足跟痛是怎么回事？严重吗(右脚后跟痛是怎么回事？应该怎么办？)

如果平时基瞎出现走路时足根压痛、搏扰空脚跟不敢用力、有石硌、针刺感觉，活动后症状减轻等情况，很可能是骨刺引起的。

可以用温水泡脚或服用骨刺丸、骨刺片等药物缓解，如果长期疼痛不退，可以考虑激光针刀松解术进行微创治疗。

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临床上引起足跟疼痛最常见的原因是跟腱炎、跟骨的骨刺、脂肪垫炎、筋膜炎等。

对于这些情况的治疗方案基本相同，最重要的是要提醒病人休息，尽量减少对局部的刺激，避免过度活动，否则会加重病情，不利于治疗效果。

对于这种病人，不能受洞禅凉，应该每天烫洗身体，并且在烫洗的时候可以使用一些活血化郁的中草药，熬开后先进行熏蒸，然后再洗澡，每天至少做两次，每次持续时间至少半小时以上，效果会更加显著。

如果病人没有对膏药过敏，可以外用活血化瘀的膏药，口服非甾体类的消炎止痛药物和活血化瘀药物，病情就会逐渐缓解。

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只要没有外伤，一般就是骨刺之类的，可以拍个片看看。

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足跟痛怎么办

曲阜老海 胡勇

足跟痛是一种常见的疾病，一侧或者两侧足跟发生疼痛，多由长期慢性损伤引起，常见的是足底筋膜炎，多发生于久站或者行走过多的人群中。

建议足跟痛患者可以服用非甾体类抗炎药物，以止痛、消炎。

同时，应避免剧烈运动，并在运动时穿上适当的鞋子，以防止受伤加重。

2019-11-20、

小树保典

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足跟痛是指足跟部位出现的疼痛，不伴有红肿，行走不便，又称脚跟痛，是由于足跟骨质、关节、滑囊、筋膜等处出现病变所引起的疾病。

引起脚跟疼痛的原因较多，临床常见的原因有？一、跟腱周围炎：大多数跟腱周围炎患者没有明显的外伤史，多是因为下肢的负荷过大，踝关节快速屈伸，跟腱受到强力牵拉和反复长时间的拉伸，导致跟腱部分受损，血管受到牵拉、挤压。

治疗方法有：（1）注意休息：多多休息，晚上可用温水洗脚，睡觉时可以将下肢抬高，如果需要活动的话，可以穿宽松的鞋，尽量选择休闲鞋，内里也要放上软一点的鞋垫。

（2）外用中药：使用中药主要是调理筋骨，活血化瘀，疏通经络，缓解痛症，促进血液循环，加快组织修复。

（3）封闭疗法：封闭针是一种把药物注射到疼痛部位以缓解炎症和疼痛，缓解局部肌肉紧张的治疗方法，治疗时间可以从数周到数年不等，具体时间长短取决于病情的严重程度。

二、跟骨骨刺：关节骨刺是由于多种原因导致软骨磨损和损坏，从而促进骨骼自身的修复、硬化和增生。

治疗方法有：（1）保守治疗：保守治疗的做法主要有注意休息、外用活血止痛药膏，以及局部的理疗、针灸、热疗等，以检验能否减轻症状。

（2）手术治疗：如果疼痛不明显缓解，可以通过手术切开，去除骨刺，通常可以减轻椎骨的疼痛。

三、跟骨骨膜炎：骨膜炎是由于应力性损伤或感染性侵袭导致骨膜及其血管膨胀、充血、水肿或出血，血肿机化，骨膜增生及炎症改变而引起的。

治疗方法有：（1）注意休息：如果疼痛没有缓解，避免剧烈运动。

（2）热敷：局部热敷，关节局部肿胀及疼痛部位。

（3）药物治疗：通过改善局部血液循环，促进周围组织的营养供应，从而达到消肿、消炎和镇痛的目的。

四、跟骨下脂肪垫损伤：外伤、久站、负重行走、爬山等活动可能导致跟骨下方脂肪垫受损，出现出血、水肿、变性、变硬等病变。

治疗方法有：（1）避免剧烈运动：如果疼痛没有明显缓解，最近少行走，多休息。

（2）热敷：局部可以热敷，关节局部肿胀及疼痛部位。

（3）外用中药：采用外用中医膏药，可以缓解疼痛。

（4）泡脚：可以用温水加适量的醋泡脚。

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针对性的治疗足跟痛需要有保守的治疗方法，很多时候是因为足底筋膜炎引起的，所以要注意休息，不要过度运动，同时使用消炎止痛的外用药物，还可以通过小腿的综合拉伸训练来帮助恢复。

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脚后跟疼痛是一种常见的症状，尤其是早晨起床后，踩地的时候会有针刺样的疼痛感。

有时会随着运动而减轻，但是继续活动会又加重。

一般情况下，及时采用外敷的方式，使用优堂传世足跟痛贴，可以有效改善。

脚后跟痛的原因通常有：……脚跟骨刺不是导致疼痛的直接原因，而是因为骨刺上升，使得局部软组织受到劳损或摩擦，而引发无菌性炎症，脚跟疼痛的程度，与骨刺的大小无关，而与局部炎症的反应轻重有一定的联系。

风湿性足跟部疼痛患者，他们脚跟部的疼痛会随着天气变化而变化，在天气寒冷的时候，疼痛会更加明显。

另一种足底跖腱膜炎，是由于长时间的行走或者过度负重，使足底的跖腱膜受到损伤，从而导致无菌性炎症，出现疼痛。

跖腱膜本身具有缓冲作用，能维持足弓正常缓冲震荡，在弹跳或蹦跳等力量作用下，发挥缓冲作用。

三种情况是引起足跟痛的常见原因，但要想确认病因，还需要医生进行更专业的检查、体检，或者了解病史才能确定。

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医生有三种治疗方案，可以帮助患者缓解肩酸背痛。

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我们常说的脚后跟疼，就是足跟痛，一般长时间的走路、站立之后会发生，休息后就会缓解，但是如果经常发生，或者休息也无法缓解，可能是某种疾病导致的。

足跟疼痛的原因有很多，骨骼、筋膜、关节等因素都可能导致足跟痛，其中筋膜炎和跟骨骨刺是较为常见的原因。

筋膜炎就是筋膜和周围肌肉发生的的无菌性炎症反应由于外伤、劳损、长时间站立等原因，疼痛或者加重的症状多会出现在长时间站立之后，而休息后则可以缓解这种症状。

对于较轻的筋膜炎，可以通过抬高足跟，降低跟腱对足跟的牵拉来缓解疼痛，并且可以自行恢复。

此外，也可以选择一双软和舒适的鞋垫来试试，效果也很不错。

跟骨结节处生长出的骨赘是引发足跟痛的一个常见原因，多发于老年人。

骨赘压迫周围的肌肉、神经、韧带，导致无菌性炎症，从而出现红肿热痛等症状。

骨刺一般不能自愈，但是由于它是慢性增生形成的，大多数人没有明显的症状，如果感觉疼痛很厉害，可以在外科医生的指导下，通过服用抗炎药物来缓解症状。

足跟痛除了进行专业的针对性治疗外，平时也是需要注意的不要久立，避免超负荷的负重，肥胖人群应适当减轻体重，选择厚底鞋以获得舒适，可以通过热敷或泡脚来缓解痛症。

如果疼痛剧烈，可以通过局部按摩、针灸、针刀、封闭、抗炎药物等方式来缓解症状。

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脚后跟疼是指足跟一侧或两侧出现疼痛，不红不肿，行走不便的病症，主要是因为足跟骨质、关节、滑囊、筋膜等处出现病变，而且多数是由于长期、慢性、轻微外伤积累造成的。

以下我将为您讲解常见的容易引起足跟痛的原因：骨刺中老年患者较易出现足跟痛的情况，建议患者去医院进行X光片检查，以查看跟骨结节处是否有大小不一的骨刺形成，形成的骨刺会使局部组织受到摩擦、劳损，引发无菌性炎症，从而导致脚后跟疼痛。

跖筋膜炎跖筋膜炎是由于节律性应力的反复牵引，如长跑、跳跃运动，越野、越障、队列，正步训练等部队训练以及长期持续站立等使足底前部负重增加，致使跖部肌腹和肌腱表面的致密结缔组织因过度活动，牵拉，挤压而引起筋膜缺血，跖腱膜跟骨结节附着处发生慢性纤维组织炎症，以后形成骨刺，被包在跖腱膜的起点内，导致拇展肌、趾短屈肌和跖腱膜内侧张力增加，或引起滑膜囊炎，出现足跟痛，而这种病症被称为跖筋膜炎或跖痛症。

跟骨后滑囊炎跟腱与皮肤之间的滑囊，是由于穿错了高跟鞋而导致的损伤，滑囊壁变肥厚，囊内充满滑液，局部肿胀，有压痛感。

治疗应优先改善鞋型，如果肿胀不消失，可以进行穿刺吸引，并用氢化考松来注射。

跟骨骨突炎这种病常发生于8～12岁的男孩，病变与小腿胫骨结节骨突炎相似，是因为发育过程中未愈合的骨骺受肌腱的牵拉而引起的症状，疼痛位于跟腱附着点下方，可能会双侧同时出现。

跑步和站立尖足会使症状加剧。

当骨骺愈合后，症状就会自然缓解。

一般可采取对症治疗，让患儿减少活动，也可以使用跟垫来减轻跟腱对跟骨的拉力。

距骨下关节炎X射线照片显示，跟骨骨折后，前跗窦处经受负重时会出现疼痛加重的创伤性关节炎。

若保守治疗无效，则应进行跟距关节融合手术。

足跟痛也可能由于老化、骨折或罕见的骨肿瘤或结核所致。

除此之外，还可能有类风湿性脊椎炎、腰椎间盘突出压迫骶神经根以及胫神经挤压等疾病引起足跟痛。

临床上怎样来区分是哪种原因造成的足跟痛呢？除了通过相应的辅助检查比如X光片外，通常由专业的足科医师通过临床检查，可以准确诊断。

可以采取治疗性措施来做出区分，比如老年人因足底脂肪垫缩缩而引发的足跟痛，局部封闭治疗没有显示出治疗效果。

那么平时我们应该怎么做呢？用滚网球或实心球（没有也可以用听装饮料替代）按摩足底筋膜来放松肌肉。

坐着，一只手抓住脚跟，另一只手把足趾曲曲，拉动足底肌膜。

①用双手推墙，腰背挺直，前腿屈曲，后腿伸直，感受牵拉腓肠肌及跟腱的力量。

②将后腿稍屈曲，感受牵拉比目鱼肌及跟腱的力量。

③将双手伸直推墙，腰背挺直，前腿屈曲，后腿伸直，感受牵拉小腿三头肌的力量。

增强背屈肌力：半坐位，中立位拉动弹力带，缓慢伸展脚尖，达到最大角度后保持两秒，然后缓慢恢复到中立位。

将一块毛巾放在脚下，利用足趾的抓力向后拉毛巾，以增强足底筋膜的柔韧度。

⑥ 踮脚尖停留两秒，然后缓慢落下，重复多次单腿膝盖伸直，踩在软垫板上（如果平衡能力较差可以踩在地面上），另一脚屈膝抬起，保持20-30秒，保持踝关节稳定性，如果很难保持平衡，可以手扶墙壁进行训练。

⑧ 平时锻炼的时候尽量避免穿着软的薄底布鞋。

在足跟部位采用厚实的软垫子来进行保护，也可以使用中空的跟痛垫来缓解骨刺处的摩擦和损伤。

温水泡脚，如果有条件可以加上理疗，可以缓解局部炎症，减轻疼痛。

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匿名用户

足跟疼痛是一种症状，它可能由多种损伤或病理引起，因此需要进行鉴别诊断。

1、足底筋膜炎或跖腱膜炎是一种常见的足跟疼痛，是一种慢性劳损，症状表现为足跟足底处和足内侧出现疼痛，尤其是在休息和晨起时痛感加重，运动后会减轻。

治疗方法包括用网球滚动足底，在足跟处进行按摩，以及进行抓毛巾的足底肌肉锻炼。

足底按摩：抓毛巾练习：2、跟骨骨刺：X光片检查是确诊骨刺的有效方法，症状表现为走路时疼痛。

骨刺不会自行消失，可以通过休息、理疗和牵拉小腿来缓解疼痛。

3、跟骨后滑囊炎：跟腱与跟骨之间的滑囊炎，多由于外力摩擦，如不合适的鞋、高跟鞋等，引起压痛、肿胀、发热、茧子等症状，需要换上合适的鞋子来缓解。

4、跟腱炎：跟腱拉伤是一种常见的运动损伤，多发生在脚后跟后方，经常出现于经常跑步、跳跃的人群，也可能是由于长期不运动而导致的跟腱退化所致。

症状表现为跳跃或跑步时足跟后方出现疼痛。

治疗方法包括牵拉跟腱、小腿肌肉锻炼和理疗等。

小腿三头肌提踵训练5、痛风：痛风是一种风湿免疫性疾病，常见症状有夜间疼痛、刺痛，不受休息或运动影响而无法缓解。

容易患上痛风的人群有经常吃海鲜、喝啤酒、肥胖的人。

如果出现了上述症状，就需要到医院进行确诊了。

6、骨折：骨折常因外伤或暴力造成，疼痛强烈，不能承受重量，需要到医院进行诊断和治疗。

7、其他：如肿瘤等，需要去医院确诊。

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谢谢邀请。

脚后跟疼的病因有多种，前面的回答者已经做出了解释，我这里就不多说了，只谈谈治疗方法。

对于脚后跟疼的人，可以通过全息反射，发现其对侧耳朵上部一定会有疼痛，因此，进行耳穴治疗是一个很好的方法，经常用耳豆按压，可以有效缓解疼痛。

此外，同侧手上也有可能出现疼痛，采用五行按摩法也可以起到缓解疼痛的作用。

将5斤酿造醋加热，20分钟后，可用来泡脚，并进行穴位按摩。

首先，取一片黄姜，厚度稍微厚一点，用针或牙签在上面扎出很多小眼，放在脚后跟上，上面放上艾绒，点燃，进行隔姜灸。

灸完后，进行穴位按摩，每个穴位按摩2分钟，主要按摩的穴位有解溪、太溪、仆参、水泉、昆仑、照海、大钟和涌泉。