生痰的食物有哪些

入冬总感冒咳嗽的人，这8样食物要少碰，

易生痰加重咳嗽

秋冬季节是感冒咳嗽的高发期。每当气温骤降的时候，体质稍差

的人稍不留神就被呼吸系统疾病缠上，身边的咳嗽声此起彼伏。反复

咳嗽既让人不舒服，还容易导致肺部出现损伤。对于经常咳嗽的人，

除了注意保暖，加强锻炼外，饮食上也需要忌口。下面这8样食物，

咳嗽期间要少碰，吃得越多咳嗽或越重。

1、甜食

甘入脾，适当吃一点甘淡的味道就非常养脾胃。但是我们常吃的

甜食，都是人工调味出来的，过甜则伤脾，容易生痰助湿，所以咳嗽

期间，注意忌口甜食。

2、橘子

很多人以为橘子有止咳的作用，其实并不是这样。实际上，具有

止咳作用的只有橘子皮而已，而橘子肉却有着相反的作用——生痰。

3、肥腻的食物

痰多咳嗽关键便是因为肺热造成的。在我们的日常饮食里，如果

进食过多脂肪率较为高的食物，就可能造成湿寒太重，加剧咳嗽的症

状。这个时候也会发觉摄取过多高热量食物之后痰的黏稠度也会提升，

不容易咳出。

尤其是对一些哮喘病人而言，如果摄取了过多脂肪率较高的食材，

还会继续造成恶心干呕的状况，堵塞呼吸系统，加剧哮喘症状，使病

症无法痊愈。

4、酸味食物

从中医角度来说，酸味食物一般具有收敛固涩的作用。感冒咳嗽

时吃下酸性的食物或药物时，就会把这些导致感冒的不好的“邪气”

敛进体内，虽然在一时喉咙感觉到舒服畅快，但是反而会使病情迁延，

对于治疗疾病就更困难了。一些带酸味较重的水果，如柠檬、李子、

山楂、乌梅等以及酸梅汤、番茄、醋等食物都属于酸味食物，感冒伴

有咳嗽的人应尽量避免吃这些食物，否则不利于病情康复。

5、水产海鲜

海鲜多属发物，容易滋生内热，易生痰湿。咳嗽时不建议过多吃

海鲜，对海鲜过敏的更不能吃，会加重咳嗽，并出现胸闷、心慌、气

短症状。在鱼类中，白鲢、带鱼的影响又是最大，尽量不要吃。

6、坚果

坚果中的蛋白质、油脂、矿物质、维生素含量较高，食用坚果后

可能加重燥热症状，导致咽部不适，从而加重咳嗽。因此，咳嗽时应

谨慎食用坚果。

7、辛辣食物

感冒期间人体的体温会有所升高，并且体内的新陈代谢也会出现

增快的情况，这个时候应避免食用一切辛辣刺激的食物。

如果因为辛辣食物激发细菌感染，侵犯气管粘膜，就形成了支气

管炎，这时咳嗽就会加剧，形成粘痰，咳嗽就会变得迁延不愈。

8、生冷食物

生冷的食物包括各种冷饮、冰品、凉了的食物以及寒凉的水果。

“形寒饮冷则伤肺”，身体受寒后再饮用生冷的东西，就会伤及肺、

脾和胃。脾的功能下降，会聚湿生痰；肺气闭塞，症状会加重。