足跟痛是怎么回事有什么好办法治疗呢？(足后跟痛什么原因引起的？)

足跟疼痛怎么解决？医生有四种妙招，三种治疗方案可供参考：

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足跟痛是一种常见的疾病，可能是由于足跟的骨质、关节、滑囊或者筋膜等部位发生病变所引起，尤其是长期久站或行走过多的患者更容易发生足底筋膜炎。

建议：足跟痛患者可以服用一些非甾体类的消炎止疼药物，同时也要注意避免剧烈运动，穿上合适的鞋子以减轻损伤。

2019-11-20、

匿名用户

绝大多数的脚后跟疼痛都是由于韧带发炎引起的，根据中医的解释，肝肾阴虚可能导致经络瘀滞，气血运行受阻，筋骨肌肉失养而引发脚后跟痛，但也可能是运动过度或外伤、体重加重等原因导致韧带骨骼结合部位发炎，出现疼痛。

治疗脚后跟痛可以采用中药外用，比如**足跟骨方世贴**。

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刘医生谈骨论筋🍩脚跟为什么会痛？🍩中老年人和运动量大的人群比较容易出现脚后跟疼痛的情况，尽管不是什么大病，但却让人头痛。

比如长时间逛街，就会出现足底疼痛的现象，所以很多男人都不愿意陪着逛街。

那么脚跟痛是怎么回事呢？又应该如何治疗和预防？下面就来跟大家分享一下！足跟痛足跟痛是由于脚后跟范围内的韧带、筋膜、滑囊等组织受到反复的摩擦、磨损，导致无菌性炎症，从而产生疼痛的症状。

其发病的原因主要有劳累、摩擦、穿硬鞋、外伤以及先天性发育等。

一、足底筋膜炎脚底有一层贯穿前后的筋膜，它起着吸收震动、增强弹性、维持足弓稳定性的作用。

如果长期站立或行走，足底筋膜会受到反复的损伤，导致疼痛症状出现，表现为足底的撕裂感，尤其是一开始下地活动时，疼痛就显而易见。

二、跟骨刺肉里有骨刺并不是引起足跟痛的首要原因，只有当骨刺的方向斜向下时，才可能导致疼痛，而长时间活动刺激骨刺周围的软组织才可能引发无菌性炎症。

三、跟垫痛中老年人脚跟底下的脂肪垫会发生萎缩或长期刺激引发炎症，从而导致足跟疼痛。

四、跟腱炎因长期跑跳而引发的跟腱炎症，导致脚后跟的后上方出现疼痛，要特别小心，否则容易出现断裂，手术恢复比较慢。

对于它的治疗和预防治疗：1、休息，这是治疗这个疾病的基础。

2、鞋子一定要宽松柔软，减少对于足跟的摩擦破损坏。

3、采用局部热敷、艾灸、烤灯、理疗等物理方法，加快血液循环，减轻炎症。

4、应用非甾体类消炎镇痛药。

5、局部封闭治疗，但对于跟腱炎一定要小心应用。

6、手术治疗。

预防：1、为了减少对足跟的压迫，可以通过减轻体重、减少负重、缩短运动时间来实现。

2、选择合适的鞋子，特别是减少穿高跟鞋的时间。

3、可以锻炼足底筋膜，增强抗损伤能力。

4、晚上的时候躺洗脚，局部按摩推拿。

脚跟痛的治疗并不复杂，但是要积极预防，以免反复发作，希望对大家有所帮助。

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足后跟痛是怎么回事？足后跟疼痛可能是由于外伤、跟骨刺、风湿性疾病、足底跖腱膜炎和足底脂肪垫炎等疾病所造成的。

1、足部外伤：受伤后出现明显疼痛和肿胀，需要进行影像学检查以排除可能的骨折。

2、骨刺并非是引起疼痛的直接原因，而是由于骨刺的隆起容易使局部软组织受到摩擦或劳损，从而引发无菌性炎症，因此脚跟部的疼痛程度与骨刺的大小无关，但与局部的炎症反应轻重有一定的关系。

3、风湿性疾病的患者，脚跟部疼痛会随着天气变化而变化，湿冷的天气会加剧疼痛的程度。

4、足底跖腱膜炎即为跖腱膜劳损引发的无菌性炎症，长时间走路或者过度负重都会导致跖腱膜结构受损，从而使足弓受到影响，出现疼痛感。

5、由于长期卧床或年纪增大，脂肪垫慢慢萎缩，导致足底没有衬垫承担体重，可能会形成瘢痕和钙质沉积，从而引发足跟痛。

陕西中医药大学附属医院的关节骨科主任医师李智斌审核本内容。

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临床上引起足跟疼痛最常见的原因是跟腱炎、跟骨的骨刺、脂肪垫炎和筋膜炎。

对于这些情况，治疗方案大致相同，最重要的是教导病人休息，尽量减少对局部的刺激，过度活动会造成病情加重，不利于恢复。

对于这样的病人，不能受洞禅凉，建议每天烫洗身体，可以在洗澡水中加入一些活血化郁的中草药，熬开之后先熏后洗，每天洗澡两次，每次持续半小时以上，效果会更加明显。

如果病人没有对膏药过敏，可以外用活血化瘀的膏药，口服非甾体类消炎镇痛药物和活血化瘀药物，病情会逐渐改善。

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对于足跟痛的治疗，需要有针对性的治疗。

通常可以采取保守治疗，注意休息，不要过度运动，以免炎症无法消除，疼痛持续存在。

同时，可以使用外用消炎止痛药物，以及进行小腿综合拉伸训练，以帮助恢复。

运动骨科高志医生

大家好！欢迎关注我“运动骨科高志医生”，我拥有医学博士学位，专长于微创治疗膝关节损伤、运动创伤以及关节镜技术。

足跟痛指的是足跟一侧或两侧无红无肿、行走不便的疼痛，是由于足跟的骨骼、关节、滑囊、筋膜等部位病变引起的疾病，也叫脚跟痛。

引起脚跟疼痛的原因较多，临床常见的原因有？一、跟腱周围炎：大多数跟腱周围炎患者没有明显的外伤史，多是因为进行下肢负荷过重的跑跳动作，踝关节迅速屈伸，跟腱也受到强大的牵拉，反复长时间的拉伸，使跟腱被拉长拉紧，血管受到拉挤，部分肌肉损伤导致跟腱周围炎的发生。

治疗方法有：（1）注意休息：多多休息，晚上可以用热水洗脚，睡前可以把下肢抬高，如果要外出活动，可以穿宽松的鞋子，尽量选择休闲鞋，并且用软一点的鞋垫。

（2）外用中药：使用中药主要是调理经络，活血化瘀，祛痹止痛，促进血液循环，加快组织修复。

（3）封闭疗法：封闭针是一种把药物注射到疼痛处的方法，可以消炎止痛，减轻局部肌肉紧张，时间长短取决于病情，可以持续几年，也可以短短几周。

二、跟骨骨刺：骨刺是由于多种原因导致软骨磨损、损坏，促使骨骼自身的修复、硬化和增生。

治疗方法有：（1）保守治疗：保守治疗首先是要求患者多休息，不要长时间承受重量。

此外，可以应用活血止痛药膏，同时还可以接受局部理疗、针灸、热疗等治疗，以期能够减轻病痛症状。

（2）手术治疗：如果病人的疼痛不明显缓解，可以通过手术切开，去除骨刺，通常可以缓解椎骨疼痛。

三、跟骨骨膜炎：骨膜炎可能是由于骨膜及其血管扩张、充血、水肿或骨膜下出血，血肿机化，骨膜增生及炎症变化，导致应力性骨膜损伤，或者是细菌感染导致的化脓性骨膜损伤所致。

治疗方法有：（1）注意休息：如果疼痛没有缓解，避免剧烈运动。

（2）热敷：局部热敷，关节局部肿胀及疼痛部位。

（3）药物治疗：通过改善局部血液循环，改善周围组织的营养供应，从而达到减轻肿痛、消炎和缓解疼痛的目的。

四、跟骨下脂肪垫损伤：外伤、长时间站立、负重行走、爬山等活动可能导致跟骨下方脂肪垫受损，出现出血、水肿、变性、变硬等病变。

治疗方法有：（1）避免剧烈运动：如果疼痛没有明显缓解，最近少行走，多休息。

（2）热敷：局部可以热敷，关节局部肿胀及疼痛部位。

（3）外用中药：采用外用中医膏药，可以缓解疼痛。

（4）泡脚：可以用温水加适量的醋泡脚。

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腿部疼痛可能是肾虚引起的，也可能是脂肪垫变薄导致的，建议去中医科就诊治疗。

儿童骨科医生邱俏峰

感谢邀请脚跟痛最常见的原因就是跟痛症，常见的表现有这三种第一、足底脂肪垫长期磨损会导致变薄、慢性炎症。

第二、足底骨刺刺激周围组织造成疼痛。

第三、跖腱膜炎也会慢性损伤，从而引发慢性炎症，引起跟痛症。

此外，跟骨肿瘤、跟骨感染等也会引发足跟疼痛。

什么原因造成的呢1、脚后跟疼是由于长时间的徒步或运动、穿高跟鞋或运动过多而造成的。

2、骨质疏松与年龄有较大关系，应采取补钙措施、多晒太阳、适当参加运动，但不宜过度走路。

3、外伤也会导致脚跟疼，应及时到医院进行检查，接受积极治疗。

怎样缓解呢从治疗角度来看，应该重视休息，减少行走，穿软底带足弓的运动鞋，每日泡热水足，如果症状严重，可以在足跟处鞋垫挖空，以减轻局部压力，并且在疼痛的部位涂抹扶他林软膏，同时服用双氯芬酸钠缓释片缓解疼痛。

如果上述治疗没有显著改善，可以到医院进行封闭治疗，效果比较明显。

足跟痛的原因，一般是由骨刺引起，需要做X光片检查才能确诊，也可能是由于着凉或外伤引起的足底筋膜炎。

日常生活中如何预防呢1、尽量避免做跑步和跳跃等有冲击力的运动，以免加重足跟的疼痛。

2、老年人最好穿软底鞋，避免穿硬底鞋，因为硬底鞋会给足跟带来较大压力，加剧疼痛感。

3、选择适当的运动方式，避免剧烈运动，减轻疼痛，活动量适中，需要逐步增加。

祝你平安健康！

李明威运动康复

足后疼痛是一种常见的症状，可能由多种损伤或病理引起，因此需要进行检查以确定原因。

1、足跟疼痛是一种常见的慢性劳损，疼痛部位主要集中在足跟及足底，尤其是休息和早晨起床后疼痛会加重，活动后可缓解。

解决方法是用一个网球在足底滚动，并在足跟处按摩；还可以进行抓毛巾的足底肌肉练习。

足底按摩：抓毛巾练习：2、跟骨骨刺：X片确诊是必要的，跟骨骨刺最显著的症状是疼痛，尤其是走路时会更加明显。

骨刺一旦长出来就不会自行消失，因此需要采取休息、理疗和小腿牵拉等措施来缓解疼痛。

3、跟骨后滑囊炎：跟腱滑囊炎是一种常见的炎症，通常由于不当的鞋子，如高跟鞋等，对跟腱与跟骨之间的滑囊产生摩擦而引发，表现为压痛、肿胀、发热和茧子等，应更换一双合适的鞋子。

4、跟腱炎：通常出现在脚后跟后方，经常发生于经常进行跑步、跳跃等运动的人群，是由于运动过度造成的损伤，也可能是因为长期不运动而导致的跟腱退化。

症状表现为跳跃、跑步时会有脚后跟后方的疼痛感。

治疗方法一般有牵拉跟腱、小腿肌肉锻炼、理疗等。

小腿三头肌提踵训练5、痛风：痛风是一种风湿免疫性疾病，常常会出现夜间疼痛、刺痛、不会随着休息或运动而缓解的症状。

经常食用海鲜、喝啤酒、肥胖的人群更容易患上痛风，如果出现上述症状，就应该到医院检查。

6、骨折：骨折多由于外伤暴力引起，疼痛强烈，不能承受重量。

应该就医检查和治疗。

7、其他：如肿瘤等，需要去医院确诊。

张浩医生

我们常说的脚后跟疼，就是足跟痛。

长时间的走路、站立后，这种情况就会出现，休息后就会缓解。

但是，如果经常出现脚后跟疼，休息也无法缓解，那可能是由疾病引起的。

足跟疼痛的原因可能有很多，包括骨骼、筋膜、关节等，最常见的是筋膜炎和跟骨骨刺。

筋膜炎就是筋膜和周围肌肉发生的的无菌性炎症反应因外伤、劳损以及长时间的站立，会导致腿部疼痛或加重，但休息之后症状会减轻。

对于轻度的筋膜炎，可以通过抬高足跟、降低跟腱对足跟的牵拉来缓解疼痛，此外，也可以尝试选择一双软和舒适的鞋垫，可以达到很好的效果。

年长者较易出现跟骨结节处生长出的骨赘，压迫周围的肌肉、神经、韧带，从而引发无菌性炎症，出现局部的红肿热痛，这也是引起足跟痛的一个原因。

骨刺通常不能自愈，但由于形成的是慢性增生，大多数人没有明显的症状。

如果疼痛很厉害，可以在外科医生的指导下服用抗炎药物来缓解症状。

足跟痛除了进行专业的针对性治疗外，平时也是需要注意的不要久立，避免超负荷的负重，肥胖人士应减轻体重，尽量选择厚底鞋，可以通过热敷或泡脚来缓解痛症。

如果疼痛剧烈，可以通过局部按摩、针灸、针刀、封闭技术以及服用抗炎药物等方式来缓解症状。