水果玉米热量高吗？减肥时能吃水果玉米吗？

很多减肥人士都喜欢吃玉米，玉米也有很多种类，比如甜玉米、糯玉米和深受大家喜爱的水果玉米。前两种玉米比较常见，后者是近几年比较流行的。但是，很多人看到水果玉米中“水果”二字，就会想：水果玉米热量高吗，是不是比普通玉米更容易导致人发胖呢?减肥时能吃水果玉米吗？

一、水果玉米热量高吗

很多朋友似乎对水果玉米都不是很熟悉，在这里，小编要告诉大家，事实上，水果玉米是早熟黄粒玉米和白色甜玉米杂交出来的，因为甜脆的寻找最美孝心少年2021口感而被叫作“水果玉米”。一般来说，每100克的玉米所含热量约106千卡，dnf死灵碳水化合物约40.2克，粗纤维约1.2克，蛋白质约3.8克，另外含有脂肪、矿物质元素和纤维素等等。一根较小的玉米大约是170克，它可食用的部分大概是112克，那么其热量大概就在119千卡左右。

二、减肥时可以吃水果玉米吗

很多减肥人士在减肥期间会吃玉米来保证营养和低热量，但“水果玉米”因为有一个让人产生误解的名字，容易让人怀疑——吃了水果玉米可能会让人发胖。其实水果玉米虽然有个听起来“高甜度”的名字，但它其实脱不开它的本质——依旧是一种粗粮。

水果玉米的热量低，并且富含膳食纤维，不容易发胖，虽然水果玉米的热量会高一点，但在生吃或者不放糖煮玉米的情况下几乎可以忽略不计。即使它不易发胖，但也不能因此多吃，因为任何东西都是过犹不及，要控制好摄入量。

吃水果玉米可以起到减肥的作用，玉米的营养价值比较高，玉米中含有丰富的膳食纤维和维生素，经常吃玉米能够起到减肥瘦身的作美丽的人用，对于想要减肥瘦身的人群，在饮食方面要注意尽量多吃膳食纤维含量高的食物，能够加快肠道的蠕动，多吃新鲜的蔬菜和水果也能够起到减肥瘦身的作用，在饮食方面应该要严格控制脂肪和热量的摄入量。

相信大家看了htt萧红简介ps:///给大家介绍的一些关于水果玉米热量小知识之后都有所了解了。水果玉米极佳的口感和不高的热量是减肥时期的“好伙伴”，但是，也不免费听课能因此而多吃，事实上一样食物的摄入量才是决定是否容易使人发胖的关键。