；二可能是内伤，即脾胃阳虚，导致虚寒在体内生成。

经过分析，我们找到了胃寒的病因。

2、之后要辨胃寒之性外邪侵袭引起的是实证，内伤是由于正气不足、脾胃阳虚而导致的虚证。

对于实证，应该多吃寒凉食物；对于虚证，应该补充正气，增强脾胃阳气。

3、再论治法寒病治疗时，需要温补两手抓，对于重度寒病，不能只靠微热，过度加热反而可能加重病情，温补有时可以同时使用，也有时只需使用其中一种。

如果是虚寒双重症状，则应同时使用。

但是对于不虚而寒的情况，则只需使用温药。

《经方汇要》提到：如果患者同时有寒病及食积，则应使用桂、附，而不能使用人参，因为温药本身就具有补益作用。

中医学不仅要掌握流程，还要根据病情的不同而做出相应的辨证论治，这也是为什么常常有句话说“有病不治，常得中医”，因为有些人只学了皮毛，就自以为能够诊治病症，导致治疗不当甚至误治。

总而言之，本文就胃寒的治疗提出了一些建议，而中医治疗的奥妙之处在于根据病情定制有针对性的治疗方案，基本上以温补为主。

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中医认为，胃寒的形成主要有四个原因：脾胃阳气虚衰；腹部受凉；过食生冷；劳倦伤中，复感寒邪。

1、饮食胃寒患者多由于生冷食物或者水的刺激，造成黏膜的刺激。

2、生活习惯常常经常不按照时间规律吃饭，或吃热的或吃凉的，一顿饱又一顿饿，长此以往会导致胃虚寒。

3、精神因素生活节奏急促、精神紧绷、饮食不规律，都是加剧胃寒症状的重要诱因。

4、天气原因胃寒患者容易受天气变冷的影响，经常会出现胃痛、腹痛、腹泻等症状。

下面这些健脾暖胃的食物和药材，在寒冷的季节是不错的选择，可以烹饪成美味的菜肴，也可以按照个人喜好熬粥或煲汤，无论哪种方式，都能达到良好的保健效果。

1、羊肉红枣味甜，性温，有补血益气、温中暖肾的功效。

既可抵抗风寒，又能补充身体，适用于脾胃虚弱、食欲不振或虚寒呕吐的情况。

可以煮汤、加入菜肴等多种方式食用。

2、姜生姜具有独特的“辣味”，能够刺激胃肠黏膜，扩张血管，促进血液循环，加强消化能力，有效缓解因过多摄入寒凉食物而引发的腹胀、腹痛、腹泻和呕吐等不适症状。

当遇到寒凉之物、雨淋或长时间处于空调房间时，将生姜切碎与红糖熬煮成汤，可以及时驱散寒气，消除胃寒引起的不适。

3、小米《名医别录》曾这样描述小米：它可以增强肾脏气血，清热解毒，消除胃火，开胃消食，常见的烹饪方法有熬粥，如二米粥、小米南瓜粥等。

4、丁香茶自制丁香茶：去药店购买公丁香、丁香叶和丁香花，将它们捣碎，用小布袋或网纱袋捆扎起来，制成袋泡茶饮。

也可在网上购买长白山丁香茶。

丁香茶的功效：降低体温、温补肾阳、去除异味、增进胃口、抑制幽门螺杆菌，适宜胃寒体质。

①《药性论》：治冷气腹痛。

"《海药本草》：可治风疳匿，骨槽劳臭，乌髭发，五痔，奶头花，五色毒痢，胸腹痛等病症，还可杀虫、辟恶去邪、正气。

《日华子本草》可用于治疗口臭、反胃、肾气不足、奔豚气、阴痛、壮阳、暖腰膝、杀酒毒、消除痃癖和驱寒劳累。

《开宝本草》："温热脾胃，止痢疾。

(治)胸腹胀满，风毒诸病所致的肿胀，以及齿疳和潜伏病。

"⑤《本草蒙筌》：止气忒、气逆。

"⑥《药材学》：治慢性消化不良，胃肠充气及子宫疝痛。

5、辣椒辣味可以刺激食欲，有助于温胃驱寒，也有助于治疗消化不良，但应选择不太辣、辛香而油润多肉的食物，不宜多食，最佳的吃法是煎炒。

6、韭菜韭菜中含有散发出独特辛香气味的挥发性精油和硫化物，有助于疏调肝气，增进食欲，增强消化功能，还富含大量的维生素和粗纤维，可以促进胃肠蠕动，治疗便秘。

可以炒，拌，煮等多种方式食用。

7、虾米虾米具有甘、咸、性温三种味道，有补肾壮阳、理气开胃的功效，特别适合肾虚所致的畏寒的人食用，含有丰富的蛋白质、碳水化合物、脂肪及钙、磷、铁等营养成分，可以做汤或作为菜肴的配料。

8、板栗《本草纲目》中指出：“栗子甘甜温暖，入脾胃肾三经。

”中医认为栗子可以补脾养胃、滋补肾阳，可以活血止血，治疗脾胃虚寒引起的慢性腹泻，老少皆宜，可以制作成饼或熬粥食用。

9、山药山药性味甘平，无毒，归脾、肺、肾经，具有健脾、除湿、补气、益肺等功效，可治疗脾虚食少、久泻不止等病症，是公认的家常菜、养生菜，食用方法多种多样。

10、红薯李时珍在《本草纲目》中记载：“甘薯补虚，健脾开胃，强肾阴”，红薯富含膳食纤维，有助于改善肠道蠕动，预防便秘，可以煮粥、蒸、烤等多种吃法。

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胃寒，是中焦胃腑被寒邪侵袭，阳气受到阻碍，胃气失衡，主要原因是“人体内气向寒，碰上寒冷气候，寒气就会凝结在胃口，导致疼痛”(《症因脉治》)，或者过食生冷、瓜果、冷饮，损害脾胃阳气，脾胃阳虚，阴寒内生，脉络收缩，胃气失衡。

又或者是大病久病后，或者是体质阳虚，或者是劳累过度、情绪烦躁，损害脾胃，日积月累，脾胃阳气衰败，从而导致中焦虚寒。

也就是说，胃寒有实有虚，调理治疗不可一概而论。

实寒证治疗宜散寒降逆，和胃止痛，方用良附丸；虚寒证治疗宜温补脾胃，散寒止痛，方用黄芪健中汤或理中汤。

胃寒患者应该注意保暖，避免感受风寒和长期处于阴冷潮湿的环境，以免引发胃痛、腹痛、腹泻等症状。

患者日常生活中应该避免生冷食物，禁止冷热交替进食，同时也要遵守饮食规律，不能不按时吃饭。

炒菜或炖汤时，可以适当加入温热性的调味料，如花椒、桂皮、八角、桂圆、生姜等，以温中散寒，缓解胃部不适的症状。

另外，建议患者可以喝一些红茶，红茶具有温热的特性，能够暖胃，还可以加入红枣、龙眼肉、桂圆一起饮用，更能增强暖胃的效果。

健康达人雷恩

1、胃寒的主要病因是不节制的饮食和经常食用冷饮或冰凉的食物所引起。

因此，首先应该停止不良的生活习惯和饮食习惯，其次注意多吃一些温补的食物。

2、鲜姜500克，白糖250克，每日3次，每次1勺，饭前服用，坚持一星期，可以用红糖代替白糖，红糖比白糖更温和。

3、将50克白酒倒入茶盅，打入一个鸡蛋，将酒点燃，当酒烧干，鸡蛋也熟透时，在空腹时服用，可以治疗胃寒。

4、冬末春初，天气阴冷或者饮食不当，很容易出现胃酸的情况，很不舒服。

此时，吃一个或半个大苹果，胃酸很快就会舒缓。

5、应避免食用绿豆、柿饼、生番茄、竹笋、瓠子、生菜瓜、海带、生莴苣、生萝卜、生藕、生黄瓜、地耳、豆腐、马兰头、冷茶以及各种冷饮、冰镇食品，因为这些性凉生冷的食物会加重胃寒症状，尤其是雀枣剧。