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哪些食物是养胃的(修复胃黏膜必吃的四种食物)

更新时间:2023-04-18 19:55:45 阅读: 评论:0

现在,人们经常忽视自己的健康,饮食不当,熬夜和加班等。,导致很多人的一些胃病,健康和脾胃的关系非常密切。接下来,\”美食先生说,\”我想为您推荐一些养胃的菜肴。赶紧学起来吧!

1.山药炖排骨汤

红烧山药排骨汤是一道菜。主料是猪排骨,配料是山药等。,调料是姜、葱、盐等。,而且是煨的。这是一道清淡的菜。

制造步骤:

原材料:

排骨、山药、味精2克、花椒2克、胡椒粉2克、盐10克、葱15克、料酒20克、姜15克。

练习:

1.将排骨切成5cm的条,放入开水中焯5分钟左右,洗净沥干水分。

2、清洗并切成段;

3.取一炒锅,加水、排骨、葱、姜、酒、芹菜,中火煮沸,转小火炖,放入花椒;

4.山药去皮,切块,放入开水中,捞起;

5.将排骨炖至5成熟,加入山药,炖3小时。排骨酥烂时,挑出葱、姜、芹菜,加盐、味精、胡椒粉。

经常吃山药炖排骨,对身体有很好的滋补作用。山药能益气养阴,健脾胃,猪肉能补肝肾,强筋骨。

2、黑枣山药生鱼片汤

大枣营养丰富。它是由生鱼、山药、大枣等制成的天静沙汤。它含有蛋白质、脂肪、糖、维生素等。黑枣最大的营养价值是含有丰富的膳食纤维和果胶,可以帮助消化和排便。

生产步骤

原材料:

材料:生鱼200克。

辅料:山药80g,黑枣适量,枸杞少许。

调料:食用油、盐、水适量。

练习:

1.生鱼洗净切块,山药去皮切块。

2.将山药块和黑枣浸泡在水中。

3.热锅微笑面对每一天倒入食用油,将鱼块炸至金黄色,盛出待用。

4.准备一个锅,依次放入山药、黑枣、炸鱼块。

5.锅里倒入足够的热水,开大火煮。

6.煮至汤变白,加盐调味,加入枸杞。

红枣山药生鱼片汤有养胃增肥的功效。体质弱的人最适合吃。

3、五谷养胃粥

五谷粥是一种由五谷杂粮熬制而成的粥,被誉为冬季养生取暖第一粥。它含有多种谷类和豆类,如小米、玉米、糙米、荞麦、大麦、燕麦、红薯、黑豆、蚕豆、绿豆、豌豆等。与薏米、黑米、芡实、糙米、红豆、红枣、桂圆、粳米一起烹制而成。

制造步骤:

原材料:

荞麦、薏米、黑米、芡实、去皮绿豆、糙米、红豆、麦仁各1汤匙,红枣10枚,桂圆10枚,粳米100克。

练习:

1.将荞麦、薏苡仁、黑米、芡实、去皮绿豆、糙米、赤小豆、麦仁洗净,加水浸泡两小时,桂圆去壳,红枣、糯米洗净备用;

2.将上述原料一起放入高压锅中,加入1500ML水,盖上压力阀,大火吹完后关火,待气体全部排尽后,再开大火煮至吹完,再关火。这样,经过三次空气注入;

3、喜欢甜食,吃的时候可以加糖,但最好是红糖,补血益气不定积分的公式效果最好。

五谷粥的作用很多,对我们的身体消化吸收很有帮助。经常食用能有效促进人体内血液和水分的代谢,因此具有消除水肿、利尿等多种功效。,并能很好的帮助排便。因此,经常食用谷物粥可以有效预防便秘。

4.牛奶南瓜汤

南瓜汤是一种美味的食物。主料是南瓜,牛奶等。

制造步骤:

原材料:

1公斤南瓜,1袋牛奶200毫升

练习:

1.南瓜去籽,切成小块,入锅蒸熟;

2.将蒸熟的南瓜去皮;

3.将南瓜搅拌成糊状;喜欢口感细腻的,可以过筛;

4.将南瓜泥倒入小锅,加入牛奶,搅拌均匀,小火加热至沸腾。

你可以关火了。

南瓜中所含的果胶还能保护胃肠粘膜免受粗糙食物的刺激,促进溃疡面愈合,适合胃病患者食用。

本文介绍了四种养胃的方法,你喜欢哪一种?为了自己和家人的健康收藏吧。

美食先生说的:唠叨分享的不仅仅是美食dependon,更是灵魂!如果你也有同感,就我一个!

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